過食症克服してﾀﾞｲｴｯﾄ&#x{11:F9D2};&#x{11:F8F4}; （12ページ目）

おはよ&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

お腹が空いて目が覚めたよ&#x{11:F8F2};

あやちゃん
エミも茄子を蒸し焼きにして冷やして生姜醤油で食べるのめちゃ好き&#x{11:F991};
あと大根おろしのっけたりして&#x{11:F9CB};

過食は趣味を失う…ほんとだよね&#x{11:F9CA};
そして食事制限するせいで人間付き合いも悪くなっちゃったりして、ひきこもっちゃったり自分の性格歪んだりしてきちゃうもんね&#x{11:F997};

そう考えると、ほんと怖い病気だよね&#x{11:F993};

あやちゃんちのチビちゃんも脱臼したことあるんだ&#x{11:F9AB};
ほんとびびるよね&#x{11:F9C7};

今日はお買い物楽しんできてね&#x{11:F9CB};&#x{11:F8E3};

今布団の中&#x{11:F991};

明日は仕事休みだから買い物行くよ&#x{11:F995};
うさﾁｬﾝ達の物も買わなきゃだしSaleも気になるからね&#x{11:F9F8};

ちびﾁｬﾝ元気になって良かったね&#x{11:F9C6};
癖になるとかいうよね&#x{11:F9D0};
うちも一度脱臼したけどそれっきりだよ&#x{11:F995};
癖にならないといーね&#x{11:F9D0};

エミﾁｬﾝちのご飯美味しそうだね&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
今茄子が美味しかったりするよね&#x{11:F9F7};
蒸した茄子を冷やして生姜と醤油つけて食べるの好きだな&#x{11:F992};

あやも食事&#x{11:F9BE};したいけどなんかぐっちゃぐちゃなんだよね&#x{11:F998};
まずそこ治さなきゃ&#x{11:F9A5};


あやも&#x{11:F9F2};は昔は二日に一回は作ってたしほんと趣味だったんだよね&#x{11:F997};
今は一番過食しにくい&#x{11:F9F2};を旦那に見張って貰ったり余りを隠して貰って作るさ&#x{11:F9D0};
今日は子供達の目があったから大丈夫だったけど一人だと焼きたてを食べちゃうだろな…

過食は趣味も失うね&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F995};

昼寝しなかったチビがさっきやっと寝てくれたよ&#x{11:F9A6};
最近チビ体力ありすぎるわ&#x{11:F9FC};

脱臼の心配ありがとぅ&#x{11:F9C7};
もうけろっ&#x{11:F9A0};として遊んでるよ&#x{11:F995};
ただ、脱臼って一度するとクセになっちゃうみたいだから、今後気を付けないと&#x{11:F9C8};


あやちゃん
食事制限八割・運動2割かぁ&#x{11:F9DC};
やっぱりバランスよい食事を摂る事がいかに大切なわけなのねぇ&#x{11:F9C8};

でも地道にストレッチしたりすることも、基本だよね&#x{11:F9C6};

あやちゃんちは今夜こってりお肉&#x{11:F9FA};だったんだね&#x{11:F9F7};
エミは予定どおり、鰺の開き&#x{11:F9F6};だったよ&#x{11:F9F7};
あとは茄子とベーコンソテーとｻﾗﾀﾞと冷奴&#x{11:F991};

うちの旦那も肉大好き&#x{11:F991};だよ&#x{11:F9F8};

あやちゃんじゃがバタに&#x{11:F9F2};て凄く美味しそう&#x{11:F991};
エミが&#x{11:F9F2};なんて作ったら味見してとまらなくなっちゃいそうだよ&#x{11:F9C7};
…だから怖くて手作り&#x{11:F9F2};は作れない～&#x{11:F993};

ちびﾁｬﾝ脱臼大丈夫だった&#x{11:F999};？
気が付かない間にやってしまったんだね&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};
もう元気になれたかな？


何かのダイエット本で見たけど食事制限8割で運動2割だとか書いてあったけど食事の仕方がやっぱり大きいのかな&#x{11:F9C7};
結構頑張って動いて働いたつもりだったのにな&#x{11:F9D1};
でも基本的はあまり動く仕事ぢゃないからかな&#x{11:F995};
それに気分転換になるし、代謝よくしたり引き締めたり運動やｽﾄﾚｯﾁはやっぱり大丈夫よね&#x{11:F9C6};


あやさ過食症になっても拒食症の時散々我慢出来たから簡単に痩せると思ったんだよね&#x{11:F9A5};
でも実際食べてもあまり満足しないし…止まらない…って感じだよね&#x{11:F997};
何か食べたいけど何かがわからないのもよーくわかる&#x{11:F9D0};
あや生理前はほんと最悪さ&#x{11:F9A5};


話し変わってエミﾁｬﾝちは&#x{11:F9F6};料理だったんだ&#x{11:F9CB};
うちこってり肉料理&#x{11:F9D1};
あやはぜーったい食べたくないがうちの旦那肉大好き&#x{11:F993};
うちは昨日&#x{11:F9F6};だったよ&#x{11:F9F7};

あとねもらった新じゃがをじゃがﾊﾞﾀにしてそれを中に入れたﾐﾆ丸パン&#x{11:F9F2};作ったの&#x{11:F995};
よく食べなかったってお兄の友達がきてたからおやつに出したから過食に繋がらず作る楽しみは味わえたよ&#x{11:F9C7};

作るに作れないのも辛いよね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F9AF};&#x{11:F8F6};

朝ごはん
いんげんごま和え・コッペパン

朝起きたらチビが手の腕が痛い～&#x{11:F9D2};って泣いてるもんだから、急いで&#x{11:F8C7};行って診察してもらったら、軽く脱臼してた&#x{11:F9DC};&#x{11:F9DC};&#x{11:F9D2};
でも医師がすぐに元の位置に治してくれてすぐに完治しちゃったけど&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
どこで脱臼しちゃったんだか&#x{11:F9FC};
焦ったよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

そんなわけで朝ごはん食べたのは&#x{11:F8C7};から帰宅して10時すぎちゃった&#x{11:F9C8};

またお腹空きそうだから、何か食べようかなぁ&#x{11:F9AD};

あやちゃん
そうなんだよねぇ&#x{11:F999};
がっつり食べたかったりすると、もう食べるのとまらなくなっちゃうよね&#x{11:F999};
あと、何か食べたいんだけど、その『何か』がなかなか決まらなくて、結局いろんなもの食べてしまって過食したりしちゃうのよね&#x{11:F999};
今まさに、何か食べたいんだけど何食べていいのかわからなくて悩んでるよ&#x{11:F9D2};
やばいなぁ&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};

4時間お仕事してカロリー消費はたった200キロカロリーかぁ&#x{11:F993};
でも体動かすと、気持ち的にはリフレッシュ&#x{11:F99F};するよね&#x{11:F9CE};

エミんちは今日は鰺の開き&#x{11:F9F6};と豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰにする予定だよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9F1};

昨日は肉食べたから、今夜は質素にね&#x{11:F9CD};

