春巻き、卵スープ

チキンのトマト煮 グリル野菜
ズッキーニのカレーチーズ焼き
残りものきんぴらごぼう
きゅうりサラダ
ごはん

カレーにしよ！
https://www.akamaruy.com/2018/12/07/kare-nokounoou/

・カレーライス
・ポテトサラダ
・サツマイモの甘煮

キーマカレー
野菜サラダ
野菜スープ

↓うちもキーマカレー
惣菜の揚げ物（エビフライとメンチカツ）
冷奴
とうもろこし

タコライス
豚汁
海老マヨ
きんぴらごぼう
水菜ときゅうりのサラダ

豚こまと小松菜炒め
春雨サラダ
トマト
味噌汁

私の食欲ないから今日はこれだけ

しめじとベーコンのクリームパスタ
えのき、エリンギ、ウインナーのガーリック炒め
オムレツ
わかめスープ
メロン

キーマカレー

骨つき鶏肉のオーブン焼き
エリンギ、玉ねぎ、豆腐、ワカメのお味噌汁
キャベツ、新玉ねぎ、きゅうり、シーチキンのイタリアンサラダ
もち麦ごはん

>>112090
メインは？？

ワカサギの唐揚げ
鯛のあら汁
夏野菜サラダ
納豆

和風ハンバーグ
小松菜ベーコンエリンギの炒め物
豆腐レタス新玉サラダ
なめこの味噌汁

ご飯
八宝菜
ナムル
ひじきと豆腐の炒り煮
具沢山わかめスープ

レバニラ炒め
じゃがいもそぼろ煮
オクラ
小松菜としらす炒め

息子リクエストで豚丼と卵豆腐のおすまし。
簡単手抜きで楽チンでした。

スペアリブと大根の煮物
ハム薄焼き卵キャベツ新たまのマヨサラダ
カレイの西京焼き
あげ大根しめじのお味噌汁

酢豚
海老に大葉巻いて焼いたやつ
春雨サラダ
小松菜煮浸し
大根とワカメの味噌汁

焼鯖(ししとう、大根おろし)
もやしとちくわ･油揚げの煮浸し
たこ酢(きゅうり･わかめ)
お肉のスープ(牛切り落とし･椎茸･白滝･人参･白菜･ネギ･青唐辛子)

サバの塩焼き
大根おろし
キャベツのにらの味噌汁
揚げ出し豆腐
ご飯

鶏唐揚げ、小エビのサラダ、ワカメとねぎと豆腐の味噌汁、昨日の残りのかぼちゃ煮

冷やしうどん
野菜スティック
ゆで卵
お惣菜の唐揚げ
ちくわとピーマンのきんぴら

子供と2人手抜きごはん

冷やし中華
キムチ冷奴
トウモロコシ
金平ごぼう

豚肉の西京焼き
金平ごぼう
ツナときゅうりのマヨネーズ和え
納豆
お味噌汁、途中まで作ったけど破棄した

ご飯　
なめこと豆腐味噌汁
油淋鶏
ﾄﾏﾄとスナップえんどうとルッコラのサラダ
切り干し大根煮
マカロニサラダ
揚げ出し豆腐
キムチ
納豆

ホットプレートでペッパーランチ風
サラダのみー！

サラダ、目玉焼きハンバーグ(玉ねぎソース)

私はダイエット中で、鶏ももとレタスしゃぶしゃぶ鍋でした。
既にお腹空いた～。

麦とろごはん
舞茸と大根と油揚げの味噌汁
ちくわと新玉の卵とじ
サバの塩焼き&大根おろし

キーマカレー、水菜とツナのサラダまでは決まってる。

回鍋肉
ナスとズッキーニとトマトのマリネ
中華スープ
きゅうりの漬物
おやき

豆腐ハンバーグ
サラダ(レタス、玉ねぎスライス、トマト、ハム)
人参、キャベツのスープ
茹でとうもろこし
人参ケーキ

鮎の塩焼き
茶碗蒸し
えびと枝豆のゼリー寄せ
あおさのお味噌汁
サラダ

ぶっかけうどん
豚バラ焼肉のタレで炒めたやつ
とうもろこし

サラダうどん

ナスとミョウガの味噌汁
生姜焼き

シチュー、マカロニサラダ。

コンニャクとたけのことウズラの土佐煮
いわしフライ
ワカメと豆腐の味噌汁

成型肉のサイコロステーキ
カニカマとほうれん草のおひたし
マカロニサラダ(昨日の残り)
半熟たまご
残り野菜たっぷりのトマトコンソメスープ

成型肉体に悪そうなのにたまに食べたくなるんだよね～
しかしおろしポン酢で食べたけど脂っぽくてもたれた…
さぁ冷蔵庫からっぽだ、明日はどうしよう

サラダ、
アスパラボイル、
オクラの胡麻和え、
ワカメと豆腐の味噌汁、
豚のしょうが焼き、
ご飯でした。
私だけカレー蕎麦。

さんまの甘露煮
麦ごはん
なめこ汁
野菜の肉巻き
ブロッコリー

ジャージャー麺
もやしナムル
金平ごぼう
キムチ奴
さくらんぼ

炊き込みご飯
かぼちゃコロッケ
もずくスープ
サラダ
ほうれん草のおひたし

カレイの唐揚げ
軟骨唐揚げ
パリパリサラダ
ミニトマト

以上。

エビフライ
サラダ
ご飯
味噌汁
りんご

ハヤシライス
グリーンサラダ
小松菜とベーコンの炒め物
スイカ

里芋、大根、イカの煮物
セロリと人参サラダ
アスパラベーコン
餃子と野菜のスープ
冷奴
納豆
白米

手作りピザ
サバの塩焼き
なめこ汁
白菜ときゅうりの浅漬け
ブロッコリーのサラダ
ご飯

エリンギとレタスの炒め物
三色丼
カレーコロッケ
野菜スープ

ごはん
ニンニクの芽と牛肉の炒め物
ヒレカツ
焼きナス
きゅうり味噌