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ぴよぴよ
12/06/09 23:56:02
足パカ30回 お尻筋トレ10回 最近お菓子食べすぎ(´д｀) 42.3kg
返信
12/06/07 01:25:45
6/6の運動 ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分 壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分 足パカ40回
12/06/06 10:11:26
６月６日の体重→42.1kg ６月５日の運動 ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分 壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分 足パカ30回
12/06/05 00:18:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分 壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分 足パカ30回 終了！
12/06/04 15:06:54
■■■■■■■■■■ ■６月４日→42.2kg■ ■■■■■■■■■■ 日曜日はダラダラしてたしラーメンやらクッキー食べたし体重増えちゃった。 やっぱ運動大事だな(*_*)
12/06/02 08:28:33
■■■■■■■■■■■ ■今日の体重→41.8kg■ ■■■■■■■■■■■ ウエスト58.5kg ヒップ 85.0cm フトモモ45.4cm 脹ら脛 30.0cm 足首 19.0cm 骨盤歪みすぎてて見た目気持ち悪い...
12/06/02 01:08:14
■■■■■■■■ ■６／１の運動■ ■■■■■■■■ ┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分 ┗壁立ち×ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ5分を２ｾｯﾄ
12/06/01 08:57:36
■■■■■■■■■■■ ■今朝の体重→42.2kg■ ■■■■■■■■■■■ おからクッキー沢山食べたのに(*ﾉ▽’*)便秘だから全部出れば41kg台になるかも?! ■■■■■■■ ■昨日の運動■ ■■■■■■■ ┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分 ┗壁立ちﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
12/05/31 07:43:04
42.4kg 順調♪でもこのラインからなかなか減らないんだよなぁ...汗 AGE意識して食べ物も気をつけよう！
12/05/30 16:07:50
昨日の壁立ちで太ももの裏が筋肉痛になった(@_@)全然きつくないのに♪ ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ五分と壁立ち＋ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ五分×３ｾｯﾄ以上に変更しようｗ
12/05/29 21:39:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分 壁立ち五分×２ ﾂｲｽﾀｰｾｯﾄ+ﾁｮｺのったﾋﾞｽｹｯﾄ食べてしまった(´д｀)
12/05/29 11:49:03
昨日チョコ沢山食べた割に今朝42.6kgで増えてなかった♪
12/05/28 23:11:55
日曜日に食べ過ぎて42.8kgになっちゃった(*_*)気をつけなきゃと言いつつまたチョコ沢山たべちゃったしｗ とりあえず今日のﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!!
12/05/27 01:09:55
ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋ﾄﾚ 下半身全体筋ﾄﾚ お尻筋ﾄﾚ 踏み出し筋ﾄﾚ ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽする気になれない(*_*)
12/05/26 09:25:45
体重 42.4kg -500g ｳｴｽﾄ 58.8cm -2mm ﾋｯﾌﾟ 84.5cm ±0mm ﾌﾄﾓﾓ 45.5cm -4mm ﾌｸﾗﾊｷﾞ30.0cm ±0mm 足首 19.4cm -3mm イマイチだなぁ(ToT)
12/05/26 02:57:58
うつ伏せﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ×30 内もも筋ﾄﾚ×40 骨盤矯正 下半身全体筋ﾄﾚ×30 ｾﾙﾗｲﾄ揉みほぐし 便秘だったけどお腹下したから、明日は体重減ってるかな？ ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝだったから人には痩身ﾏｯｻｰｼﾞできるのに自分にはできないからはがゆい！
12/05/25 13:09:24
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!! ★お昼ご飯★ 白米一杯 野菜大量豚汁 切り干し大根
12/05/25 10:09:19
★朝ご飯★ 南瓜の煮物三切れ(味は塩のみ) 鳥ﾓﾓのﾃﾘﾔｷ二切れ(皮なし) ご飯子供茶碗一杯 野菜とらなきゃ('_')
12/05/25 01:33:11
今日の分の筋トレ終了!!
