• No.6 食物繊維も

    KDDI-KC38

    08/10/15 07:38:39

    2種類あり、水溶性食物繊維も排便には必要だそうです。
    白米にあわを少し混ぜて炊く。
    食パンはライ麦パンにするなど、水溶性食物繊維も摂取出来る物を。
    ミネラルウォーターを購入する時は、マグネシウムが多いものを選んで下さい。

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