&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0}; （6ページ目）

(生理①日目)
体重 50.8㌔

朝:おにぎり①.紅茶
昼:ご飯.ｻﾗﾀﾞ.漬物.唐揚げ
夜:ﾁｬｰﾊﾝ.ｻﾗﾀﾞ



体操&半身浴は 生理&生理痛の為 おやすみ。
明日は 仕事がｼﾌﾄ上、ｼｮｰﾄだから ほんの少し気持ちが楽&#x{11:F9C6};
明日も頑張ろう&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F995};

ゆめｻﾝ 生理前ですか?
ｱﾀｼは 予定では ①週間前後で来る予定なんです&#x{11:F9DC};

朝.昼は食べそこねて、夜のみ食事しました&#x{11:F9D3};
体重は 51㌔ｼﾞｬｽﾄで 体脂肪は26%&#x{11:F9D0};

今日は妹とﾁﾋﾞ姫と③人で しまむらで買物してきました&#x{11:F8E3};
かなり色々買ってしまった&#x{11:F9AA};

ﾁﾋﾞが１番気に入ったﾏﾘｰのお昼寝掛×敷ｶﾊﾞｰを&#x{11:F8E2};ﾍﾟﾀしてます(パッケージを撮ったので見辛いｶﾓ&#x{11:F9C7};)
来週から 保育園で使用です&#x{11:F9C6};

こんばんは&#x{11:F9CE};
朝の体重　49、7ｷﾛ
夕食前　49、8ｷﾛ　

なかなか減らないよー停滞期ってやつか&#x{11:F999};
寝る前に、ちびと腹筋などをしてます&#x{11:F9A0};お腹や腰がしまった気がする&#x{11:F995};

こんにちは&#x{11:F995};
今朝　49、8ｷﾛ

目が覚めた&#x{11:F8F2};　　
ゆぅりさん、うちも、夜勤の日は　パパがお皿洗いや洗濯物を込み、たたむのをやってくれるけどイライラしながらってときがあるよ&#x{11:F9AC};気が付かないふりしちゃうけど&#x{11:F9AC};
こっちが疲れてて、家事をイライラしながらやっちゃうと、逆にパパがイライラし出すしもーどーしたらいいのって感じ&#x{11:F999};
私が愚痴っちゃったぁ&#x{11:F9AD};　　早く、パパが今の生活になれて割り切ってくれるようになればいいね！
夕食前　50ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F957};
今日 ﾊﾟﾊﾟはご機嫌斜めで夜勤へ&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
ｱﾀｼが働く事で 少し重荷が増えたみたい&#x{11:F9C8};
ｱﾀｼが帰宅するまで、ﾊﾟﾊﾟがﾁﾋﾞ達といるんだけど ﾁﾋﾞ達がかなりﾊﾟﾜｰUp&#x{11:F99A};で、手に負えなくて…（ -o-）＝з

体重51㌔

こんばんわ&#x{11:F957};

ﾁﾋﾞ姫は①週間分の薬を小児科から貰い服用です&#x{11:F8D1};
随分 落ち着きました&#x{11:F9E6};
ご心配おかけしちゃいました&#x{11:F99F};　ありがとう&#x{11:F9EB};
　
朝は味噌汁&ご飯、昼はﾐﾆｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ&ｻﾗﾀﾞ、夜は ﾁﾋﾞと一緒に 野菜ﾀｯﾌﾟﾘおじやを食べ それ以外は ｸﾞｯと我慢&#x{11:F9D0};
今、かなり お腹がﾍﾟｺ②&#x{11:F997};　
動いてないせいか &#x{11:F957};体重は51.4㌔&#x{11:F9C5};

しかし お腹空いたぁ～&#x{11:F9D2};

おはよー&#x{11:F995};
ゆぅりさん、下の子大丈夫？&#x{11:F998};早く良くなりますように&#x{11:F99F};

朝の体重　50、1ｷﾛ

朝食は、好きな物を食べてるよ
今日は、ポトフと昨日の夜に焼いたプチパンにジャム付けたもの、豆乳コーヒー、ヨーグルト&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F957};

