164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （20ページ目）

《昼食》
卵入り納豆ご飯
味噌汁
赤魚の煮付け
ﾄﾏﾄ

《運動》
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

汗だくで気持ち良い(*ﾟ▽ﾟ*)

今朝体重64･1㌔

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
ﾒﾛﾝ

昨日昼寝もしたし夜も運動せずに寝たから比較的元気かも！？

ﾚｯﾂ飲んで効果とかよく分かんないのが本音だけど、運動する時に飲んでたら体脂肪は落ちてきたよ！
これが運動効果なのかﾚｯﾂ効果なのかは分かんないけど(笑)

かえさん！！！54キロすげぇ！着々と落ちてるね！私は57らへんを行ったりきたり…早くも停滞期なのかな(:_;)
レッツ私も買ってみよー！カルニチン持ってるんだけど飲んでないや(>_<)もったいないから飲まなきゃ！！
太陽さんありがとう！
夕食→野菜スープ、メカブ納豆ごはん

ｶﾙﾆﾁﾝだね！私微妙に間違えてた(>_<)
私もレッツ買ってみよ！

おやすみ～o(^-^)o

そうなんだぁ！私も次安売りしてたらレッツにしてみよ(*^^*)
竹ｻﾝ確かｶﾙﾆﾁﾝって脂肪燃焼を助けてくれるんだよね？
私は今錠剤のｶﾙﾆﾁﾝ飲んでるよっ(･∀･)
太陽ｻﾝ今夜はゆっくり休んでね
では皆ｻﾝお休みなさい明日も頑張ろう～

なになにー！？ｶﾙﾁﾆﾝ？
オルビスの雑誌でちょこっと見たけど筋肉にいいんだよね？レッツってあるんだね！私バームも飲んだことないや。(>_<)次ドラスト行ったら探してみよ！
o(^-^)o

かえﾁｬﾝ
結局今日は運動しない事にした！
ﾚｯﾂは運動の前とか決まってないと思うけど、私は運動してる最中とかに飲んでるよ(o^～^o)味も美味しいしｶﾙﾆﾁﾝに惹かれてね(笑)

太陽ｻﾝ～ﾎﾝﾄ子の相手は体力勝負だよね(*^_^*)私も毎日がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ最近ﾜｶﾞﾏﾏが凄いし抱っこ星人だしおかげでﾀﾞｲｴｯﾄに役立ってる(*^_^*)
レッツも運動前に飲むの？近くのﾄﾞﾗｽﾄでﾊﾞｰﾑの方が安かったから今回ﾊﾞｰﾑにしたんだけどレッツも気になってる～

《夕飯》
野菜ｼﾞｭｰｽ

今日は食事の時間が不規則だったぁ(TωT)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
遅くなっちゃったけど昨日は息子ﾁｬﾝ誕生日おめでとう(●^▽^●)
ﾊﾞｰﾑ私もよく飲んでたよ！今はもっぱらﾚｯﾂだよ。この前ﾄﾞﾗｽﾄで安売りしてて箱買いしました(笑)

かえﾁｬﾝ
お昼寝して幸せ～な気分から一転またﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてどっと疲れが(*_*)
今日は運動するかしないか迷い中だよ(>_<)

竹ﾁｬﾝ
生理中は無理しちゃﾀﾞﾒよ！生理中に無理すると更年期が酷くなるみたいだし(*_*)

今帰りました遅くなったので又鮭とﾜｶﾒおにぎりを晩ご飯で(￣―＋￣)今から空腹に耐えられなくなったらﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟかじります
体重54｡6㎏体脂肪25％当分なんとかこれを維持していきたい

