10/11start157/81.1㌔絶対諦めない へのコメント（No.12）

携帯壊れてて直って戻ってきたのでまとめてﾚｽしますm(_ _)m

10/15(月)
体重79.8㌔(初日比-1.3㌔)

朝食
ﾁｬｰﾊﾝ
ｺﾛｯｹ１ｺ
ｸﾚｰﾌﾟ2ｺ
杜仲茶

昼食
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
杜仲茶

夕食
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾚｰ味見程度
杜仲茶

**運動**
ｽﾃｯﾊﾟｰ1000回
腹筋 30回
逆腹筋 20回

10/16(火)
体重79.9㌔(初日比-1.2㌔)

朝食
ｺﾞﾊﾝ
からあげ2ｺ
生ｻﾗﾀﾞ
玉子焼き１ｺ
杜仲茶
缶ｺｰﾋｰ

昼食
ｺﾞﾊﾝ
ｿｰｾｰｼﾞ3ｺ
朝鮮漬け
杜仲茶

夕食
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾄﾏﾄｾﾞﾘｰ
杜仲茶

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ570回

最近ｲﾗｲﾗしずきて
昼食までｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう(>_<、)昨日はｽﾃｯﾊﾟｰも途中で辞めちゃったし

明日の朝が怖い

今朝の体重は79.5㌔
初日比-1.6㌔