12/05/25 01:31:52
>>1筋肉無いんです(;_;)１日ゴロゴロダラダラだったので↓↓37kgから太ってしまいましたorz
12/05/25 01:19:05
>>1間違えた。 目標数値と同じ。だ
12/05/25 01:17:48
体重の割に全体的に太いね 私45で主とほぼ同じ。最初は50キロあったんだけどね。有酸素運動で脂肪減らしてから筋トレで筋力つけたら引き締まるよー
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.25
No.24 主 匿名
12/06/09 23:56:02
足パカ30回
お尻筋トレ10回
最近お菓子食べすぎ(´д｀)
42.3kg
返信
No.23 主 匿名
12/06/07 01:25:45
6/6の運動
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ40回
返信
No.22
No.21 主 匿名
12/06/06 10:11:26
６月６日の体重→42.1kg
６月５日の運動
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ的なの10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ30回
返信
No.20 主 匿名
12/06/05 00:18:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
壁立ち+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
足パカ30回
終了！
返信
No.19 主 匿名
12/06/04 15:06:54
■■■■■■■■■■
■６月４日→42.2kg■
■■■■■■■■■■
日曜日はダラダラしてたしラーメンやらクッキー食べたし体重増えちゃった。
やっぱ運動大事だな(*_*)
返信
No.18 主 匿名
12/06/02 08:28:33
■■■■■■■■■■■
■今日の体重→41.8kg■
■■■■■■■■■■■
ウエスト58.5kg
ヒップ 85.0cm
フトモモ45.4cm
脹ら脛 30.0cm
足首 19.0cm
骨盤歪みすぎてて見た目気持ち悪い...
返信
No.17
No.16 主 匿名
12/06/02 01:08:14
■■■■■■■■
■６／１の運動■
■■■■■■■■
┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
┗壁立ち×ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ5分を２ｾｯﾄ
返信
No.15 主 匿名
12/06/01 08:57:36
■■■■■■■■■■■
■今朝の体重→42.2kg■
■■■■■■■■■■■
おからクッキー沢山食べたのに(*ﾉ▽’*)便秘だから全部出れば41kg台になるかも?!
■■■■■■■
■昨日の運動■
■■■■■■■
┣ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
┗壁立ちﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ５分
返信
No.14 主 匿名
12/05/31 07:43:04
42.4kg
順調♪でもこのラインからなかなか減らないんだよなぁ...汗
AGE意識して食べ物も気をつけよう！
返信
No.13 主 匿名
12/05/30 16:07:50
昨日の壁立ちで太ももの裏が筋肉痛になった(@_@)全然きつくないのに♪
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ五分と壁立ち＋ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ五分×３ｾｯﾄ以上に変更しようｗ
返信
No.12 主 匿名
12/05/29 21:39:20
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ10分
壁立ち五分×２
ﾂｲｽﾀｰｾｯﾄ+ﾁｮｺのったﾋﾞｽｹｯﾄ食べてしまった(´д｀)
返信
No.11 主 匿名
12/05/29 11:49:03
昨日チョコ沢山食べた割に今朝42.6kgで増えてなかった♪
返信
No.10 主 匿名
12/05/28 23:11:55
日曜日に食べ過ぎて42.8kgになっちゃった(*_*)気をつけなきゃと言いつつまたチョコ沢山たべちゃったしｗ
とりあえず今日のﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!!
返信
No.9 主 匿名
12/05/27 01:09:55
ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋ﾄﾚ
下半身全体筋ﾄﾚ
お尻筋ﾄﾚ
踏み出し筋ﾄﾚ
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽする気になれない(*_*)
返信
No.8 主 匿名
12/05/26 09:25:45
体重 42.4kg -500g
ｳｴｽﾄ 58.8cm -2mm
ﾋｯﾌﾟ 84.5cm ±0mm
ﾌﾄﾓﾓ 45.5cm -4mm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ30.0cm ±0mm
足首 19.4cm -3mm
イマイチだなぁ(ToT)
返信
No.7 主 匿名
12/05/26 02:57:58
うつ伏せﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ×30
内もも筋ﾄﾚ×40
骨盤矯正
下半身全体筋ﾄﾚ×30
ｾﾙﾗｲﾄ揉みほぐし
便秘だったけどお腹下したから、明日は体重減ってるかな？
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝだったから人には痩身ﾏｯｻｰｼﾞできるのに自分にはできないからはがゆい！
返信
No.6 主 匿名
12/05/25 13:09:24
ﾊﾜｲｱﾝﾀﾞﾝｽ終了!!
★お昼ご飯★
白米一杯
野菜大量豚汁
切り干し大根
返信
No.5 主 匿名
12/05/25 10:09:19
★朝ご飯★
南瓜の煮物三切れ(味は塩のみ)
鳥ﾓﾓのﾃﾘﾔｷ二切れ(皮なし)
ご飯子供茶碗一杯
野菜とらなきゃ('_')
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No.4 主 匿名
12/05/25 01:33:11
今日の分の筋トレ終了!!
返信
No.3 主 匿名
12/05/25 01:31:52
>>1筋肉無いんです(;_;)１日ゴロゴロダラダラだったので↓↓37kgから太ってしまいましたorz
返信
No.2 匿名
12/05/25 01:19:05
>>1間違えた。
目標数値と同じ。だ
返信
No.1 匿名
12/05/25 01:17:48
体重の割に全体的に太いね
私45で主とほぼ同じ。最初は50キロあったんだけどね。有酸素運動で脂肪減らしてから筋トレで筋力つけたら引き締まるよー
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