ゆめｻﾝお久しぶりです。
雪ですかぁ&#x{11:F9A8};&#x{11:F999};
ｱﾀｼの付近は全くです&#x{11:F89F};
　
ﾁﾋﾞ㊦が 扁桃腺からの風邪をひき…&#x{11:F998};
また 改めてｶｷｺﾐます&#x{11:F8E9};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9BE};

こんばんは&#x{11:F995};今日は、雪で大変だった&#x{11:F999};事故の為の渋滞に巻き込まれ、会社遅刻した&#x{11:F9AC};
路面の雪は、溶けちゃったからよかった&#x{11:F9AD};

朝の体重　50、4ｷﾛ
夕食前　50、3ｷﾛ

なかなか減らないな&#x{11:F998};

今日は、初めて家族でカラオケ行ったよ&#x{11:F995};
ちびが、がんばって歌ってて感動&#x{11:F9AB};

夕食前の体重　50、9ｷﾛ
休み中に、パン、3回焼いた&#x{11:F9AB};缶コーヒー入りチョコパンと、ゴマチーズパン、ｸﾘｰﾑチーズ入りレーズンパン&#x{11:F999};レーズン入りホットケーキも&#x{11:F9AD};でも、家族が喜んで食べてくれたのでハッピーです&#x{11:F995}; また明日からがんばります&#x{11:F9A2};

今日は、仕事お休みでした　パパは仕事で、ちびと二人で家の中で過ごしました&#x{11:F995};
怒り疲れた､､、
　
間食しないようにがんばった&#x{11:F9AB};
先月なら暴食してたな&#x{11:F9AC};でも、ちょっと食べたよ&#x{11:F9AD};

昨日の朝の体重　49､5ｷﾛ
今日の夕食前の体重　50ｷﾛ

初めて作ってみた、切り干し大根とキュウリとハムのゴマドレサラダがおいしくて、たくさん食べちゃった&#x{11:F999};
前のサイズの服、捨てるのいい案&#x{11:F9A7};私もやりたいな&#x{11:F99A};

今日は仕事休み&#x{11:F994};
　
昨日の&#x{11:F9BE};

&#x{11:F89F};&#x{11:F8D0};ﾘﾝｺﾞ.ﾒｶﾌﾞご飯
&#x{11:F8A0};&#x{11:F8D0};手づくり弁当
&#x{11:F957};&#x{11:F8D0};ﾏｸﾞﾛ丼.トン汁.漬物

&#x{11:F8F9};軽いストレッチ

体重:51㌔

こんにちは&#x{11:F89F};

ゆめｻﾝには感心しますよ&#x{11:F995};
ｱﾀｼも 見習わなくては&#x{11:F9A0};


昨日の&#x{11:F9BE};
&#x{11:F89F};珈琲.ﾘﾝｺﾞ
&#x{11:F8A0};中華粥.ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};ご飯.ｻﾗﾀﾞ.ﾄﾝｶﾂ②ｷﾚ

&#x{11:F957};51.2㌔

今はウエスト61㌢履いてるから、思い切って ｳｴｽﾄ64㌢の物は全部破棄しちゃおうか悩み中&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

連レス&#x{11:F9AB};

ゆぅりさん、ブーツ傷付いちゃったんですね&#x{11:F998};へこんじゃうよね&#x{11:F998};でも、けがしなくて良かった&#x{11:F995};
　
ﾊﾞﾅﾅ、おいしい物を見つけたので食べてるよ｡牛乳とﾊﾞﾅﾅは、それだけで色々な栄養が摂れるから、ﾀﾞｲｴに良いとか。りんごも良さそう&#x{11:F99A};

また、夜中に起きてしまった&#x{11:F999};

夕食前の体重　50､2ｷﾛ
体操、色々を少し

しっかりと付いた贅肉はとれない､､、&#x{11:F998};

今月には、49ｷﾛ台になるぞー&#x{11:F99F};
会社の身体測定のある4月には、48ｷﾛになりたい！
30才の誕生月の7月には、45ｷﾛに！
ゆっくり落としていこう&#x{11:F99F};
ゆぅりさんも、がんばろーぜ&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{11:F957};

