>>2237
老廃物が溜まってるとかは？
マッサージはリンパに沿ってやってる？

>>2238
老廃物…溜まってるかもですね。
下半身デブで足の脂肪が凄いです。
むくみも凄いです。
特にふくらはぎは､脂肪がブヨブヨでむくんでて足首なくて膝の上にも脂肪が乗っかってて膝小僧ない？感じです。(うまく説明できませんが…)
一応踏み台終わってからマッサージはしてますが､やり方間違ってるのかな…
だいたい何分位？マッサージすればいいんですかね？

>>2239

>>230ここに載ってるサイトは見た？
足太くなる理由大体は老廃物って書いてあったよ！
私は人に言う割にそんなにやってないです(笑)
揉みほぐして膝裏に向かって流すのを少しやるくらい！

>>2240
有難うございます。
サイトよく読んでみますね!!
地道に頑張ります。

>>2241
私も今２週間くらいで体重は特に変わらないです。食べてるからな(ToT)
でもお腹周りに力入れるように昇降してるから少しすっきりしましたよー！
今も下の子起きてるから本格的にやれないけど休み休みやってるところです！
お互い頑張りましょ♪

>>2242
私も意識してお腹周りに力入れてやってみます!!
くじけそうだったけど､みんなのアドバイスでヤル気が出てきました。
頑張ります!!
有難うございました。

踏み台昇降始めて1ヶ月ちょい！5kgの減量に成功(*^_^*)食事制限もして無いし、長く続けていけそう

>>230踏み台のあとに筋トレがいいの？先にやる方がいいんじゃないの？？どっちが本当なの…？？

今日も60分できた！
45分経つと辛くなってくるけど頑張ろう！

踏み台続けて4ヵ月でマイナス1㎏。
何でみんなはそんなに痩せれるの？
体力はついたけど。

>>2247それはモチベーション上がらないね。私は始めて一週間。まだちっとも変化なし。

9日目～。

今朝0.9キロ減ってた！

体重の減りに個人差があるのは代謝が良いか悪いかにもよるよね。
普段運動してたかしてなかったかとか。
元の体重とか。

みんな頑張ろうね！

>>2247
私、始めて２ヶ月で２kgしか減ってないけど、お腹と腰回りの肉がかなり落ちたよ。
重要なのは体重じゃなくて見た目だと思って頑張ってる！

>>2223
あなた>>2215でしょ？
過去レスみたら腐る程書いてあるよ？
他力本願だから痩せないんだよ

始めてもうすぐ３ヶ月。
体重はほぼかわりないけど旦那に腰回りが細くなった言われた!!
確かに自分で触ってびっくりするほど肉がなくなった。
この調子で頑張る!!

1キロ痩せてやる気でた！！頑張ろ。

>>2252　１日どのくらいやってますか？　

連続して60分と、30分を2回じゃやはり効果は違うのかな？
やったあとものすごく眠くなる…
みなさん、ご飯は前後1時間食べないようにしてますか？

>>2255 テレビで、一時間続けてやるのと、1日を通して一時間した運動は一緒って言ってたから、時間が空いた時に少しでもやれば大丈夫だと思うよ。
私もそのやり方でちゃんと細くなってます。

>>2247だけど。
体重はあまり変わらないけど、ウエストやおなかまわりがスッキリしたのは確か。
でも、数ヵ月で何㎏も痩せたっていうのを見たらヘコむ。
コツコツやっているんだけどな(T_T)
中年だからかな(´・ω・`)

>>2257
私２ヶ月で２ｷﾛ。他の人はもっと落ちてるの見るとへこむ。
見た目もほとんど変わらないから サイズダウンした人の話聞いてもへこむ。
でも継続するぞ！！

１時間終わった～明日もがんばろう!!

今日から始める！
30分した。いい汗かいた～

気づいたらものすごく太ってた。年明けから3kg増…。仕事の制服も11号がきつくなったよ(>_<)
私ダイエット頑張る。大好きなお酒も我慢する。

159/57.4

とりあえず54kgに戻します

15分でギブ。

今日で二日目なんだけど筋肉痛ヤバすぎ(ｰｰ;)

いいトピ見つけた！
踏み台昇降やってみようかな～

痩せたいの下半身だけなんだけど効果あるかな？
164cm/48kg

みんなすごいねー。私は飽きてしまう(;O;)

生理でも踏み台や運動していますか？

>>2265
やってます！
生理中も頑張ると生理後の痩せ期に痩せやすいそうです♪
ただし体調と相談しながらだけどf^_^;

>>2266ありがとうございます！

もう1週間生理きてない。
いつも予定日より遅れるから別にいいんだけど、その場合痩せにく時期も長いってことなのでしょうか？

今日も20分完了

20分だけでも毎日してたら効果あるかな(^^;;

>>2269
20分以上で、脂肪が燃焼始めるらしいよ。

今日は25分踏みました！

寒過ぎて踏み台にした。
２０分やった。
あとは、筋トレとストレッチ。

>>2269
それは嘘情報だってテレビでやってたよ！

25分

1時間とか出来る人尊敬する！

>>2273
それはどっちの意味なの？
20分では脂肪燃焼しないの？それとも
20分未満でも脂肪燃焼するの？

>>2275
多分>>2270の間違いじゃない？

>>2274ヘトヘトだよw1時間した日は夜早くにバタンキュ～w

私も30分でギブ…
明日も頑張るよ～♪

録画した番組見ながらやると続く！
テレビ無しだと続かない…

30分完了

>>2279
私も同じ！
踏み台用に取りだめしてるo(^-^)o

>>2262
終わったあとマッサージしてますか？
しないと筋肉痛になるし、逆に太くなるよ。
マッサージ大事ですよん♪

追加30分完了

今日も30分でギブ
明日も頑張るよ～♪

夜の部完了。
30分…疲れた。

20分

いつも2歳児に踏み台奪われて終了…(ｰｰ;)

何故かわからない筋肉痛で昨日と午前中サボってしまいました。

今30分何とかこなしました｡