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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
主
SH902iS
07/09/05 10:32:36
いますか(^O^)/？毎日どのくらいして、どのくらいで効果でてきたか教えて下さいp(^^)q
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07/09/05 10:34:17
他の方法で二の腕痩せた方も、方法や一日の回数など教えて頂きたいです(^^ゞ
返信
SO903i
07/09/05 14:22:22
が下手なので分かりずらいですが… 両腕を上げる耳に二の腕がつく感じです！ 指先をピーンっ！と伸ばす。これを夜30秒だけ！
07/09/05 15:01:33
手をあげて手を少しヒネる感じで 二の腕部分が耳にあたるように伸ばしてキープ って感じですか(^O^)！？
KDDI-SN36
07/09/05 16:07:59
キラキラ星体操とは違うよね？
07/09/05 16:42:07
主がﾄﾋﾟ文で書いてる方法はたぶん その きらきら星体操かとp(^^)q 下の方がおっしゃってる方法はまた別の方法なんだと思います(^_^)
P902i
07/09/05 16:45:37
ﾊﾞｲﾊﾞｲってどんな感じですか？ 二の腕痩せたい！
07/09/05 17:27:57
主さん、腕は少しもひねりません！ とにかく、二の腕が耳につくくらいピーンと伸ばすだけですよ。指先もピーンっと伸ばすだけ！ 30秒もやれば疲れてくるから！
07/09/05 19:06:13
ひたすらピーン！ ですね（笑）！ 意外です！結構疲れるんですね！早速朝晩と始めてみますo(^-^)o 後ろﾊﾞｲﾊﾞｲは手をまっすぐのまま肩くらいまであげる感じにして後ろに持っていくんです。 これ以上上がらないってとこまであげてから、手首を左右にヒネります☆ それを繰り返すだけなんですが私の説明でわかりますかね^_^;？
911T
07/09/05 19:46:10
今、腕ﾋﾟｰﾝ!やってみました。 ただ伸ばすだけなのに結構ﾌﾟﾙﾌﾟﾙきますね(^^; 後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲは私もたまにやってます。これもなかなかキツいですよね。
07/09/05 20:50:12
主もしました(^O^)/ 主は後ろﾊﾞｲﾊﾞｲ30回・ﾋﾟｰﾝ伸ばし30秒×2セットで始めてみる事にしました☆ 続けてたら効果ありそうです☆
07/09/05 21:54:54
私がしってるのはその方法で腰も少しおとして 手のひら表裏って感じ
KDDI-MA31
07/09/05 23:44:54
後バイバイ１ヶ月続けたのに逆に筋肉ついて太くなりました 泣泣泣
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No.1 主 主
SH902iS
07/09/05 10:34:17
他の方法で二の腕痩せた方も、方法や一日の回数など教えて頂きたいです(^^ゞ
返信
No.2 説明
SO903i
07/09/05 14:22:22
が下手なので分かりずらいですが…
両腕を上げる耳に二の腕がつく感じです！
指先をピーンっ！と伸ばす。これを夜30秒だけ！
返信
No.3 主 主
SH902iS
07/09/05 15:01:33
手をあげて手を少しヒネる感じで 二の腕部分が耳にあたるように伸ばしてキープ って感じですか(^O^)！？
返信
No.4 か
KDDI-SN36
07/09/05 16:07:59
キラキラ星体操とは違うよね？
返信
No.5 主 主
SH902iS
07/09/05 16:42:07
主がﾄﾋﾟ文で書いてる方法はたぶん その きらきら星体操かとp(^^)q
下の方がおっしゃってる方法はまた別の方法なんだと思います(^_^)
返信
No.6 後ろで
P902i
07/09/05 16:45:37
ﾊﾞｲﾊﾞｲってどんな感じですか？
二の腕痩せたい！
返信
No.7 説明
SO903i
07/09/05 17:27:57
主さん、腕は少しもひねりません！
とにかく、二の腕が耳につくくらいピーンと伸ばすだけですよ。指先もピーンっと伸ばすだけ！
30秒もやれば疲れてくるから！
返信
No.8 主 主
SH902iS
07/09/05 19:06:13
ひたすらピーン！ ですね（笑）！
意外です！結構疲れるんですね！早速朝晩と始めてみますo(^-^)o
後ろﾊﾞｲﾊﾞｲは手をまっすぐのまま肩くらいまであげる感じにして後ろに持っていくんです。
これ以上上がらないってとこまであげてから、手首を左右にヒネります☆
それを繰り返すだけなんですが私の説明でわかりますかね^_^;？
返信
No.9 風
911T
07/09/05 19:46:10
今、腕ﾋﾟｰﾝ!やってみました。
ただ伸ばすだけなのに結構ﾌﾟﾙﾌﾟﾙきますね(^^;
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲは私もたまにやってます。これもなかなかキツいですよね。
返信
No.10 主 主
SH902iS
07/09/05 20:50:12
主もしました(^O^)/
主は後ろﾊﾞｲﾊﾞｲ30回・ﾋﾟｰﾝ伸ばし30秒×2セットで始めてみる事にしました☆
続けてたら効果ありそうです☆
返信
No.11 か
KDDI-SN36
07/09/05 21:54:54
私がしってるのはその方法で腰も少しおとして 手のひら表裏って感じ
返信
No.12 泣
KDDI-MA31
07/09/05 23:44:54
後バイバイ１ヶ月続けたのに逆に筋肉ついて太くなりました 泣泣泣
返信