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昔は良かったなぁと思うこと

産後の恨み、20年経つけど忘れない

ダイエットのストレス…

  • 美容・ファッション
  • 匿名
  • 5QwNwJCqLO
  • 13/03/03 01:34:55
今年入ってから、本格的にダイエットを始めました。
毎日体重計り、食べたものすべて記録し、walkingや踏み台、エクササイズDVDなどで運動をしていましたが、１日1300カロリー以内と決めて守れたのは数日で、逆にカロリー制限や何か食べるたびに体重計に乗って増えているとすごく落ち込んで、ご飯だと増えるからお菓子でいーやなんて日もあったりで、結局1300以内なんて守れていない日がほとんどでどーしようもない中、狂わず来てた生理が遅れて茶色のおりものが少しだらだらと出て終わるなど、ストレスのせいか不順になったりで散々です…

同じような経験あるかたや、私みたいなのにはこーゆーのは合わないのか？
よかったらアドバイス欲しいです…
毎日毎日何回も体重計に乗るのはストレスになりますかね…

意味わからない文章ごめんなさい

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ママ達の声

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    • 匿名
    • ykw7bghUct

    • 13/03/05 21:04:14
    なんで、ダイエット糧じゃないの？

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    • 匿名
    • 9isc6cOYyv

    • 13/03/04 08:39:31
    私も体重が減らないのストレスになるので体重ははからず各サイズを記録をしてます( ^ω^ )
    太もも、ふくらはぎ、ウエスト、ヒップを主に。
    芸能人のスリーサイズなんかを参考にしながら。

    主さん、お互いダイエットがんばりましょう！

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 20:55:52
    追記です

    鏡とわ…おもいつきませんでした!!!
    早速明日から鏡を置いて食べてみます(^-^)/
    その方法は、いいですね！
    なんだかテンション上がってきました(笑)

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 20:52:33
    >>16さん

    とても参考になります。自らの経験を話してくれて、ありがとうございます。
    そうなんですよ。記録すると、他の日と比べたり、私は手帳につけているのですが、毎日何回も何回も手帳を開いてほかの日との差をチェックしたりしてガックリしてます…

    なるほど!!!私も、豆腐とか食べるよりお菓子とか少しのほうがいいです(;o;)
    色々やっても、挫折したら何の意味もないですもんね…

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    • 16
    • 匿名
    • sOSfZPuXoJ

    • 13/03/03 18:10:54
    私も同じように厳しくルールを決めて何度も失敗しました(--;)
    まず、体重は朝の一回で充分だと思います。食事も運動も記録にしてしまうと昨日より頑張らなきゃ！っていう気持ちになってしまうので記録するのをやめました。あと、野菜や豆腐などの低カロリーのものでお腹膨らますよりチョコや揚げ物などカロリーの高いものでも食べたいものをちょびっと食べる方が私は続きます。朝やお昼に好きなものを食べると、満たされるし夜は少なめにしようと自然に思えるし、運動もやる気がでます。
    空腹だと、詰め込みたくなりますよね(>_<) そんなときはちょっと行儀悪いですが、鏡を置いて食べると気が紛れますよ！早食いをしてる自分の姿は本当に醜いです(;´д｀)(笑)鏡を見て食べると、うわー私こんななんだ…って思って丁寧に食べようって気持ちになりました。私の性格的にはいい意味でゆるく考えるダイエットが一番あいました。
    参考程度に、、(>_<)

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 17:34:10
    >>13さん

    あら不思議で痩せますかね♪ありがとうございます。
    毎回箸をおく…私は、空腹で食べると飲むように早食いしてしまう時がよくあります(泣)
    それを改善するため、とにかくよく噛んでみます！

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    • 匿名
    • JkU9SlbaIH

    • 13/03/03 16:38:34
    まず毎日体重計に乗るのやめましょう
    食事は必ず野菜から。ゆっくりよく噛んで。なんなら食べる事に箸を置いて噛んでください
    するとあら不思議(･∀･)

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 16:26:01
    >>12さん
    レスありがとです。

    禁煙すると、本当増えますね(泣)
    やっぱり、レコーディングやカロリー計算とかは、合う合わないありますよね(;o;)
    今までは、気軽に食事制限やちょっとした運動、時には食べないで煙草ひたすら吸えたのでいい方法ではないけどすぐ痩せてたのに、禁煙しなからは、本当に落ちなくて食べてしまうし、いつも以上に神経質になっています。

    まさかここまでダイエットに執着してしまうとは…
    といっても、食べてるので痩せる気配ないのですが…

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    • 12
    • 匿名
    • jG6PATHhaO

    • 13/03/03 13:14:55
    私も禁煙して７ｷﾛ増えてしまって今ダイエット中です。私はカロリー計算したら絶対イライラしてしまうﾀｲﾌﾟなのでしてません。
    体重計も朝だけ。
    でもなかなか痩せないけど(笑)
    身長も同じだから親近感湧いてついレスしちゃいました。

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 09:45:48
    みなさんありがとうございます(;o;)

    よかったら、詳しく書かせてください。

    今回は、禁煙して７～８キロ増えてしまい一年間そのまま(禁煙前は51～2キロ、身長は161です)60キロくらいがずっと続いてて本当にヤバイと思い、今回年明けと同時に始めました。

