産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.117

  • No.117 ゆー

    11/06/01 18:07:02

    昨日のお昼
    ご飯100グラム、鶏皮ときのこのマヨポン炒め200グラム、トマトときゅうりのサラダ100グラム

    間食
    チョコパイ

    運動
    踏み台30分

    晩御飯
    豆腐、大根ともつ煮(大根のみ100グラム)、ポテトサラダ50グラム

    今日の体重
    47.6キロ
    朝ご飯
    おにぎり100グラム、バナナ、プレーンヨーグルト50グラム、茹で卵、コーヒー

    昼ご飯
    ご飯100グラム、大根ともつ煮200グラム、ポテトサラダ100グラム

    間食
    たけのこの里チョコバー 

    運動
    踏み台35分エアロバイク15え分

    晩御飯
    豆腐、焼きそば50グラム、トマトときゅうりのツナサラダ100グラム

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