体、64
運、散歩

朝、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
昼、おにぎり
夜、ｷﾑﾁ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、味噌汁

こんばんわ&#x{12:F44A};

下の子、中耳炎だったんだ&#x{12:F39A};なりやすいんじゃー大変だね&#x{12:F3EF};

体、64
運、散歩

朝、ひやむぎ
昼、お茶漬け
夜、ﾁｰｽﾞ、肉もやし、玉子ｽｰﾌﾟ、ひじき
間、ｶﾙｼｳﾑ&#x{12:F387};

こんばんは&#x{11:F8F6};

子供達寝かしつけてたら一緒に寝ちゃってた&#x{11:F9C7};
今日また病院行ってきたよ&#x{11:F8C7};中耳炎だったぁ&#x{11:F9FC};熱が39.5まで上がったからもしかして…とは思ったけど。下の子はよく中耳炎なるんだ&#x{11:F9D3};今は熱も下がって元気にしてるよ&#x{11:F9F7};

たれぱんだｻﾝの旦那さん、宮城なんだ～偶然&#x{11:F9CF};
明日はこっちも暑くなりそう20℃だって&#x{11:F89F};


体重61.1
朝…トースト、ヨーグルト、バナナ
昼…ご飯、昨晩の残り、スクランブルエッグ、味噌汁
夜…ヒレカツ、ほうれん草のお浸し、味噌汁
間食…アイス
運動なし

こんばんわ&#x{12:F663};

ゆめちﾁｬﾝって宮城県なんだ&#x{12:F684};うちの旦那の実家も宮城県だょ～&#x{12:F3A1};
まだ咲きはじめなんだね&#x{12:F6A3};
こっちはもう満開だし暑いよ&#x{12:F3F1};ちなみに愛知県です&#x{12:F649};

今度は下の子が熱かぁ&#x{12:F7CE};風邪ってうつるよね&#x{12:F394};
入園式までに治るといいね&#x{12:F37E};

体、63.7
運、散歩30分

朝、冷やし中華
昼、ｻｰﾓﾝ&#x{12:F38C};
夜、麻婆豆腐、ひやむぎ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間、ｱｲｽ

こんばんは('-'*)

お花見いいなぁ&#x{11:F9ED};
うちは宮城県なんだけど、まだ咲き始めだよ&#x{11:F9C7};今週末が見頃かな&#x{11:F9A8};今日も暖かかったよね～


体重61.1
朝…トースト、ヨーグルト
昼…炊き込みご飯、昨晩の残り
夜…鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き、味噌汁
間食…ガトーショコラ、アイス

運動…踏み台昇降


上の子が元気になったら下の子がまた熱出しました&#x{11:F9FC};また病院だ～金曜の入園式までよくなるかな？

こんばんわ&#x{12:F479};

薬のむとよく寝てくれるよね&#x{12:F485};子供ﾁｬﾝよくなったかな&#x{12:F65B};

公園いってきました&#x{12:F3F1};めちゃくちゃ疲れた&#x{12:F46B};

夜、味噌汁、厚揚げの残り

こんにちわ&#x{12:F660};

体→64.8

朝、ｺﾛｯｹ
昼、ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ﾊﾞﾅﾅﾌﾟﾘﾝ

これからﾏﾏ友と花見がてら公園に行ってきます&#x{12:F6A3};いっぱい歩くぞ&#x{12:F3EE};

こんばんは(^-^*)/

体重61.0
朝…トースト、ヨーグルト昼…ご飯、おから、ｳｨﾝﾅｰ、味噌汁
夜…キャベツと豆腐のお好み焼き風、鶏肉ソテー、ピーマンのツナ卵炒め
運動…踏み台昇降、腹筋


今日、散歩行きたかったんだけど子供達が風邪薬飲んでるから昼寝が長くて…気づいたら夕方だったよ&#x{11:F9C8};

こんばんわぁ(^-^)/

あのﾄﾋﾟやる気でるよね&#x{12:F7B2};
あたしもｺｱﾘｽﾞﾑさぼりがちだょ&#x{12:F6BF};
今日は家族でお花見に行ってきたょん&#x{12:F7B2};けっこう歩きました&#x{12:F649};