こんにちは&#x{11:F991};


エミﾁｬﾝ昨日は大丈夫だったぁ&#x{11:F9A8};
あやはあとしっかりがっつり食べた時とか『どーでもいいやぁ』みたいな気持ちから過食したりするよ&#x{11:F997};

ご飯食べたのになぁと思うとせつなくなるよね&#x{11:F9C7};
なんかそんなに食べれるように見えないよなぁとか旦那はよく言うけど自分でもどこに入ってくのか不思議だよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

あやも今日は体力次第でまたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞか踏み台しようかな&#x{11:F992};

今日は4時間働いて+行き帰りの徒歩でやく200㌔㌍消費&#x{11:F9C7};
こんなもんかーい&#x{11:F9FC};笑


しかしあつーいね&#x{11:F9FC};&#x{11:F89F};
夕飯どうしよ&#x{11:F9AC};
エミﾁｬﾝちはなぁに&#x{11:F995};？

こんばんはー&#x{11:F957};

今日も暑かったね&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};

我が家は&#x{11:F8C4};でエアコン付けてストレッチしたりゴロゴロしたりでのんびり過ごしてたよ&#x{11:F9FA};

朝ごはん
夏野菜ｻﾗﾀﾞ

昼ごはん
ﾄﾙﾃｨｰﾔタコス

夜ごはん
ステーキ・ｻﾗﾀﾞ・ライス・冷奴

夜は義父母とみんなでステーキやさんで外食したよ&#x{11:F9F7};
かなりおいしくて完食したよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9FA};

食べた分はエネルギーに燃焼させなきゃと思って、今踏み台してまっす&#x{11:F8FA};


あやちゃん
過食しそうな時間帯って、それぞれ違うんだね&#x{11:F9C3};
エミは今まさに過食したい気分の時間帯だよ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9DC};&#x{11:F9DD};
旦那もチビも寝ちゃってるし…&#x{11:F9A6};
夕飯沢山食べたのに、なんか小腹も空いてきちゃってるし&#x{11:F999};&#x{11:F9AC};

さっきヤバイ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};と思って、歯を研いたから、もう踏み台したら速攻寝ます&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A2};&#x{11:F99A};&#x{11:F999};

あ&#x{11:F9A0};
踏み台30分で１００㌔㌍消費なんだね&#x{11:F9CD};

おはよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F8EE};

朝から暑いからなんだか立ちくらみしちゃうわ&#x{11:F999};

エミﾁｬﾝお腹大丈夫&#x{11:F9FC};？
でも自然なお通じが羨ましかったりするかも&#x{11:F9C7};
あやは毎回&#x{11:F8C7};薬だよ&#x{11:F9AB};

ごぼうはお通じよくなるもんね&#x{11:F9D0};


エミﾁｬﾝは&#x{11:F957};がほとんどかぁ&#x{11:F9D2};
過食の本にも人それぞれ過食しやすい時間あるって書いてあったよ&#x{11:F9A0};
その苦手な時間をどう紛らわすかだよね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};


あっ&#x{11:F9A0};
踏み台30分で約100㌔㌍だよ&#x{11:F995};
㌍より気分転換になるから踏み台いいよね&#x{11:F8EE};

おはよー&#x{11:F995};

さっき少しだけウォーキングしてきたよ&#x{11:F8FA};

昨夜義父母んちできんぴらごぼうやら天ぷらやら食べたせいか、夜中にお腹下してトイレ&#x{11:F8CF};へこもってしまったよ&#x{11:F9FC};
自然にお通じ出て、嬉しいやら痛いやら&#x{11:F9C7};&#x{11:F8A4};

あやちゃん
あやちゃんは寝起きが過食しやすいんだ&#x{11:F8F2};
エミは逆&#x{11:F99C};
夜寝る前・チビと旦那が寝静まったころ・とくに夜&#x{11:F957};にお酒&#x{11:F8D3};飲んだあとが危険度大&#x{11:F9DC};だよ&#x{11:F999};
やっぱり半分無意識ってのもあるんだよね&#x{11:F9A0};
逆にお日さまが出てる昼間&#x{11:F89F};は過食はしないんだ&#x{11:F9C5};
人によって様々だよね&#x{11:F9A3};

でもあやちゃん、過食スイッチを途中でストップ&#x{11:F9D4};して、運動に切り替えたなんて凄いし、良い進歩じゃん&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};
一度過食しちゃうと、どーでもよくなって食べ物を次から次へと口に入れがちになっちゃうからさ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9DC};

踏み台30分で300キロカロリー消費するんだね&#x{11:F9CB};
いいこと知ったわ&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};


あ&#x{11:F991};あやちゃんて自宅は日野市なんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F8C4};
実家が立川だし、近くて良いな&#x{11:F9CB};

なんとなく眠れない&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};


今日さ一日調子良かったのに寝かしつけて起きたときお菓子食べたらなんかやたら気分&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};
あやね、寝起きが結構何か食べたくなったりするんだよね、半分無意識みたいな感じで&#x{11:F9C7};

やけになりそうななったけど食べたぶん消費しよう&#x{11:F9A7};って運動してみたよ&#x{11:F9F8};

食べた分が350㌔㌍で消費出来たのが約300㌔㌍ちょいで気持ちも楽になれたし過食にもならなかったからよかった&#x{11:F995};

ちなみに歩数計つけて踏み台、ｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたんだ&#x{11:F9A0};

歩数計つけて踏み台してみたら30分踏み台で約100㌔㌍消費するみたいだったよ★


毎日今日みたいなﾒﾆｭｰではできないけど気分凹んだ時や食べ過ぎたときはやっぱり体動かす方が気持ち楽だよね&#x{11:F9C6};

あとは軽いことを日々継続&#x{11:F99F};かな&#x{11:F9C7};


さて明日起きれなくならないよーにおやすみしまぁす&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

こんばわ★

うちも一日ｴｱｺﾝいれっぱだわ&#x{11:F9FC};
食欲が進まなくならなくのはありがたかったりするけど暑いとばてる&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
すいかとかｽﾑｰｼﾞｰとか美味しく感じるね&#x{11:F995};

うちのこもｽｲﾐﾝｸﾞの前も帰宅してからもお友達と遊びっぱなしだよ&#x{11:F9AB};
さっきもお友達と一緒に花火する予定だったんだけど小雨降り始めて中止&#x{11:F993};

親もぐったりだわ&#x{11:F9C7};


あっ&#x{11:F9A0};
あやは実家は立川だけど自宅は一駅先の日野なの&#x{11:F99B};
日野市は幼稚園少ないのかな&#x{11:F9C7};

今日は半身浴しよっかな&#x{11:F8EE};

こんちはー

栃木も暑いよ&#x{11:F9FC};
さっき児童館へ涼んできて、今はエアコンつくてリビングでくつろいでるよ&#x{11:F9F5};

あやちゃん
エミも暑いの苦手&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A5};
でも子供は全然おかまいなしで室内遊び回ってるけどね&#x{11:F9C7};
夏になりと台所で料理したくなくなるよね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AC};
エミももっぱらそうめんとか冷奴とか冷たいものばっかりで済ませたくなる&#x{11:F9AC};

