50㎏を脱出せよ&#x{11:F9A9};

最近急に寒くなり運動もさぼりがち&#x{11:F9AC};
それなのに食欲はあって食べ過ぎてしまってる&#x{11:F9AD};
あ～&#x{11:F997};食べた後は後悔が残るだけ&#x{11:F9AB};しかもその後子供と一緒に昼寝とかしちゃってるんだもん&#x{11:F9A6};
ありえなーい&#x{11:F9FC};


体重→56㌔
体脂肪33.5%

いちごｻﾝ初めましてm(__)m
私もダｲｴｯﾄ中です。
良かったら一緒に頑張ってもいいですか?？
ちなみに体重は158/56です…‥。

ｺｺﾅｯﾂｻﾝ&#x{11:F9E6};
はじめまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張ろう&#x{11:F995};
仲間ができて嬉しいです&#x{11:F992};ダイエット歴どれくらいですか？


私は1ヶ月半ぐらい前から始めて61→56だけど、56からなかなか減らなくて&#x{11:F9A5};

いちごｻﾝ一緒に頑張りましょう♪♪

ダｲｴｯﾄ歴は２ヶ月です。
なんとか頑張って63ｷﾛ～56ｷﾛまで減らしました(^∀^;)

私も56ｷﾛから減らずに困ってます…‥。

いちごｻﾝ一緒に頑張りましょう♪♪

ダｲｴｯﾄ歴は２ヶ月です。
なんとか頑張って63ｷﾛ～56ｷﾛまで減らしました(^∀^;)

いちごｻﾝ!!私も56ｷﾛから減らずに困ってます…‥。

ワ～イ(^O^)
似たような感じ共感できて嬉しいです&#x{11:F992};


56の壁は厚いのかな&#x{11:F997};
55台になってもすぐもどっちゃうんだよね。その度に凹むんだよね&#x{11:F9A5};


どんなダイエットしてますか？運動とかしてますか？
私は前はウォーキングやってたけど、最近は踏み台に変えました。あとは朝バナナダイエットと夜は我慢できればご飯なしとかですかね。

56の壁は厚そうですね…‥
まぁ、地道に頑張りましょう★★

運動は今更だけどﾋﾞﾘ-してます(^皿^;)
後は食事制限かな☆☆

いま朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄって流行ってるみたいですよね♪♪
私も興味あるけどﾊﾞﾅﾅ嫌いだからな…‥

それと踏み台ってどうやるんですか？
良かったら教えて下さいm(__)m

おはよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};


朝バナナダイエット始めてから1ヶ月たつけど成果が出てる感じがしません。


踏み台は通販雑誌などを何冊か重ねてやっています。私には向いているのかテレビなど見ながら1時間ぐらいできちゃいます&#x{11:F8F5};
今の時期30分ぐらいやらないと汗はでませんけどね&#x{11:F9C7};なんとなくだけど、足が締まった感じしますよ&#x{11:F9CC};


しかしこの下腹をどうにかしたい&#x{11:F9D0};なんか下腹に効くのってないですかね？


体重→55.8㌔
体脂肪→33.1%


よし&#x{11:F9A9};55台になったぞ！昨日の夜踏み台30分やったのが効いたかな&#x{11:F8F5};
このまま維持できるように頑張ろう&#x{11:F99A};

すみません。
下の追加です。


踏み台は通販雑誌をガムテープでｸﾞﾙｸﾞﾙまきにして固定してます。

おはよう(*≧∇≦)/

すごい!!朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ１ヶ月もやってるんだぁ♪
今はまだ成果出てないみたいだけど、続ければきっといい成果出ると思うよ(*´∀`)

それから踏み台のやり方教えてくれてありがとうm(__)m
簡単そうだからやってみようかな♪♪
下半身引き締めたいし!!

