下痢止め依存

タイトルのまんまです。
昔からかなりの便秘症ですが、たまにすごくお腹が痛くなって急降下します。が、その時は決まって固いのが栓をしてる状態で冷や汗、貧血、激痛、吐き気がします。それが怖くて仕事中など平気な状態でも下痢止め飲んでしまいます…辞めたいです。でも恐いんです。直すのは気合いですか？