164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （3ページ目）

引き続き風邪でﾀﾞｳﾝ
朝ご飯いちごみかん
昼ご飯おかゆ
体重53.4㎏→昨日今日とまともに食べて無いので2㎏程減嬉しいけど治ったら速攻戻っちゃうな
今日も最低限の家事以外は寝てます

多分風邪です39度まででました
朝ご飯おにぎり
昼ご飯おにぎり
夜ご飯ざるそば
アイス
明日には治ってますように

朝ご飯ﾄｰｽﾄ
昼ご飯おにぎり
夜ご飯ｼｰﾌｰﾄﾞｸﾞﾗﾀﾝ ｻﾗﾀﾞ 野菜ｽｰﾌﾟを少しづつ
体重54.8㎏☆今日はﾊﾟﾊﾟが休みで1日家でゆっくりしました♪明日からまた運動頑張るぞ☆

太陽ｻﾝ～(^o^)／久し振り～っ(^O^)順調そうで良かったもう6ヶ月かぁ～ほんと早いね先日出産した友達がいてベビchanめちゃ可愛いかったんだぁ(*^^*)太陽ｻﾝももうすぐだね♪いいなぁほんと楽しみだね～っ＼(≧▽≦)
太陽ｻﾝが産後落ち着くまでは頑張ってるからね～産後ｽｯｷﾘ痩せちゃっても体型維持の為にまた戻ってきてね(^O^)
私はその頃までに目標達成できてるかどうかσ(^◇^;)でも諦めないで頑張るからねっ！
太陽ｻﾝも体お大事に！お腹も大きくなってくるし大変だけど貴重な妊娠ﾗｲﾌ楽しんでね～
今日☆朝ｱﾝﾊﾟﾝ昼おにぎり夜ﾂﾅｻﾗﾀﾞ炊き込みご飯野菜ｽｰﾌﾟ☆体重54.8㎏☆ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ

またまた久しぶりになっちゃったよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
かえﾁｬﾝ元気かな？頑張ってるね(●^▽^●)
私はもう妊娠６ヶ月に入ったよ！早いなぁ･･･７月には産まれちゃうよ&#x{11:F9C7};
体重はﾌﾟﾗｽ５㌔(>_<)あと４ヶ月で10㌔以内に抑えないとだよ&#x{11:F9FC};
また来るねー！！

昨日☆
朝ご飯ﾄｰｽﾄｻﾗﾀﾞﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞｺｰﾋｰ
昼ご飯たこ焼き
夜ご飯いなり寿司ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
体重55.2㎏体脂肪27％
今日☆
朝ご飯ﾄｰｽﾄ
昼ご飯おにぎり
間食ｱﾝﾊﾟﾝ
夜ご飯ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌｻﾗﾀﾞ唐揚げ
今日からまたﾀｰﾎﾞ再開しました♪汗かいて気持ち良かった
体重55.4㎏体脂肪27％
運動してご飯もいつもより減らしたのに増えてる体調は咳がほんの少し残ってるだけなので無理なく頑張っていきます！

朝ご飯ﾄｰｽﾄ半分
昼ご飯魚天麩羅野菜炒めご飯
夜ご飯明太子おにぎり肉まん
最近仕事が忙しいからか眠気と怠さが凄くて運動できません
ﾆﾝﾆｸ卵黄に青汁もはじめましたﾀﾞｲｴｯﾄもまずは健康第一頑張りますっ

朝ご飯ﾄｰｽﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ
昼ご飯ﾋﾚｶﾂｻﾗﾀﾞご飯
夜ご飯ﾄｰｽﾄｺｰﾋｰ
体重54.6㎏体脂肪27％
今日は食い気より眠気でした体力が落ちた感じですﾆﾝﾆｸ卵黄貰ったので飲みはじめました

やっと咳も治まりつつあります
朝ご飯ﾄｰｽﾄ半分野菜ｼﾞｭｰｽ
昼ご飯唐揚げｻﾗﾀﾞご飯野菜ｽｰﾌﾟ
夜ご飯目玉焼きｳｲﾝﾅご飯味噌汁
体重54㎏体脂肪27％
4月中には体脂肪を25以下に減らしたいです！運動で頑張ります