さっきもさつまいもスムージー作って食べたよ&#x{11:F9F7};

立川って幼稚園少ないのかな&#x{11:F999};
入れるとこにすんなり入園できたらいいんだけどなぁ&#x{11:F9AF};

こんにちは(´ε`*人)

あつーいね&#x{11:F9FC};
あやは夏が苦手だからすでにバテてるよ&#x{11:F9AC};
ﾌﾟｰﾙ遊びさせたいけど午後からｽｲﾐﾝｸﾞだから疲れちゃうかなぁって思ったけど結局お友達と思いっきり遊んでるから意味ないかな&#x{11:F9D1};


うちも旦那が飲み会とかだと夕飯適当&#x{11:F9F8};
てか最近ｻﾗﾀﾞうどんとかそうめんが増えたわ&#x{11:F9C7};

そーそー幼稚園、今は抽選になったから並ぶことはなくなったみたいだけどお兄の時はほんと大変だったよ&#x{11:F9D2};

下は卒園児優先ですんなりだったからよかったけど&#x{11:F9D0};&#x{11:F992};
なんにせよ入れたいとこに入れたらいーよね&#x{11:F991};

こんばんはー

朝ごはん
ｻﾗﾀﾞ・&#x{11:F9F2};・豆乳スムージー
昼ごはん
ｻﾗﾀﾞ・納豆・カレーライス
夜ご飯
唐揚げ3つ・いんげん天ぷら・お赤飯

今夜は旦那が泊まり勤務だから夜ご飯はチビと適当メニュー&#x{11:F8D0};だよ&#x{11:F9F7};
唐揚げおいしくて3つも食べちゃった&#x{11:F9F7};&#x{11:F9AC};

あやちゃん
いいなぁ～&#x{11:F991};やっぱり娘ちゃんとのお買い物って楽しそう&#x{11:F9CB};&#x{11:F9B5};&#x{11:F8E5};
もう少し大きくなったら、女同士で洋服選びとかカフェ&#x{11:F8D1};とかでまったりできそうだよね&#x{11:F9CB};
でもお金&#x{11:F9BA};かかっちゃうかぁ&#x{11:F9F8};
幼稚園ぐらいになると、女の子はおしゃれに興味持ちはじめるよね&#x{11:F991};

男の子はだんだんママとお買い物とか行かなくなるのかな&#x{11:F9CD};
今はうちのチビ、買い物いくたんびに走り回るわ&#x{11:F9D8};
買って買って～&#x{11:F9A7};と癇癪おこすわでかなり買い物ストレスだよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9A1};

まぁ時期が時期だから仕方ないけどね&#x{11:F9C7};

話かわって、お野菜沢山持ってきてくれると助かるよね&#x{11:F995};
うちの義父母も畑やってて、今は夏野菜を沢山採って持ってきてくれるんだ&#x{11:F9F7};
ついさっきも茄子・きゅうりを漬物にしてみたよ&#x{11:F9CE};

旬の野菜は栄養価が高いんだってね&#x{11:F991};

プチヨガはね、雑誌&#x{11:F8E4};に載ってたヨガのポーズを自分流にアレンジしてみたのさ&#x{11:F9F8};

こんにちは&#x{11:F8EE};

今仕事帰り&#x{11:F995};
今週はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて疲れたのか昨日子供達と寝てしまったよ&#x{11:F9D2};
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできず&#x{11:F997};&#x{11:F9AA};

最近お隣りさんがとれたてお野菜くれるの&#x{11:F9CF};
あやも新じゃがをたくさん頂いたから煮物にするかな&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};

お野菜のお礼におこじゅ買ってきた&#x{11:F995};


うちの娘はすんごい買い物好きよ…笑
その変わりあやが洋服買えば自分も、ﾍｱｺﾞﾑやら文具やらｱｸｾｻﾘｰやら買わされるからお金かかんの&#x{11:F9C7};

逆にお兄は『ぼくはいかなーい!!ママと○ﾁｬﾝだけで行きなよ&#x{11:F995};』ってくらいだし多分エミﾁｬﾝちのちびﾁｬﾝ位の時は買い物でｽﾄﾚｽ貯まる位だったよ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
今でさえ連れてっちゃうと色々触って落ち着かないさ&#x{11:F9FC};
そうゆうとこ男の子だよね&#x{11:F9F8};

プチヨガってどんなのするの&#x{11:F995};？

おはよん&#x{11:F89F};

ゴミ捨て行っただけで暑い&#x{11:F9AB};
今日も暑くなりそうだなぁ&#x{11:F9C7};

これからプチヨガやりまーす&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F995};

今日の夕飯はカレーライス作ったよ&#x{11:F9F1};
暑い日はカレーライスが食べたくなるのよね&#x{11:F9CF};
でもエミはカレーのルーのみと新じゃが甘辛煮・豆腐サラダにしといたさ&#x{11:F9CD};
夕飯食べた後はプチヨガ&#x{11:F9D5};してみたよ&#x{11:F9A2};

あやちゃん
娘ちゃんとお買い物してきたかな？&#x{11:F9CE};
買い物するときは娘ちゃんおとなしく待っていてくれる？
うちのチビはすぐにどっかいっちゃうから、落ち着いて買い物できないのよね&#x{11:F9C7};&#x{11:F993};

やっぱり人気ある幼稚園て前日からとか並ぶんだー&#x{11:F9FC};
すっごいなぁ&#x{11:F9A3};

あやちゃん
そうだね&#x{11:F9C6};
とりあえず一週間、規則正しくご飯を食べることからはじめたほうがいいよね&#x{11:F9A2};
エミも過食した次の日って絶食したりしがちだけど、やっぱり三食普通に食べたほうがいいよね&#x{11:F9C7};

過食嘔吐を短期間で治そうとするから難しく&#x{11:F9A5};感じるんであって、長いスタンスで治して行こうと考えれば少しはラクに考えられるよね&#x{11:F9A0};&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A2};

お互い気長に頑張っていこう&#x{11:F9CF};

今仕事帰りでもう少ししたら娘迎えいってまた買い物行く予定&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};


やっぱり幼稚園並ぶんだね&#x{11:F9C7};
あやも上のこの時前日昼過ぎから並んだもん&#x{11:F9FC};
でも入れたい幼稚園に入れるのが理想だよね&#x{11:F995};&#x{11:F8EE};


あや最近過食嘔吐続いたり食べ方おかしいのが続いてるからまず一週間を目標に頑張ってみるぞ&#x{11:F9D2};


すいかｽﾑｰｼﾞｰも美味しかったんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
帰宅したら凍らせちゃお&#x{11:F9F8};
なんか色々発見あるから楽しいよね&#x{11:F991};


あや最近&#x{11:F8E9};ﾃﾞｺするのに目覚めてﾊﾟｰﾂとか集めちゃった&#x{11:F9D1};
でもたさすがにｷﾞﾗｷﾞﾗﾋﾟｶﾋﾟｶにはできなくてさりげなーくなんだけど鏡とか娘のペンとか結構やるとはまるね&#x{11:F9CF};


