50㎏を脱出せよ&#x{11:F9A9};

最近急に寒くなり運動もさぼりがち&#x{11:F9AC};
それなのに食欲はあって食べ過ぎてしまってる&#x{11:F9AD};
あ～&#x{11:F997};食べた後は後悔が残るだけ&#x{11:F9AB};しかもその後子供と一緒に昼寝とかしちゃってるんだもん&#x{11:F9A6};
ありえなーい&#x{11:F9FC};


体重→56㌔
体脂肪33.5%

ｺｺﾅｯﾂｻﾝ&#x{11:F9E6};
はじめまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張ろう&#x{11:F995};
仲間ができて嬉しいです&#x{11:F992};ダイエット歴どれくらいですか？


私は1ヶ月半ぐらい前から始めて61→56だけど、56からなかなか減らなくて&#x{11:F9A5};

ワ～イ(^O^)
似たような感じ共感できて嬉しいです&#x{11:F992};


56の壁は厚いのかな&#x{11:F997};
55台になってもすぐもどっちゃうんだよね。その度に凹むんだよね&#x{11:F9A5};


どんなダイエットしてますか？運動とかしてますか？
私は前はウォーキングやってたけど、最近は踏み台に変えました。あとは朝バナナダイエットと夜は我慢できればご飯なしとかですかね。

おはよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};


朝バナナダイエット始めてから1ヶ月たつけど成果が出てる感じがしません。


踏み台は通販雑誌などを何冊か重ねてやっています。私には向いているのかテレビなど見ながら1時間ぐらいできちゃいます&#x{11:F8F5};
今の時期30分ぐらいやらないと汗はでませんけどね&#x{11:F9C7};なんとなくだけど、足が締まった感じしますよ&#x{11:F9CC};


しかしこの下腹をどうにかしたい&#x{11:F9D0};なんか下腹に効くのってないですかね？


体重→55.8㌔
体脂肪→33.1%


よし&#x{11:F9A9};55台になったぞ！昨日の夜踏み台30分やったのが効いたかな&#x{11:F8F5};
このまま維持できるように頑張ろう&#x{11:F99A};

すみません。
下の追加です。


踏み台は通販雑誌をガムテープでｸﾞﾙｸﾞﾙまきにして固定してます。

踏み台参考になってよかったぁ&#x{11:F995};一緒に美足をめざぞう！


ビリーって結構つらいんだよね？やったことないけどきついってよく聞くからさ。私はｺｱﾘｽﾞﾑをたまにやってるけど、結構難しい&#x{11:F997};
うまく腰動かせないし、腰痛くなるし&#x{11:F9AB};


やっぱ下腹には腹筋かな&#x{11:F9A8};

しかし体脂肪30%っていいね！私の33はやっぱ脂肪つきすぎだよね。

今ｺｱﾘｽﾞﾑやってたんだけどやっぱ難しいわ&#x{11:F999};
うまく腰が動かせない&#x{11:F9D0};


私もウエストは67なんだけど、下腹と胃が出てるからﾋﾟﾀｯてした服は着れない&#x{11:F9D3};

腹筋かぁ…苦手なんだけど頑張ってみようかな&#x{11:F9F8};気が向いたら&#x{11:F9AC};

サウナスーツ着て踏み台１時間やりました&#x{11:F99F};
さすがに汗ﾋﾞｯｼｮﾘ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


さっき旦那帰ってきて目の前でご飯食べてるの見てたらお腹空いてきちゃったよ&#x{11:F997};でも我慢&#x{11:F9D0};我慢&#x{11:F9A9};

ゆーｻﾝ&#x{11:F99F};
はじめましてぇ&#x{11:F995};
一緒にがんばりましょう！よろしくね(*^ー^)ノ


私も56㌔からなかなか落ちなくて&#x{11:F997};
食べるのが大好きだから気を抜くとやばいから気を引き締めて頑張ってます！

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.2㌔
体脂肪→32.7%


このまま減ってくれればいいけどな&#x{11:F9F8};

こんばんは～


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
こちらこそよろしく&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};
同じ体重なのに体脂肪がかなり違うね&#x{11:F9D0};
羨ましいわ&#x{11:F9A9};
食べても増えないのは嬉しいですよね&#x{11:F995};&#x{11:F992};


ぽにょｻﾝ&#x{11:F9E6};
同じ目標だね&#x{11:F99F};
ここでよければ一緒にがんばろう！


今日は普段よりたくさん食べたし、揚げ物食べてしまったからな&#x{11:F999};明日が怖い。

私も今の目標は50㌔台から抜け出すこと&#x{11:F9A9};


ゆーｻﾝ、内蔵脂肪とか計れるの？すごいですね&#x{11:F9A9};
私のは体重と体脂肪しか計れないよ&#x{11:F997};
私もお肉ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ&#x{11:F9FA};下腹に効く運動ってなんだろう？


今ハウル見ながら踏み台１時間やったよ&#x{11:F8F5};

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.2㌔
体脂肪→33%


やっぱ揚げ物は体脂肪を上げるのかな&#x{11:F999};


