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骨盤回しダイエット (4ページ)
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- 127
- D903i
- 07/08/05 09:40:05
おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F99A};今日は朝から家事がんばって汗だく&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F8A4};も5分くらいしました&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
かえサン〉ありがとう&#x{11:F99A};今は微熱程度で元気になったみたい&#x{11:F991};薬の飲ませ方に苦労してます&#x{11:F9C7};
えサン〉兄弟多いのいいですよね&#x{11:F9CF};まだまだいけますよ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
朝&#x{11:F8D0};→パン、白身魚のフライ
体重→55、0キロ
体脂肪→27% -
- 126
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/05 09:39:43
おはよかえさん生理痛和らいで良かったねぇ花火大会楽しめそうだね私今日は墓参りに行ってきます 朝64.2kg<-0.1> 今からやります
-
- 125
- かえ
- P902iS
- 07/08/05 09:13:06
おはよ&#x{11:F99A};
今日は花火大会だよ&#x{11:F99F};昨日より生理痛ましだからよかったかも&#x{11:F9D1};
朝の体重測定
59・2㌔
変化ないなぁ&#x{11:F9A5}; -
- 124
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/05 00:31:13
お晩です今日は結局できなかった朝からバタバタしてたから…さっき帰ってきて…疲れたのでもう寝ます みんな若いんだねぇ私は30才だけどあと3~4人は欲しいとか欲張りなこと考えてる かえさん生理の時は食べても終わったら痩せ時期だから大丈夫さぁ
-
- 123
- かえ
- P902iS
- 07/08/05 00:20:45
今日はお腹痛くてごろごろ&#x{11:F9D1};一応30回&#x{11:F8A4};でも腰が痛かった&#x{11:F9A5};休暇にしとけばよかった&#x{11:F9C8};
クーピーさんちびちゃん大丈夫&#x{11:F9A8};ほんと勘違いでごめんなさい&#x{11:F9A5};早くよくなってね&#x{11:F994};
朝ご飯…ふりかけご飯
昼ご飯…たこ焼き
夜ご飯…サラダ・鳥の照り焼き・かぼちゃ・&#x{11:F8D3};
間食…31のシェイクみたいなコーヒー
今日31で久々にアイス買っちゃいました&#x{11:F9F8};明日のオヤツになりそう&#x{11:F9CE};生理中たがらちょっと休暇で食べよかな&#x{11:F99F};食べたいよ&#x{11:F99A};
夜の体重測定
59・8㌔ -
- 122
- D903i
- 07/08/04 23:48:15
いえいえ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};菌っていうんだから清潔にしておかないといけないのは確かだしね&#x{11:F99F};月曜日に病院だから先生に原因聞いてみるφ(._.)
トイレ行って寝るかな~でも寝苦しいなぁ~&#x{11:F9AD}; -
- 121
- かえ
- P902iS
- 07/08/04 23:25:02
ごめんなさい&#x{11:F9A5};パパが帰って聞いてみたら全然違うかった&#x{11:F9AB};ヨウレン菌のこと&#x{11:F9A5};私が聞いたのはなんだったんだろ&#x{11:F997};ほんと勘違いでごめんなさい&#x{11:F9AC};
-
- 120
- D903i
- 07/08/04 22:16:45
かえさん〉鳥が関係するんですか&#x{11:F9FC};うーん…うちの周りは鳥がよく飛んでくるとかはないなぁ&#x{11:F9AB};
よく手を舐めるからかなぁって解釈してた&#x{11:F9C7};熱はまだあるけど、ハイテンションです&#x{11:F995};&#x{11:F99A};ヨカッタ
今日は地区の夏祭りで花火もありました&#x{11:F99F};庭から見えるんだけど、音にびっくりしてたからうちの娘にはまだ早かったのかな&#x{11:F9AB};