体。忘れた&#x{12:F3EF};
運。なし

朝。めだまやき、ごはん、味噌汁
昼。やきとり、からあげ、ｸﾚｰﾌﾟ
夜。味噌汁、えのきと厚揚げ煮

こんばんは&#x{11:F8F6};

たれぱんだｻﾝ､あたしも【ダイエットのコツ～】のトピ見てみました&#x{11:F9A9};やる気出ますね&#x{11:F99A};最近、運動サボってたので散歩と踏み台は続けていきます&#x{11:F9CE};やっぱり無理な運動は続かないんですね…最初だけでした、ちゃんとやってたの&#x{11:F9C8};

体重…61.0

朝…とろろご飯、お茶、ヤクルト
昼…ラーメン、餃子、チャーハン少し
夜…ハンバーグ少し、焼鳥、おから、味噌汁
間食…アイス、じゃがりこ、せんべい

運動…腹筋、スクワット


今日は実家に行ってたので昼は外食。間食もしちゃいました&#x{11:F9FC};
明日から少しずつ散歩増やそうかな&#x{11:F994};子供達が病み上がりで怖いけど&#x{11:F9AC};

こんばんわ&#x{12:F379};

体→64.5
運→なし

朝、ﾊﾟﾝ
昼、豚ｷﾑﾁ丼、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
夜、からあげ、ﾎﾟﾃｻﾗ、切り干し大根、味噌汁、しらすご飯、野菜生活

からあげって和？洋？中？どれなんだろう&#x{12:F6BF};

こんばんわ☆

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
子供ﾁｬﾝ風邪はどう？
子供ってしょっちゅー風邪ひくからママは大変だょね&#x{12:F7CE};

体脂肪はなぜか減ったよ&#x{12:F7C3};もしかしたら風呂で足もんでたのがよかったのかな&#x{12:F649};

最近ﾀﾞｲｴｯﾄに対してやる気がちょっとなくし気味だったんだけど、「ﾀﾞｲｴｯﾄのこつ教えます」ってﾄﾋﾟみてやる気出てきたよ&#x{12:F653};当たり前のことが書いてあるんだけど励まされた気がしたのだ&#x{12:F37E};
明日からまた頑張るぞぉ&#x{12:F3EE};

体→64.5
運→散歩30分

こんばんは&#x{11:F99A};

体重60.7

朝…トースト、バナナ
昼…子供の残した焼きそば、パン
夜…餃子、ﾆﾗﾀﾏ、味噌汁
間食…オレンジ
運動なし


体重増えてきてると思ったらまた便秘でした&#x{11:F9FC};3日は出てないﾊｽﾞ&#x{11:F998};明日は出るかなぁ。

今朝、病院行きました&#x{11:F8C7};上の子はまだ熱あるんです&#x{11:F9AB};早く良くなるといいけど。
体脂肪減ったんですか&#x{11:F9A8};あたし怖くてしばらく計ってないです&#x{11:F9D2};30はあると思う&#x{11:F9FC};

こんばんわ&#x{12:F649};

ｱﾀｼも来たり来なかったりだから気にしないでね&#x{12:F6D2};ﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ろうね&#x{12:F3EE};

子供ﾁｬﾝ大丈夫&#x{12:F3F0};
うちの下の子も風邪ひいてるよ&#x{12:F7CE};

体重は増えたｹﾄﾞ体脂肪が30％台だったのが28％になって嬉しいです&#x{12:F37E};

体→64
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝、ﾎｯﾄｹｰｷ
昼、ﾊﾟﾝ2個、焼きそば
夜、味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ、冷やし中華
間、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ

こんばんは&#x{11:F8F6};
なかなか来れずｺﾞﾒﾝﾅｻｲ&#x{11:F9AB};
下の子が熱出して、下がったと思ったら上の子も熱出しました&#x{11:F9FC};ただの風邪みたいですが、明日も朝から病院です&#x{11:F998};