エミﾁｬﾝ踏み台お疲れ様&#x{11:F9C6};あやも今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする予定なんだ&#x{11:F995};
エミﾁｬﾝ見習って頑張るぞ&#x{11:F9CF};

おはよー&#x{11:F8A0};

昨日の夜ご飯
新じゃがの甘辛煮・ｼｰﾌｰﾄﾞトマトサラダ


旦那見送って、チビもまだ寝てるから踏み台中&#x{11:F9A2};

あやちゃん
昼から過食スイッチ&#x{11:F95C};しちゃったか&#x{11:F9D2};

でも嘔吐しなかったんだね&#x{11:F99F};
少しづつ嘔吐しない日が増えてくるとよね&#x{11:F9C6};
過食してしまうと本当に落ち込むよね&#x{11:F9D3};
でも、気持ちの切り替えも必要なんだから、あやちゃん&#x{11:F9A0};それから普通にお菓子食べたりすることも気分を前向きにするために必要だよね&#x{11:F9C6};

エミはここ二週間ぐらい過食ないんだけど…
あきらかに胃袋大きくなってるし、その反動でいつ過食するか毎日怖い&#x{11:F9D2};


話かわって&#x{11:F991};
エミは牛乳は凍らせないで、冷凍メロンとそのままミキサーにかけたよ&#x{11:F9CB};
牛乳も凍らせるとよりシャーベット感覚でおいしいかも&#x{11:F9CB};
スイカもスムージーにしたことあるけどメチャうま&#x{11:F991};&#x{11:F991};だよ&#x{11:F9F7};


うちの地域は幼稚園多いから、ある意味選び放題ってかんじなんだけど、人気ある幼稚園は受付開始日&#x{11:F9BE};の早朝4時とかから並ぶ園もあるんだよ&#x{11:F9C8};
ちなみにエミはその人気のある幼稚園に入れたいと思ってるんだけど&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};
早朝から並ぶ気力が無いから考え中&#x{11:F9C7};

いやぁ～過食してしまったよ&#x{11:F9D2};

昼あたりからｽｲｯﾁ入って…でも嘔吐できなくて久々に嘔吐できないことに凄い凹んだｹﾄﾞ仕方ないと割り切って今日はおやつ食べたり気にせず食事した&#x{11:F9C7};
こうゆう時でなきゃ食べる勇気なかったりするから&#x{11:F9F8};
とかいいつつ増えただろう体重とか考えると不安だしへこむけどさ&#x{11:F9C8};


エミﾁｬﾝ今日は楽しめたみたいだね&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};&#x{11:F992};
いろんな幼稚園のｲﾍﾞﾝﾄ参加しとくと入園した時も馴染みやすいからいーね&#x{11:F995};
エミﾁｬﾝの住んでる地域は幼稚園入りやすいの&#x{11:F995};？

メロンスムージーには牛乳の凍らせたのもいれてる？
メロンも甘味あるから美味しいだろな&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
最近あやはすいかが好きで(普通に食べてるんだけどね&#x{11:F8EE};)常にすいかはあるからすいかもスムージーにしてみちゃうかな&#x{11:F9F8};&#x{11:F8EE};


そーそー昨日のSale出は首で結ぶタイプのｷｬﾐを買ったｮ&#x{11:F995};&#x{11:F99B};
明日も仕事終えて幼稚園お迎えしたら子供服と自分のを見に行こうかな&#x{11:F8EE};と考え中&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
Sale時期は&#x{11:F9B4};がｶﾗｶﾗだわ&#x{11:F9CA};

ただいま&#x{11:F995};

幼稚園のリズム体操教室行ってきたよ&#x{11:F8DA};
お弁当持ってって園庭のベンで食べてチビも遊び疲れて昼寝してくれたから、ゆっくり踏み台&#x{11:F8F9};してまふ&#x{11:F9D1};

お弁当&#x{11:F9EE};、チビにほとんど食べられたからあとで冷凍したメロンをスムージーにして食べよっかな&#x{11:F9F7};&#x{11:F8D2};

おはよっ&#x{11:F9CE};

昨日もまたまた旦那と晩酌&#x{11:F8D3};&#x{11:F8D0};したよ
でももう来週まで飲む暇がないだろうから、少し休肝日にします&#x{11:F9F8};

お腹もﾒﾀﾎﾞってきてる気がするから…暇をみつけて腹筋するよぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

あやちゃん
昨日はお買い物いって、戦利品ゲット&#x{11:F9B3};&#x{11:F9B6};できたかな&#x{11:F9CF};？

ほんと過食防止には家に食べ物をおかない&#x{11:F9A7};
これに限るよね&#x{11:F9D0};
でも家族が居るいじょう、お菓子や食べ物は買わないといけないけどさ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A4};
あやちゃんもチビちゃんが居るから、お菓子とか必要だもんね&#x{11:F9C6};
家族を過食防止予防に巻き添えにはしたくないよねぇ&#x{11:F9D0};

今日は幼稚園のリズム体操教室へ行ってくるよ&#x{11:F9B3};&#x{11:F9D8};

こんばわ★

今日は買い物行ったｮ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
お昼も食べて夕方帰宅&#x{11:F9D1};


エミﾁｬﾝ晩酌の時過食しないように買わないでおくなんて偉いなぁ&#x{11:F9CF};それが１番過食防止だもんね&#x{11:F9D0};

あや最近子供の友達が急に来たりするからお菓子買い溜めしててさそれがいつも怖いよ&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

学校の友達のママさん、プロだもんね&#x{11:F9C6};
変に意識しちゃうほうが悪いよね&#x{11:F9C7};
エミﾁｬﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

てかエミﾁｬﾝお酒強いね&#x{11:F9CB};
あやなんて最近までﾋﾞｰﾙ飲めなかった位だよ&#x{11:F9D1};
居酒屋もいいけどおうちでのんびり飲むのもなんだかいーよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};

おはよー&#x{11:F9D1};

昨日は早く帰宅した旦那と晩酌&#x{11:F8D2};&#x{11:F8D0};したよ
酔うと過食に走りやすいから、あえてスーパーで&#x{11:F9F2};や甘いものを買わないでおいた&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D4};&#x{11:F8F6};
冷蔵庫に過食しそうなものをストックしないよーにしたよ&#x{11:F9DD};

だから温野菜サラダ・サイコロｽﾃｰｷ･刺身こんにゃくをちょこちょこ食べて飲んでセーブしたよ&#x{11:F9CD};
でも缶ビール&#x{11:F8D3};一人三本は飲み過ぎかなぁ&#x{11:F9C7};

しかも飲んだ次の日は早く目が覚めるのよね&#x{11:F8F2};

あやちゃん
メロンスムージー、めちゃ美味しかったよぉ&#x{11:F9CB};
メロン高いからなかなか食べられないけど&#x{11:F9F8};、おすすめだよ&#x{11:F991};&#x{11:F991};
桃もおいしそうだね&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