風呂上がりに50ずつ&#x{11:F8A4};やったよ&#x{11:F9A9};でも体重が56、0で落ち込み&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
体脂肪は26、5% -
- 119
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/08/04 11:39:28
えさん、添い乳の時一緒に寝ちゃうよね&#x{11:F9C7};私も良く寝ちゃってたぁ&#x{11:F9C8};
かえさん
生理痛大丈夫&#x{11:F9A8};私は子供産んでからは生理痛無くなっちゃたんだけど、変わりに頭痛+貧血に悩まされてる&#x{11:F9FC};腰&#x{11:F8A4};もつらい日は無理せずだよ&#x{11:F9CC};
クーピーさん
ヨウレイ菌って私も初めて聞いたよ&#x{11:F9D0};なんにしろ子供のつらい姿は苦しいよね&#x{11:F9D3};早く良くなりますように&#x{11:F9C6};
私は今年24歳になったよ&#x{11:F8F5};子は4歳の♀です&#x{11:F99F};二人目はコウノトリ待ちです&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE}; -
- 118
- かえ
- P902iS
- 07/08/04 11:02:31
ヨウレン菌って鳥かなんかだゃね&#x{11:F9A8};ちがってた&#x{11:F9A8};知り合いがよくなるんだけど鳥に気を付けなければ&#x{11:F9AB};っていつてたなぁ&#x{11:F99A};奮とかも避けるとか言ってたよ&#x{11:F9C8};ベランダに鳥来たら怖いらしい&#x{11:F9A5};間違ってたらごめんね
-
- 117
- D903i
- 07/08/04 10:30:47
おはよう&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
うちもヨウレン菌初体験だからさっぱり&#x{11:F9AB};薬をちゃんと飲めば大丈夫だけど、ひどくなると腎炎とかリュウマチになるらしいです&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};熱出て、めっちゃ吐いててビックリ&#x{11:F999};
生理痛大丈夫ですか&#x{11:F9A8};私も生理痛ひどくていつも薬飲んじゃいます&#x{11:F9A5};
うちは今年24歳です&#x{11:F946};子供は1歳7ヵ月の♀がひとりだけ&#x{11:F8EE};
もう子供は作らないかも&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};というか、兄弟つくってあげたいけど、別居してて離婚するかもで作れない&#x{11:F9AB};重い話スンマセン&#x{11:F9C7};
今日の体重→55、2キロ
&#x{11:F8A4};→30回ずつ
快便&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A9}; -
- 116
- かえ
- P902iS
- 07/08/04 09:56:07
おはよ&#x{11:F8A0};
お腹痛い&#x{11:F9A5};生理痛だ&#x{11:F9C8};
児童館の夏祭りなのに連れて行ってあげれないよ&#x{11:F997};
私は子供2人だよ&#x{11:F994};一年生の男 四才の女 私は今年28です&#x{11:F9F8};もう子供はつくらないかな&#x{11:F9AB};
朝の体重
58・6㌔
血のせい&#x{11:F9A8}; -
- 115
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/04 07:26:30
オハヨウ結局昨夜、沿い乳しながら娘と眠ってしまってしてないよ朝はしっかりやろう早く結果をだして皆に報告したいクーピーさん、ヨウレン菌って何?!早く良くなるといいね 私はぜんぜん生理来ないよぉーなにげに二人目早く欲しいんだけど~皆は何人子供居るの?何歳?今後はまた子供作るのかな~?朝→64.2kg<-0.1>
-
- 114
- かえ
- P902iS
- 07/08/04 01:05:13
こんばんわ&#x{11:F9AB};遅くなった&#x{11:F9A5};日曜に花火大会行くからいつも自分で着るんだけど今年はへこおびもつけたくていい感じになるまで鏡とにらめっこしてたらこんな時間に&#x{11:F9C8};ようやくいつもの帯とのバランスとれたよ&#x{11:F999};
朝ご飯…卵かけ
昼ご飯…納豆パスタ
夜ご飯…サンマのひらき・もずく・少しのおにく
夜の体重測定
59・6㌔