また久し振りのになりました
子の喘息やﾊﾟﾊﾟの風邪等でなかなか思うように行かず…今日生理がきました
生理終る頃には今度こそ落ち着いてますように！また頑張ります
体重55.2㎏体脂肪27％

先週は家の用事と仕事で大忙しの1週間でした☆
体重54㎏体脂肪28％
体調崩してから運動してなくて胃腸炎のおかげで体重は減ったのですが体は弛んで浮腫みもあります
今週は休みをもらえたので4連休☆ここで体調と生活リズムを戻したいと思います☆頑張るぞ～

朝ご飯ﾄｰｽﾄ&ｻﾗﾀﾞ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼ご飯ﾁｮｺパン
夜ご飯明太子ｽﾊﾟ
体重54.8㎏体脂肪27％
今日は早朝から模様替え等で動き回りました。ｽｯｷﾘ☆明日からは久し振りの仕事…頑張るぞ♪

やっと復活です胃腸炎に喘息と大変でした(T_T)
生理も終わりそうなのでまた少しづつ運動再開したいと思います☆
今朝体重54.8㎏体脂肪28％
体がたるんでますやっぱり運動は大事だなぁ～
今から溜まった家事します☆

子が良くなった途端私が胃腸風邪でﾀﾞｳﾝ～
良くなるまではゆっくりします(T_T)

子が風邪ひきでなかなか来れませんでしたやっと良くなったので今夜またきます
さっき55.2㎏体脂肪27％

朝ご飯ﾄｰｽﾄ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ&ｻﾗﾀﾞ&ｺｰﾋｰ
昼ご飯明太子&ﾄﾝｶﾂ2切れ&ご飯&味噌汁&ｻﾗﾀﾞ
夜ご飯肉じゃが&春巻1個
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ
体重55㎏

昨夜晩ご飯焼き鳥
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ
今日体重55.6㎏体脂肪26％
朝ご飯ﾄｰｽﾄ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼ご飯お好み焼
夜ご飯ﾊﾟﾝｹｰｷ
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ
今から少しﾖｶﾞしてから寝ます

朝ご飯ﾄｰｽﾄ半分ﾁｮｺ少し
昨日の疲れで今日は仕事半日にしてもらいました
仕事終り今は優雅にﾗﾝﾁ中唐揚げ一口ｶﾂｻﾗﾀﾞ味噌汁煮物等沢山おかずののったﾌﾟﾚｰﾄでご飯は半分にしました
今から家の掃除と買い物で消費です

昨日昼ご飯担々麺夜ご飯おにぎり&玉子焼
昨日はいきなり遠距離に用事ができて仕事終って速攻電車片道1時間と用事で疲れ果て帰宅後はﾊﾞﾀﾝｷｭｰでした
体重55.2㎏体脂肪27％おやつにｶｯﾌﾟｹｰｷ2個

昨夜の晩ご飯ひじき&煮豆&南瓜のｿﾃｰ&ﾐﾝﾁｶﾂ小&ご飯1膳
今朝はﾄｰｽﾄ&ｻﾗﾀﾞ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ&ｺｰﾋｰ
体重54.8㎏体脂肪28％
今日も一日頑張るぞ

朝ご飯おからｸｯｷｰ
昼ご飯焼豚&ｻﾗﾀﾞ&ご飯少し
間食ﾊﾟﾝｹｰｷ1枚
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ
体重55.5㎏体脂肪26％

体重55.1㎏体脂肪27％

朝ご飯念願のﾎｯﾄｹｰｷ2枚ｺｰﾋｰ
昼ご飯ﾐﾝﾁｶﾂ&ｻﾗﾀﾞ&煮物&ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&ご飯1膳
今日は朝からwiifitで1時間位遊んでました
ﾖｶﾞと筋ﾄﾚ全部したらいい運動になりました

