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踏み台昇降ってスゴイ!! (2ページ)
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- 1680
- 匿名
- 12/08/29 16:21:25
40分とかやってる方はずっと同じ足で上り下りしてますか?途中で反対の足から上り下りしてますか?
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- 1679
- 匿名
- 12/08/29 16:11:13
今日から踏み台始めました!とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。
踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ?踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか?
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- 1678
- 匿名
- 12/08/29 15:58:01
3.5センチじゃ意味ないかな…
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- 1677
- 質問
- 12/08/28 17:25:09
踏み台の前後にストレッチやってますか?
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- 1676
- 匿名
- 12/08/28 12:18:02
トレーシー30分と踏み台40分組み合わせてやってます!
二週間で2㌔落ちました。
これからも続けます! -
- 1675
- 匿名
- 12/08/28 11:02:55
子供が寝たので20分だけやりました(^^)
夜も20分やるぞー! -
- 1674
- 匿名
- 12/08/28 10:08:51
>>1672
しんどくてもたないってこと?
踏み台高いとか?
私は今日で一週間!
朝と夜に40分!
筋肉痛なくなってめっちゃ汗かくようになった! -
- 1673
- 匿名
- 12/08/28 08:09:06
>>1670
遅くなりました。ありがとう! -
- 1672
- 匿名
- 12/08/27 23:57:19
初めてやりましたが5分でダウン。皆さんどうして20分とかできるの?不思議!!
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- 1671
- あ
- 12/08/27 14:17:52
2週間さぼって2キロ増えてしまいました…
今日からまたがんばります
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- 1670
- 匿名
- 12/08/25 18:44:32
>>1666
私は、使ってない辞書でやってます(笑)
筋肉はあまりつけたくないので、高さは6センチです。 -
- 1669
- 匿名
- 12/08/25 15:52:52
昨日から始めました。皆さんのコメを読むと20分以上やってて…凄いです!私は20分を3回です…体が慣れてきたらもっと頑張ります。
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- 1668
- 匿名
- 12/08/25 14:21:30
DVD見ながらやったら、50分あっという間でした。高さはどれ位がいいんだろう?牛乳パック(500ml)で作ったイスを台にしましたが。
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- 1667
- 匿名
- 12/08/25 03:23:24
これやる時のコツ教えてください!!!
上り下りする時片方の足はやはりのばしてたほうがいいですか?
やるからにはきちんとやりたいです!! -
- 1666
- 匿名
- 12/08/25 01:14:36
踏み台何を使ってますか?
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- 1665
- 匿名
- 12/08/24 20:51:45
今日も45分、そしてマッサージも終了~♪良い汗かいた( ´ー`)また明日も頑張ろう!
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- 1664
- 匿名
- 12/08/23 21:57:05
ウォーキングしてたけど今日から踏み台昇降を始めたぞー\(^^)/
WiiFitを使って45分、頑張った☆汗ダラダラ~!どのくらい変化でるか楽しみ♪ -
- 1663
- 匿名
- 12/08/21 10:40:41
40分終了
トレーニングして終わり -
- 1662
- 匿名
- 12/08/19 21:53:03
音楽聞きながら踏み台昇降すると時間たつの早いよね
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- 1661
- あ
- 12/08/18 23:14:36
また頑張ります!
一時間終了! -
- 1660
- 匿名
- 12/08/16 10:06:02
私も踏み台昇降やってたけど、太ももが筋肉質になったのでやめちゃった。
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- 1659
- あ
- 12/08/15 22:52:07
40分がんばろ
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- 1658
- 匿名
- 12/08/13 11:19:34
踏み台昇降に飽きるとユルジョギングとウォーキングに変えたりして1時間頑張るよ
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- 1657
- 匿名
- 12/08/11 00:05:00
>>1645
朝20分
夜30分
一時間とかやってる人凄い!飽きてきて30分が限界(-.-;)
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- 1656
- ありがとうございます
- 12/08/09 13:38:48
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- 1655
- 匿名
- 12/08/09 13:23:55
私は下半身が引き締まりました
2ヶ月前には入らなかった痩せてた頃のショーパンが、今は余裕で入る -
- 1654
- 匿名
- 12/08/09 09:34:18
毎日踏み台してるけど最近は座ると尻が痛い…それって引き締まったてことかな
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- 1653
- すみません
- 12/08/09 07:32:41
踏み台昇降されてる方に質問させてください。
現在週に4日、40分程ランニングをしてるんですが、理由がありできなくなりました。
代わりに踏み台を毎日1時間を目標に始めようと思うのですが、みなさん踏み台で体は引き締まってきましたか??
