子供の踏み台でやってる～
下の部屋の人煩いかな？


てか、本当にじわじわ汗かくね!!ｺﾞﾛｺﾞﾛママスタしてたけど、これからは踏み台しながらママスタしよう!!

汗タラタラ。
止まったら心拍数も少し高め。良い運動になったよ。
これから暑い季節だから頑張ればどんどん痩せていくね！
みんな頑張ろう!!

1か月と14日で
6キロへったぞい

ウエスト-5センチ
おケツ-8センチ

>>259
踏み台だけで？
まじ？
すげい！

踏み台と腹筋です

あとは間食は基本的にやめて
夜の白米は必ず抜きます！
あと食事と一緒に煮出した黒烏龍茶飲んでます(ﾟ＿`)最近暑いからすぐ汗かけるチャンスですよね！！

>>261
ありがとう。人違いだったら申し訳ないですがファ糧の今着てる服トピで寝転んでた人かな？すごく細かったので私も頑張りたいと思います(_´Д｀)ノ~~

見ながらやったらまぢ汗出る!!
躍りながら踏み台ｽｹﾞｰ暑い～(~Q~;)

>>262さん
私じゃないですね
Σ(´□｀ﾉ)ﾉ(笑)

踏み台ブームですね

誰か踏み台ペタして～

ぎっくり腰仲間がいたとは…。
最近仕事を始めたら夕方にはもう腰が痛くて痛くて子供抱っこも辛すぎる(T_T)
病院の薬毎日塗っても治らない。踏み台昇降やって痩せたいのに怖くてできない。

踏み台です

高さは8.5センチです

たまごクラブとＳｗｅｅｔで作りました

私や子供の椅子になったりしてます

ありがとうございました！
登りおりしてるだけですか？

>>266 私も腰が痛くなる｡ 今は､ウォーキングしてる

>>268さん
そうです(￣▽￣)b

10分毎に 昇る足を変えてます(･`v･)b

腰いためるかたはもうちょい低めにしたら負担も少ないかもしれないです！高さは重要ではなくて 続ける動作が大事なので(*･･)

１週間ぶりにした!
汗かいたo(^-^)o

>>254
それ肉割れ

２年まえ踏み台昇降で６キロやせました。
私は５分ずつ足を変えました。
高すぎると足が太くなるので5センチぐらいが丁度いいらしいです。
そして終わったあとに、念入りにﾏｯｻｰｼﾞをして筋肉をほぐす事が一番大事です。ﾏｯｻｰｼﾞを怠ると、足がパンパンになって筋肉で足が太くなりますよ。
私もまた今日から再開します♪

かなり効く。
10分やるだけで汗だく。

このまま続けてレッグマジックもやったら２週間でサイズダウンした。

昔のジーンズばはけた！

ダイエット目的でやるなら５～１５㎝の高さがいいみたい
女性の場合は１０㎝程度が無難らしい

昇降中(^-^)/

痩せた？って言われて嬉しい(*´д｀*)
でも15分くらいしかもたない

妊娠中はダメ？

お久しぶりです。
主もあと二キロ頑張りたいので
今日からやろ。

何をやっても続かないダメ人間…
30分フィットネスに通う事にしたけど合わせてやってみようかな～
効果でるかな～

高すぎたらダメって見たから5センチに変えたんだけど、30分しても全然しんどくない…効果あるのかな^_^;

効果が出るまでどのくらいかかりましたか？

私も１週間前くらいからやってるけどまだ見える効果がなくて( p_q)

>>230これ見てきた。今日から始めよう

>>278

逆にやる必要なくない(^_^;)？

>>278

安定期で張りなどがなかったらいいんじゃない？

私は妊娠８ヶ月だけど、一カ月前からWiifitの踏みだい昇降をしている。

私の場合は体重管理をしないといけないからだけど、先生もしても大丈夫って言われたよ。

>>282
人それぞれ

１週間で効果でる人もいれば１ヶ月で出る人もいる

大事は続けることさ

Wiifitの踏み台40分した！汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～

テレビ見ながらできるから楽!!

いいﾀﾞｲｴｯﾄ見つけた(○´∀`)

他のと併用でがんばろー♪

これそんなにいいの…簡単だし金掛からないし、やってみよう。

>>287低すぎない？意味ある？

今やってるけど、頭から全身から汗がすごいね。自分くっさいわ～

去年１日１５分を３ヶ月くらいやってた。体重は２キロちょっとしか変わらなかったけど、職場のおばちゃんに痩せた痩せた～って言われた。
でも面倒になってやらなくなっちゃったわ。そして体重も戻った。

>>290
Wii Fitは5.3㎝だから大丈夫だよ

踏み台は5cmから10cmがいいらしい

それ以上だと、足が太くなるから

逆効果だよ

私も２週間で２キロ落ちた事がある。
また再開しよう。

>>293知らなくて本を乗せてやってみたけど、なくていいなら続きそう！
ﾃﾝﾎﾟは、ﾋﾟｯﾋﾟｯﾄﾞﾝﾄﾞﾝって感じですか？

>>295ﾋﾟｯﾋﾟｯﾄﾞﾝﾄﾞﾝしたよ

>>282

私は踏み台＋食事で月2キロペースで半年で15キロ落としたよ。2年たって、3キロ位増えちゃったので、また踏み台始めました(^-^;

今日で１週間

ケツ痩せしたいのにふくらはぎと膝の裏筋？しか筋肉痛ならないよ～

やり方悪いのかな

初めて(食事制限も少し)マ、４ヶ月くらいでマイナス１３キロ!!

６月くらいからサボってるからまた頑張ろうかな！

見つけて家の段差計ったら８センチだったから、最初から読みながら１５分やってみた。
汗が凄い。
Ｔシャツにワキ汗が…ってもんじゃなく、全体的に凄い(笑)

>>299
１日どれくらいやってたんですか!?

一週間のうち時々サボりながらやってる。20分。

お尻と太ももの境？が肉が減ってきたよ。

足汗でニッセンボロボロ

脂肪が燃焼するのって運動しだして何分後からでしたっけ？

汗がすごい…

フローリングでやってるからニッセンくるくる回るし…

>>304

20分後じゃないかな？

私も今日やったよ！
子供が早く寝たらもう１回やろうかな～

>>305
ってことは20分以上しないと燃焼し始めないから意味ないってことなのかな。