お仕事8ヶ月頑張ってるんだね&#x{11:F9CF};
やっぱりミスしてしまったりするんだね&#x{11:F9A3};
なんせお金もらうんだもん&#x{11:F9A0};
お仕事は大変だよね&#x{11:F9D0};


保護者会&#x{11:F9E3};で&#x{11:F8C7};の看護師さんと会ったんだね&#x{11:F9C8};
確かに気まずいねぇ&#x{11:F993};
でもさ、その看護師ママさんは別に平然としてるわけなんだろうから、あやちゃんも平然としてれば大丈夫だよぉ&#x{11:F9CE};
ましてや心療内科の看護師さんなんだから仕事のプロなんだからさ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A2};

こんばわ★〃

メロン＆豆乳どうだった？&#x{11:F9CB};メロンシャーベットみたいな感じかしら&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
あやは昨日桃を貰ったから冷凍庫へ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9F8};

仕事中は気持ちが紛れるけど接客も勿論商品作るの難しいよ&#x{11:F9FC};
勤務して8ヶ月位たつけどミスも多いし&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};
何にしろ働くって大変よね&#x{11:F9C7};

今日さぁ学校の保護者会だったんだけど、前に話したお兄と同じｸﾗｽの友達のママで通ってる&#x{11:F8C7};の看護師さんと向かいの席でかなり気まずかった&#x{11:F9D2};
話しかけられたけど何話していいかわからないし&#x{11:F9D0};

次の&#x{11:F8C7};がまた億劫だわ&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F995};

雨&#x{11:F8A1};だしジメジメ&#x{11:F8A5};だね&#x{11:F999};
児童館行ってお弁当食べて帰ってきたよ&#x{11:F8C4};
チビは昼寝中だからエミもまったり中&#x{11:F8D2};

今朝義母がメロンを半分届けにきてくれたんだ&#x{11:F995};
それを切って冷凍しておいかたら、これから豆乳とミキサーにかけて食べるよ&#x{11:F9F7};&#x{11:F991};

あやちゃん
仕事ごくろうさま&#x{11:F9CF};
胃の調子はどうかな？嘔吐しちゃったから喉のほうが痛いかな&#x{11:F999};？


でもお仕事していると、過食嘔吐のことも忘れてられるよね&#x{11:F9C6};

あやちゃんのお店はサンデーとか作るから、やっぱりあやちゃんも作るんだよね&#x{11:F9CB};？
作り方って難しくて失敗したりしない&#x{11:F9A8};

今仕事帰り&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

なんだか朝から&#x{11:F8A1};だしﾑｼﾑｼするからやだね&#x{11:F9FC};


帰りに店長と話しがあったし時間あったからｻﾝﾃﾞｰ食べちゃったよ&#x{11:F9D1};
お昼抜くかな&#x{11:F9C7};


今日は帰宅したらのんびりしたいわ&#x{11:F9D0};

こんばわ★

半身浴したからこれから寝るぞ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9C6};&#x{11:F957};

そーそー少し前は食事日記見てもすんごい量食べてたんだよね&#x{11:F999};
最近は量は減ったし生クリーム系のあまーいのとか食べなくなったり変わってきたからなんらかいい方向に向かってるのかなぁ&#x{11:F997};

ただ結局帰宅して嘔吐してしまったから嘔吐癖だけは抜けないや&#x{11:F9AB};


エミﾁｬﾝは㌍高めな食事したら次はﾍﾙｼｰに…みたく調整出来てるからほんと尊敬だわ&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
最近すいかが美味しくなってきたよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
すいかのｽﾑｰｼﾞｰもなかなかなのかな&#x{11:F9CF};？

無印に色んなﾚﾄﾙﾄ系あるもんね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99B};
火曜日買い物出たとき早速見てみるよよぉ&#x{11:F991};〃


明日は仕事だから顔あんまりむくまなきゃいーな&#x{11:F9C7};
ではおやすみ(*μωμq*)

こんばんは&#x{11:F957};

今日はお昼に従姉妹が遊びにきてくれて、一緒にイオン行ってブラブラして涼んできたよ&#x{11:F8F5};
３時ぐらいにラーメン食べたくて、こってりチャーシュー麺&#x{11:F9F1};を食べたよ&#x{11:F9F7};
か～なり高カロリーだったろうから、夜はスイカ豆乳・ヨーグルトスムージーを作って飲んだわさ&#x{11:F9C7};&#x{11:F8D2};

あやちゃん
過食落ち着いたかな？&#x{11:F9D2};
今日は嘔吐しなかった&#x{11:F9D3};？
実家&#x{11:F8C4};行くとかなり食欲モードが増すよね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9DD};&#x{11:F9DD};
でもさ、あやちゃんの過食って可愛いもんだと思うよぉ？&#x{11:F9C7};

エミなんてこの間実家帰った時に過食ってしまって&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};、夜中に&#x{11:F8CB};行って&#x{11:F9F2};・アイス・パスタとかむさぼり食べてしまってたし&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
その前に夕飯は唐揚げとか食べてたんだよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FA};

あやちゃんは夕飯ヘルシー目に食べたんだから、一時的に増えるだろうけど、すぐに体重戻るさ&#x{11:F9CD};&#x{11:F8F6};&#x{11:F8F6};

あ&#x{11:F9A0};
カレーはね、普通にスーパーのカレーコーナーとかに売ってるよ&#x{11:F991};
あと無印良品のカレーキット？みたいのも売ってるから、チェックしてみるといいよ&#x{11:F9C6};

あ～過食してしまった&#x{11:F997};


朝昼は普通だったってより食欲もなかったけど実家来たらつい…
夕飯はおさしみにｻﾗﾀﾞ、枝豆ってﾍﾙｼｰだったのにそのあとお菓子やらｱｲｽやら色々&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

明日控えれば大丈夫かなぁ&#x{11:F9D2};？
体重増やしたくないよう&#x{11:F9D3};

こんにちは&#x{11:F991};

今うさﾁｬﾝとごろーり中&#x{11:F9F8};
お兄は友達と&#x{11:F8EC};
下のこも友達と水遊び
↑旦那監視役&#x{11:F9D1};


うちも今日はｴｱｺﾝ入れたよ&#x{11:F9D2};暑くて食欲ないね&#x{11:F9A5};
過食防止にまでなってるよ&#x{11:F9C7};


てかﾚﾄﾙﾄでそんなｶﾚｰの種類たくさんあるんだね&#x{11:F9CB};？
自分だけ食べたいときとかはﾚﾄﾙﾄの方が楽だしいいよね&#x{11:F995};
あやも今度見てみよーかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

エミﾁｬﾝは今日は何して過ごしてるのかな&#x{11:F995};？
あやは夕方位なったら実家に行くつもりだよ&#x{11:F99B};

おはよー&#x{11:F89F};
もうすでにアパートの中は暑い&#x{11:F9FC};
昨日は今年初でエアコンつけたよ&#x{11:F8A5};&#x{11:F9C7};

