

150ｾﾝﾁ/50ｷﾛ

ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目&#x{12:F3F1};

朝
菓子パン
牛乳

昼
肉じゃが
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂ千切り

おやつ
ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ
ｼﾞｭｰｽ

夜
野菜炒め
ご飯少し
ﾄｰｽﾄ4分の3

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ27分
筋トレ30分

今朝49.4&#x{12:F3EF};
夜 49.6&#x{12:F3EF};


何したら下半身痩せるんだろぅ&#x{12:F64B};
誰か教えてくださぁい&#x{12:F46D};
明日も体重減ってますょうに&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};

れいｻﾝはじめまして&#x{12:F37E};
45ｷﾛなんて羨ましい&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};
タンの理想の体重ですょ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};



産後の食欲ｬﾊﾞｲですね&#x{12:F7CE};
タンもｶﾅﾘ食べたい病です&#x{12:F6BF};

２人目ってなぜか体重落ちにくい気しますよね&#x{12:F7CE};
私も１人目は食欲のままに食べてたのに戻りました&#x{12:F3F1};
今回は制限してるのに戻りません&#x{12:F7F5};
お互い頑張りましょう&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};

３日目&#x{12:F37E};

朝
食パン半分
林檎半分
牛乳

昼
ｻﾂﾏｲﾓ１本
ご飯
ごぼ天１つ

夜
ｷｬﾍﾞﾂ
ご飯
コロッケ１つ
塩ｻﾊﾞ半分

間食
ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
チョコ１つ

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
筋トレ30分

今朝49.3&#x{12:F3EF};
夜 49.5&#x{12:F3EF};

４日目
朝
牛乳
食パン
ツナサラダ

昼
ｺﾛｯｹ1つ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ツナｻﾗﾀﾞ
ご飯

間食
ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ
クッキｨ200ｶﾛﾘー

夜
ご飯
えのきﾍﾞｰｺﾝ
ﾓﾔｼと豚肉の温ｻﾗﾀﾞ
いちご４つ

運動
筋トレ30分
足踏み５分

今朝49.2&#x{12:F3EF};
夜 49.6&#x{12:F3EE};





今日は夜食べすぎた&#x{12:F6BF};
雨でｳｫｰｷﾝｸﾞもできひんかったのに&#x{12:F64B};
明日増えてるかな&#x{12:F7F6};

まあｻﾝ
55から46って９ｷﾛも凄い&#x{12:F3F1};
どぅやって落としたんですか&#x{12:F3F0};
タンも最終43ぐらい目指してます&#x{12:F37E};
欲をいえば40とかだけど－10ｷﾛなんてどうやってダイエットすればいいか分かりません&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};



れいｻﾝ
これから頑張りましょうね&#x{12:F7B2};
よろしくね&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

５日目

朝
ﾊﾞﾆﾗﾛｰﾙ２切れ
牛乳

昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
ふりかけご飯
チョコ１つ

間食
ｺﾝﾆｬｸゼリー

夜
ﾄﾝｶﾂ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
玉子豆腐
ご飯
焼売２コ

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
筋トレ20分

今朝49.2&#x{12:F76E};
夜 49.4&#x{12:F75C};


今日は旦那の実家に夜ご飯食べに行った&#x{12:F3F1};
出された物を残せるわけもなく完食した&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
ご飯とか大盛入れてくれるから軽く２杯分はあるんだな&#x{12:F7F5};

６日目

朝
牛乳
食パンのﾐﾐ

昼
ｵﾆｷﾞﾘ2つ
うどん半分

間食
ｼﾞｭｰｽ
ケーキ

夜
ご飯
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
玉葱ｻﾗﾀﾞ
から揚げ２つ
野菜炒め
菓子パン3分の1

ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
筋トレ20分

朝49.1&#x{12:F3EF};
夜49.7&#x{12:F3EE};


昨日は食べすぎた&#x{12:F7CE};
じぃじばぁばと出掛けたら必ず食べすぎる&#x{12:F6CD};
あと便秘で･････

今日は昼からお宮参り&#x{12:F3F1};
夜も旦那の実家やから食べすぎる事間違いない&#x{12:F769};

７日目

朝
林檎4分の3
牛乳

昼
ほか弁

間食
ﾁｮｺ２つ

夜
ご飯
造り
天ぷら２つ
ｹﾝﾀチキン

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
腹筋80回

朝49.3&#x{12:F3EE};
夜49.5&#x{12:F3EF};


ダメだ&#x{12:F769};
痩せなぃ&#x{12:F769};&#x{12:F769};
体重減らない&#x{12:F769};&#x{12:F769};&#x{12:F769};
便秘解消されないかな&#x{12:F7CE};

