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弟家族が連絡なく実家に来て迷惑
W64SA
09/04/19 00:08:36
逆腕立てみたいなやつ。 仰向けの状態で体を持ち上げ腕立てみたいにまげのばし。 去年夏にかけてやったら知人ほぼ全員に『痩せた?』って聴かれた。 体重変わらなかったんだけど二の腕は印象変わるね
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古トピの為、これ以上コメントできません
SH905i
09/04/19 00:15:00
>>16 んん?(笑) クロスしないよ 真っすぐ両手を後ろにのばしてできるだけ上にあげて手同士をくっつける感じでひねるのさ これを最初20回ぐらいかな~?慣れたらだんだん数増やして行くとよいよ 最初かなりキツイし筋肉痛になる(笑) つか説明ヘタでごめん >>18 やってみよ
F905i
09/04/19 01:15:38
>>18 今やってみたけど、ほんの少ししか腕が曲げれないし3回しかできなかった。。 しんどいね。 手をついた時の指先は、頭の方を向く?足の方?
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No.18 テレビでみた
W64SA
09/04/19 00:08:36
逆腕立てみたいなやつ。
仰向けの状態で体を持ち上げ腕立てみたいにまげのばし。
去年夏にかけてやったら知人ほぼ全員に『痩せた?』って聴かれた。
体重変わらなかったんだけど二の腕は印象変わるね
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.19 ~~-y豸`L_´豸
SH905i
09/04/19 00:15:00
>>16
んん?(笑)
クロスしないよ
真っすぐ両手を後ろにのばしてできるだけ上にあげて手同士をくっつける感じでひねるのさ
これを最初20回ぐらいかな~?慣れたらだんだん数増やして行くとよいよ
最初かなりキツイし筋肉痛になる(笑)
つか説明ヘタでごめん
>>18
やってみよ
No.28 主 主
F905i
09/04/19 01:15:38
>>18
今やってみたけど、ほんの少ししか腕が曲げれないし3回しかできなかった。。
しんどいね。
手をついた時の指先は、頭の方を向く?足の方?