昨日の夜は豆腐サラダにしといた&#x{11:F9F7};
暑い日＆食べ過ぎた日には丁度いいメニュー&#x{11:F8D0};だし&#x{11:F9F8};
あやちゃん
あやちゃんもナン好きなんだ&#x{11:F9CB};
エミは本格的なインドカレーが最近好きで&#x{11:F991};
でもチビと旦那は普通のバーモントカレー&#x{11:F8D0};が好きだから、スーパーに本格的インドカレーのレトルトとか買って、時々自分だけで食べるんだよ&#x{11:F9F7};
ちなみに昨日食べたのはタイのグリーンカレーってやつだったよ&#x{11:F991};

昨日カボチャサラダ食べたせいか、さっき久々に自然なお通じでた&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

あ&#x{11:F9A3};昨日地震があったんだね&#x{11:F999};
丁度外で遊んでたからわからなかった&#x{11:F9D2};

今日はずっとｺﾞﾛｺﾞﾛしてたよ&#x{11:F9FC};

ちびっこ達は旦那と川遊びして今&#x{11:F8C4};の前でお友達と遊んでるよ&#x{11:F995};


エミﾁｬﾝカレーにナンにしたんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
あやナン好きだよ～&#x{11:F992};&#x{11:F992};
カレーの時は普通にご飯炊いてナンも用意したりしちゃうもん&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼けるし簡単で美味しいから好き&#x{11:F8EE};

ちなみにおとといはｷｰﾏｶﾚｰ作ったよ&#x{11:F9F7};


ところでさっき地震あったｹﾄﾞエミﾁｬﾝとこ大丈夫だった&#x{11:F9D2};？

こんにちはー&#x{11:F995};

今日は旦那が午後出勤でさっき仕事行ったよ&#x{11:F8BC};
チビも昼寝してくれたから、エミは部屋の片付けしつつ休憩中&#x{11:F8D1};&#x{11:F9C6};

今朝かぼちゃを煮て、お昼にカボチャサラダ作って、レトルトカレーのルー・ナンを食べたらお腹満腹&#x{11:F9FA};になったよ&#x{11:F9F7};&#x{11:F9F7};

夕飯は少しヘルシーめにしとこっかなぁ&#x{11:F9C7};

あやちゃん
今日はお寝坊しちゃったんだね&#x{11:F9A6};&#x{11:F9C6};
急に暑くなったりしたから体調もおかしくなるよね&#x{11:F997};
旦那さんがチビちゃん達を川遊びに連れてってくれる間、のんびり過ごせたかな&#x{11:F9CE};？

あやちゃん火曜日洋服買うの楽しみだねぇ&#x{11:F9CB};
エミはしばらく洋服買うの自粛しようかな&#x{11:F9C7};

こんにちわ&#x{11:F995};&#x{11:F89F};


今朝は気が付いたら10時&#x{11:F9FC};
子供に『ママお腹すいたぁ』と言われ目覚めたよ&#x{11:F9D0};
風邪もひいてるしなんだか体疲れててだいぶ熟睡してたらしく反省&#x{11:F9CA};&#x{11:F993};

ちなみに旦那は休みはあやが起こさなきゃ起きないから一緒になって寝てたよ&#x{11:F9C7};
反省かねてか旦那が子供連れて川遊びできるとこに連れてってあやは&#x{11:F8C4};の事終えたとこ&#x{11:F9AB};

今日も暑くて参っちゃうね&#x{11:F9D0};
調子も悪くて子供達帰宅するまでまた寝ようかと思うよ&#x{11:F9A5};


エミﾁｬﾝ早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様ぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
あやも下がまだ幼稚園入る前は朝しか時間なくて早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたけど気持ちが晴々するよね&#x{11:F9C6};


エミﾁｬﾝお買い物したんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F8E3};いーなぁ&#x{11:F991};
あやも火曜日Saleに行き思う存分買い物するつもりだよ&#x{11:F9F8};(笑)

おはよん&#x{11:F991};
さっき久々に早朝ウォーキング&#x{11:F8FA};してきたよ&#x{11:F8F5};
もう６時台でも日差しが暑かった&#x{11:F89F};

あやちゃん今日は週末だからお出かけするのかな？&#x{11:F9CE};
エミは旦那が午後出勤だから、それまでのんびり過ごすよー&#x{11:F995};&#x{11:F8C4};

ほんと暑いねぇ&#x{11:F999};&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};
夏本番だね&#x{11:F9E4};

昨日は比較的ディズニーランド、空いてたみたい&#x{11:F995};
プーさんのハニーハントやスモールワールド&#x{11:F8DA};、7種類ぐらい乗れたよ&#x{11:F995};
うちのチビはプーさん、ダンボ、ﾄｲｽﾄｰﾘｰも好きだよ&#x{11:F9CF};

あやちゃんはチビちゃんにお約束守れたらシール貼って、たまったらディズニーランドに行けるんだね&#x{11:F995};
なかなかゲーム感覚でいいね&#x{11:F991};&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};

エミ、今日も旦那休みだからRighton行ってデニムのショートパンツとスカート買ってきちゃった&#x{11:F9C7};
この時期はセール&#x{11:F994};って文字に弱くなっちゃうよね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9DC};

あやちゃんはお洋服買うの我慢できたんじゃん&#x{11:F995};&#x{11:F991};
えらいえらいっ&#x{11:F8F5};

ほんとこう暑いと自然と食欲なくなっちゃうよねぇ&#x{11:F9C8};
エミは暑い日は冷しゃぶ&#x{11:F9FA};とか冷奴・大根おろし系・冷やし中華とかさっぱりしたものしか食べたくなくてレパートリーが少なくなっちゃうよ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8D0};

自分は適当な食事に済ませたいけど、旦那とチビには栄養あるもの食べさせてあげたいから悩んじゃうよね&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F995};
今日は蒸し暑い&#x{11:F9FC};
自然と食欲もなくなるね&#x{11:F9C7};
今日は仕事だったからついでに洋服みたけどお気に入りがなかったよ&#x{11:F9D1};
狙ってるﾜﾝﾋﾟｰｽがあるから値下がり期待してたけどまだ一万円切ってなかったから待つことにした&#x{11:F9D0};

これ以上下がらないなら諦めかなぁ&#x{11:F8A4};


エミﾁｬﾝ昨日は楽しめたみたいでよかったね&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
混み具合はどうだった？
ちびﾁｬﾝはプーさんとかバズとか好きなのかな&#x{11:F995};&#x{11:F991};

うちも今子供らが約束守れたらｼｰﾙ貼ってｼｰﾙがたまったらまたﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞに連れてく約束をして日々頑張ってるよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};


てか今日みたいな暑い日は夕飯何するか迷うね&#x{11:F999};&#x{11:F8A4};

おはよー&#x{11:F995};

昨日はディズニーランド楽しんできたよ&#x{11:F8DE};&#x{11:F995};
沢山食べ歩きしたけどパーク内を歩き回った&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
から、よしとしよう&#x{11:F9F8};

でもあれだけ食べたのに今朝はお腹空いて目が覚めたし&#x{11:F8F2};&#x{11:F8A4};
胃が大きくなってるし、食べ物が頭から離れないやぁ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9EF};&#x{11:F9EE};&#x{11:F9F2};

