これよさそうですよね。

今日も踏み台１時間と筋トレ終了です。

昨日から始めた

一歳児が邪魔してくるから抱っこ紐でおんぶしてやったら２０分が限界(ΘoΘ;)

とりあえず１ヶ月目標に毎日続けてみよう☆

踏み台はじめて体重増えた方いますか？

20分と15分やって寝たら、900グラム減ってる。
お通じ具合とか睡眠時間で翌朝の体重変わる事はあっても、こんなに一気に減るのは初めてだ。
寝る前にスナック菓子も食べたのに。

みんな何分くらいやってますか？

20分やったら汗かいてきたから止めちゃった

一時間やりました～。偉いぞ自分！

10分やっただけで疲れた…

海外ドラマを観ながら最近は45分から１時間に延ばして頑張ってる♪面白い話だと二時間いきそうなぐらい、あっという間に感じる(￣ー￣)

昨日と今日20分やったー！
日頃運動不足だから筋肉痛になってる(>_<)
体力つけるためにも続けます！

>>1595 せっかく痩せたのに、もったいない～

>>1678
8センチ位がよいと前の方に書いてあったと思います。私はセンチですが。。。無理しない範囲でよいんじゃないかな？

>>1679
私も気になります。何もしないと足が太くなるとか…。

>>1680
登る足と合わせて三歩足踏みすると、足が逆になるのでいーですよ。

>>1680

同じ足からだと、筋肉のつきかたが偏るそうなので、私は５分ごとにかえてやってます～。
踏み台のサイトでは３分って書いてありましたが…。

４０分とかやってる方はずっと同じ足で上り下りしてますか？途中で反対の足から上り下りしてますか？

今日から踏み台始めました！とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。

踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ？踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか？

3.5ｾﾝﾁじゃ意味ないかな…

踏み台の前後にストレッチやってますか？

トレーシー３０分と踏み台４０分組み合わせてやってます！
二週間で２㌔落ちました。
これからも続けます！

子供が寝たので２０分だけやりました(^^)

夜も２０分やるぞー！

>>1672
しんどくてもたないってこと?
踏み台高いとか?

私は今日で一週間!
朝と夜に40分!
筋肉痛なくなってめっちゃ汗かくようになった!

>>1670
遅くなりました。ありがとう！

初めてやりましたが５分でダウン。皆さんどうして20分とかできるの？不思議!!

2週間さぼって2ｷﾛ増えてしまいました…
今日からまたがんばります

>>1666

私は、使ってない辞書でやってます(笑)
筋肉はあまりつけたくないので、高さは６ｾﾝﾁです。

昨日から始めました。皆さんのコメを読むと２０分以上やってて…凄いです！私は２０分を３回です…体が慣れてきたらもっと頑張ります。

ＤＶＤ見ながらやったら、５０分あっという間でした。高さはどれ位がいいんだろう？牛乳パック(500ml)で作ったイスを台にしましたが。

これやる時のｺﾂ教えてください!!!
上り下りする時片方の足はやはりのばしてたほうがいいですか？

やるからにはきちんとやりたいです!!

踏み台何を使ってますか？

今日も45分、そしてマッサージも終了～♪良い汗かいた( ´ｰ｀)また明日も頑張ろう！

ウォーキングしてたけど今日から踏み台昇降を始めたぞー＼(^^)／

WiiFitを使って45分、頑張った☆汗ダラダラ～！どのくらい変化でるか楽しみ♪

40分終了
トレーニングして終わり

音楽聞きながら踏み台昇降すると時間たつの早いよね

また頑張ります！
一時間終了！

私も踏み台昇降やってたけど、太ももが筋肉質になったのでやめちゃった。

40分がんばろ

踏み台昇降に飽きるとユルジョギングとウォーキングに変えたりして１時間頑張るよ

>>1645
朝20分
夜30分

一時間とかやってる人凄い！飽きてきて３０分が限界(-.-;)

>>1654
>>1655
お返事ありがとうございます!
体重だけじゃなくて、体もきちんと引き締まってくるんですね！
私も頑張ってみようと思います☆
教えてくれてありがとうございました！！

私は下半身が引き締まりました
２ヶ月前には入らなかった痩せてた頃のショーパンが、今は余裕で入る

毎日踏み台してるけど最近は座ると尻が痛い…それって引き締まったてことかな

踏み台昇降されてる方に質問させてください。
現在週に4日、40分程ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしてるんですが、理由がありできなくなりました。
代わりに踏み台を毎日1時間を目標に始めようと思うのですが、みなさん踏み台で体は引き締まってきましたか??
ﾗﾝﾆﾝｸﾞでは体が締まってきたのが実感できてたんですが、踏み台ではどうかなと思いまして!
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→踏み台に変わるので、体重が減るのかなとか少し不安で…よかったら教えてください。

>>1651
私も目標体重になるまで頑張ります＼(^^)／
一緒に頑張りましょう(*^^*)

>>1650返答有難うございます
わたしも頑張りマス！

>>1649
夜だけ炭水化物を抜くのと筋トレをしてますよ(*^^*)
あとどうしても甘いものが食べたくなった時は朝食べてます!!

>>1646質問なんですが、二ヶ月間踏み台以外にも何かダイエットしてましたか？

>>1646
60分終了＼(^^)／
1週間ぶりだったから疲れた～

>>1642昨日は２０分で気分悪くなり終了
今日は３０分で尽きた…
明日は40分がんばれるかな(´ω｀)