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
運動会なんだ&#x{11:F9D8};楽しみだね&#x{11:F9CF};朝からお弁当、場所取りご苦労様&#x{11:F8F6};

こんばんは～&#x{11:F995};


ゆーｻﾝ&#x{11:F9E6};
運動会楽しめたみたいでよかったですね。こういう時のお弁当って美味しいんですよね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今やってることは踏み台ぐらいです。今日も30分ぐらいしました&#x{11:F8F9};あとは我慢できれば夜は食べないぐらいだな～。もっと運動しないとなぁ&#x{11:F9A5};私も座ったらお肉が垂れていてどうにかしたい&#x{11:F9A9};てかこの肉どうにかなるの&#x{11:F9A8};って感じだよ&#x{11:F9AB};脂肪吸引とかやりたいなぁ…

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.6㌔
体脂肪→32.8%


昨日の夜旦那の夕飯つまみ食いしてしまって体重増えてしまった&#x{11:F9AC};


今日も一日食べ過ぎないように頑張ろう&#x{11:F9A9};

うちは今月２歳になる女の子の双子ﾃﾞｽ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};
だから今月は誕生日会、家族旅行もあって体重増えちゃうから今のうちに痩せなきゃ&#x{11:F9A9};
ゆーｻﾝは&#x{11:F9A8};


私も早く55台抜け出したい&#x{11:F9D0};食欲の秋だからか食べるの押さえられない&#x{11:F9AB};

まぁｻﾝはじめまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F992};


朝バナナの効果はどうですか？

まぁｻﾝ&#x{11:F9E6};
１週間で－2㌔はすごいですね！
私もバナナダイエットやってみようかな&#x{11:F99F};
でも今バナナの値段上がってますよね&#x{11:F997};
運動は何かやってますか？

私もダイエット始めたばかりの時はどんどん減っていったけど、最近はなかなか減りません&#x{11:F997};
自然には落ち切ったって感じだから運動して引き締めなくちゃ！
私も食べ過ぎるとすぐ体重が増えるから気をつけてるけど、我慢はしてないよ&#x{11:F995};ストレス発散は食べることでもあるから&#x{11:F9F8};

やっぱ夜が一番食べてしまうよね&#x{11:F999};あと旦那が休みの日！誘惑に負けてすごい食べてしまうよ&#x{11:F9AD};
そして明日は旦那休みで出掛ける予定だからまた昼はいっぱい食べてしまうんだろうな&#x{11:F9AC};


私は踏み台ぐらいしかやってないよ。腹筋もたまにやるけど、筋トレ系は苦手でたくさんできないから少しづつね&#x{11:F995};
半身浴もやってたけど最近やってないな&#x{11:F9AC};
あとダイエットとは言えないかもしれないけど、お酒&#x{11:F8D3};をやめたというか飲み会以外は飲まないようにしてる。前は毎晩飲んでたからビール&#x{11:F8D3};腹にもなってるんだよね&#x{11:F9C7};

おはよう&#x{11:F995};


踏み台は雑誌を何冊か重ねてガムテープでｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きにしたやつだよ&#x{11:F995};
お酒は日本酒以外だったら何でも大丈夫&#x{11:F9CC};
実は昨日も酎ハイ１本飲んでしまった&#x{11:F9AB};意志が弱くてダメだな～&#x{11:F997};


体重→56㌔
体脂肪→34.1%


思った通り増えてました&#x{11:F9AD};

こんばんは～&#x{11:F995};


今日は旦那休みで遅めのお昼でエビフライ定食食べてしまった。食べすぎてお腹空かないので夜はなしにします。


まぁさん&#x{11:F9E6};
踏み台は10㎝ぐらいですかね。通販雑誌などを使ってますよ&#x{11:F99A};
&#x{11:F9F4};ﾁｬﾝまだまだ可愛い時期ですね&#x{11:F9CF};うちなんか魔の２歳児でイヤイヤ期でワガママですよ&#x{11:F9AD};それでイライラしてる時は&#x{11:F9AA};食べちゃうんですよね&#x{11:F9A5};その繰り返しです&#x{11:F997};よければここで子供の愚痴書いてもいいですか？誰かに話すだけでも違うのでドカ食い防ぐためにも&#x{11:F99F};

ゆーさん&#x{11:F9E6};
バナナダイエットは人によって合う合わないのがあるみたいですね。

おはよう&#x{11:F995};


体重⇒55.2㌔
（前日差-0.8）
体脂肪⇒33.2%
（前日差-0.9）


昨日の夜食べなかったからかな&#x{11:F99F};


お言葉に甘えてｲﾗｲﾗした時はここに書かせていただきます&#x{11:F9F8};


私も50台の道は長そう&#x{11:F9AC};

こんばんは～&#x{11:F995};


今日は友達が遊びに来てたくさん食べちゃった&#x{11:F9CD};
意志が弱くてダメだなぁ&#x{11:F9A5};

明日は旦那が連休で体重増加の予想&#x{11:F997};