体重60.5
朝…トースト
昼…チャーハン、わかめスープ
夜…サイコロステーキ、味噌汁
間食…ホットケーキ、飴
運動…スクワット、腹筋、コア少しだけ


明日から４月ですね～&#x{11:F9ED};入園式まであと10日&#x{11:F9A9};少しでも痩せるように頑張ります&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

昨日書き込みにきたんだけど、接続がうまくいかなくて書き込めなかったぁ&#x{12:F7CE};

体→はかり忘れた&#x{12:F3EF};
運→休み

朝、炊き込み御飯
昼、蒸しパン、焼きそば
夜、餃子、もやしいため、味噌汁、冷や奴

こんばんわ～&#x{12:F649};

太ももって痩せないよね&#x{12:F64B};ｱﾀｼの場合はｾﾙﾗｲﾄがいっぱいあるからまずそれを減らす為に風呂で足揉みまくってる&#x{12:F3F2};効果はわからないんだけどね&#x{12:F7F6};

ﾁﾗｼ配りは小さな子供いる人はやらない方がいいかも&#x{12:F6BF};今日やったんだけど、おばさんに話しかけられまくりで全然進まずでした&#x{12:F39D};結局旦那が今配りに行ってるし&#x{12:F7CE};

体、63.3
運、休み

朝、ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾎｯﾄｹｰｷ
昼、豚丼
夜、ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ

こんばんは(^-^*)/

体重60.2
朝…トースト、ヨーグルトドリンク
昼…ナポリタン
夜…ご飯、豚肉と小松菜の炒めもの、納豆
間食…ホットケーキ、コーヒー、レーズン
運動…スクワット、ももあげ


太ももってどうしたら細くなるんだろう&#x{11:F9D3};太ももでジーンズがはけないことが…悲しい&#x{11:F997};

こんばんわぁ&#x{11:F991};

体重60.5
朝…トースト、牛乳
昼…ご飯、目玉焼きハンバーグ、煮物、たらこ
夜…なし
間食…いっぱい+パン
運動…腹筋、スクワット、コア少し


今日はおやつ食べちゃってお腹いっぱいだったから夕飯は抜きました&#x{11:F9C8};

たれぱんだｻﾝ&#x{11:F99F};
チラシ配りって子連れでも出来るんですね&#x{11:F9C6};天気が良ければ散歩代わりになるし、いい運動になりますね&#x{11:F99A};

こんばんわ！！
ﾊﾞｲﾄは…あたしはまだやってないの&#x{12:F7CE};ﾁｬﾘに子供乗せるｶｺﾞつけないと出来なくて、かわりに旦那が早朝ﾁﾗｼ配りしてくれてるんだぁ&#x{12:F394};
子供いるとなかなか働きに行けないよね&#x{12:F3EF};


体→63
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→炊き込み御飯
昼→ｱｲｽ、ﾊﾟﾝ
夜→ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、たまごｽｰﾌﾟ

こんばんは&#x{11:F995};

体重計り忘れ&#x{11:F9AD};
朝…昨日の親子丼少し、牛乳
昼…ヤキソバ、ふりかけご飯少し
夜…ヒレステーキ、小松菜と豆腐の煮浸し
間食なし&#x{11:F99F};

運動スクワット、散歩


たれぱんだｻﾝ&#x{11:F991};
やっぱり食事制限だけじゃ痩せないよね&#x{11:F9C8};動かなきゃ&#x{11:F998};
そういえば、バイトどうだった？あたしも子供預けられたら働きたいけど、しばらく無理だな&#x{11:F997};

ご飯を普通に食べたら体重もとに戻ったぁ&#x{12:F7CE};

体→63.2
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→炊き込み御飯
昼→ﾊﾟﾝ
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、炊き込み御飯、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、かぼちゃの煮物

こんばんわ★

風邪で食べ物ｾｰﾌﾞしてて体重ちょっと減ったょ&#x{12:F3EE};

体→62.1
運→買い物行って忘れた&#x{12:F6BF};

