ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ へのコメント（No.533）

今日は夜にｺｱﾘｽﾞﾑの基本と、ｽﾞﾝﾊﾞの20分ｴｸｽﾌﾟﾚｽをやりました。

ｳｴｽﾄ:59.4cm
ﾍｿ周り:62.4cm
体重:51.8kg
体脂肪:13.1%(風呂上がり)

上半身はなんとか納得いくようになってきましたが、下半身がなんとも痩せにくい…。
筋ﾄﾚは毎日出来ても､ﾏｯｻｰｼﾞがだるくて出来ません↓↓
ｾﾙﾛｰﾗｰもすぐ飽きちゃったしなぁ。。
太もも痩せたい(切実)

ゆぅさん☆見つかったんですね！よかったぁo(^-^)o
近々ゆぅさんﾄﾋﾟにも顔出します♪
食事面は調理方法で色々ｶﾛﾘｰｶｯﾄ出来ますし、牛乳を低脂肪乳にするだけでもだいぶ違いますよね！あんま美味しくないけど…。
あとは糖類や栄養ﾊﾞﾗﾝｽを気をつけたり。
あたしは最近しらたきをから炒り→納豆投入→溶き卵投入(半熟)→めんつゆでさっと味付けしたのがお気に入りです☆(笑)
でも子ども達も気に入ってしまい、あたしの分が少しになってしまうってオチが…。
納豆好きでしたら結構オススメですよo(^-^)o


銀玉さん☆土日ゆっくり休めましたか？ﾘｾｯﾄって必要ですよね＼(^_^)／あたしも土日は実家で超だらだら生活です(笑)
でもそれがあるから平日頑張れます！
最近やっとﾀﾞｲｴｯﾄ意識が高まってきたみたいで(遅)、食事も色々工夫したり、お菓子も自分で作ったりと試行錯誤しながらもなんとかやってます☆
お菓子って自分で１から作ると、とんでもない量の砂糖や油を使ってるんだと思い知らされます…。
27ｲﾝﾁって細いんですかね？ﾏﾏｽﾀ基準だと23～25ｲﾝﾁの方が多いみたいで、あたしなんてまだまだなんだ…って凹みました。
目標は25ｲﾝﾁのｽｷﾆｰをはけるようになりたいです！