†30代の底力† やれば出来る!! へのコメント（No.8）

こんばんは

ﾓﾓﾝｶﾞさん
りなちんｻﾝ
ﾘﾝさん
優ｻﾝ

参加ありがとうございます(^-^)/
一緒に頑張りましょうﾈ♪

りなちんｻﾝ
私は150㎝弱ﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};上半身に比べ下半身が逞しい体型してます

ﾓﾓﾝｶﾞさん
-11㎏は大変でしょうが、長期決戦でいきましょう(￣▽￣)b 1ヶ月-①㎏ﾍﾟｰｽだと来年の今頃は目標より①㎏少ないﾊｽﾞ…

ﾘﾝさん
私も目標は40～41㎏&ｷｰﾌﾟなんですが、体重ではなく体型重視でｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたいです&#x{11:F995};

優ｻﾝ
下腹数値少ないですね&#x{11:F99F};羨ましいです&#x{11:F9CB};私もそれぐらいにないたいんですが、腰肉とか尻肉とか太もも肉が居座ってます&#x{11:F9CA};


皆さん どんなﾀﾞｲｴｯﾄされてますか&#x{11:F9A8};

私は腹八分の食事とﾖｶﾞ･ｽﾄﾚｯﾁ･四股踏み･ﾏｯｻｰｼﾞ…たまに筋トレ してます

食事制限や激しい運動は続かないので、手軽に出来るのをやってます&#x{11:F9C7};