50㎏を脱出せよ&#x{11:F9A9}; （2ページ目）

ゆーｻﾝ&#x{11:F99F};
はじめましてぇ&#x{11:F995};
一緒にがんばりましょう！よろしくね(*^ー^)ノ


私も56㌔からなかなか落ちなくて&#x{11:F997};
食べるのが大好きだから気を抜くとやばいから気を引き締めて頑張ってます！

はじめまして&#x{11:F995};
よかったら仲間に入れてもらえませんか？

私は３月からダイエット始めて
１６０㌢
６６㌔→現在５５.２㌔ﾃﾞｽ&#x{11:F9C8};
ここから減らず少しさぼってました&#x{11:F9D2};
昨日からｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめました&#x{11:F9C6};
最終目標は４９㌔です&#x{11:F995};

サウナスーツ着て踏み台１時間やりました&#x{11:F99F};
さすがに汗ﾋﾞｯｼｮﾘ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};


さっき旦那帰ってきて目の前でご飯食べてるの見てたらお腹空いてきちゃったよ&#x{11:F997};でも我慢&#x{11:F9D0};我慢&#x{11:F9A9};

今ｺｱﾘｽﾞﾑやってたんだけどやっぱ難しいわ&#x{11:F999};
うまく腰が動かせない&#x{11:F9D0};


私もウエストは67なんだけど、下腹と胃が出てるからﾋﾟﾀｯてした服は着れない&#x{11:F9D3};

腹筋かぁ…苦手なんだけど頑張ってみようかな&#x{11:F9F8};気が向いたら&#x{11:F9AC};

ぅん一緒に美脚目指そうね

ﾋﾞﾘ-すんごいｷﾂｲけど汗の量は半端なく出るよ
それに始めてまだ間もないけどｳｴｽﾄ74㌢→68㌢まで減ったよ
下っ腹は出てるけど…‥
ｳﾁの旦那は腹筋すれば下っ腹なんて余裕で鍛えられるって言ってた

てかｺｱﾘｽﾞﾑいいなぁ
欲しいけど旦那が買ってくれない…‥
でもﾃﾚﾋﾞとかで見るけど腰動かすの難しそうだよね

ちなみにｳﾁも前まで体脂肪32%とかあったよ

踏み台参考になってよかったぁ&#x{11:F995};一緒に美足をめざぞう！


ビリーって結構つらいんだよね？やったことないけどきついってよく聞くからさ。私はｺｱﾘｽﾞﾑをたまにやってるけど、結構難しい&#x{11:F997};
うまく腰動かせないし、腰痛くなるし&#x{11:F9AB};


やっぱ下腹には腹筋かな&#x{11:F9A8};

しかし体脂肪30%っていいね！私の33はやっぱ脂肪つきすぎだよね。

おはよう(*≧∇≦)/

すごい!!朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ１ヶ月もやってるんだぁ♪
今はまだ成果出てないみたいだけど、続ければきっといい成果出ると思うよ(*´∀`)

それから踏み台のやり方教えてくれてありがとうm(__)m
簡単そうだからやってみようかな♪♪
下半身引き締めたいし!!

私も下っ腹出てます…‥。
毎日ﾋﾞﾘ-の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってるけど、やり方が悪いせいか下っ腹だけが引き締まらない(-∀-;)

☆今日の体重☆
55.7ｷﾛ
30.5%

すみません。
下の追加です。


踏み台は通販雑誌をガムテープでｸﾞﾙｸﾞﾙまきにして固定してます。

おはよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};


朝バナナダイエット始めてから1ヶ月たつけど成果が出てる感じがしません。


踏み台は通販雑誌などを何冊か重ねてやっています。私には向いているのかテレビなど見ながら1時間ぐらいできちゃいます&#x{11:F8F5};
今の時期30分ぐらいやらないと汗はでませんけどね&#x{11:F9C7};なんとなくだけど、足が締まった感じしますよ&#x{11:F9CC};


しかしこの下腹をどうにかしたい&#x{11:F9D0};なんか下腹に効くのってないですかね？


体重→55.8㌔
体脂肪→33.1%


よし&#x{11:F9A9};55台になったぞ！昨日の夜踏み台30分やったのが効いたかな&#x{11:F8F5};
このまま維持できるように頑張ろう&#x{11:F99A};

56の壁は厚そうですね…‥
まぁ、地道に頑張りましょう★★

運動は今更だけどﾋﾞﾘ-してます(^皿^;)
後は食事制限かな☆☆

いま朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄって流行ってるみたいですよね♪♪
私も興味あるけどﾊﾞﾅﾅ嫌いだからな…‥

それと踏み台ってどうやるんですか？
良かったら教えて下さいm(__)m

ワ～イ(^O^)
似たような感じ共感できて嬉しいです&#x{11:F992};


56の壁は厚いのかな&#x{11:F997};
55台になってもすぐもどっちゃうんだよね。その度に凹むんだよね&#x{11:F9A5};


どんなダイエットしてますか？運動とかしてますか？
私は前はウォーキングやってたけど、最近は踏み台に変えました。あとは朝バナナダイエットと夜は我慢できればご飯なしとかですかね。

いちごｻﾝ一緒に頑張りましょう♪♪

ダｲｴｯﾄ歴は２ヶ月です。
なんとか頑張って63ｷﾛ～56ｷﾛまで減らしました(^∀^;)

いちごｻﾝ!!私も56ｷﾛから減らずに困ってます…‥。

いちごｻﾝ一緒に頑張りましょう♪♪

ダｲｴｯﾄ歴は２ヶ月です。
なんとか頑張って63ｷﾛ～56ｷﾛまで減らしました(^∀^;)

私も56ｷﾛから減らずに困ってます…‥。

ｺｺﾅｯﾂｻﾝ&#x{11:F9E6};
はじめまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張ろう&#x{11:F995};
仲間ができて嬉しいです&#x{11:F992};ダイエット歴どれくらいですか？


私は1ヶ月半ぐらい前から始めて61→56だけど、56からなかなか減らなくて&#x{11:F9A5};

いちごｻﾝ初めましてm(__)m
私もダｲｴｯﾄ中です。
良かったら一緒に頑張ってもいいですか?？
ちなみに体重は158/56です…‥。

最近急に寒くなり運動もさぼりがち&#x{11:F9AC};
それなのに食欲はあって食べ過ぎてしまってる&#x{11:F9AD};
あ～&#x{11:F997};食べた後は後悔が残るだけ&#x{11:F9AB};しかもその後子供と一緒に昼寝とかしちゃってるんだもん&#x{11:F9A6};
ありえなーい&#x{11:F9FC};


体重→56㌔
体脂肪33.5%