カテゴリ
急上昇
波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
SH905i
09/04/18 23:35:20
正座して両手をのばして後ろ（できるだけ高く） んで両手同士をくっつける感じでひねるんだよ～ ふくらはぎはわからない 踏み台昇降とかステッパー？たしか高さに注意すれば筋肉もりもりにならなかったような
F905i
09/04/19 00:01:51
>>11 あ、上で手を合わしてひねるのかな？
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
09/04/19 00:15:00
>>16 んん？（笑） クロスしないよ 真っすぐ両手を後ろにのばしてできるだけ上にあげて手同士をくっつける感じでひねるのさ これを最初20回ぐらいかな～？慣れたらだんだん数増やして行くとよいよ 最初かなりキツイし筋肉痛になる（笑） つか説明ヘタでごめん >>18 やってみよ
1件～1件 ( 全1件)
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/24 21:28:55
10663
2
25/12/24 21:29:35
556226
3
25/12/24 21:20:49
241479
4
25/12/24 21:28:47
357
5
25/12/24 21:24:18
693181
25/12/24 21:38:20
0
25/12/24 21:37:54
25/12/24 21:31:01
25/12/24 21:40:28
25/12/24 21:32:13
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.11 ～～-y豸｀L_´豸
SH905i
09/04/18 23:35:20
正座して両手をのばして後ろ（できるだけ高く）
んで両手同士をくっつける感じでひねるんだよ～
ふくらはぎはわからない
踏み台昇降とかステッパー？たしか高さに注意すれば筋肉もりもりにならなかったような
No.16 主 主
F905i
09/04/19 00:01:51
>>11
あ、上で手を合わしてひねるのかな？
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.19 ～～-y豸｀L_´豸
SH905i
09/04/19 00:15:00
>>16
んん？（笑）
クロスしないよ
真っすぐ両手を後ろにのばしてできるだけ上にあげて手同士をくっつける感じでひねるのさ
これを最初20回ぐらいかな～？慣れたらだんだん数増やして行くとよいよ
最初かなりキツイし筋肉痛になる（笑）
つか説明ヘタでごめん
>>18
やってみよ