ﾋﾞｭｰﾃｨｺﾛｼｱﾑ見ました&#x{12:F3F1};
ｷｬﾍﾞﾂダイエット始めようかな&#x{12:F7CE};
ってか１ヶ月で６ｷﾛも本当に痩せるのかなぁ&#x{12:F3F0};


８日目

朝
菓子パン
牛乳

昼
ｻﾂﾏｲﾓいっぱいみそ汁
ご飯

間食
ｺﾝﾆｬｸわらび餅120ｶﾛﾘー
サラミ２口
ラムネ10粒

夜
ご飯
ごぼうｻﾗﾀﾞ
煮物少し
天ぷら３つ
いちご３つ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
筋トレ20分

今朝49.2&#x{12:F3EF};
夜49.6&#x{12:F3EE};

９日目

朝
菓子パン半分
牛乳

昼
ｷｬﾍﾞﾂ
ご飯
天ぷら４つ

夜
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾀﾏﾈｷﾞスライス
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ご飯２口
肉団子２つ
ｺﾝﾆｬｸゼリー１つ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
筋トレ15分

朝 49.3
夜 49.7

甘い物が食べたすぎてｽﾄﾚｽたまりまくりﾃﾞｽ&#x{12:F3EF};
ｶﾅﾘ自分では我慢してるつもりなんだけどなんで体重減らないんだろ&#x{12:F7CE};

１０日目

朝
みかん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ５口
牛乳少し

昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
ツナｻﾗﾀﾞ

夜
ｺﾝﾆｬｸパスタ
ｺﾝﾆｬｸと御坊のみそ和え
ﾐｶﾝ
プリン３口

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

朝49.2
夜48.9

今日はｶﾅﾘ食事我慢した&#x{12:F7CE};
炭水化物無しはキツイ&#x{12:F6BF};
なんか常にお腹空いてるし&#x{12:F3EF};
今もお腹空いてる&#x{12:F7F6};

明日またｷｬﾍﾞﾂ買ってこよう&#x{12:F3F1};
あとｺﾝﾆｬｸたくさん食べると便秘＆縮便もとれるらしいょ&#x{12:F7B2};
カロリー少ないし&#x{12:F3F1};

11日目

朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
牛乳

昼
糸ｺﾝﾁｬﾌﾟﾁｪ
ご飯
みそ汁

間食
イワシﾁｯﾌﾟ

夜
焼きそば
ご飯
ｺﾛｯｹ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

朝48.7
夜49.8

旦那の実家に行ったからご飯も焼きそばもたくさんでした&#x{12:F7CE};
炭水化物のｫﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞ&#x{12:F7F5};

１２日目

朝
おから蒸しﾊﾟﾝ

ご飯
みそ汁
卵焼＆ｳｲﾝﾅｰ各１つ
ﾋｼﾞｷ豆腐

間食
あく巻き２口

夜
ご飯
もやし酢
ﾋｼﾞｷ豆腐
ｲﾝｹﾞﾝﾋﾟｰﾅｯﾂあえ
ﾊﾟﾝ４口

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
腹筋50回

朝49.2
夜49.6

本当に体重減らないなぁ&#x{12:F3EF};
何が悪いんだろぅ&#x{12:F6BF};

まあｻﾝ
減ってきていますね&#x{12:F3F1};
羨ましい限りです&#x{12:F7CE};
何か秘訣ありますか&#x{12:F3F0};

１３日目
　
朝
惣菜ﾊﾟﾝ
ｶﾌｪオレ
　
昼
焼き魚定食
　
間食
ケーキ２口
　
夜
ご飯
中華ｽｰﾌﾟ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
鳥肉１切れ
もやし酢４口
造り

ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
腹筋50回

朝49.0

急激にｶﾛﾘｰ減らすのとかダメだったりするんですか&#x{12:F7CE};
和食をﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが１番いぃんでしょうね&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};
週末は必ず食べ過ぎます&#x{12:F6BF};
後悔&#x{12:F7CE};
今日はお花見だからまた食べ過ぎまそう&#x{12:F7F6};

１４日目

今日は１日本当に食べた&#x{12:F769};&#x{12:F769};
食べ過ぎて書ききれません&#x{12:F6BF};
昼から花見で焼肉ダラダラ食べ～の夜はお寿司&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};
完璧やっちまぃました&#x{12:F394};

反省で今日は頑張って軽いオールナイトしようかと....
明日は１日胃袋を休めるためｽｰﾌﾟ生活しようかと思います&#x{12:F7C4};

まあさん
便秘ｶﾅﾘ辛いよですね&#x{12:F7CE};
私もｶﾅﾘ酷い便秘症で&#x{12:F7F5};
１人目妊娠した時から産婦人科で薬をもらって飲み続けてます&#x{12:F3F1};
もぅ２年半ぐらいになります&#x{12:F7CE};
薬飲まないと気がすまなくて&#x{12:F769};自然に出る方法あったらいいですね&#x{12:F6CD};