今日やっと夕方生理きました&#x{11:F9CF};最近ちょっと食べ過ぎの理由がわかった&#x{11:F9F8};生理中に気を付けたら少しはおわってからの体重変化もあるみたいだね&#x{11:F994};がんばらねば -
- 113
- クーピー
- D903i
- 07/08/03 23:07:12
こんばんは&#x{11:F946};
買い物とか盆踊りとかいいなぁ&#x{11:F99A};浴衣とか着て行くんだよね&#x{11:F991};かわいいなぁ&#x{11:F9CF};
うちの子、今日ヨウレン菌に感染しちゃって&#x{11:F8C7};&#x{11:F9A5};明日ジーチャンが水族館連れて行ったる!って言ってくれてたのに断念&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};早く良くなってくれるといいけど&#x{11:F99F};
今日は50回ずつ&#x{11:F8A4};やりました&#x{11:F8F5};日に日に回数が減ってる&#x{11:F9AB};がんばらねば&#x{11:F9A9}; -
- 112
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/08/03 22:38:20
こんばんは&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};今日もきちんと&#x{11:F8A4};しました&#x{11:F8F5};明日は子の保育園の盆踊り会なの&#x{11:F8EE};いろんな出し物があって楽しみです&#x{11:F99F};
-
- 111
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/03 21:27:01
クーピーさぁ~ん私もオナラが良く出るよ
-
- 110
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/03 21:25:39
こんばんわ~今日は朝から家の掃除しまくり~汗だくだったよ昼からイオンでブラブラお買い物~良く歩いた夜もしっかりやらないとね
-
- 109
- D903i
- 07/08/03 16:27:38
こんにちは&#x{11:F995};
私も一番の変化は&#x{11:F8CF};です&#x{11:F99A};今日はすでに2回行ったよ&#x{11:F946};あと、オナラがよくでる&#x{11:F9A9};体重と体脂肪の変化はいまいち&#x{11:F9AD};
昨日と今日はなぜか頭がダル~ィ…&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AA};偏頭痛かな&#x{11:F9A5};
台風のフェーン現象でクソ暑いしクーラーばっかりです(^^;) -
- 108
- かえ
- P902iS
- 07/08/03 10:03:09
おはよ&#x{11:F8A1};
私も昨日の&#x{11:F957};から何回か&#x{11:F8CF};だよ&#x{11:F9F8};汚くてごめん&#x{11:F9A5};くだしたりじゃないよ&#x{11:F9A7};やっぱり&#x{11:F8A4};のおかげなの&#x{11:F9A8};めちゃ働きよいなぁ&#x{11:F994};私的に嬉しい&#x{11:F9A4};
朝の体重測定
59・2㌔ -
- 107
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/03 09:07:33
昨夜骨盤回ししたせいなのか、朝リンゴ黒酢飲んだせいなのか、に行きたい…
-
- 106
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/02 23:18:47
お菓子を食べすぎたついつい… 風呂上がりに左右50回づつした
-
- 105
- かえ
- P902iS
- 07/08/02 21:21:46
こんばんわ&#x{11:F957};
今日はいつも買ってる服屋さんに遊びがてら買い物に&#x{11:F994};子供服屋さんでレディースもちょこっと売ってるの&#x{11:F9F8};
私の変わったとこはやっぱり&#x{11:F8CF};だなぁ&#x{11:F9CF};後ちょっと食べ過ぎてもあんまり増えず維持してるとこ&#x{11:F994};
腹筋われてくるんだぁ&#x{11:F99A};私もちょっとでいいから割れてもいいかも&#x{11:F9CF};何か憧れる&#x{11:F994};すっきりしたお腹いいなぁ&#x{11:F99A};
朝ご飯…納豆ふりかけご飯
昼ご飯…お寿司
夜ご飯…味噌豚ステーキ・サラダ・&#x{11:F8D3};・ご飯さぶんのいち
体重測定
59・8㌔ -
- 104