あやちゃん
腰痛むの？大丈夫かな？
エミも肩こりもちだから、痛い気持ちわかるよ&#x{11:F9D2};

やっぱり食べるの我慢→爆発&#x{11:F9A3};して過食が一番悪い悪循環だよねぇ&#x{11:F999};

だから本当は過食してしまった次の日に絶食とかは一番危険&#x{11:F9DC};な行為なんだよね&#x{11:F999};

こんにちは&#x{11:F8EE};

ここ数日腰が痛むから&#x{11:F8C7};行ってきたｮ&#x{11:F9C7};


エミﾁｬﾝ今日ﾗﾝﾄﾞなの&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};食べ歩きしても大丈夫大丈夫&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};〃
たまになんだしこの間あやﾗﾝﾄﾞ行ったとき歩数計みたら700㌔㌍分位消費してたから&#x{11:F9F8};

今&#x{11:F8C7};の待ち時間雑誌読んでたけどやっぱり我慢が結局過食しちゃう事があるみたいだよ&#x{11:F9D0};
あやも何度もあるわ&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};

過食しちゃうならみんなと普通に食べればよかったって思うよね&#x{11:F9AB};


あやはお酒一缶飲みきれないからエミﾁｬﾝに負けたわ&#x{11:F9F8};笑


今日はﾗﾝﾄﾞすいてるかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};是非是非楽しい一日にしてきてね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};&#x{11:F992};

あ&#x{11:F9A0};
エミはビール350ミリ㍑を&#x{11:F988};缶で酔っ払っちゃうから、弱いほうなのかな&#x{11:F9C7};

今日は旦那休みだからディズニーランド行くことになったよ&#x{11:F8DE};&#x{11:F9A4};

食べ歩きするだろうけど、そのぶんパーク内をガンガン&#x{11:F9AA};歩いて運動するよ&#x{11:F995};

おはよー&#x{11:F9A0};
昨日&#x{11:F8D2};飲んで、そのまま寝たらこんなに早く起きちゃった&#x{11:F8F2};

昨日はサラダ・唐揚げ・漬物を&#x{11:F8D3};のみながらちょこちょこ食べたよ&#x{11:F9F7};
甘いもの食べたい～&#x{11:F9EF};&#x{11:F99F};って気持ちあったけど、すぐに歯を研いて寝ちゃったから、なんとか過食せずに済んだ&#x{11:F9D1};
あと食欲よりも眠気&#x{11:F9A6};が勝ったみたい。

あやちゃん
昨日は外食だったんだね&#x{11:F995};&#x{11:F8D0};
あやちゃんアイスコーヒーだけでその後はお腹空かなかったかな？
エミもね、過食した次の日に義父母達と外食しなきゃいけない時があって、でも自分だけ『胃の調子悪くて&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};』ってごまかしてお店行ったものの何も食べないで居たことがあったんだけど、結局その日の夜中に隠れ過食&#x{11:F8D0};&#x{11:F9AA};しちゃって自己嫌悪&#x{11:F993};になったことあった&#x{11:F998};
過食するんならさっきみんなで普通に食べればよかった&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};って凹んだ時あったよ&#x{11:F9C5};

何事も、無理して我慢しちゃいけないよね&#x{11:F999};

ルミネ人混んでたかぁ&#x{11:F995};
あやちゃん買い物我慢してえらいじゃんっ&#x{11:F9A4};

うちは旦那の実家の庭に&#x{11:F8C4};建ててるんだよ&#x{11:F995};
秋ぐらいには引っ越しできるよ。
敷地内二世帯住宅みたいなもんかなぁ&#x{11:F8C4};&#x{11:F8C4};

こんばわ★

今日は子供連れて外食してきたよ&#x{11:F9F7};
でもあや昼にﾁｮｺ食べたりしたのが気になってｱｲｽｺｰﾋｰだけ&#x{11:F9AA};
こうゆうのが過食に繋がるのにね&#x{11:F998};


エミﾁｬﾝ、確かにﾀﾞｲｴｯﾄばかりより楽しい会話できる妻でいたいと思うしうちの旦那も楽しく美味しそうに食べる顔が見たいって言うよ&#x{11:F9D2};

気持ちの中で『太るかもなぁ』と思う気持ちがあったとしても楽しく食事できるように、そしていずれはそんな気持ち持たずに食事できるようになりたいよね&#x{11:F9C6};

ところでエミﾁｬﾝはお酒強いの&#x{11:F995};？
あやは全然だから飲み行く時に少し飲む位だわ&#x{11:F9F8};
食べるのﾒｲﾝかも&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};

帰りにﾙﾐﾈみたけど人いっぱいだったよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F8E3};
見ると欲しくなるし子供達もいたから洋服はみないできたよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F993};
早く買い物いきたーい&#x{11:F9D2};&#x{11:F992};

エミﾁｬﾝ&#x{11:F8C4};建ててるんだよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};いーなぁ&#x{11:F9CF};
いつ完成するの？
うちは賃貸だから早くﾏｲﾎｰﾑが欲しいよ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F995};

今日は午前中&#x{11:F8C8};寄った帰りに児童館行ったらビニールプールで水遊び&#x{11:F9E4};出来る日だったから遊んできたよ&#x{11:F995};
チビも沢山遊んだから、やっとこ昼寝&#x{11:F9A6};してくれた&#x{11:F995};
エミは踏み台頑張ってるとこー&#x{11:F9A2};


あやちゃん
エミこそあやちゃんに励まされてるよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F991};
外見も綺麗なママになりたいけど、中身も綺麗で強いママになれるように頑張っていこうね&#x{11:F9CB};

エミは今夜旦那と飲むよぉ&#x{11:F8D0};&#x{11:F8D2};
正直、また太っちゃう&#x{11:F993};って気持ちあるけど、旦那はダイエットの話しよりも沢山飲んで食べて、楽しい会話してくれる妻&#x{11:F991};のほうが好きだから…&#x{11:F99F};
だから今夜は飲むっ&#x{11:F9F8};(笑)
そのぶん明日沢山運動するよ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

あやちゃん、チビちゃんスイミング&#x{11:F9E4};なんだね&#x{11:F995};
この時期の立川駅ビルは誘惑がいっぱいだよね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9B3};&#x{11:F9B5};&#x{11:F9B6};
エミは独身で働いてた時、ボーナス&#x{11:F9BA};でたらすぐに週末は立川行って買い物しちゃってたぁ&#x{11:F9CB};

うちも週末旦那がボーナス&#x{11:F9BA};なんだけど、今年は&#x{11:F8C4};たてたりしてるから&#x{11:F9BA};自由に使えないのだ&#x{11:F9BA};&#x{11:F9D0};&#x{11:F993};

今日はこれからｽｲﾐﾝｸﾞ&#x{11:F995};&#x{11:F992};

エミﾁｬﾝありがとね&#x{11:F9C6};
あやもエミﾁｬﾝの&#x{11:F9BE};見たりエミﾁｬﾝに&#x{11:F9BE};したりするたび自分自身に言い聞かせてたりするんだよね&#x{11:F9D2};

