• No.18 テレビでみた

    W64SA

    09/04/19 00:08:36

    逆腕立てみたいなやつ。

    仰向けの状態で体を持ち上げ腕立てみたいにまげのばし。

    去年夏にかけてやったら知人ほぼ全員に『痩せた?』って聴かれた。

    体重変わらなかったんだけど二の腕は印象変わるね

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返信コメント

  • No.19 ~~-y豸`L_´豸

    SH905i

    09/04/19 00:15:00

    >>16
    んん?(笑)
    クロスしないよ
    真っすぐ両手を後ろにのばしてできるだけ上にあげて手同士をくっつける感じでひねるのさ
    これを最初20回ぐらいかな~?慣れたらだんだん数増やして行くとよいよ

    最初かなりキツイし筋肉痛になる(笑)

    つか説明ヘタでごめん


    >>18
    やってみよ

  • No.28

    F905i

    09/04/19 01:15:38

    >>18
    今やってみたけど、ほんの少ししか腕が曲げれないし3回しかできなかった。。
    しんどいね。
    手をついた時の指先は、頭の方を向く?足の方?

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