朝→ﾊﾟﾝ、おにぎり
昼→ﾊﾟﾝ
夜→炊き込み御飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、たまごやき、ｷｬﾍﾞﾂ間→ｱｲｽ、じゃがりこ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7BC};
わかるー！！最近だらけちゃうよね&#x{12:F3EF};
明日からﾁﾗｼ配りのﾊﾞｲﾄ５日間あるから頑張って歩きまぁす&#x{12:F48A};少し痩せるといいなぁ～

ずっとこれなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(>_<)寝かしつけてたら自分も寝ちゃってたよ&#x{11:F9D2};

体重計り忘れ&#x{11:F9C8};
運動なし

朝…卵サンド、コーヒー&#x{11:F8D1};昼…ひじきのまぜごはん&#x{11:F9F1};夜…親子丼少し、カボチャ煮物&#x{11:F9EE};
間食…チョコ&#x{11:F999};

最近だらけてきた&#x{11:F9AB};もっと引き締めていこーっ&#x{11:F9A9};
たれぱんだｻﾝ､風邪治ってきたみたいで良かった&#x{11:F9AD};あたしも体調気をつけなきゃ&#x{11:F9C6};

風邪治ってきましたぁ&#x{12:F3A1};


体→62.1
運→野球みてて忘れた&#x{12:F7F6};

朝、ﾁｬｰﾊﾝ
昼、ﾊﾟﾝ
夜、ｷｬﾍﾞﾂ、ｺﾛｯｹ
間、ｱｲｽ

久々になっちゃってすみません&#x{12:F396};

風邪なおらず今日は下痢ﾋﾟｰです&#x{12:F3EF};

体→62.9
運→なし

朝→ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾊﾟﾝ、ｾﾞﾘｰ
夜→ﾊﾞﾅﾅ


ゆめちﾁｬﾝ☆
耳鼻科で3時間とかありえないね&#x{12:F7CE};
ｱﾀｼも花粉症酷くてくしゃみばっか&#x{12:F394};母乳だから薬も飲めずで大変&#x{12:F3F2};

こんばんは(*ﾟｰﾟ)v

体重60.1
朝…ホットケーキ、ヨーグルト
昼…夜の残りのカレーライス
夜…チキンのチーズピカタ、ブロッコリーのそぼろあんかけ
間食…ケーキ
運動…コア、ももあげ

もらいもののケーキをがっつり食べてしまった&#x{11:F9AB};

たれぱんだｻﾝ&#x{11:F99F};
胃腸かぜ、うつっちゃったんですか&#x{11:F9A8};大変だ！
うちはみんな花粉症が酷いです。今日耳鼻科に行ったら3時間かかりました&#x{11:F9C8};

こんばんわ～&#x{12:F48A};

子供の胃腸ｶｾﾞをもらって胃が気持ち悪い&#x{12:F64B};&#x{12:F64B};

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
日除け壊れてるんだ&#x{12:F7F5};うちは今日家族で公園に行った時に何とか直したよ&#x{12:F6D2};

体→63.1
運→軽く散歩

朝→そぼろ丼、ﾊﾞﾅﾅ
昼→お弁当
夜→おかゆ

こんばんは！
なかなかこれなくてｺﾞﾒﾝﾈ&#x{11:F9D2};

体重60.5
朝…パン、チキンのクリーム煮、ヨーグルト
昼…ご飯、おから、きんぴら、味噌汁
夜…カレーライス
間食…お菓子、コーヒー


今日やっと生理も終わったので、明日からガンガン運動しなきゃ&#x{11:F9A9};
暖かくなってきたから外遊びもしやすくなってきたし、ベビーカーで散歩もいいですよね&#x{11:F995};
あ、うちのベビーカーも日よけが曲がってます&#x{11:F9AB};

こんばんわ！！
今日は家族で散歩してきました&#x{12:F649};強風でﾍﾞﾋﾞｰｶｰの日除けが壊れました&#x{12:F64B};

体→63
運→30分散歩

朝→お茶漬け、ﾊﾞﾅﾅ
昼→そぼろ丼
夜→納豆ご飯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟｰｸｹﾁｬｯﾌﾟ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾁﾁﾞﾐ

