ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ へのコメント（No.555）

こんにちは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コアラテン、サンバ20分
朝の体重→51.7
朝の運動→コアサンバ

久々に体脂肪20% 筋肉率30%台になってた&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

今日は仕事休み&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F4};朝から運動やって、暇だから今テレビ見てる&#x{11:F9CF};
ああ、ぐうたらしそう…&#x{11:F9AD};(笑)


銀玉さん&#x{11:F99F};
踏み台試してみましたか&#x{11:F9A8};ｱﾀｼもやろうやろうとは思ってるのに、どうしても好きな運動にいっちゃいます&#x{11:F9C7};
踏み台はウエストとヒップに効くらしいです&#x{11:F99B};音楽聞きながらだとすぐに時間たっちゃいますよ&#x{11:F99B};