ゆめｻﾝ ダイエ頑張ってますね&#x{11:F9A0};　バナナ摂取してるんですね。ｱﾀｼはﾘﾝｺﾞを毎日摂取してます&#x{11:F9EA};


&#x{11:F89F};焼きﾘﾝｺﾞ入りﾌﾞｯｾ.珈琲

&#x{11:F8A0};ﾗﾝﾁ(ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ.ｻﾗﾀﾞ.ｴﾋﾞﾏﾖのﾋﾞｰﾝｽﾞあえ.炒飯.ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ.烏龍茶.珈琲)

&#x{11:F957};ﾘﾝｺﾞ.納豆ご飯


&#x{11:F8F9};軽いストレッチ

&#x{11:F957};51.8㌔


8㌢高のﾌﾞｰﾂを履いて仕事してたんだけど、ﾋｰﾙの幅の事を忘れて歩いてたら、ｵﾓｲｯｷﾘ ﾋｰﾙがすき間のﾐｿﾞにはまり込み、かなり恥ずかしい場面を周りの人に見られた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D0};
ﾋｰﾙ部分は ｷｽﾞだらけ&#x{11:F997};

こんばんは&#x{11:F995};　　　

朝　ﾊﾞﾅﾅ　豆乳コーヒー　ちびの残り物

昼　フルーツグラノーラ　プレーンヨーグルト　豆乳コーヒー

夜　シリアル　プレーンヨーグルト　ﾊﾞﾅﾅ
豆乳コーヒー　

間食　アンパンマンビスケット一枚　飴二個
夜の体重　50、3ｷﾛ　
体操　キープ腹筋10回　背筋20回　他、
　
私も、あるある見られなかったよ&#x{11:F9AC};
昨日、外食をｸﾘｰﾑブランで我慢した甲斐あって50ｷﾛ台だぁ　ファンケルの青汁バー？でﾀﾞｲｴサプリ入りの青汁飲んだよ！果汁入りでうまい&#x{11:F995};

こんばんは★彡

本日は飲み会&#x{11:F8D3};でしたっ&#x{11:F9AA};
今、ある②の ビデオ確認をしたんだけど、とれて無くて残念&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};

ﾐﾆｽｶ寒くなかった?&#x{11:F999};
ｱﾀｼは 室内でも寒かったよぉ～&#x{11:F9D0};

先ほどの体重 52㌔

こんにちは&#x{11:F995};
今日は、家族とお出かけ中です
ミニスカ、ブーツでがんばってます&#x{11:F9AB};

ｵﾙﾋﾞｽの置き換え、この間の一回きりです&#x{11:F9AC};置き換え、痩せるけど私は　リバしちゃうよ&#x{11:F9AC};5ｷﾛ痩せて3ｷﾛリバみたいな&#x{11:F9AC};
今回は、太ったときの応急処置かな&#x{11:F9D1};きやすめでーす

昨日のお昼は　アサヒのｸﾘｰﾑブランというビスケットをお昼にしたよ　めちゃめちゃうまい&#x{11:F9A4};後、蒟蒻畑のカロリーオフタイプを見つけた&#x{11:F994};一個9カロリー&#x{11:F99A};
あるある見なくちゃね&#x{11:F994};

こんばんは&#x{11:F957};
お疲れ様っ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
　
今度のあるある&#x{11:F8EB};は 間食しても太らない&#x{11:F9A9};ってのを やるらしいね&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};
しかし ﾊﾟﾊﾟは 無理だろぉ（ -"-）…って&#x{11:F9C8};

ゆめｻﾝ 夜の置き換えは続いてますか? ｱﾀｼも やってみようかなぁ～&#x{11:F8D1};
　
&#x{11:F89F};ご飯.味噌汁.ﾘﾝｺﾞ
&#x{11:F8A0};手づくり弁当
&#x{11:F957};ご飯.ｻﾗﾀﾞ.ｷﾞｮｳｻﾞ④.ﾋﾞｰﾙ
　
&#x{11:F8D1};珈琲②.麦茶①㍑
　
&#x{11:F8F9};軽いストレッチ
　
　
&#x{11:F957};51.8㌔