私も下っ腹出てます…‥。
毎日ﾋﾞﾘ-の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってるけど、やり方が悪いせいか下っ腹だけが引き締まらない(-∀-;)

☆今日の体重☆
55.7ｷﾛ
30.5%

踏み台参考になってよかったぁ&#x{11:F995};一緒に美足をめざぞう！


ビリーって結構つらいんだよね？やったことないけどきついってよく聞くからさ。私はｺｱﾘｽﾞﾑをたまにやってるけど、結構難しい&#x{11:F997};
うまく腰動かせないし、腰痛くなるし&#x{11:F9AB};


やっぱ下腹には腹筋かな&#x{11:F9A8};

しかし体脂肪30%っていいね！私の33はやっぱ脂肪つきすぎだよね。

ぅん一緒に美脚目指そうね

ﾋﾞﾘ-すんごいｷﾂｲけど汗の量は半端なく出るよ
それに始めてまだ間もないけどｳｴｽﾄ74㌢→68㌢まで減ったよ
下っ腹は出てるけど…‥
ｳﾁの旦那は腹筋すれば下っ腹なんて余裕で鍛えられるって言ってた

てかｺｱﾘｽﾞﾑいいなぁ
欲しいけど旦那が買ってくれない…‥
でもﾃﾚﾋﾞとかで見るけど腰動かすの難しそうだよね

ちなみにｳﾁも前まで体脂肪32%とかあったよ

今ｺｱﾘｽﾞﾑやってたんだけどやっぱ難しいわ&#x{11:F999};
うまく腰が動かせない&#x{11:F9D0};


私もウエストは67なんだけど、下腹と胃が出てるからﾋﾟﾀｯてした服は着れない&#x{11:F9D3};

腹筋かぁ…苦手なんだけど頑張ってみようかな&#x{11:F9F8};気が向いたら&#x{11:F9AC};

サウナスーツ着て踏み台１時間やりました&#x{11:F99F};
さすがに汗ﾋﾞｯｼｮﾘ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


さっき旦那帰ってきて目の前でご飯食べてるの見てたらお腹空いてきちゃったよ&#x{11:F997};でも我慢&#x{11:F9D0};我慢&#x{11:F9A9};

はじめまして&#x{11:F995};
よかったら仲間に入れてもらえませんか？

私は３月からダイエット始めて
１６０㌢
６６㌔→現在５５.２㌔ﾃﾞｽ&#x{11:F9C8};
ここから減らず少しさぼってました&#x{11:F9D2};
昨日からｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめました&#x{11:F9C6};
最終目標は４９㌔です&#x{11:F995};

ゆーｻﾝ&#x{11:F99F};
はじめましてぇ&#x{11:F995};
一緒にがんばりましょう！よろしくね(*^ー^)ノ


私も56㌔からなかなか落ちなくて&#x{11:F997};
食べるのが大好きだから気を抜くとやばいから気を引き締めて頑張ってます！

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.2㌔
体脂肪→32.7%


このまま減ってくれればいいけどな&#x{11:F9F8};

こんばんわ&#x{11:F995};
いちごさんこれから宜しくお願いします(〃'∇'〃)&#x{11:F8F6};&#x{11:F994};

夜の体重
５５，2㌔
体脂肪
２８，４

体重変化なしですが増えてない事を良し&#x{11:F9C6};とします&#x{11:F995};

あたしも仲間に入れて下さい♪最近停滞気味なんですが…。45ｷﾛ切るのが目標で、今49ｷﾛくらいです

こんばんは～


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
こちらこそよろしく&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};
同じ体重なのに体脂肪がかなり違うね&#x{11:F9D0};
羨ましいわ&#x{11:F9A9};
食べても増えないのは嬉しいですよね&#x{11:F995};&#x{11:F992};


ぽにょｻﾝ&#x{11:F9E6};
同じ目標だね&#x{11:F99F};
ここでよければ一緒にがんばろう！


今日は普段よりたくさん食べたし、揚げ物食べてしまったからな&#x{11:F999};明日が怖い。

ぽにょさん、宜しくお願いします&#x{11:F99F};(－人－)&#x{11:F99F};


あたしにしたらぽにょさんの今の体重が目標です&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

いちごさん、体脂肪はなんか計るたび違います&#x{11:F9D3};
でも前は内蔵脂肪レベルが５だったのが今は３になりました。
でもﾌﾞｮﾌﾞｮ&#x{11:F997};

あたしも揚げ物とか大好きです&#x{11:F991};

私も今の目標は50㌔台から抜け出すこと&#x{11:F9A9};


ゆーｻﾝ、内蔵脂肪とか計れるの？すごいですね&#x{11:F9A9};
私のは体重と体脂肪しか計れないよ&#x{11:F997};
私もお肉ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ&#x{11:F9FA};下腹に効く運動ってなんだろう？


今ハウル見ながら踏み台１時間やったよ&#x{11:F8F5};

おはようございます&#x{11:F995};