今踏み台やってお風呂上がって体重計ったらまぁさんと同じ54.8だったよ&#x{11:F9CF};
でもその後たくさん水飲んだから増えただろうけど&#x{11:F9AC};

まぁさん&#x{11:F9E6};
お菓子食べたけど体重減ったじゃん&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};
私なんかすぐ体重に出るから食べたら運動しないとやばいことになるよ&#x{11:F9FC};


明日は友達と飲み会なんだよね&#x{11:F8D3};調子のって超飲み食いしそうだから気をつけないと！

おはよう&#x{11:F99F};


ﾋﾛﾏﾏさんよろしく&#x{11:F995};
一緒に頑張ろう&#x{11:F99A};


体重→54.8㌔
体脂肪→32.8%


54台に入ったよ&#x{11:F99A};でも今日の夜は友達と飲み会があるからな&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F995};


昨日は飲み過ぎてしまったよ&#x{11:F999};おかげで少し二日酔いだった&#x{11:F9AB};
朝体重見るの怖くて計ってない&#x{11:F9AC};


ﾋﾛﾏﾏさんはもうすぐ50台抜け出しそうだね&#x{11:F995};
いいなぁ&#x{11:F99A};


やっぱ体重は朝が一番少ないだね。でも体脂肪は夕方が一番いいらしいよ！
確かに朝と夕方は違った気がする。


明日からまた頑張ろう&#x{11:F9A9};

元気復活&#x{11:F9A9};
今日は天気いいから動きまわろう！


体重⇒56.3
体脂肪⇒34.2


やばい&#x{11:F9AC};startに戻ってしまったよ&#x{11:F9A5};また頑張ろう。でも3日ぐらい便秘なんだよね&#x{11:F9AF};出ればスッキリするかな&#x{11:F99F};


まぁさん&#x{11:F9E6};
私だけ飲みに行く時は&#x{11:F9F4};はパパに見てもらってるよ&#x{11:F9F8};でも夜まで食べさせてお風呂も入れて後は寝るだけ&#x{11:F9A6};の状態で行くけどね&#x{11:F9AD};パパもよく飲みに行くから&#x{11:F8D3};心善く行かせてくれるよ&#x{11:F9CF};


ﾋﾛﾏﾏさん&#x{11:F9E6};
バナナダイエットってリバウンドするんだ&#x{11:F9A9};確かにバナナの値段上がったよね&#x{11:F999};子供が好きだから買いたいけど買えない&#x{11:F997};
私も前より食べなくなったせいか便秘気味になったんだよね&#x{11:F9AC};便秘薬気になるんだけど、よければ教えて！

慣れてきたことだし、もっと仲良くなりたいから敬語はなしでいきませんか？

おはよう&#x{11:F995};


体重→55.4
体脂肪→32.9


今日は天気悪いなぁ&#x{11:F8A0};&#x{11:F8A1};
何してすごそう&#x{11:F9AF};
まぁちゃんやﾋﾛﾏﾏちゃんはパパがいない時は子供と何する？


まぁちゃん&#x{11:F9E6};
食べたのに体脂肪減ってるなんて羨ましい&#x{11:F99F};何か運動してる？運動してたら、筋肉がつくから体重は増えても体脂肪は減るんだって&#x{11:F995};

こんばんは～&#x{11:F995};


まぁちゃん&#x{11:F9E6};
シンママなんだ。大変？
二人で暮らしてるの？それとも実家かな？
…質問ばっかでごめん&#x{11:F9AB};色々大変だったんだろうね…なんかうまく言えなくてごめん&#x{11:F997};周りシンママの人いなくてちょっとビックリして。
まぁうちの旦那も毎日遅いから母子家庭みたいなもんだけどね&#x{11:F9C6};
ハロウィンパーティーいいね&#x{11:F992};そういうイベント大好き&#x{11:F991};


今日は久々に旦那と晩酌して飲んで食べ過ぎた&#x{11:F9FC};
私も恐る恐る体重計乗ったらやばいことになってる&#x{11:F9FC};

体重→56.5
体脂肪→34.1


明日は頑張ろう&#x{11:F9AD};

こんばんは&#x{11:F995};


まぁちゃん&#x{11:F9E8};
色々大変だったね&#x{11:F9D0};
保育園いい所見つかるといいね&#x{11:F9CE};
うちも今保育園にするか幼稚園にするか迷っててさ&#x{11:F9D0};二人分だと働かなきゃやっていけないからさ&#x{11:F9AB};


友達が泊まりにきてて、たくさん食べてたくさんお酒飲んじゃった&#x{11:F9F8};
また明日から頑張ろう！

うん&#x{11:F99F};
家に居てもストレス貯まるから働きたいんだよね&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};そしたら痩せるかもしれないす&#x{11:F9F8};


私も食欲がすごくて食べてしまうよ&#x{11:F9C7};きっと生理前だからだろうな&#x{11:F9AD};
まぁちゃんもそうかな？
でもそしたら痩せ期に入るから頑張れるかな&#x{11:F995};


体重→56.9
体脂肪→34.4

おはよう&#x{11:F99A};


体重→56.6
体脂肪→34.1


今日も頑張ろう！