晩ご飯ﾀﾞｲｴｯﾄ食品のﾚﾄﾙﾄ丼270kcal
体重55.6㎏体脂肪27％
今からまたwiifitで遊びます
明日も頑張るっ

今朝55.6㎏体脂肪27％
さっきwiifitで56㎏
晩ご飯は買い溜めしてあるﾀﾞｲｴｯﾄのﾚﾄﾙﾄ食品を食べます

今日の昼ご飯(賄い)がｸﾘｰﾑｺﾛｯｹと豚肉の甘辛炒めだったので朝ご飯は控えておからｸｯｷｰだけにしました
そのかわり昼は白米もがっつり食べました美味しかったので夜も控えます
wiifit楽しい～今日もﾊﾞﾗﾝｽと有酸素を色々やりました

昼ご飯ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟ半分&ｻﾗﾀﾞ
夜はﾐﾈｽﾄﾛｰﾈです
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ

久し振りに寝坊しなかった
朝ご飯おにぎり小2個
今から仕事～最近忙しいので頑張って消費します
体重56.0㎏体脂肪27％

昨夜はあれからﾊﾞﾀﾊﾞﾀで宅配ピザでしたｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ黒ｳｰﾛﾝ茶
今日朝ご飯おにぎり1個昼ご飯ｶｷｱｹﾞ丼&ｻﾗﾀﾞ晩ご飯ｶﾚｰﾗｲｽ半分黒ｳｰﾛﾝ茶間食おからｸｯｷｰ
体重56.2㎏体脂肪26％運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ
今日も忙しかった明日も頑張るっ

朝ご飯おにぎり1個
間食おにぎり1個
昼ご飯豚しょうが焼定食半分
間食おからｸｯｷｰ
仕事済んでそのまま出掛けてて計測まだ
今日はwiifitt買ってきますﾀﾞｲｴｯﾄに役立つといいな

晩ご飯みそ唐野菜鍋
体重56.1㎏体脂肪27％
今日はお昼寝無しだったので早めに子と寝ます

間食おからｸｯｷｰ&しょうが紅茶
ｸﾛﾜｯｻﾝ買って熟読中～ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者…見習わせてもらおう

朝ご飯寝過ごしてｺｰﾋｰだけ
昼ご飯豚しょうが焼&ｻﾗﾀﾞ&ご飯少し
午前中仕事で疲れました
運動ﾀｰﾎﾞ20分ﾜｰｸｱｳﾄ&腹筋ｼﾞｬﾑ
体重56.1㎏体脂肪27％

生理終ったので今日からﾀｰﾎﾞ再開しました
朝ご飯ﾄｰｽﾄ
昼ご飯ｸﾞﾗﾀﾝ&ｻﾗﾀﾞ
夜ご飯ｶﾚｰ&ｻﾗﾀﾞ
体重56.4㎏体脂肪26％
去年4月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めたので今年4月には結果出してたいのでまた気持ち新たに頑張っていきます
目標53㎏夏には50㎏！頑張るぞ

太陽ｻﾝあけましておめでとう～今年もよろしく！太陽ｻﾝ体重目標達成してるね！おめでとうっ悪阻落ち着いたみたいで良かった悪阻って本当辛いもんね無理はしないで体重管理頑張ろうっ
朝ご飯ﾄｰｽﾄ1枚
昼ご飯ｵﾑﾚﾂﾊﾝﾊﾞｰｸﾞご飯1膳
夜ご飯ｴﾋﾞﾌｨﾚｵｾｯﾄ
体重56.6㎏体脂肪26％やっと生理終りそう

かえﾁｬﾝ
明けましておめでとう(o^～^o)今年も宜しくお願いしますO(≧∇≦)o
ようやくﾂﾜﾘも落ち着いてきて、体重管理を始めようかなぁ｡｡と言う感じです。なので来れる時にｶｷｺします！！

体重は今んところ59～60㌔をｳﾛｳﾛ…今４ヶ月だからできれば65くらいまでに抑えたいなぁ(>_<)

朝ご飯ﾄｰｽﾄ
昼ご飯ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜ご飯は急にどうしても食べたくなりｲﾝｽﾀﾝﾄの塩ﾗｰﾒﾝを購入
ﾀﾞｲｴｯﾄとは遠い食事が続いてます
生理終るまで運動休み中体重56.6㎏体脂肪26％