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/02 11:20:59
おはよぉー後にまたまたに行って快便こんなに毎日出るなんてやっぱりのお陰でしょうか… 朝64.1キロ。 を始めてまだ体に変化が出たってのは、便秘が解消しつつあるってことくらい。おかげで消化不良がなくなりました
-
- 103
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/08/02 09:38:22
おはよう&#x{11:F89F};今日は朝からいい天気だったけどスコールのおかげで涼しいよ&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};
みんなは&#x{11:F8A4};始めて1番変化があったのはどんな事?私腹筋が縦に割れてきたんだけど、ビリーにでてくる女の人見たいになっちゃったら嫌だなぁ&#x{11:F9FC};とか思いつつ…。頑張ってます&#x{11:F99F}; -
- 102
- かえ
- P902iS
- 07/08/02 08:56:22
おはょ&#x{11:F99A};
今日は暑いなぁ&#x{11:F9AB};台風来るんだよね&#x{11:F997};嫌だなぁ&#x{11:F9A9};
週末は花火大会に行くの~来るなら早い方がいいけど…
台風に負けないくらい&#x{11:F8A4};しよ&#x{11:F995};
朝の体重測定&#x{11:F9A9};
58・8㌔ -
- 101
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/08/02 00:36:30
今晩は&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};今日は風呂上がりに&#x{11:F8A4};しました&#x{11:F8F5};ってゆっても毎日風呂上がりにしかやらないんだけどね&#x{11:F9A4};さっき子供に寝言でお母さ~んって呼ばれちゃった&#x{11:F9CF};どんな夢見てるんだろ&#x{11:F9C7};
-
- 100
- かえ
- P902iS
- 07/08/01 23:24:36
何かうちの歯医者はいろいろイベント事の写真もしてくれていいよ&#x{11:F994};夏祭りは初めてみたいだけど子供だけでやらしてくれるからちょっと楽だけど見張ってるだけのも疲れたよ&#x{11:F9A5};ちびたちは自分でした気持で喜んでくれた&#x{11:F994};まっ&#x{11:F9A7};一人でプールより楽かも&#x{11:F9A9};
-
- 99
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/01 22:25:33
かえさん夏祭り楽しかったかな?歯医者さんのって初めて聞いたよ~ 今日は朝10分やりましたそしてですっきり… 今日スーパーの本屋でSHINOさんの『美腰メイク…』って本があった以前に書いた物っぽいけど。買わなかったけどね…
-
- 98
- D903i
- 07/08/01 22:14:33
かえサン> 歯医者で夏祭りって初めて聞きました&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};いい歯医者さんなんだろうなぁ&#x{11:F8C7};
今日はトータル5分くらいだけ&#x{11:F8A4};しました&#x{11:F99A};
夜&#x{11:F8D0};→ご飯、エビフライ、いんげんの天ぷら、漬け物 -
- 97
- かえ
- P902iS
- 07/08/01 22:13:40
今日は疲れいっぱい食べたぁ&#x{11:F9A5};明日は置き換えしよかな&#x{11:F9F8};
朝ご飯…もっちりムシパン昼ご飯…卵チャーハン
夜ご飯…サワラ・白菜と豚の温野菜・豆腐・&#x{11:F8D3};350×3ご飯さぶんのいち
やば&#x{11:F9AB};飲みすぎた&#x{11:F9A5};
59・8㌔
&#x{11:F8A4};30回&#x{11:F9A5};明日はマジでがんばるね&#x{11:F9AB}; -
- 96
- かえ
- P902iS
- 07/08/01 19:51:51
今日は通ってる歯医者で夏祭りしてたのでちび達を遊びに連れて行きました&#x{11:F9F8};
意外と疲れたよ&#x{11:F9AC}; -
- 95
- D903i
- 07/08/01 12:57:55
こんにちは&#x{11:F995};
今出張してきました。って言っても市内の出張だけど&#x{11:F99A};知らない人ばかりで孤立を味わってきました&#x{11:F9C7};
朝&#x{11:F8D0};食パン、とろろ
