&#x{11:F8E4};ぶぅ&#x{11:F9FA};のﾀﾞｲｴｯﾄ記録帳&#x{11:F8E4}; へのコメント（No.30）

&#x{11:F957};夜ご飯&#x{11:F957};

＊そうめん
＊素揚げ野菜
(茄子･ﾐｮｳｶﾞ･ｶﾎﾞﾁｬ･ｲﾝｹﾞﾝ)
*豆腐ステーキ

&#x{11:F8FA};運動&#x{11:F8FA};
腹筋10回&#x{11:F9AC};

&#x{11:F9EF};間食&#x{11:F9EF};
のどあめ２粒


体重&#x{11:F9E1};56.0(前日比-0.2)
合計(ｽﾀｰﾄ時)&#x{11:F9E1};1.4

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};

＊ご飯1/2杯
＊ｷｬﾍﾞﾂとｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え
＊冷食
(生姜焼き)
(白身魚ﾌﾗｲ２コ)