こんばんわぁ&#x{12:F479};

子供の下痢、昨日よりひどくなりました&#x{12:F64B};

体→忘れちゃった&#x{12:F46C};
運→今日は休み

朝→ご飯、酢豚風ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ（残り）
昼→ﾁｰｽﾞ、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
夜→もやし炒め、こんにゃく、味噌汁

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7BC};
公園どうでしたかぁ&#x{12:F65B};
うちも早く公園行きたいな&#x{12:F649};

こんばんは(^-^*)/

体重、また計るの忘れちゃいました&#x{11:F9D2};

朝…パン、ヨーグルト
昼…オムライス
夜…コロッケ、キャベツと豆腐のお好み焼き風
間食…煎餅、ロールケーキ、コーヒー
運動…散歩


たれぱんだｻﾝ&#x{11:F991};
お子さんまだ下痢なんですね&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};早く治るといいですね！
明日は友達と公園行く予定です&#x{11:F9E6};暑くなりそうだし、いっぱい動いてきます&#x{11:F8B7};

どうもです(^O^)/

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F37E};
子は下痢止まったかと思ったらまた水ｹﾞﾘだょ&#x{12:F7CE};
下痢って長いよね&#x{12:F3EF};
ｱﾀｼも最近食欲すごいし、全くやせないしで嫌になってくる～&#x{12:F39F};
でもめげずに頑張ろうね&#x{12:F6D2};

体→63.5
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、焼きｲｶ昼→弁当
夜→酢豚風ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ご飯、味噌汁
間→ｸｯｷｰ、&#x{12:F387};

こんばんは(^-^*)/

体重はかり忘れ&#x{11:F9C8};

朝…パン、ヨーグルト
昼…ご飯、たらこ、目玉焼き、冷食のコロッケなど
夜…ご飯少し、鮭のちゃんちゃん焼き、ほうれん草とツナの卵とじ
間食…色々&#x{11:F9AB};

運動…ももあげ、腹筋


今日は急に食欲がでてきて間食たくさんしてしまいました&#x{11:F9D3};夜もご飯食べてしまった&#x{11:F9A5};

たれぱんだｻﾝ&#x{11:F9BF};
胃腸かぜだったんですね&#x{11:F998};うちもよく下痢します&#x{11:F9AC};お尻真っ赤になるし、オムツすぐなくなるし大変ですよね&#x{11:F9D2};
うちの妹は職場にインフルエンザの人がいたみたいでうつったらしいです&#x{11:F9FC};

こんばんわぁ&#x{12:F649};
昨日はまた寝かしつけてて一緒に寝ちゃってました&#x{12:F7CE};

体→63
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ、腰ひねり

朝→ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾊﾟﾝ
夜→豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、厚揚げとほうれん草の煮物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F6D4};
子供は胃腸ｶｾﾞだったんだけど、水ｹﾞﾘからちょいかための&#x{12:F6CE};に戻ったよ&#x{12:F649};
まだこの時期でもｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞかかっちゃう子いるんだね&#x{12:F7F5};うちも気をつけなきゃ&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{11:F8F6};

体重60.4
朝…トースト、ヨーグルト
昼…ナポリタン
夜…サイコロステーキ、豆腐と野菜の卵とじ、ご飯
間食…クッキー、コーヒー

たれぱんだｻﾝ&#x{11:F99D};
お子さん、風邪ですか？早く良くなるといいですね。今日、妹がインフルエンザになりました&#x{11:F9FC};流行ってるんですかね？ﾋﾞｯｸﾘしました&#x{11:F999};

おはようございます&#x{12:F7BC};
子供が風邪ひいたり、生理になったりとなまけちゃってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ&#x{12:F7CE};
今日からまた頑張ります&#x{12:F649};

体→63.1
朝→ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7BC};
お返しもらえていいなぁ&#x{12:F379};うちはあげたのにお返しなかったよ&#x{12:F3A3};
ｲﾍﾞﾝﾄに興味ない旦那でつまらな&#x{12:F3F2};い&#x{12:F468};

