【産後】ヘソピが似合うまで！【生まれ変わる】

現在

身長１６０㌢

妊娠前…４８．０㌔
出産前…６０．９㌔
出産直後…５６．２㌔

トコちゃんベルトの購入を考えているんですが、使ってる方いますか？

骨盤矯正も検討中です…
でも一回5000円くらいするから難しいし(;_;)
接骨医院で保険聞くところあるみたいですが通ってる方是非情報お願いします！

退院しました&#x{11:F991};

56.6㌔

朝菓子ﾊﾟﾝ

昼牛丼ちょっと

夜鍋

母乳がでるからがんばるぞ(^0^)/
骨盤に病院で買ったゴムベルトつけてます

恥骨が楽～
効果あるかな？

62．2㌔
朝 ﾊﾟﾝ

昼じゃがいもの煮物
ｷｬﾍﾞﾂいっぱいやきそば

まちがえた
５６．２㌔

夜サラダ 大盛り ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少なめ

56.0㌔

母乳がでるでる～&#x{11:F8F2};&#x{11:F99F};

朝親子ﾄﾞﾝちょっと

骨盤ﾍﾞﾙﾄ継続中です

昼 サラダ
ごはん
納豆
鰯の醤油煮物

夜鍋焼きうどん

55.6㌔

朝 フレンチトースト

昼 明太子スパゲティー
サラダ

夜 サラダ

間食 アイス半分

産褥体操がんばってます！
一ヶ月たったら竹内ゆうこｻﾝの骨盤体操やります&#x{11:F9CE};

まなみｻﾝはじめまして&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};

わたしも55.0㌔になりました&#x{11:F991};

朝 &#x{11:F9EE};おにぎり一個

まなみｻﾝへ&#x{11:F991};
仲間が出来て心強いﾃﾞｽ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};ﾍｿﾋﾟかわいいですよね&#x{11:F89F};
メモ代わりここに使って下さいね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};


昨日ﾀﾞﾝﾅにまだ痩せないの&#x{11:F9AE};？と言われました&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};
ｵｲｵｲ&#x{11:F9AB};まだ産後１０日たってないですけどｫ(^^;)

やる気でました&#x{11:F9AA};&#x{11:F9A2};

昼 和風スパゲティー
サラダ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ


夜 鍋ちょっと

今日は昼食べ過ぎました&#x{11:F9C8};
まなみｻﾝ&#x{11:F991};
ﾊﾟﾝ焼くんですね&#x{11:F99F};私もﾛｰﾙﾊﾟﾝはよく作ります！やっぱり焼きたては美味しいですよね&#x{11:F99A};食べたい&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};
わたしは金アレで耳全部ふさいじゃったんでちゃんと病院であけてもらうつもりです(^0^)/

ちなみに写メはﾌﾞﾖﾌﾞﾖお腹の写メでした&#x{11:F9AB};笑

55.0㌔

朝 なし

昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ 牛丼少し

夜 秋刀魚 野菜炒め サラダ 蒟蒻煮物

なんかいそがしすぎて箇条書になっちゃう(^_^;)

55.0㌔ 停滞ぎみです

朝なし

昼 トースト１枚 チャーハン

炭水化物だらけ&#x{11:F9C8};


まなみｻﾝのﾊﾟﾝの話聞いてからパンが食べたくて買ってきちゃいました&#x{11:F995};笑

わかるー&#x{11:F9A9};&#x{11:F9AA};
食べだすとまらなくなるよね&#x{11:F9AB};

ダイエットって難しい&#x{11:F9CA};…ってか育児に追われすぎて１日顔も洗ってないし
ダイエットの前に女としてやばい&#x{11:F9AB};

夜 サラダ

ゆいｻﾝ&#x{11:F991};ま-ｻﾝ&#x{11:F991};はじめまして！
どうぞどうぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};
ってか二人とも細いじゃ&#x{11:F9AE};ん&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
わたしも頑張って40㌔台になるぞー&#x{11:F9A7};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

