

【158㌢】H20大晦日までに!!【60→45㌔】

スケジュール（大まか）

20日（朝5時起き）
朝食作り旦那見送り
体重測定&昨日の反省
実家へ…暴飲暴食絶対×
娘が昼寝中に運動
＊腹筋100
＊背筋100
＊ｳｴｽﾄ捻り100
＊踏み台昇降200

夕方帰宅
夕食作り旦那帰宅
娘が寝たら
＊（↑）運動半分

就寝（夜10時）

心掛け
ご飯かみかみ一口30回
水分0㌍のものだけ
炭水化物少なめ
おやつ一品のみ

よし、おやすみ！！
頑張ろうあたし！！