れいｻﾝ
お久しぶりです&#x{12:F649};
実家はついつい食べてしまいますね&#x{12:F7CE};
私も週末は必ず親と過ごすんで食べ過ぎます&#x{12:F7F6};


１５日目

朝
チビの食パンの耳
野菜たっぷりｽｰﾌﾟ

昼
ﾁｬｰﾊﾝ3分の１
キムチ４口

夜
野菜たっぷりｽｰﾌﾟ
千切りｷｬﾍﾞﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
ﾋﾞﾘｰ30分
筋トレ10分

夜48.8

16日目

朝
コーヒー
マフィン

昼
ピザ４切
チキン１つ
コーヒー

間食
ﾛｰﾙｹｰｷ３切れも...

夜
ｷｬﾍﾞﾂ
肉２口
煮物
ご飯２口

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
腹筋８０回

昨日は友達が家にやってきたので完璧食べ過ぎました&#x{12:F769};&#x{12:F769};

17日目

朝
コーヒー
ﾊﾟﾝの耳
枝豆

昼
ご飯
みそ汁
煮物
ｳｲﾝﾅｰ１本
餃子２つ
ｷｬﾍﾞﾂ

間食
さかなｾﾝﾍﾞｲ
ラムネ

夜
ｷｬﾍﾞﾂ大量
ご飯２口
レンコン南蛮漬けいっぱい
いちご３つ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
腹筋50回

朝48.5
夜49.0

れいｻﾝ
私全然減りませんょ&#x{12:F6BF};
母乳なのに&#x{12:F7F5};

今ランチにﾊﾟﾝ食べ放題行ってたらふくﾊﾟﾝ食べてしまぃました&#x{12:F3EF};
そして今授乳中&#x{12:F6CD};
本当にﾊﾟﾝが大好きでストップききませんでした&#x{12:F46D};

今日はもぅ食べません&#x{12:F3EF};
夕方にコーヒーのんで夕食はモヤシのみと決めました&#x{12:F769};
約束破らないように書き込みました&#x{12:F3F1};

１８日目

朝
レンコン南蛮４つ
焼売１つ
ﾊﾟﾝ２口
コーヒー

昼
ﾊﾟﾝたべまくり
パスタ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗﾃ

夕方
コーヒー

夜
ﾓﾔｼ１袋ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟで

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

朝48.7
夜48.8

約束守れた&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};
ｶﾅﾘ夜ご飯に誘惑されたけど週末にぉ花見があるから我慢できたぁ&#x{12:F7CE};
今から腹筋して寝ます&#x{12:F7C4};

まあｻﾝ
ジムいいですねぇ&#x{12:F3F1};
私も通いたいんですが実家も近くぢゃないしチビ２人がいるのでなかなか&#x{12:F3EF};
下はまだ２ヶ月だし&#x{12:F46D};
託児所あるジムとかあったらいいのにぃ&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};

１９日目

朝
ラスク

昼
竹の子ご飯
いも天
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
みたらし団子１本

間食
ドーナツ３つ

夜
ピザ２切
レタス大量
パスタ３口
ﾀﾁｳｵ１切れ

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
ベビーカーで散歩１時間
夜48.8

昨日のお昼前から実家に泊まりに来てて食べまくり&#x{12:F3EF};
どうしても実家に来ると食べてしまいます&#x{12:F6BF};

20日目

朝
サンドイッチいっぱい
コーヒー

昼
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｳ
だらだら４時くらいまで

夜
寿司２皿

また昨日も食べ過ぎた&#x{12:F3EF};
最近食べ過ぎ&#x{12:F6BF};
朝体重計ったら49.6&#x{12:F7F6};
せっかく減った１ｷﾛが戻ってるぅ&#x{12:F7F5};
ｶﾅﾘ凹んでます&#x{12:F769};

21日目

朝
コーヒー

昼
苺狩り
苺大量
おにぎり１つ
ドーナツ１つ

夜
ご飯大盛
トンテキ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ざるそば
旦那の実家に行きました&#x{12:F7CE};

ｽﾃｯﾊﾟｰ15分
お尻歩き10分
筋トレ10分

夜まではなるべく頑張ってたのに旦那の実家でいっぱい用意されました&#x{12:F3EF};
残さず食べました&#x{12:F7F5};

22日目

朝
菓子ﾊﾟﾝ半分
コーヒー

昼
豚丼

夜
ｷｬﾍﾞﾂ大量
枝豆
ひじき

ｽﾃｯﾊﾟｰ15分
お尻歩き10分
筋トレ10分

朝48.8
夜48.9

減らない&#x{12:F3EF};
また便秘だし&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};

