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あ
現在、適当障害で自宅療養中です。睡眠導入剤を３種類もらって寝ていますが、朝起きてしばらくしても目がしょぼしょぼし今にも目が閉じそうになります。昼寝すると夜眠れなくなると思い散歩に出かけたり、家事をして寝ないようにしています。他に何か対策ありませんか？
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No.4 主 あ
12/06/04 16:49:08
レスありがとうございます。
そうなんです。寝てるんです。0時に寝て、朝は7時に目覚ましがかかってるので。
なので眠れないというか、寝た気がしないのです。
なので子どもの夕方からの相手も眠くて…
導入剤を代用品で減らすのいいですね。試してみようかな…
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No.3 睡眠障害
12/06/04 16:21:59
私は良くなったり悪くなったりですが、出来るだけ睡眠薬に頼らないように、ラムネを薬と思って飲んでみたり眠くなるまで居間にいてテレビ見たり読書や日記書いてます。ゲームやる時も。で、眠くなった気がしたら布団に入り、いつの間にか寝てるパターンでここ10日は自力で寝てます。夜中に一度は起きてしまうんですがね…(>_<)お互い焦らず頑張りましょ～！
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No.2 匿名
12/06/04 16:20:52
ほんとに寝てなかったら死ぬから大丈夫 意外と寝てるんだよ
寝れない寝れない思うより少しでも寝たって思う事が大事だよ
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No.1 匿名
12/06/04 16:08:33
眠剤ききすぎてまだ眠いってことはないかな？
純粋に眠りが浅いのかな？
わからなくてスミマセン。睡眠障害は辛いですよね。昼外に出るのはいいと思います。ご無理なさらずに。
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