おはよ！
今、ちびを保育園に置いてきた

朝の体重　51、5ｷﾛ
なかなか減りません､､、　
昨日、生理になった

ananﾀﾞｲｴ特集だったよん　買いました！

ゆぅりさんも仕事だよね！がんばろー

昨日の&#x{11:F9BE};

&#x{11:F89F};おにぎり①.果実酸
&#x{11:F8A0};手づくり弁当
&#x{11:F957};ｻﾗﾀﾞ.唐揚げ③

&#x{11:F8D1};珈琲②.麦茶①㍑

&#x{11:F9EF};生八橋②

&#x{11:F957};体重51.8㌔

こんにちは&#x{11:F8F2};

ゆめｻﾝ 早起き過ぎるぅ&#x{11:F999};

昨日の&#x{11:F9BE};

&#x{11:F89F};おにぎり①･ﾘﾝｺﾞ3/4個
&#x{11:F8A0};焼鳥③･ご飯･味噌汁
&#x{11:F957};ご飯･ｼﾁｭｰ

&#x{11:F8D1};珈琲③･麦茶①㍑

体重51.8㌔

それでは 店にそろ②戻ります&#x{11:F995};

夜の体重　51、3ｷﾛ

こんにちは&#x{11:F995};
　
ゆめｻﾝ 置き換え始めるんですね&#x{11:F8D0};
ｵﾙﾋﾞｽは以前も経験㈲なのかな? ｱﾀｼは経験が無いので ちょっと気になりますねぇ～&#x{11:F8F2};&#x{11:F99F};
　
半過食気味になって来てるから、まず ｱﾀｼは おっきくなった胃袋を普通に戻さなくては&#x{11:F9AC};
　
昨夜の体重52㌔&#x{11:F9D3};
　
以前 ﾎﾟﾁｬだった來未ﾁｬﾝ&#x{11:F992};
今 かなりｽﾀｲﾙいいよね&#x{11:F9CB};
羨ましくて ｱﾀｼも&#x{11:F8F2};くぎづけになっちゃうよ&#x{11:F8EB};
　

こんな時間にレスする私､､、&#x{11:F9AC};

こうだくみちゃんのPV見た&#x{11:F992};かわいすぎ&#x{11:F9CB};体も､ぷりぷりしつつ細くて理想です　
ネットでベスト&#x{11:F8ED};頼んじゃった
DVD見て、ああなりたいとﾀﾞｲｴに励むぞ

夜の体重　51､5ｷﾛ

最近、筋肉量が　34ｷﾛ台→　36､5ｷﾛに増えてる&#x{11:F99A};
豆乳のせいとみた&#x{11:F8F2}; 体重が47、8ｷﾛの頃、筋肉量が減ってて気になってたのでよかった
明日は、ちびのお弁当の日&#x{11:F999};

こんにちは！

今朝の体重　51、5ｷﾛ&#x{11:F998};

おひさです&#x{11:F995};今日はﾁﾋﾞの具合がいまいちなので　会社おやすみ&#x{11:F9A5};明日は行けそう

夕食は、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えやろう&#x{11:F9AD};
きれいな友達見るとへこむよね&#x{11:F9A5};　
私は、みんな正月ぶとりしてて　安心してしまった&#x{11:F9AC};ゆぅりさんや友達とがんばるぞ

久々に 幼なじみに逢い、160㌢46㌔、③人の子持ちで専業主婦。独身時と相変わらずの体型だったぁ&#x{11:F9D1};
やっば～い(>_<)
ﾀﾞｲｴおさぼりして、ｶﾞﾝ②食べまくってたけど、彼女と再会して、ﾀﾞｲｴ再開 やる気全開です&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

体重52㌔
　
&#x{11:F89F};おにぎり①
&#x{11:F8A0};うどん･ｻﾗﾀﾞ･ﾍﾙｼｱ
&#x{11:F957};唐揚げ③･ｻﾗﾀﾞ･ご飯･麦茶･珈琲

増えるのは 簡単過ぎる事をかなり身に染みました&#x{11:F9D3};