昼&#x{11:F8D0};海草サラダ、クリームパン、デカうまソーセージ
《朝》
体重→55、2キロ
体脂肪→28、0% -
- 94
- え
- KDDI-SN34
- 07/08/01 09:11:06
おはよ 今日も良い天気朝ご飯も終ったし~しようかなぁ~したら行きたくなると思う 朝→64.3キロ。
-
- 93
- かえ
- P902iS
- 07/08/01 07:39:14
おはよ&#x{11:F89F};
夏休みなのに何だか早起きだなぁ&#x{11:F9F8};
天気もいいし今日は何をしようかな&#x{11:F9A8};
朝の体重測定
59㌔
変化ないなぁ&#x{11:F9A5};でも&#x{11:F8CF};は順調&#x{11:F9CB};良しとするかぁ&#x{11:F9CC}; -
- 92
- え
- KDDI-SN34
- 07/07/31 23:24:25
クーピーさん、分かる~私もついつい足くんじゃうんだよ 私以前に、整骨院に通ってたんだけど、足組とかは体が歪むみたい~ そして歩く時は骨盤をもっとフリフリして動かして歩きなさいって言われたよ。 私姿勢悪くて極度の肩こりだし 私の考えだけど、骨盤が正常な位置になることによって、内蔵の働きが良くなり→消化器管も正常になり→リンパの流れも良くなり→痩せやすい体が出来るのかな…と思います授乳の時にどうしても足組んじゃう私だけど
-
- 91
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/07/31 23:22:02
今晩は&#x{11:F8F6};今日も風呂上がりに&#x{11:F8A4};頑張りました&#x{11:F99F};私がやってるのを見て旦那もやり始めてる&#x{11:F9AB};頑張ってるけど、旦那の後ろ姿が笑えちゃう&#x{11:F9C7};
-
- 90
- かえ
- P902iS
- 07/07/31 23:18:36
足組んだり知らない間にやってるなぁ&#x{11:F9A5};気付くと直すけど&#x{11:F9AC};
明太子パンもっちり生地で美味しかったよ&#x{11:F994};
みんなのご飯も気になるなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A8};
よかったら情報交換しませんかぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A8};
気が引き締められるかも&#x{11:F9F8}; -
- 89
- D903i
- 07/07/31 23:08:54
えサン〉伝え歩きかわいいですね&#x{11:F8EE};角とかに頭ぶつけないな心配してたなぁ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
質問&#x{11:F8F6};&#x{11:F99A};
やっぱり足組んだりは意識してしないようにしてますか?私知らず知らずのうちに組んじゃって&#x{11:F9A5};あぐらとかもよくないのかなぁ? -
- 88
- D903i
- 07/07/31 23:03:23
掃除maniaサンの職場、週の半ばに休みあるのうらやましい&#x{11:F99F};私も土日休みだけど、5連勤がキツい&#x{11:F9C7};
かえサンの明太子パンって美味しそう(≧∀≦)&#x{11:F8EE};
風呂上がりに30回ずつ&#x{11:F8A4};やったよ&#x{11:F995}; -
- 87
- え
- KDDI-SN34
- 07/07/31 22:58:51
今日はほぼ事務所漬け… 娘は元気に事務所でよちよち伝い歩きしてた 疲れたのか、夜ご飯も食べずに爆睡…途中大泣きしては乳を求められ、今もくわえてる 昼間に7分やりました
-
- 86
- かえ
- P902iS
- 07/07/31 22:52:20
こんばんわ&#x{11:F9CF};
みなさん仕事してるのね&#x{11:F99A};私も早く決まります用に&#x{11:F99F};今日は上の子が学校プールから友達と帰ってきてしまった&#x{11:F999};夜&#x{11:F8D0};のこと考えて昼&#x{11:F8D0};置き換えしよかと思ったのに食べてしまったよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9C7};夕方はまた上の子のスイミングで今日は子供重視だったなぁ&#x{11:F995};さすがに昼間は公園とか無理&#x{11:F9AA};だけど&#x{11:F9C8};
朝ご飯…明太子パン
昼ご飯…暖かいうどん
夜ご飯…ミニステーキ・サラダ
夜の体重測定
59・6㌔
今日の&#x{11:F8A4};40回 -
- 85
- ぶ~たちャん
- F703i