今日は運動会&#x{11:F991};
張り切ってお弁当作りました&#x{11:F9CB};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今から支度して場所取り行きます&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

朝体重
５５，２㌔
変化なし&#x{11:F9D2};

踏み台１時間なんて凄い&#x{11:F9A9};頑張ってますね&#x{11:F995};
あたしもやってみようかなぁ&#x{11:F9F8};

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.2㌔
体脂肪→33%


やっぱ揚げ物は体脂肪を上げるのかな&#x{11:F999};


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
運動会なんだ&#x{11:F9D8};楽しみだね&#x{11:F9CF};朝からお弁当、場所取りご苦労様&#x{11:F8F6};

こんばんゎ&#x{11:F995};

今日は食べ過ぎ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};ました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
夜体重５５，８㌔
体脂肪２８，４


運動会楽しかったです&#x{11:F995};&#x{11:F991};今年は年中さんなので出番が沢山あり見応えたっぷりでした&#x{11:F9F8};

いちごさん励ましありがとうごさいました&#x{11:F9C6};

さっきｽﾃｯﾊﾟｰ１５分やりました&#x{11:F9CE};

お腹のﾌﾞｮﾌﾞｮとりにはやっぱり腹筋なんですね&#x{11:F9D2};
座った時お肉がはみ出してくるのを防ぎたい&#x{11:F9FC};
なにかやってる事あったら教えてください&#x{11:F995};

こんばんは～&#x{11:F995};


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
運動会楽しめたみたいでよかったですね。こういう時のお弁当って美味しいんですよね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今やってることは踏み台ぐらいです。今日も30分ぐらいしました&#x{11:F8F9};あとは我慢できれば夜は食べないぐらいだな～。もっと運動しないとなぁ&#x{11:F9A5};私も座ったらお肉が垂れていてどうにかしたい&#x{11:F9A9};てかこの肉どうにかなるの&#x{11:F9A8};って感じだよ&#x{11:F9AB};脂肪吸引とかやりたいなぁ…

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.6㌔
体脂肪→32.8%


昨日の夜旦那の夕飯つまみ食いしてしまって体重増えてしまった&#x{11:F9AC};


今日も一日食べ過ぎないように頑張ろう&#x{11:F9A9};

おはょー&#x{11:F995};

いちごさん&#x{11:F9E6};

旦那さんの夕食食べてしまう気持ち良くわかる&#x{11:F9D2};
おいしく食べてるとお腹すいてきちゃうんだよね&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};

いちごさんと体重同じ
５５，６㌔

いちごさんは&#x{11:F9F4};ちゃんいるんですか&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
早く５５㌔台を抜けだしたいですね～&#x{11:F9FC};

うちは今月２歳になる女の子の双子ﾃﾞｽ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};
だから今月は誕生日会、家族旅行もあって体重増えちゃうから今のうちに痩せなきゃ&#x{11:F9A9};
ゆーｻﾝは&#x{11:F9A8};


私も早く55台抜け出したい&#x{11:F9D0};食欲の秋だからか食べるの押さえられない&#x{11:F9AB};

はじめましてｯｯ&#x{11:F9CF};
よかったら私も仲間に入れてください&#x{11:F9C6};
体重　55.4㌔
体脂肪　27.6％

目標体重　49㌔&#x{11:F9A9};

バナナダイエット始めて一週間です。

まぁｻﾝはじめまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F992};


朝バナナの効果はどうですか？

よろしくです&#x{11:F9CF};
バナナダイエット始めて２㌔減りました&#x{11:F99F};

朝→バナナ２本、水
間食→パン、アイス１本
昼→焼きうどん、ダイエットティー

まぁｻﾝ&#x{11:F9E6};
１週間で－2㌔はすごいですね！
私もバナナダイエットやってみようかな&#x{11:F99F};
でも今バナナの値段上がってますよね&#x{11:F997};
運動は何かやってますか？

運動してないﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};寝る前のストレッチぐらいかな&#x{11:F9AB};少しでも運動しないとヤバイですよね&#x{11:F9D2};
バナナダイエット少しは効果あると思います&#x{11:F99F};
でも私は今までが食べすぎてたからお菓子やご飯を少し控えめにしたのもあるからかな&#x{11:F995};