A HAPPY NEW YEAR!
　
ゆめｻﾝ 今年もよろしくお願いします(^O^)/
ｱﾀｼも45㌔目指します&#x{11:F9A2};
　
年末から生理が始まり、仕事は昨日から頑張ってますp(^^)q
　
元日は 寝る暇なく、4時起床で家族で遠出して 初日の出と初詣に行って来ましたo(^-^)o
　
体重は…。計って無いんで怖い～&#x{11:F9FC};
今、仕事休憩中なので また&#x{11:F9BE};来ますね(^_^)

(^ワ^)｝明けましておめでとう&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

今年も､ﾀﾞｲｴがんばりますのでよろしくおねがいしますっ！！

去年は　57､5ｷﾛ→47､5ｷﾛ→51ｷﾛって感じでした(^^;)
今年は　&#x{11:F99F};45ｷﾛ&#x{11:F99F};くらいになりたいなぁ
　
朝の体重　51､5ｷﾛ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
風邪は治りましたぁ&#x{11:F99A};ちびのときに一週間やすんだので､会社も休まずがんばった&#x{11:F9AC};

さっき､パパがおいしいパン屋さんで　あんぱんとメープルメロンパンを「プレゼント」ってくれた(^^;)
食べちゃったよ(>_<) うまーーい&#x{11:F994};

昨夜48.2㌔


おはよう&#x{11:F89F};
ゆめｻﾝ 体調は大丈夫ですか?&#x{11:F999};

ｱﾀｼは 今日まで仕事で それも早出です&#x{11:F997};
3日から仕事で 2日間しか休みありません&#x{11:F9D3};

これから お風呂に入って出勤準備です&#x{11:F9D8};

夜の体重　50､9ｷﾛ&#x{11:F999};

↑夕食後計測です｡言い訳です&#x{11:F998};

今日は、パパの実家で餅つきがあり､つきたてのあんこ餅を食べました&#x{11:F994};おいしかった&#x{11:F99F};
キープ腹筋　10回しました

ご無沙汰ですぅ&#x{11:F9AB};

ﾁﾋﾞの風邪と､自分の風邪でなかなかこられなかった&#x{11:F999};

忘年会の暴飲と　ﾁﾋﾞの風邪のための一週間の休みで間食しまくり　51ｷﾛになり､今50ｷﾛです&#x{11:F998};

ﾁﾋﾞは喘息になってしまいました&#x{11:F998};

今日で仕事納めでした！ゆぅりさんは､お店だから　まだ働くのかな？

48ｷﾛキープすごい！私もがんばるね！
ﾀﾞｲｴモードになってきたよ&#x{11:F99A};やっと&#x{11:F9AC};

今年も後わずか…(¨；)


★258日目★

夜48㌔
　
朝…珈琲
昼…牛丼.珈琲
夜…カレーライス
　
半身浴15分

こんばんは(^O^)

ゆめｻﾝ、ﾀﾞｲｴはどうかな?f^_^;
今日も仕事でかなり疲れたけど、頑張らなくっちゃp(^^)q

　
【252日目】

朝…昨夜の残り

昼…手づくり弁当

夜…雑炊

完食…ｸｯｷｰ③枚.珈琲

体重48㌔

Merry　X&#039;mas★彡

ｱﾀｼが明日は仕事の為、今夜ﾁﾋﾞ達へ家にｻﾝﾀがやって来ます(^_^)
　
★251日目★

朝…ご飯.目玉焼き.ｳｲﾝﾅｰ

昼…手づくり弁当

夜…寿司.ｹｰｷ.ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ.ｻﾗﾀﾞ
半身浴…10分


体重…48.8㌔
　

今、半身浴終わりました&#x{11:F995};
これから、体操する予定です&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};
ﾀﾞｲｴやる気無くなって来たけど、もうすぐ年が変わっちゃうし、夏には恥ずかしく無いようにしなくっちゃﾈｪ&#x{11:F9D0};
　
　
&#x{11:F8A9};250日目&#x{11:F8A9};
　
&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};48㌔
　
　
&#x{11:F89F};ﾘﾝｺﾞ1/4個.紅茶