こんばんは
ｽｶ太ｻﾝ～私もﾊﾞｰﾑ安かったから大量買い(^_^)vでも昨日も今日も飲むの忘れてるの明日からはこれ飲んでﾀｰﾎﾞだよっ
竹ｻﾝ生理中は無理しないようにね(*‘‐＾)痩せ期は体調も良い時だから私も今凄い軽快だよ
もっと早く帰宅するつもりが子の遊びに付き合いまだｽｰﾊﾟｰ空腹状態が続いたらやばいので今ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰとﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖を半分を胃に入れました(^_^)
鮭ﾜｶﾒおにぎりは空腹対策に朝から小さいの5個握ってて持ち歩いてる(*^^*)なんせ誘惑の多い職場だから今日もおにぎりでｹｰｷとﾄｰｽﾄの誘惑乗り切ったよ
今から30分かけて帰ります～

夜 ハンバーグ150ｶﾛﾘｰ
あんまりおいしくなかったけど満足o(^-^)o
生理中盤から体調も戻ってくるからステッパーがんばろ(>_<)

ターボジャム来月余裕あったら買う！

竹さん→生理きたのね！痩せ期到来だねー！

かえさん→ありがとう！鮭ワカメおにぎりづくしだね笑

太陽さん→お昼寝いいなぁ！気持ち良さそう！

今日はビリーしかできなかった↓夜ステッパーできるといいな！マツキヨでバームが100円だったから買い込んだ！明日からバーム飲んで運動するぞー！！
昼→インスタントラーメン

太陽ｻﾝお昼寝って本当気持ちいいよね疲れてる時は横になるのが一番！少し楽になったかな？(*^_^*)

ｽｶ太ｻﾝ～昨日息子ﾁｬﾝの誕生日だったんだねおめでとう～(*^^*)

《昼食》
卵入り納豆
ｷﾑﾁ雑炊
ﾎｯｹ

今日は息子と昼寝して気持ちよかったぁ(●^▽^●)

竹ﾁｬﾝ
生理きたのね！痩せ期に向けて頑張ろ！
ﾀｰﾎﾞは全然在庫あると思うよ！ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸもあり！

竹ｻﾝ～もうすぐ痩せ期だねっ(^_^)v私も痩せ期に入ってからやる気満々(*^^*)食欲も激減したよ！
今ﾀｰﾎﾞ終わりましたかなり楽しんでやれてるよ☆私は楽天のｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで買ったよ！1週間かからなかったから在庫はあるんじゃないかな(^_^)v
5000円ﾊﾞｯｸは大きいよね☆
今日も暑い～今からｽｰﾊﾟｰへ片道30分自転車で行ってきまぁす
朝鮭ﾜｶﾒおにぎり1個
昼前鮭ﾜｶﾒおにぎり1個
昼過ぎ鮭ﾜｶﾒおにぎり1個
夜はちゃんと食べます

お昼 キーマカレーごはんの代わりにレタス

頭ガンガンするなぁと思っていたら生理になりました！o(^-^)o
憂鬱だけど、痩せ期到来に向けてうれしくもあります！

体調悪いので運動おやすみしますm(__)m

おはようございます！
朝食→バナナ半分、ヨーグルト
57．6キロなかなか減らない…
これから運動します！

おはよう！

携帯が壊れたので、昔の携帯を引っ張り出してきました(>_<)あさってには新しくするので、しばらく我慢だ(T_T)私も今日からいつもの生活に戻ります！
ターボってショップジャパンで15000ぐらい？んで、5000戻るんだよね！
在庫あるかな。(>_<)

朝 ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

今朝体重計り忘れ

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ

昨日の疲れが抜けなくて朝からﾀﾞﾙﾀﾞﾙだよぉ(>_<)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
今日から平日に戻るんだね！私もまた気合い入れ直して頑張るぞぉO(≧∇≦)o

竹ﾁｬﾝ
ﾀｰﾎﾞ本当おすすめよ(o^～^o)

かえさん→ターボきたんだ！楽しいみたいでよかったね！

竹さん→ターボ私もやってるけどなかなか楽しいよ！

太陽さん→ほんとおいしそうな夕食(^O^)

今日は息子の一歳の誕生日だったので水族館にいったよ！昼はハンバーグ、夜はカレーとケーキでした汗
私も明日から旦那が仕事始まるから運動がんばるぞ！

こんばんは～！
かえさんもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ始めたんだね！o(^-^)o
私も買おうかな。(>_<)
オークションみてたら海賊版が出回ってるみたいで、買うならｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝだね！(^0^)/
今金欠だからまた余裕が出来たときにでもo(^-^)o