私もダイエット始めたばかりの時はどんどん減っていったけど、最近はなかなか減りません&#x{11:F997};
自然には落ち切ったって感じだから運動して引き締めなくちゃ！
私も食べ過ぎるとすぐ体重が増えるから気をつけてるけど、我慢はしてないよ&#x{11:F995};ストレス発散は食べることでもあるから&#x{11:F9F8};

うんうん&#x{11:F9A9};ﾎﾝﾄ食べなきゃストレスたまるし我慢ばっかりもよくないよね&#x{11:F9F8};
いちごさんはどんなダイエットしてますか？何かおすすめあれば教えてください&#x{11:F992};

夜ご飯はエビフライ、鯵のフライとチーズ入りヒレカツ、焼き魚と大根サラダでした。
食べすぎた…

やっぱ夜が一番食べてしまうよね&#x{11:F999};あと旦那が休みの日！誘惑に負けてすごい食べてしまうよ&#x{11:F9AD};
そして明日は旦那休みで出掛ける予定だからまた昼はいっぱい食べてしまうんだろうな&#x{11:F9AC};


私は踏み台ぐらいしかやってないよ。腹筋もたまにやるけど、筋トレ系は苦手でたくさんできないから少しづつね&#x{11:F995};
半身浴もやってたけど最近やってないな&#x{11:F9AC};
あとダイエットとは言えないかもしれないけど、お酒&#x{11:F8D3};をやめたというか飲み会以外は飲まないようにしてる。前は毎晩飲んでたからビール&#x{11:F8D3};腹にもなってるんだよね&#x{11:F9C7};

踏み台かぁ&#x{11:F995};私も何か台買ってしてみようかな&#x{11:F99A};
私は今日出かけて食べすぎてしまった&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};
いちごﾁャﾝはビール好きなんだね&#x{11:F9F8};私は今授乳中だからお酒飲まなくなった&#x{11:F9C6};元々そんなにお酒好きではないけど&#x{11:F9C7};甘いﾓﾉの方が大好物&#x{11:F9CB};

やっぱ食べすぎて体重増えてた&#x{11:F9D2};

体重→55.1㌔
体脂肪→26.8％

おはよう&#x{11:F995};


踏み台は雑誌を何冊か重ねてガムテープでｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きにしたやつだよ&#x{11:F995};
お酒は日本酒以外だったら何でも大丈夫&#x{11:F9CC};
実は昨日も酎ハイ１本飲んでしまった&#x{11:F9AB};意志が弱くてダメだな～&#x{11:F997};


体重→56㌔
体脂肪→34.1%


思った通り増えてました&#x{11:F9AD};

おはよう&#x{11:F995};

まぁさんよろしく&#x{11:F991};

いちごさん&#x{11:F9E6};
双子&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};ちゃん可愛いですね&#x{11:F991};
でもなんでも２倍だから大変そう&#x{11:F9C7};
うちは５歳の生意気ざかりの♀です。
昨日はﾀﾞﾙﾀﾞﾙの中ずっと行けてなかったスイミングに連れていきました&#x{11:F995};
ｽﾃｯﾊﾟｰと腹筋を少し…&#x{11:F9CF};
朝体重
５５，４㌔

まぁさんは&#x{11:F9E9};ダイエット向いてるんですね&#x{11:F991};
あたしは前にやってたけど便秘になって効果なしでした&#x{11:F9C7};

こんにちはｯ&#x{11:F9F8};
ゆーｻﾝよろしくです&#x{11:F9CF};
&#x{11:F9E9};便秘になりますよね&#x{11:F9A8};私もともと快便なんですがなぜか&#x{11:F9E9};始めてからあんまり出なくなりました&#x{11:F9C7};
そう思うと&#x{11:F9E9};向いてないのかな&#x{11:F9AD};体重の減りも止まってるし&#x{11:F9C8};

いちごｻﾝ、踏み台、手作りでできるんですね&#x{11:F99F};
高さ何㌢くらいにしてますか&#x{11:F9A8};
うちの&#x{11:F9F4};は１歳２ヶ月の男の子でヤンチャです&#x{11:F9F8};

朝→&#x{11:F9E9};２本、水
間食→アイス１本
昼→パン、豆

こんばんゎ&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

まぁさんも&#x{11:F9E9};で出にくくなったんですね&#x{11:F997};
あたしも元々快便だったのがあまりにも出なくなってやめてしまいました&#x{11:F9D2};
でも食事制限や少しの運動で１０㌔痩せてきたんですが&#x{11:F995};ここからがへらなくて…&#x{11:F9FC};
みんなで色々情報交換して頑張りましょ&#x{11:F991};
&#x{11:F9F4};ちゃん今が可愛い盛りですね&#x{11:F9CB};

