

150ｾﾝﾁ/50ｷﾛ

５日目

朝
ﾊﾞﾆﾗﾛｰﾙ２切れ
牛乳

昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
ふりかけご飯
チョコ１つ

間食
ｺﾝﾆｬｸゼリー

夜
ﾄﾝｶﾂ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
玉子豆腐
ご飯
焼売２コ

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
筋トレ20分

今朝49.2&#x{12:F76E};
夜 49.4&#x{12:F75C};


今日は旦那の実家に夜ご飯食べに行った&#x{12:F3F1};
出された物を残せるわけもなく完食した&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
ご飯とか大盛入れてくれるから軽く２杯分はあるんだな&#x{12:F7F5};