こんばんは('-'*)
今日は花粉症と生理痛でぐったり&#x{11:F9C5};家でおとなしくしてました&#x{11:F8C4};

体重60.8

朝…トースト、ヨーグルト昼…お好み焼き、炊き込みご飯
夜…カボチャコロッケ、ピーマンと豆腐焼売
間食…ロールケーキ、コーヒー
運動休み

こんばんは&#x{11:F995};
なんかイライラすると思ったら（昨日から旦那とケンカしてます&#x{11:F9AC};）今日生理になりました。先月より一週間も早くてﾋﾞｯｸﾘ&#x{11:F999};

体重60.6

朝…トースト、ヨーグルト、牛乳
昼…ご飯、野菜炒め、タラコ、納豆
夜…から揚げ、キャベツの卵とじ煮
間食…黒糖パン、クッキー、コーヒー
運動…休み


たれぱんだｻﾝ&#x{11:F8D2};
あたしもどこかでパンより米のほうがいいって聞いたことあります&#x{11:F9A9};タモリの言うことだから本当か分かりませんね（笑）
今日はホワイトデーだったからお返しのクッキー食べちゃいました&#x{11:F9C7};たれぱんだｻﾝももらいました&#x{11:F9A8};

真夜中にこんばんわぁ&#x{12:F640};

体→はかりわすれ&#x{12:F3EF};
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→納豆ご飯、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾊﾟﾝ、ｺｺｱ
夜→ｶﾚｰ、卵焼き、豆腐、味噌汁
間→ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F649};
もうすぐ50ｷﾛ台突入だね&#x{12:F3EE};
ﾀﾓﾘはご飯が一番太るって言ってたんだぁ&#x{12:F7CE};
ｱﾀｼ雑誌でﾊﾟﾝ食べるならご飯食べた方がいいってみたことあるんだけど…&#x{12:F7F6};

こんばんは&#x{11:F943};
幼稚園の準備でバッグ作りしてましたぁ&#x{11:F9CE};&#x{11:F8E3};まだまだ終わりそうにありません&#x{11:F9D2};今日はもうやめます&#x{11:F998};

体重60.8

朝…バナナ、コーヒー、パン
昼…ご飯、卵、海苔
夜…トンカツ、サラダ、味噌汁
間食…いよかん、コーヒー運動…散歩30分くらい


たれぱんだｻﾝ&#x{11:F991};
炭水化物は太りますよね&#x{11:F998};今日、いいともでタモリが白米が一番太るって言ってたし&#x{11:F9A5};夜はなるべく炭水化物抜きにしてます&#x{11:F9D0};
あとはやっぱり動くしかないですよね&#x{11:F9C7};ｶﾞﾝﾊﾞﾛ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんばんわ☆☆
今日はﾏﾏ友の&#x{12:F684};に遊びに行ってお菓子いっぱい食べちゃった&#x{12:F6BF};

体→63.2
運→生理中の為なし

朝→うどん、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｶﾚｰ、ｺﾛｯｹ
夜→ｶﾚｰ、玉子ｽｰﾌﾟ
間→ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
もう1ヶ月きっちゃったんだ&#x{12:F7F5};なかなか体重減らないよね&#x{12:F3EF};ｱﾀｼ、自分の食べたもの見直してみたら明らかに炭水化物を多くとりすぎてるんだよね&#x{12:F7CE};
明日から炭水化物少し減らしてみる&#x{12:F3F1};

ゆめちﾁｬﾝも食事見直してみたら痩せるきっかけになるかも&#x{12:F64E};

こんばんは('-'*)

体重61.2

朝…トースト、バナナ、コーヒー
昼…炒飯
夜…ご飯、野菜炒め、鮭とブロッコリーのグラタン、納豆
間食…コーヒー

運動…ももあげ、スクワット、腹筋


入園式まで1ヶ月になりました&#x{11:F9D2};なんとか50㌔代にしたいです&#x{11:F99A};

こんばんわぁ('-^*)