こんばんは～&#x{11:F995};


今日は旦那休みで遅めのお昼でエビフライ定食食べてしまった。食べすぎてお腹空かないので夜はなしにします。


まぁさん&#x{11:F9E6};
踏み台は10㎝ぐらいですかね。通販雑誌などを使ってますよ&#x{11:F99A};
&#x{11:F9F4};ﾁｬﾝまだまだ可愛い時期ですね&#x{11:F9CF};うちなんか魔の２歳児でイヤイヤ期でワガママですよ&#x{11:F9AD};それでイライラしてる時は&#x{11:F9AA};食べちゃうんですよね&#x{11:F9A5};その繰り返しです&#x{11:F997};よければここで子供の愚痴書いてもいいですか？誰かに話すだけでも違うのでドカ食い防ぐためにも&#x{11:F99F};

ゆーさん&#x{11:F9E6};
バナナダイエットは人によって合う合わないのがあるみたいですね。

こんばんゎ&#x{11:F9CE};

いちごｻﾝの&#x{11:F9F4};は今イヤイヤ期なんですね。双子ちゃんママ尊敬します&#x{11:F9C6};
グチでも何でも書いちゃってください&#x{11:F99F};ストレスはよくないもんね&#x{11:F9F7};
踏み台10㌢くらいでいいんですね&#x{11:F995};作ってみようかな&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

ゆーｻﾝ、10㌔も痩せたんですか&#x{11:F9A8};すごいっ&#x{11:F9CF};
何かオススメあったら教えてください&#x{11:F991};
私は運動もしてないから体重の減りが止まってる&#x{11:F9C8};
まだまだ自分に甘くてダメです&#x{11:F9D0};もっと強い意思で頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};
うちの&#x{11:F9F4};まだかわいい時期なのかな&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};♂だからﾎﾝﾄ､ヤンチャなんだけど&#x{11:F9C7};でもまだ赤ちゃんぽいところもあってかわいいかな&#x{11:F9C6};

体重→55.1㌔
体脂肪→27.8％

50㌔切るまで道のり長そう&#x{11:F998};

おはよう&#x{11:F995};


体重⇒55.2㌔
（前日差-0.8）
体脂肪⇒33.2%
（前日差-0.9）


昨日の夜食べなかったからかな&#x{11:F99F};


お言葉に甘えてｲﾗｲﾗした時はここに書かせていただきます&#x{11:F9F8};


私も50台の道は長そう&#x{11:F9AC};

こんばんは～&#x{11:F995};


今日は友達が遊びに来てたくさん食べちゃった&#x{11:F9CD};
意志が弱くてダメだなぁ&#x{11:F9A5};

明日は旦那が連休で体重増加の予想&#x{11:F997};

こんばんわっ&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};

体重→54.8㌔
体脂肪→27.6％

今日はお菓子を食べ過ぎてしまった&#x{11:F999};
そして運動もしてないや&#x{11:F9AB};また明日頑張るぞぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F4};&#x{11:F9A9};

今踏み台やってお風呂上がって体重計ったらまぁさんと同じ54.8だったよ&#x{11:F9CF};
でもその後たくさん水飲んだから増えただろうけど&#x{11:F9AC};

まぁさん&#x{11:F9E6};
お菓子食べたけど体重減ったじゃん&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};
私なんかすぐ体重に出るから食べたら運動しないとやばいことになるよ&#x{11:F9FC};


明日は友達と飲み会なんだよね&#x{11:F8D3};調子のって超飲み食いしそうだから気をつけないと！

初めまして！仲間にいれてください～身長１５４．５ｾﾝﾁ体重５１．６キロの二児のママです。目標は、とりあえず４７キロで す☆今、朝バナナダイエットを始めたばかりで明日から骨盤体操も取り入れて頑張ります！
宜しくお願いします!!

おはよう&#x{11:F99F};


ﾋﾛﾏﾏさんよろしく&#x{11:F995};
一緒に頑張ろう&#x{11:F99A};


体重→54.8㌔
体脂肪→32.8%


54台に入ったよ&#x{11:F99A};でも今日の夜は友達と飲み会があるからな&#x{11:F9AB};