踏み台です

高さは8.5センチです

たまごクラブとＳｗｅｅｔで作りました

私や子供の椅子になったりしてます

ぎっくり腰仲間がいたとは…。
最近仕事を始めたら夕方にはもう腰が痛くて痛くて子供抱っこも辛すぎる(T_T)
病院の薬毎日塗っても治らない。踏み台昇降やって痩せたいのに怖くてできない。

誰か踏み台ペタして～

>>262さん
私じゃないですね
Σ(´□｀ﾉ)ﾉ(笑)

踏み台ブームですね

見ながらやったらまぢ汗出る!!
躍りながら踏み台ｽｹﾞｰ暑い～(~Q~;)

>>261
ありがとう。人違いだったら申し訳ないですがファ糧の今着てる服トピで寝転んでた人かな？すごく細かったので私も頑張りたいと思います(_´Д｀)ノ~~

踏み台と腹筋です

あとは間食は基本的にやめて
夜の白米は必ず抜きます！
あと食事と一緒に煮出した黒烏龍茶飲んでます(ﾟ＿`)最近暑いからすぐ汗かけるチャンスですよね！！

>>259
踏み台だけで？
まじ？
すげい！

1か月と14日で
6キロへったぞい

ウエスト-5センチ
おケツ-8センチ

汗タラタラ。
止まったら心拍数も少し高め。良い運動になったよ。
これから暑い季節だから頑張ればどんどん痩せていくね！
みんな頑張ろう!!

子供の踏み台でやってる～
下の部屋の人煩いかな？


てか、本当にじわじわ汗かくね!!ｺﾞﾛｺﾞﾛママスタしてたけど、これからは踏み台しながらママスタしよう!!

>>255
音がしだしたら一緒に頑張るといいよ！
レッツトライ

たぶん下の人が踏み台昇降ぽい事をしてる…
夜ドンドンドンドン響いてかなりうるさい。
体の大きな外人さん。

でも私もやってみようなかな…

まだ４日目だから体重はかってないんだけど生理前のタプタプした感じが今はないです。
お腹も少しくびれた感じがするし、ちょっとちから入れるとうっすら割れます。
補正ブラしながらが効いたのか乳も変化ありです。

これすごいかも!!

>>252
踏み台どれくらいしてました？参考に教えてください！

思うんだけど、巨漢の人や食べる人は消費したｶﾛﾘｰ分を増やしてるんじゃ…？


ｶﾛﾘｰ消費して、尚且つｶﾛﾘｰ抑えたり糖分や脂肪蓄え易いのを我慢したら痩せると思うんだけど

あたしも昔に食事も気を付けて踏み台やって2週間で4キロ落ちたよ

扇風機かクーラー効いた部屋でやってもＯＫ？

毎日30分やってるけど、体重減りそうな感じがしてこないや。主の２ヶ月で10キロってすごいな…。50ｷﾛ以上ないと劇的には落ちないのかな…。

40分頑張ったぞ～！

Wiiのフィットネスの踏み台昇降運動もいいよ！

昨日の夜初めてやってみた。10分過ぎたら汗がｼﾞﾜｼﾞﾜ出てきて30分経ったらかなり汗だくになった。30分て辛そうと思ったけど意外と楽しくできた。
腹筋にも効いてる感じだったし、毎日続けてみよう！

出産予定日①週間前。

どんなに歩いても生まれそうにない。
今日試しにやってみよう！

１５分しただけなのにすごい汗が！効果期待して頑張って続けるぞー！

>>239
私もぎっくりなった・・・
治りかけて咳したらまた悪化(´ε｀；)
それ以来踏み台怖くてやってない
腰周り鍛えりゃいい話なんだけどさ・・・

>>242
ググろうよ…

リンパマッサージのやり方教えて下さい。足のどこをマッサージすればいいのでしょうか？

>>230
役に立つわ。ありがとう(*^o^*)
皆も正しいやり方でどうぞ

やってみよ

私このトピみてwiiでやった。
次の日ぎっくり腰になって激痛に１週間悩まされた…。本当に痛くて辛かった。激痛の１週間過ぎてから３ヶ月位、段々良くなってきたけど今も痛い。
踏み台昇降関係ないかもしれないけど専業だし他に心当たりない。

完母でも全く体重減らない…
このトピ見て今から台作って明日からやってみます！

今夜も40分踏み踏み終了～！
便秘だったのが、踏み台昇降初めてから、毎日出るようになりました。
旦那にも『ポチャから普通に変わったね。』と言われご機嫌です。

今夜もみんなで励もうぜー

あげー

>>230ちょっとずつ間違ったやり方してたから、貼ってくれて助かった～。
明日からは、ちゃんとしたやり方でまた頑張ろう！

>>224

ありがとうございます！
作ってみます(^O^)

40分、終了～
今からお尻歩きと
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(･∀･人)

今日久しぶりやった(_´Д｀)ノ~

これから毎日(続くまで)やろう♪

踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

まずは筋肉つけないと脂肪が燃焼しないです。
筋肉ついて太くなったと勘違いしてそこでやめると、筋肉がついただけで脂肪が燃焼しきらないのでさらに太くなるらしいです。

>>210

私は350mlのﾋﾞｰﾙ1ｹｰｽに雑誌や新聞を入れてやっています♪

3日目ですが、腰周りが少しｽｯｷﾘした感じがしますよ(^_^)v

>>226
太ももも筋肉痛になりますか？
私、ふくらはぎだけ筋肉痛なんです(T_T)
踏み台やってる時も、ふくらはぎにだけ力が入ってる気がします…

ししゃもに筋肉つけたらヤバイですよね？

>>225

筋肉痛、なりますよ～！

けど毎日続ければ大丈夫！慣れです。

昨日やって朝から筋肉痛なんだけど、明らかにふくらはぎがパンパン…
ししゃも脚だから、太ももとお尻だけ筋肉つけたいのに。
皆さんはどうですか？
太ももとお尻に効いてると実感ありますか？

やり方悪いのかな～

>>220
種類とかで柔らかさが違うのかわからないけど、沈まないですよ(^O^)

たしかに軽いから動いたり、ちゃんとひもやらないといがむからしっかりしめて、動くのはまた足で戻してます（笑）

うちは絨毯のうえだからすべっているのかもですが

ぜひ試してみて下さい(^O^)だめならまた押し入れへ

>>221
あなたのやさしさに乾杯、笑。

明日から、明日から、たぶん明日から頑張るわよ、たぶん。

さっそく旦那のジャンプを２冊重ねて、ガムテープぐるぐる巻いて作って４０分やった～！テレビ見ながらだし、そんなに辛くなかった。汗かきまくりで体がポッポしてるよ。これから毎日がんばろ～っと！

>>218
逆に太るわっ(笑)

>>219

パズルマットって、あの柔らかいやつですよね？重ねたら踏んでも大丈夫？軽いし運動してる時にマットが移動しないですか？

使わなくなったパズルマットあるからやってみようかな

うちは雑誌がないから台を押し入れで眠っていたこどものパズルマットで作りました。
一枚１cmなので(８？９？枚) 重ねていがまないように紐で何カ所かぐるぐる。
柔らか過ぎず硬すぎずなので衝撃も少ないし横につなげたら大きいのも作れるし、結構いいよ

使わなくなっても紐まいたまましまえるしね。

台作ったぁ！ふぅ。


疲れたからビール飲む…。