    最初は１日三食を五食くらいに分けちょくちょく食べて満腹満たしたり、何か作るたびグラムはかってカロリー計算して1300越えないようにとかやっていましたが、今度は間食のほうがひどくなってしまいちょっとじゃ終われず、板チョコ二枚にポテチ一袋や、ケーキ５、６個食べたり、少しのつもりでお菓子を開けると大袋全部たいらげてしまいます…
    ダイエットを始めて、逆に間食の量がく尋常じゃないのです(泣)


    そのたび『やっちったー』とすぐ体重計って、でもお菓子だと全然増えてないことに嬉しさ感じてご飯は少量で増えるのに、お菓子だといくら食べても少ししか増えてない！と、よくないと思いながらご飯よりお菓子を優先にしたり(もちろんいつも我慢はしてます。無理なときは食べてしまいます)を続けて、ひたすら体重測定続けて、仕事から帰ってくる旦那にダイエットの話をひたすらマシンがんトークし、旦那にも『いつもよりなんかストレスたまってない？』とか言われ、生理もおかしくなってしまいました…

    ちなみに、禁煙前も60キロくらいまで増えたとこから52まで落としました。食事制限とコアリズムなどのDVDで体重はあまり測らずやりましたが、今回はすごく神経質になりがちです…

    ちなみに、今は一時間のウォーキングを週3～5やり、+踏み台30～一時間に、腹筋毎日100～200、スクワットを30回を何セットか+DVDをやったりやらなかったりです。

    今までダイエットで増えたり減ったりを難度かしましたが、生理が止まったのは始めてだしこんなこまめにノートに食べたのもや体重書くのも初めてなので、それが原因なのか…

    とにかく、毎日とりつかれたようにネットでどーしたらいいか、どんなダイエットがいいかなど検索してます。

    筋肉つけて～なども調べてある程度知識はついたのですが、とにかく今どーしたらいいか焦ってます…迷ってます…


    ちなみに、一月は56～57キロあったものが、現在は54～53キロとあまり変わっていません(￣▽￣;)


    みなさんのアドバイス、とても参考になります。ありがとうございます。

    色々経験なども聞きたいです。

    まとめてのレスで申し訳ない…そし

    て、長文すみません(;o;)

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    • あ
    • ICEK50eHZ+

    • 13/03/03 07:58:31
    カロリーじゃなくて腹八分をこころがけて踏み台とか腹筋とか運動してたら自然に落ちていくと思うよ
    出来れば野菜多めの食事にして健康になって肌とかも綺麗になったらいいよね

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    • 匿名
    • KXA1l3wP/n

    • 13/03/03 06:48:11
    一気にいろいろやり過ぎじゃない？
    まずは食事制限だけとかウォーキングだけとか単品から始めたら？
    体重計に乗るのは良いことだよ♪
    頑張ってね!!

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    • 運動してたら
    • 3JKxgSQESj

    • 13/03/03 05:29:56
    ちゃんとした運動して、きちんと筋肉がついてきてるなら、一時的に体重は増える。
    体脂肪が減るより、筋肉が増えるのが先だから。
    で、しばらくしたら体脂肪が減っていき、だんだん体重が減って行く。
    きちんと食事して、しっかり運動して、しばらくは体重計は封印してごらん。

    体重は変わらなくても、見た目がだんだん引き締まってくるから。

    これはあくまでも運動メインで頑張った場合ね。

    私は、最初の１５キロを落とすまで、筋肉トレーニング系と有酸素運動を合わせて１日最低一時間はやってたよ。

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    • 匿名
    • c/ILmcIRib

    • 13/03/03 03:35:01
    私はそこから過食嘔吐になった。
    毎日体重のことばっかり考えるようになって、水飲んでも飲んだ分の重さが増えるのは当たり前なのに、それすら分からなくなって吐いてしまって生理も止まった。
    しかも中3のとき。さすがに怖くなってやめたけど、それでもたまに吐いてしまう。20年以上経つのに。
    気持ちは分かるけど、私みたいになる前に考え方を変えた方がいいよ。

    もっと気楽にね！！

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    • 匿名
    • QLg54f1cwP

    • 13/03/03 02:03:29
    ちなみに、身長体重どのくらいなの!?

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    • 匿名
    • oiIaOnZ6Ga

    • 13/03/03 01:49:12
    ごめん、運動してるのね。ご飯はちゃんと食べて！朝昼晩！痩せない時期はあるからしょうがない。ガリガリは魅力ないよ。

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    • 匿名
    • oiIaOnZ6Ga

    • 13/03/03 01:47:38
    >>3
    健康的に痩せてほしいです。
    運動してみなよ！

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 01:45:47
    レスありがとうございます。
    そうですよね、無理は本当よくないと実感しました(;o;)

    もう体重ばかり意識しすぎて、逆に１日の間食が尋常じゃない日が結構多くて意味もないし…まだﾆｷﾛくらいしか落ちてないしで…
    意味のないことして生理もおかしくなってて、どーしていいかわからないです…

    でも、やっぱり痩せたいので何かいい方法ないかなぁなんて思いまして(;o;)

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    • 匿名
    • lRMnEuoqHI

    • 13/03/03 01:43:40
    見た目より、命。

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    • 匿名
    • oiIaOnZ6Ga

    • 13/03/03 01:37:34
    無理はだめだよ。一旦おやすみしたら？

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