今日は母と子供とデパートへ。いろいろと食べました。パスタ、ラスクなどカロリー高いものばかり。
(>_<)ステッパーしましたが、追いつけないよね。
いよいよ明日からいつもの毎日に戻るーo(^-^)o
ダイエットも頑張ります！みんなすごい気合いで、ついていけるかな！(>_<)

太陽ｻﾝ～晩ご飯美味しそうっ
私らなかなか家族で御出かけできないから羨ましいなっ(･∀･)
太陽ｻﾝの旦那ｻﾝもｽﾀｲﾙいいんだね(*^^*)うちの旦那は私に付き合ってじゃなく勝手にﾋﾞﾘｰ毎日やってる(^_^)旦那は体動かすのが好きだから全然私とは違うんだ私も生活の基本から変えないと…！
ﾀｰﾎﾞ楽しかった！ﾋﾞﾘｰより凄い楽だった(･∀･)苦痛に感じる事が無く出来て凄い楽しかったよ(*^^*)
体重55｡2㎏体脂肪27％今日は空腹に耐えられなくなった時用にﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟを隠してます☆ﾄﾞｶ喰いだけは絶対避けたいので…頑張るっ
早いけど…お休みなさい(^_^)

《昼食》
ｶﾚｰ
ご飯少し
ﾅﾝ１枚

《間食》
かき氷

《夕飯》
ﾎﾀﾃ焼き１個
ｻｻﾞｴ４個
お寿司４貫
天麩羅
ｽｲｶ
ﾒﾛﾝ

今日は午前中からお出かけしてきてさっき帰宅…。
川遊びやｱｽﾚﾁｯｸやら温泉やら…たくさん行ってきましたo(^-^)o

かえﾁｬﾝ
ﾀｰﾎﾞ届いたんだね！早いじゃん！どうだった？ﾋﾞﾘｰに比べるとやっぱり楽よね？ｳﾁの旦那も痩せてるし腹筋割れてる(笑)だからﾀｰﾎﾞやらなくてもいいのに一緒にやるんだよね(>_<)

今初ﾀｰﾎﾞ終わったぁ(^_^)とりあえずは10日間チャレンジしてみるっ(･∀･)
基本と燃焼(*^^*)凄い汗～今もﾎﾟﾀﾎﾟﾀおちてるよ～気持ちいいっ
晩ご飯空腹対策に作り置きしてた鮭とﾜｶﾒのおにぎり小2個

間食ｱｲｽｺｰﾋｰ&ｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ(どっちもﾌﾞﾗｯｸ)&ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ2口(･∀･)←子が食べてたのが崩れそうになって仕方無くﾊﾟｸﾘ(^_^;)
自転車で1時間程出掛けてたよ～曇りだったから楽勝(*^^*)と思ってたら凄い雷が慌てて帰宅(^_^)
不在配達票があり！ﾀｰﾎﾞきたぁ(*≧▽≦*)もうすぐ届くと思うので早速今夜からはじめま～す(&#039;◇&#039;)ゞ

昼食追加→鮭ﾜｶﾒおにぎり小1個
ｶﾚｰｳﾄﾞﾝ少しすぎて足りなかった
体重55｡8㎏体脂肪27％

太陽ｻﾝ！旦那ｻﾝ一緒にﾀｰﾎﾞするんだね(*^_^*)
うちの旦那はスポーツ大好きでよく運動するから腹筋も割れてるし筋肉ﾏﾝでかなりｽﾀｲﾙいいんだ
でも凄い食べるし私にも食べなよ～とか言うから誘惑多くて
うちも痩せてとは言わないから気は楽なんだけど
旦那の方が綺麗なおしりの形しててだから頑張らなきゃって思うんだ(>_<)
だからまだまだ諦めないよ～(*^_^*)