生理で仕事も忙しくﾌﾗﾌﾗ～
朝ご飯目玉焼き&ﾄｰｽﾄ
昼ご飯野菜炒め少し
間食ひよこ饅頭1個
夜ご飯ﾐｰﾄｽﾊﾟ半分
体重56.4㎏体脂肪27％今日も運動は休みます

今朝から生理頭痛と腹痛が酷い
でもそのおかげで食欲は無し
朝ご飯ﾊﾑｴｯｸﾞ
昼ご飯ﾄｰｽﾄ&ｺｰﾋｰ
晩ご飯ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾟｽﾀ
体重56.2㎏体脂肪27％
生理痛だけど仕事残業あり生理終るまで運動は無し

朝ご飯寝過ごして無し
昼ご飯ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&ｵﾑﾚﾂ
夜ご飯ﾄｰｽﾄ&100％みかんｼﾞｭｰｽ
今日は久し振りに一杯働いて疲れました運動はお休みします
体重56.4㎏体脂肪26％

結局今日まで親戚が来たりで飲んで食べての毎日でした
体重さっき56.6㎏体脂肪27％
明日からは仕事も始まるしﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ

太陽ｻﾝあけましておめでとうございます
今年も頑張るのでよろしくお願いします
お正月は実家や家で豪華な食事が続きお酒も飲んでて今夜も親戚が集るので年末年始のﾀﾞｲｴｯﾄはﾋﾞﾘｰだけですおもち大好きだからやばいです
ﾋﾞﾘｰのおかげで凄い筋肉痛のお正月でした
体重56.8㎏体脂肪26％増えてます
明日からはいつもの食卓なのでまた頑張っていきます

かえﾁｬﾝ
なかなかｶｷｺ来れなくてｺﾞﾒﾝよ(>_<)
ﾂﾜﾘもそろそろ落ち着くと思うから、ｶｷｺも来るね！来年もまたよろしくO(≧∇≦)o
よいお年を！

やっぱり年末ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます
運動ﾋﾞﾘｰ1
最近食欲が凄いせっかくﾋﾞﾘｰしてるのに痩せませんお正月は大好きなおもちがあるしとにかく運動だけは続けます
体重55.8㎏体脂肪26％
太陽ｻﾝよいお年を来年もよろしくね

今日は大掃除頑張った引き続き明日も頑張ろう
体重56.4㎏体脂肪27％
朝ご飯ﾄｰｽﾄｺｰﾋｰ
昼ご飯鰆味噌漬けご飯1膳粕汁
夜ご飯ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ
明日も明後日も仕事でもおかげで早起きできて家の用事もはかどります
運動ﾋﾞﾘｰ4

朝ご飯ﾄｰｽﾄ湯で卵
昼ご飯魚ﾌﾗｲ定食
夜ご飯和風ｽﾊﾟ
体重56.4体脂肪26％
運動ﾋﾞﾘｰ4
年末で用事が一杯だけど頑張ろう

昨日は仕事に遊びに夢中でした
昨日はﾋﾞﾘｰ3
今日は朝ご飯無し
昼ご飯焼き魚定食
夜はﾊﾟｽﾀの予定
運動ﾋﾞﾘｰ3
体重56.2㎏体脂肪27％

今ﾌﾟﾁ旅行中です今日は色んなお店に入って美味しいもの食べたりしっぱなし楽しいけど早速昨日よりたるんだ感じが…今日は帰宅は深夜になるので運動無しです
朝体重55.8㎏体脂肪26％

晩ご飯ﾄﾏﾄｽﾊﾟ
今日は普通にご飯ｹｰｷは明日です
体重55.6㎏体脂肪27％
運動ﾋﾞﾘｰ2で汗だくﾋﾞﾘｰかなりやばい筋肉痛で動けない家事に支障が…でも達成感ありでそれは満足

昨日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀでした
昨日運動ﾋﾞﾘｰ2
晩ご飯ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟ
体重55.8㎏体脂肪26％今日もﾋﾞﾘｰ2
明日は日帰りで旅行なので運動無しなので頑張ります
今日朝ご飯ﾄｰｽﾄｻﾗﾀﾞﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞｺｰﾋｰ
昼ご飯焼き魚定食
体重さっき56㎏体脂肪26％