- 07/07/31 14:24:13
こんにちわ~&#x{11:F8F6};
今日も暑い&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
冷たい物が食べたくなるッ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};
一回.最初カラ見てみますね&#x{11:F8EE};
分からなかったらまた質問してもいいですかぁ??? -
- 84
- 掃除Mania
- SH901iS
- 07/07/31 12:57:25
なんかレス増えてる&#x{11:F8EE};うれしい&#x{11:F99F};今日は、今から子と公園に行ってきます&#x{11:F8F5};夕方は子のピアノ教室で火曜日は忙しい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};あ&#x{11:F99F};私はお仕事子供が一歳の時に復帰したよ&#x{11:F8F5};今産休の一年を除いてお勤め5年目です&#x{11:F8F6};毎週火曜、土日はお休みだし、家事、育児が疎かにならない程度でやってます&#x{11:F8EE};
-
- 83
- D903i
- 07/07/31 09:49:22
おはよぉ&#x{11:F89F};
虎子サン、ぶーたちゃんサンはじめまして&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
仕事はわからないことだらけで日々勉強です&#x{11:F9AB};
えサンディズニーオンアイスいいなぁ&#x{11:F991};
今日は朝から職場で大量に虫に刺されて全てのやる気を失った…&#x{11:F9A1};はぁ&#x{11:F9A5};かゆい…
今日はまだ&#x{11:F8A4};してません&#x{11:F999};ちょこちょこ時間見つけて&#x{11:F8A4};します&#x{11:F995};&#x{11:F9CC}; -
- 82
- かえ
- P902iS
- 07/07/31 08:02:34
おはょ&#x{11:F99A};&#x{11:F89F};
ぶ~たちゃんはじめまして&#x{11:F9CF};私も最初の掃除maniaさんの見てから気になって&#x{11:F8E4};買ったよ~&#x{11:F9A7};他の体操も載ってたよ&#x{11:F9CF};でも今は&#x{11:F8A4};だけしてます&#x{11:F995};私もお通じいい感じ&#x{11:F99A};うれしいなぁ&#x{11:F9CF};
虎子さんまたくるかなぁ&#x{11:F9A8};私も上の子産んだときすぐストレッチと腹筋してたらオロが長引いた&#x{11:F9A5};義理姉にも注意されてしまった&#x{11:F9C7};お医者様に聞いてみては&#x{11:F9A8};
今朝の体重測定
59キロ
さぁみんなで&#x{11:F8A4};しましょ&#x{11:F9A4}; -
- 81
- え
- KDDI-SN34
- 07/07/31 06:55:11
ぶーちゃん初めましてやり方は、<最初から>進めて読んでもらえると掃除maniaさんが丁寧に写メ付きで説明してくれてるんで参考にもっとしっかり知りたければ、『やせる!腰回しダイエット』ってマキノ出版から出てます。著者→SHINOさん。1200円です 私は今、初めたばっかですが体重の変動無いんですが、産後9ヶ月コロコロの便秘ぎみだったのですがが普通になり便秘の改善になってます。
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- 80
- え
- KDDI-SN34
- 07/07/31 06:48:34
おはようございます虎子さん、やはり産後は体も骨盤も休めたほうが良さそうですね。私は医師じゃないから安易なことは言えないもので… 子供のお世話でお腹も引き締まると思います体重は元に戻って良かったですね(私は今だ、+8キロ) いつでも来てくださいね 朝の体重→64.3キロ。
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- 79
- ぶ~たちャん
- F703i
- 07/07/31 00:25:29
はぢめまして&#x{11:F8F6};
私も仲間に入れて下さい&#x{11:F8EE};
どぉゆう風に骨盤を回したらいいのでしょうか??? -
- 78
- 虎子
- P901iS
- 07/07/31 00:19:53
えッ&#x{11:F999};&#x{11:F9A8};3ヵ月はしちゃいけないんですか…&#x{11:F9D3};。体重は妊娠前に戻ったんですけどお腹の肉がプニョプニョだからやりたいなって思ってて。やめておいた方が良いみたいですね&#x{11:F9A5};