ランニングでは体が締まってきたのが実感できてたんですが、踏み台ではどうかなと思いまして!
ランニング→踏み台に変わるので、体重が減るのかなとか少し不安で…よかったら教えてください。 -
- 1652
- 匿名
- 12/08/08 23:20:02
>>1651
私も目標体重になるまで頑張ります\(^^)/
一緒に頑張りましょう(*^^*) -
- 1651
- 匿名
- 12/08/08 22:26:09
>>1650返答有難うございます
わたしも頑張りマス! -
- 1650
- 匿名
- 12/08/08 20:29:23
>>1649
夜だけ炭水化物を抜くのと筋トレをしてますよ(*^^*)
あとどうしても甘いものが食べたくなった時は朝食べてます!! -
- 1649
- 匿名
- 12/08/08 15:59:36
>>1646質問なんですが、二ヶ月間踏み台以外にも何かダイエットしてましたか?
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- 1648
- 匿名
- 12/08/08 14:47:38
>>1646
60分終了\(^^)/
1週間ぶりだったから疲れた~ -
- 1647
- 匿名
- 12/08/08 13:58:19
>>1642昨日は20分で気分悪くなり終了
今日は30分で尽きた…
明日は40分がんばれるかな(´ω`) -
- 1646
- 匿名
- 12/08/08 13:24:32
そろそろ生理終わるし今日から再開します\(^^)/
ちなみに2ヶ月たった今-6㌔
あと7㌔は痩せたいな…
頑張るっ!!!! -
- 1645
- 匿名
- 12/08/07 22:48:18
>>1644
ロンハー見ながら40分やりました
涼しくしてやると全然しんどくないけど効いてるのかなf^_^; -
- 1644
- 匿名
- 12/08/06 21:58:40
>>1643
45分終わり!
あー疲れた(-"-;) -
- 1643
- 匿名
- 12/08/04 09:35:32
>>1641
今日も30分終わり! -
- 1642
- 匿名
- 12/08/03 17:33:13
>>1640
40分したよ~
毎回腕ふりながらやってるから肩こりがw
明日も頑張りまーす -
- 1641
- 匿名
- 12/08/03 10:09:10
30分完了ー
踏み台の後にカーヴィー10分だけ
-
- 1640
- 匿名
- 12/08/02 13:45:04
>>1637さっき終わったよ~35分と微妙だけど(^^;)
体脂肪減ってくれーい -
- 1639
- あ
- 12/08/02 10:52:21
昨日は一時間頑張った!
今日は40分+筋トレ
がんばります
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- 1638
- 匿名
- 12/08/01 10:18:47
頑張る
-
- 1637
- 匿名
- 12/07/30 13:18:00
>>1624
土日しなくて
平日のみ!スタート~
40分終わりました~
明日の朝体重測ろう -
- 1636
- う
- 12/07/30 13:12:57
始めて10日体重は変わらないけど体脂肪が減ってきた!
長年の摂食障害で相当代謝が悪いのだろう…
今日も頑張る。
>>1633
5~15cmが良いみたいです私は踏み台昇降用の台で10cmです。 -
- 1635
- あ
- 12/07/30 10:13:03
踏み台40分
足上げ腹筋20回
腹筋30回
足パカ20 -
- 1634
- あ
- 12/07/30 09:03:29
体調壊して1週間程おやすみしてましたが再開します!
-
- 1633
- 匿名
- 12/07/29 20:40:57
これって何cmがいいですか?
全身痩せ(足にあまり筋肉はつけたくない)の場合は何cmくらいが最適ですか?
8cmとかバラバラなのでなにがいいのかよくわからなくて
質問ばかりですみません -
- 1632
- おでぶ
- 12/07/29 17:32:58
踏み台再開して3週間。-3kgです☆あと3~4kgは痩せたいな(>_<)まだまだ頑張る!
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- 1631
ぴよぴよ