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F479};
旦那いると携帯いじりずらいよね～&#x{12:F7CE};
これるときにくればいいと思うよぉ&#x{12:F649};

体→63
運→生理の為休み

朝→麻婆丼、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾊﾟﾝ
夜→ｶﾚｰ、りんご

こんばんは(*ﾟｰﾟ)v
ずっと来れなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ&#x{11:F9D3};旦那が休みだと運動もちゃんと出来なくてここ2日くらいヤバイです&#x{11:F9FC};


体重61.5

朝…バナナブレッド、ヨーグルト、コーヒー
昼…カツ丼少し、のり巻き、焼き魚、ささ身の和え物、味噌汁
夜…とろろご飯、サラダ
間食…ドーナツ半分、ガム、コーヒー


運動…今から頑張ります。

こんばんわぁ&#x{12:F69B};

体→またはかり忘れた&#x{12:F46B};運→今日は休み

朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、肉まん、&#x{12:F6AE};、豆乳ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｻﾗﾀﾞ巻き、ｺｰﾋｰ
夜→&#x{12:F38B};、焼売、お好み焼き、味噌汁

完全に食べ過ぎました&#x{12:F7CE};旦那休みだとつい家事怠けて、ｺﾝﾋﾞﾆ食になって食べ過ぎちゃうんだよね&#x{12:F7F6};

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F6D3};
ｱﾀｼもﾐﾝﾄ系好きだからﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄとか大丈夫だと思う&#x{12:F465};試してみようかな&#x{12:F3EE};教えてくれてありがとう&#x{12:F379};

こんばんは(^-^*)/

体重60.9

朝…トースト、バナナヨーグルト
昼…ご飯、たらこ、煮物、目玉焼き
夜…カレーライス
間食…クッキー、コーヒー、ココア

運動…腹筋、ももあげ


&#x{11:F9E8};たれぱんだｻﾝ
アロマはペパーミント、ユーカリ、ティートゥリーの香りが鼻通りを良くするって雑誌に書いてあった&#x{11:F8E4};今日、ペパーミント焚いてたんだけどガムの匂いだね&#x{11:F9C7};あたしはミント系のガムとかチョコミント好きだから全然大丈夫だったけど。好みがあるかも～

こんばんわぁ&#x{12:F3C5};

体→はかり忘れた&#x{12:F7CE};
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→ﾁｬｰﾊﾝ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→うどん、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜→肉じゃが、野菜炒め、納豆ご飯

おはよｩです&#x{11:F8EE};
みなさん&#x{11:F8E5};
またよろしくお願いします&#x{11:F9CB};&#x{11:F9EB};

朝ご飯&#x{11:F8D0};
ｶﾌｪｵﾚ 菓子ぱん

体重&#x{11:F9FA};４4,４㌔
体脂肪&#x{11:F9FA};1７,1㌫

今日は４月から下の子が保育園なので説明会行ってきます&#x{11:F9EB};
終わったら散歩してきまあす&#x{11:F8E5};

おはようございます&#x{12:F37E};
昨日は子供達寝かしつけてたら自分まで寝ちゃいました&#x{12:F64C};&#x{12:F7CE};
昨日のやつ書きます&#x{12:F679};

体→63.2
運→ｺｱﾘｽﾞﾑ

朝→うどん、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ
昼→ﾁｬｰﾊﾝ、ｺｺｱ、ｿｰｾｰｼﾞ
夜→厚揚げの煮物、肉団子、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間→動物ﾋﾞｽｹｯﾄ

ゆめちﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
ﾏｽｸ必需品だよね&#x{12:F39B};鼻通りよくするｱﾛﾏってなんて言うやつ&#x{12:F65B};

ぷぅﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
二の腕、ｱﾀｼもﾔﾊﾞｲよ&#x{12:F7CE};腕立て出来ないから上の子高い高いして鍛えてるよ(笑)&#x{12:F485};

まいﾁｬﾝ&#x{12:F7B2};
またｶｷ&#x{12:F679};きてくれてありがとう&#x{12:F37E};