生理前イライラ PMS PMDD へのコメント（No.2）

私はピルは使わず漢方と安定剤で治療してますが、自分なりにいろいろ調べたところ、ピルも自分に合ったものでないとあまり効果がないようです。
なのでいろんな種類のピルを試して、自分に合ったものを見つけないといけないようです。
あとはカフェインを日常的に取ってないですか？
私は毎日2杯ぐらいはコーヒーを飲んでいて、さらに毎日アルコールもとっていましたが、今はカフェインレスのコーヒーに変え、アルコールもなるべく取らないようにしたら、少し楽になった気がします。
あとはカルシウム、マグネシウム、ビタミンB6をサプリで取り、大豆がいいと言うので納豆や豆腐などを意識的に取るようにしてます。
PMS本当に辛いですよね。
気持ちとてもわかります。