&#x{11:F8A0};手づくり弁当

&#x{11:F957};ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ.ご飯

&#x{11:F9EF};煎餅①

&#x{11:F8D1};緑茶.麦茶.珈琲

&#x{11:F99C};半身浴 20分

明日は&#x{11:F8A2};ﾏｰｸ&#x{11:F999};
おまけに店には30分早出しなくちゃならない当番&#x{11:F998};
つらいなぁ&#x{11:F9D3};
　
　
&#x{11:F8A2};248日目&#x{11:F8A2};
　
&#x{11:F957};48.2


&#x{11:F89F};ｵﾆｷﾞﾘ①

&#x{11:F8A0};手づくり弁当

&#x{11:F957};すき焼き.ご飯.和風ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F9EF};ｸｯｷｰ③.珈琲
　
&#x{11:F8D1};珈琲.麦茶.緑茶
　
&#x{11:F99C};半身浴20分
　
&#x{11:F9A2};お尻歩き前後10歩×⑩
　ｷｰﾌﾟ腹筋30秒×③
　足上げ腹筋10回×③

明日は仕事休み&#x{11:F9CE};
久々にﾊﾟﾊﾟと二人で買物&#x{11:F994};
ﾘﾊﾞらないようにしなくっちゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};
ちょっと欲しいｷｬﾐもあるし…&#x{11:F9C6};
　
　
&#x{11:F8E5};246日目&#x{11:F8E5};

&#x{11:F89F};48.6㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};48.2㌔(-4.2㌔)


&#x{11:F89F};珈琲

&#x{11:F8A0};坦々麺.珈琲

&#x{11:F957};カレーライス.

&#x{11:F9EF};ｶｽﾃﾗ①

&#x{11:F8D1};麦茶.緑茶.珈琲.豆乳
　
　
&#x{11:F99C};半身浴 15分

&#x{11:F9A2};体操
・お尻歩き前後10歩×10
・ｷｰﾌﾟ腹筋30秒×3
・足上げ腹筋10回×10

昨日の&#x{11:F9BE};

&#x{11:F89F};珈琲
　
&#x{11:F8A0};ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ.お弁当
　
&#x{11:F957};ご飯.味噌汁.ﾁｬｰｼｭｰｻﾗﾀﾞ.チューハイ①
　
&#x{11:F8D1};緑茶.麦茶.珈琲
　
&#x{11:F99C};半身浴10分
　
&#x{11:F9A2};軽くストレッチ
　
&#x{11:F89F};48.8&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};48.8㌔

&#x{11:F89F};ご飯.味噌汁

&#x{11:F8A0};味噌汁.カレーライス

&#x{11:F957};ご飯.焼魚.トン汁

　
&#x{11:F99C};半身浴20分

&#x{11:F9A2};軽くストレッチ

&#x{11:F89F};49㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};48.8㌔


&#x{11:F9BE};少し体重が減って来た&#x{11:F994};

只今 仕事休憩中&#x{11:F995};
お客ｻﾝ来てくれるのは うれしいんだけど、商品ｸﾞﾁｬ②で 商品整理するだけで①日が終わっちゃいそう&#x{11:F997};
おまけに｢いらっしゃいませ ｺﾝﾁﾊ&#x{11:F995};｣と何回も言ってるから 喉が痛い&#x{11:F998};
　
昨日
&#x{11:F89F};ご飯.味噌汁
&#x{11:F8A0};ラーメン(麺のみ)
&#x{11:F957};散らし寿司.野菜炒め
&#x{11:F99C};半身浴 15分
&#x{11:F9A2};軽い体操
　
&#x{11:F89F};49.2㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};48.8㌔

こんばんは&#x{11:F957};

ゆめｻﾝ、朝はｱﾀｼも忙しいです&#x{11:F9D0};
㊦のﾁﾋﾞには時間と言う物が分からない為に、ﾏｲﾍﾟｰｽで準備&#x{11:F9D3};
㊤のﾁﾋﾞは時計が分かるから自分で起きて準備&#x{11:F995};
㊦のﾁﾋﾞも小学生になればｱﾀｼも保育園準備みたいにしなくて良いし、自分で通学してくれるから楽になるんだろぉなぁ…って思う毎日です&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F89F};ｵﾆｷﾞﾘ①.豆乳

