

150ｾﾝﾁ/50ｷﾛ

１０日目

朝
みかん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ５口
牛乳少し

昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
ツナｻﾗﾀﾞ

夜
ｺﾝﾆｬｸパスタ
ｺﾝﾆｬｸと御坊のみそ和え
ﾐｶﾝ
プリン３口

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

朝49.2
夜48.9

今日はｶﾅﾘ食事我慢した&#x{12:F7CE};
炭水化物無しはキツイ&#x{12:F6BF};
なんか常にお腹空いてるし&#x{12:F3EF};
今もお腹空いてる&#x{12:F7F6};

明日またｷｬﾍﾞﾂ買ってこよう&#x{12:F3F1};
あとｺﾝﾆｬｸたくさん食べると便秘＆縮便もとれるらしいょ&#x{12:F7B2};
カロリー少ないし&#x{12:F3F1};