朝
コーヒー
菓子ﾊﾟﾝ半分

昼
おからﾊﾟﾝ５口

間食
ｷｯﾄｶｯﾄ

夜
外食
食べ過ぎた
帰ってきてチョコ８粒

ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
ｽﾃｯﾊﾟｰ10分

朝48.2

今日はﾏﾏｻｰ初参加で緊張しまくりで帰ってきて気疲れで食に走って最後はチョコどか食いしてしまぃました&#x{12:F769};&#x{12:F769};
明日はがんばろう&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{12:F649};

昨日と今日は色んなｽﾄﾚｽが爆発して食に走りドカ食いしてしまいました&#x{12:F46D};

痩せない自分にｲﾗｲﾗ&#x{12:F3EF};
旦那の全てにｲﾗｲﾗ&#x{12:F3EF};
育児にｲﾗｲﾗ&#x{12:F3EF};

常に食べてました&#x{12:F3EF};
運動もせず･･･

今反省しながらｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでます&#x{12:F6BF};


明日からまた頑張ります&#x{12:F3F1};

朝47.7
夜48.4
食べ過ぎて700ｸﾞﾗﾑも増えてる&#x{12:F3EF};
はぁ～&#x{12:F394};

こんにちは&#x{12:F660};&#x{12:F660};
タンも昨日の夜と今日の昼食べ過ぎました&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
昼はﾊﾞｲｷﾝｸﾞに両親に連れてってもらったので調子に乗りすぎました&#x{12:F7F6};
そして今日の夜は旦那の実家&#x{12:F7CE};
ご飯たくさんです&#x{12:F7F5};
明日から気合い入れないとヤバイです&#x{12:F6D2};

朝
ﾊﾟﾝ
コーヒー

昼
食べ放題

夜
つくね４つ

間食
イチゴミルク半分

朝48.3

やっぱり週末は食べ過ぎてしまぅな&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
夜は怖くて体重計れませんでした&#x{12:F7CE};

そして寝るたら脂肪になりそうで怖くて４時まで部屋の片付けして起きてました&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};

朝
ﾊﾟﾝ＆コーヒー

昼
ﾊﾟﾝ
ほうれん草お浸し
つくねﾊﾞｰｸﾞ２つ

間食
おからクッキー７枚

夜
旦那実家でよせ鍋

チョコ５コ

また寝る前に間食&#x{12:F3EF};してしまった&#x{12:F46D};
母乳あげてる間は太らないっていうけど太るのは食べ過ぎなのかな&#x{12:F7CE};
やっぱり体質ですよね&#x{12:F394};
ｷﾞｬﾙ曽根みたいな体質羨ましいです&#x{12:F7CE};

朝
ﾊﾟﾝ＆コーヒー

昼
ﾊﾟﾝ
ほうれん草お浸し
つくねﾊﾞｰｸﾞ２つ

間食
おからクッキー７枚

夜
旦那実家でよせ鍋

チョコ５コ

朝48.0
夜48.5

また寝る前に間食&#x{12:F3EF};してしまった&#x{12:F46D};
母乳あげてる間は太らないっていうけど太るのは食べ過ぎなのかな&#x{12:F7CE};
やっぱり体質ですよね&#x{12:F394};
ｷﾞｬﾙ曽根みたいな体質羨ましいです&#x{12:F7CE};

雨とかだと運動する気しないの分かります&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
ｽｯｷﾘ晴れている日とかはダイエット頑張ろう思えたり&#x{12:F3EE};
今日は頑張れるかな&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};

朝
コーヒー
食ﾊﾟﾝ

昼
バリ料理たくさん

間食
ちょこ１つ

夜
ｷｬﾍﾞﾂ
ヨーグルト

朝47.8
夜48.3

こんばんは&#x{12:F3EE};
私も挫折寸前です&#x{12:F7F6};&#x{12:F7F6};
頑張りましょう&#x{12:F7CE};
チョコ山盛りｲｨですね&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};私もチョコ大好きだから&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};


朝
ヨーグルト
昼
さつまいも
枝豆
切り干し大根
間食
チビと色んなお菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
夜
ｷｬﾍﾞﾂ
から揚げ２コ
サバ＆玉ねぎ
炊き込みご飯５口
サツマイモ

夜食べ過ぎました&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
最近食べ始めると止まりません&#x{12:F7C4};
便秘ぎみだし&#x{12:F7F5};

今朝47.8

昨日１日

朝
食ﾊﾟﾝ

昼
ピクニックでお弁当

間食
お菓子

夜
ｷｬﾍﾞﾂ
おにぎり２つ

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
ﾏｯｻｰｼﾞ15分

夜48.3
今朝47.7


今日も一日頑張ろう&#x{12:F7CE};

おはようございます
たまにはダイエット忘れる事も必要ですょね&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};
楽しい週末を過ごしてください&#x{12:F3EE};


朝
食ﾊﾟﾝ
おから蒸しﾊﾟﾝ
牛乳

朝48.0