&#x{11:F8A0};手作り弁当

&#x{11:F957};ご飯.ｻﾗﾀﾞ.ｺﾛｯｹ.味噌汁
半身浴10分&体操


&#x{11:F89F};49㌔&#x{11:F9AE};&#x{11:F957};49.4㌔
　
&#x{11:F9BE};体重ばかり気をつけてたけど体脂肪も気にしなきゃ、30%台に戻っちゃいそう&#x{11:F9FC};

おはよ&#x{11:F995};

朝は忙しいよー
夜は49､5ｷﾛでした

雪ですかぁw(ﾟoﾟ)w
こっちはまだです
車だから、雪はいやだぁ　　

雪がﾁﾗついてた&#x{11:F8A2};
明日、仕事行けるかな?積もるのも凍結も怖いし…&#x{11:F997};
しかし、雪山には行きたい&#x{11:F9CB};　ﾁﾋﾞ産んでから滑ってないもんなぁ～&#x{11:F9D3};
　
　
&#x{11:F89F};49㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};49.6㌔
　
&#x{11:F89F};ご飯.味噌汁

&#x{11:F8A0};牛丼.珈琲

&#x{11:F957};ご飯.ｻﾗﾀﾞ.野菜炒め
　
&#x{11:F9BE};もっと野菜増やさなきゃﾀﾞﾒだなぁ&#x{11:F997}; 口内炎は治ったけど お肌や便秘に良くないよねぇ&#x{11:F9C5};

昨日は仕事でﾍﾄ②でした&#x{11:F997};今日は休みなので、ﾁﾋﾞ㊦娘を保育園休ませて②人で買い物とﾁﾋﾞ㊤の作品が市役所に展示してあるので見に行ってきます&#x{11:F9C6};
　
&#x{11:F89F};49.6㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};49㌔
　
&#x{11:F89F};無し

&#x{11:F8A0};薄皮ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ①.薄皮ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ①.ﾊﾞﾅﾅ①.ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

&#x{11:F957};炊き込みご飯.煮物
　
&#x{11:F8D1};珈琲.紅茶.豆乳.緑茶

こんばんわ&#x{11:F957};
今日は 保育園で発表会&#x{11:F995};
主役を④人で分割して出て来ましたが、主役は男の子。ｱﾀｼの子は娘なんだけど、自分から立候補したらしくて、ｱﾀｼの子だけ④人中①人だけ女の子でした&#x{11:F9C7};
台詞を言う時はﾄﾞｷﾄﾞｷだった&#x{11:F9A0};
　

&#x{11:F89F};49.2㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};49.8㌔
　
&#x{11:F89F};無し
&#x{11:F8A0};ﾏｯｸｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ.珈琲
&#x{11:F957};炒飯.味噌汁
　

こんばんは&#x{11:F99A};

朝の体重　49､3ｷﾛ

毎日、お菓子とパンを焼いてる&#x{11:F9C7};楽しいけど食べちゃうよ&#x{11:F9AC};
食事の代わりに食べたりしてるけど、栄養偏るだろうな&#x{11:F999};

私も生理中&#x{11:F999};今月も来てよかった&#x{11:F9AD};

口内炎イヤだよね&#x{11:F998};私もよくできるよ&#x{11:F9A5};

ﾀﾞｲｴさぼり気味&#x{11:F998};
夏の頃のがんばりはどこに行ったんだろう&#x{11:F9AC};50ｷﾛ切って安心してるだめな私&#x{11:F999};

今日から腹筋やるぞ

口内炎が出来ちゃって、最悪ぅ～っ&#x{11:F9D0};
ビタミン足りて無いのかなぁ?
そー言えば、お肌の調子も…&#x{11:F9D3};
　
　
&#x{11:F89F};49.2㌔&#x{11:F9AF};&#x{11:F957};49.6㌔


&#x{11:F89F};食パン.牛乳

&#x{11:F8A0};味噌ﾗｰﾒﾝ

&#x{11:F957};煮物.焼魚.ｻﾗﾀﾞ.ご飯

&#x{11:F8C7};ﾋﾞﾀﾐﾝｻﾌﾟﾘ

&#x{11:F9BE};近々 50㌔になっちゃいそぉだわ&#x{11:F9FC};
気を引き締めなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};