まなみｻﾝ&#x{11:F991};
本当二人子供いると自分に手が回らないよね&#x{11:F9D3};
独身の時は仕事柄ネイルとか髪の毛をちゃんとｷﾚｲにしてないとダメだったから今の自分みると落ちる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};痩せたらオシャレしましょうね&#x{11:F9CF};

54.8㌔

朝 ｶﾚｰ ｻﾗﾀﾞ

昼 ｻﾗﾀﾞ お煎餅ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

夜 ｻﾗﾀﾞ煮物

産褥体操＋母乳 でとりあえず頑張ってます&#x{11:F995};

今年中には40㌔台になるようがんばるぞー&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

55.0㌔

朝 トースト 酢豚ちょっと おみそ汁

朝から何故か食欲がとまらない(;_;)

昼 カルビ丼 ｻﾗﾀﾞ

間食 お煎餅 きなこ餅&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

たべちゃったぁぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A5};

夜は抜きます&#x{11:F9D3};

夜 なし
54.4㌔

朝 おにぎり2ｺ

昼 けんちんうどん

骨盤ﾍﾞﾙﾄが心なしか緩くなってきた気がします&#x{11:F9CE};

みんな旦那ｻﾝを見返しちゃいましょ&#x{11:F99A};

夜 ｻﾗﾀﾞ
間食 お煎餅 柿

54.4㌔

朝 ｻﾗﾀﾞ 柿 ｱｲｽちょっと

わたしも甘いものやめられない&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};だから朝だけ&#x{11:F9C7};&#x{11:F992};
今日から小顔体操と二の腕ねじり体操はじめます&#x{11:F995};

ﾊﾊﾝさんよろしくです&#x{11:F995};
お寿司たべたぁぁい&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};うらやましい&#x{11:F9D0};

まーｻﾝ
二の腕体操は激しい運動じゃないから産後すぐでも負担なくできると思いますよ&#x{11:F995};私はせっかちだから一ヶ月検診前なのに始めちゃってます&#x{11:F9CE};笑

体育座りをして腕を後ろに回し床に手をついて逆腕立て伏せ？をするのと、
手首を腕がねじれるように回す？だけです！
伝わったかな&#x{11:F9C8};PCで検索するといっっぱいでてきましたよ&#x{11:F992};

昼 ナポリタン

夜 ｻﾗﾀﾞ

小顔体操＋小顔矯正体操やりはじめました&#x{11:F995};
がんばってつづけるぞー

わたしもﾌﾞﾖﾌﾞﾖのお腹と腰まわりについた肉を見て毎日落ちてますよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A2};

54.4㌔
朝 お煎餅 ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ おにぎり

昼 ｻﾗﾀﾞ 豚しゃぶ ごはん 柿

５４.６㌔
夜鍋

朝 トースト２枚

昼 おいもの煮物

人とごはん食べなきゃいけないと食べ過ぎますよね&#x{11:F9A5};わかるな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};
私は里帰り中なんで今のうちにダイエットがんばらなければ&#x{11:F9FA};&#x{11:F99F};&#x{11:F9A0}; 笑

ツリーかぁ&#x{11:F99F};もう一年おわりですね&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};時間がたつのはやいなぁ&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

私は23歳ですｯ&#x{11:F99A};

54.2㌔

朝 トースト一枚 炒め物ちょっと 春雨スープ

間食 チョコ

うちは去年ツリー買ったから家に戻ったら飾らなきゃ&#x{11:F9CE};&#x{11:F994};

まーｻﾝ
わたしもｺｱﾘｽﾞﾑ超気になってます&#x{11:F99A};やりたーい&#x{11:F9CB};
あとウエストニッパー＋恥骨の位置を絞めると骨盤もしまるし、子宮の回復が良いらしいですよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
受け売りですけど&#x{11:F99A};笑