こうやって話し聞いて貰ってがんばるぞって思うのに繰り返し失敗してしまうけど食事内容参考にしたりｽﾄﾚｯﾁ頑張ってるエミﾁｬﾝの&#x{11:F9BE};みるとあやも頑張らなきゃ～って思うよ&#x{11:F9C6};


さつまいもｽﾑｰｼﾞｰ食べたいからさつまいも買ってくるぞぉ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
さつまいも自体甘味があるから美味しくできそうだよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

今日はｽｲﾐﾝｸﾞ終えたら子供達と立川出るｮ&#x{11:F99B};
勤務先に用事あるからなにか食べさせてこよう&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};


ﾙﾐﾈのﾊﾞｰｹﾞﾝに釣られないよーにしなきゃ…笑

おはよー&#x{11:F995};

昨日の晩に便秘解消されないよ～&#x{11:F9A5};って義母に言ったらｾﾝﾅ茶&#x{11:F9C3};飲ませてくれたんだけど…
効果ありすぎて、明け方からトイレ&#x{11:F8CF};とお友達になってしまった&#x{11:F9FC};&#x{11:F8A3};

まだ少しお腹いたいし&#x{11:F8A4};

気を取り直して&#x{11:F99C};
今日は&#x{11:F957};に旦那と晩酌&#x{11:F8D2};する予定だから日中は食事調整して沢山運動しておこーと&#x{11:F9F8};&#x{11:F9D5};

続き&#x{11:F9BE};

話かわって&#x{11:F9A0};
薩摩芋スムージーは蒸かし芋を細かく刻んで冷凍したのを牛乳でミキサーにかけてみたの&#x{11:F9CE};
かなりトローン&#x{11:F991};てして、お芋の甘味があって美味しかったよ&#x{11:F9CB};

立川もサマーバーゲンの季節だねぇ&#x{11:F992};
週末とか人がごった返してそうだねぇ&#x{11:F9C7};

エミは水着、今年どうしよっかなぁ&#x{11:F99C};&#x{11:F99C};
妊娠前に着た黒いビキニがあるんだけど…
今は着る勇気がなぁい&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F99F};

昼ごはん
味噌汁・レタスサラダ・&#x{11:F9F2};
間食
ﾁｮｺ少し

夜ごはん
餃子2つ・味噌汁・ごはん

今夜は旦那が泊まり勤務だから夕方から義父母んちで夕飯ご馳走になったよ&#x{11:F8D0};&#x{11:F9F7};
あやちゃん
お仕事チャリ&#x{11:F9C2};通勤でカロリー消費だね&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};
ごくろうさまでしたー&#x{11:F991};

昨日は結局嘔吐しちゃったんだね&#x{11:F9A3};
でもすこーしずつ嘔吐する回数減ってるんだったら、改善されている証だよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};
エミでよければ悩みをなんでも話してよ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
エミもさ、あやちゃんに偉そうな事言ってるけど半分は自分に言い聞かせている感じなんだ&#x{11:F9CD};&#x{11:F99A};

エミは家族には過食する事言えないし、ほんと辛くて苦しくてたまらない時あるんだ&#x{11:F9D3};
でもこうやってあやちゃんに読んでもらえるだけでも救われるよ&#x{11:F9CB};

あやママは野菜が好きかぁ&#x{11:F9F8};
チビちゃん達はあやちゃんの事、よくみてるよね&#x{11:F9C7};
エミもさ、チビと一緒に食事&#x{11:F8D0};してるけど、エミだけサラダ&#x{11:F9EB};とか低カロリーなもの食べてるから、チビはきっと不思議がってると思う…&#x{11:F999};

夕方もおやつにチビが『ママ、どーぞ&#x{11:F991};』ってチョコを口に入れてくれたんだけどさ…&#x{11:F999};
それも少し抵抗&#x{11:F9A3};してしまう自分がいて&#x{11:F998};

なんかチビがわがままで苛々&#x{11:F9AA};というより、自分のほうがよっぽど我が儘&#x{11:F8A3};な人間だよ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};ってへこんじゃう時あるもんなぁ&#x{11:F999};

なんかよくわかんない文章でごめんね&#x{11:F9D0};

今寝かせた&#x{11:F9C7};


今日は旦那が&#x{11:F9EF};を買ってくるみたいだから&#x{11:F957};食べるよ&#x{11:F9F7};


なんだかﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたけど子供達が寝ると一日終わったなぁと落ち着く&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

エミﾁｬﾝとこのちびﾁｬﾝは調度やんちゃ真っ盛りだから苛々くることもあるよね&#x{11:F9AA};
そのｽﾄﾚｽから過食…にならなかったエミﾁｬﾝ偉いよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
小さなことから出来たときは褒めて失敗しても落ち込みすぎないようにしたいよね&#x{11:F9C6};

あやも『今日位楽しく食べよう』とか思っても常に『また太るかな…』って闇な気持ちが常にある&#x{11:F997};
今日の&#x{11:F9EF};だってそうだもん&#x{11:F9D0};
でもたまには…とか今日位…とか言う気持ちもあるし常に戦うよね&#x{11:F9D2};

そんな事考えない生活がまたしたいなぁ&#x{11:F9AB};

今日何気ない会話で『ママの好きな物なーんだ？』って聞いたら『野菜!!野菜いつもたべてるから&#x{11:F995};』と言われて悲しくなった&#x{11:F9D3};
子供の前では普通の食事＝低㌍な食事だからそんなｲﾒｰｼﾞなのかなって&#x{11:F9AB};

これじゃ『好き嫌いなく食べてね』なんて説得力ないよね&#x{11:F998};
あや結構子供に気がつかされる言葉多くて日々反省だしちゃんとした親になりたいと思うよ&#x{11:F9D0};


って長くなっちゃった&#x{11:F9FC};

話し変わって立川はﾊﾞｰｹﾞﾝ始まったとこ増えたからまた買い物したくてｳｽﾞｳｽﾞだよ&#x{11:F9F8};
エミﾁｬﾝは今年水着買う&#x{11:F995};？

今日はバタバタで&#x{11:F9BE};遅くなっちゃった&#x{11:F9FC};


昨日は結局出なくなるまで嘔吐&#x{11:F997};
暗い&#x{11:F9BE};してほんとごめんね&#x{11:F9D2};

でも注射するようなって昔より過食ﾍﾟｰｽ減ったし何より過食の食べる量が減ったから徐々に治るのを目標にするよ&#x{11:F9C6};

エミﾁｬﾝいつも話し聞いてくれてありがとね&#x{11:F992};
吐き出すとこがあると気持ち楽になるよ&#x{11:F8EE};


今日は12時まで仕事でそのあと&#x{11:F8C7};行ってきたよ&#x{11:F995};

あやも&#x{11:F8C7};まで坂道&#x{11:F9C2};で頑張って運動してきたよ&#x{11:F9F8};

てか蒸したおいものｽﾑｰｼﾞｰどんな味なの&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};
すごい気になる&#x{11:F9CB};&#x{11:F8EE};
おいもがたべたーい!!笑