ﾊﾊﾝさん
お子さん一歳なんですね&#x{11:F991};うちの上の子供が一歳四ヶ月です&#x{11:F89F};同じ学年ですね&#x{11:F9F8};体重も同じ位だしまーｻﾝに追い付くよう一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ちなみにうちは写真スタジオアリスでとりました&#x{11:F9CF};

昼 メンチカツ ごはん大量 ホルモン 浅漬け

夜 なし

55.2㌔ 食べ過ぎ…&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

今日はドカ食いしないぞ&#x{11:F9A7};&#x{11:F9CC};
朝 なし

楽天でﾍｿﾋﾟをどれにしようか見るのが励みなってます&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};

ランチいいなぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
早くいけるようになりたい&#x{11:F9F7};

ﾍｿﾋﾟはチタンの探してるんでなかなかﾃﾞｻﾞｲﾝが可愛いのに出会わないんです&#x{11:F9D0};

昼 なっとう卵ごはん 子供の残したﾊﾟﾝちょっと

夜 ｻﾗﾀﾞ けんちん汁

54.6㌔


朝 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾄｰｽﾄ2枚

昼 タラコスパ サラダ
間食 パン

54.2㌔

朝 野菜たっぷりうどん

昼 ほか弁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ みかん

間食 ﾎﾟｯｷｰ


まーさん
わたしもｺｱﾘｽﾞﾑ買おうかまよってるんですけど続くか不安で&#x{11:F9C7};

ﾍﾞﾙﾄは寝るときも着けてるよう病院で言われました&#x{11:F992};腰痛も凄くよくなったし効果あると思いますよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};たぶん&#x{11:F9F7};笑

53.8㌔

朝 おにぎり２コ スープ
昼 おにぎり さんまの塩焼き ポテトサラダ

間食 みかん ﾎﾟｯｷｰ

53.6㌔

朝 おにぎり みかん

昼 焼きそば スープ ﾊﾟﾝ スパゲッティ ちょっとずつ


たべすぎたぁぁ(;_;)

54.0㌔

朝 ﾄｰｽﾄ一枚

あーｲﾗｲﾗする&#x{11:F9AA};
旦那があほすぎてお話になんない&#x{11:F9C9};&#x{11:F9C9};&#x{11:F9C9};&#x{11:F9C9};&#x{11:F9FC};

５３.８㌔

朝 昨日の残りちょっと サラダ

昼 チャーハン

間食 ﾊﾟﾝ２枚

美容体重の４５㌔までがんばるぞ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

54.0
朝 おにぎりちょっと


昼 さんま 餃子 サラダ 浅漬け

間食 かき チョコパイ

５３．６㌔

朝 ﾄｰｽﾄ２枚 サラダ

昼 カキフライ

夜サラダ 野菜炒め

５３．４㌔ 減らないなぁ
朝ﾄｰｽﾄ２枚 サラダ ごはん 焼売

なのにたべすぎたぁ&#x{11:F9C8};

ﾊﾊﾝさん
50.4㌔～ 51.0㌔ですよ&#x{11:F991};

あとちょっとじゃないですか&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
頑張りましょうね&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};

52.8㌔

朝 なし

昼 焼売 ごはん つけもの サラダ

間食 しみちょこ クッキー

53.0㌔

朝ｶﾚｰ

昼サンドイッチ

間食 チョコ


いそがしくて来れませんでした&#x{11:F9D3};

最近腹筋と二の腕の筋トレ始めました
筋肉痛やばすぎ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

あけおめです&#x{11:F99A};&#x{11:F9F8};
これなくて放置になっちゃいました&#x{11:F9D3};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};

やっぱり年末年始は大変ですね&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

私はなんと49.8㌔になりました。&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

夜は基本食べないで母乳とｺｱﾘｽﾞﾑをやってたらなんとか40㌔台だあ&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

レスするので一緒に頑張りましょう&#x{11:F9C6};

入院ですか&#x{11:F9A8};大丈夫？&#x{11:F9AB};
無理しないでね&#x{11:F9D2};
美容体重調べますね&#x{11:F991};