こんにちは(･∀･)
太陽ｻﾝ！沖縄のお土産なんだねっ(^_^)vいいなぁ
私もそんなｽｰﾌﾟを求めて今日もﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで色々買っちゃった今かなりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってる私だよ(*^_^*)
ﾀｰﾎﾞも発送ﾒｰﾙきたから今日明日中に届くと思うしっ(*≧▽≦*)
今朝は寝過ごしてｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄだけ
今仕事終わり今からお昼はｶﾚｰｳﾄﾞﾝ(54kcal)←ｷｭｰﾋﾟｰから出てるｳﾄﾞﾝが寒天のやつ(･∀･)
今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてまだ体重計ってないので落ち着いたらまたｶｷきます

《朝食》
ｽｲｶ
ｵﾆｷﾞﾘ小２個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

これから遊びに行ってきます。

かえﾁｬﾝ
ｶｷｺ忘れてた！
もずくｽｰﾌﾟは実母から沖縄のお土産で貰ったんだ。
㌍見てﾋﾞｯｸﾘしたよO(≧∇≦)o

《実家にて夕飯》
炊き込み御飯少し
ｵﾃﾞﾝ少し
ｻﾗﾀﾞ
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ小１本

《お祭りにて》
かき氷
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ半分

《帰宅して…》
ｼﾞｰﾏ１本
ﾂｰﾄﾞｯｸﾞｽ１本
ﾁﾛﾙﾁｮｺ５個

やはり実家やお祭りはｾｰﾌﾞできない(*_*)
ごめんなさい(>_<)

みんな頑張ってるねー！！ｳﾁの旦那は基本食べろ食べろとは言うけどﾀﾞｲｴに関しては何も言わないかな。
一緒にﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやってくれたり(腹筋ｼﾞｬﾑのみ)、私的にはやりやすいかな！
でも痩せても痩せなくてもいいみたいで(笑)でも文句は何も言われないから感謝してますO(≧∇≦)o

ｽｶ太ﾁｬﾝ
餃子200個は凄い(>_<)
美味しくいただいたかな？
かえﾁｬﾝ
ﾋﾞﾘｰやったみたいだけど体調はどう？無理はしてないかな？

ｽｶ太ｻﾝの旦那ｻﾝ凄いっ(*^^*)200個もなんて大変だよね！美味しかったかな？(^_^)v
みんなの旦那ｻﾝはﾀﾞｲｴｯﾄ応援してくれてる？？

みんな気合い入ってるね！！私も餃子の誘惑に負けたよ(:_;)旦那が餃子200個くらい作って、ついつい食べてしまったー(>_<)
夕食→厚揚げ、メカブ納豆、餃子10個くらい

竹ｻﾝ～頑張ってるねっ(^_^)v
私も段々やる気が戻ってきたよっ
今日ﾋﾞﾘｰはしたもののさっきﾏｯｸに誘われてﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べちゃいました
ﾏｯｸ後体重56｡2㎏(>_<)ｽｶ太ｻﾝに差をつけられないよう私も頑張るよっ！なんか皆頑張ってるから気合い入る～っ(*^－&#039;)
今から近くのｽｰﾊﾟｰに子と散歩がてら行ってきます！
太陽ｻﾝ～もずくｽｰﾌﾟはﾀﾞｲｴｯﾄ食品の？普通に売ってるもずくｽｰﾌﾟはもっとｶﾛﾘｰあるよね？体にもいいし1calなんて本当凄いっ(･∀･)

夜 サラダ

実家なのでこれから食べないように気をつけます。
(>_<)

こんにちは！

お昼 パスタ半分 ハンバーグ半分

ステッパー40分しました。やっと前の生活に戻れました(>_<)間で暴飲暴食すると切り替えが難しいね！
次、お正月は気をつけよ。
皆さん、運動すごいね！
私ステッパーと腹筋、ストレッチぐらいしかしてないや。(T_T)
夜ウォーキングしようかな！o(^-^)o

太陽さん→すごい羨ましいメニューだー！！

かえさん→かえさんの体重目指してがんばるぞー！！ビリー④てあたしにはキツイ(>_<)

昼食→餃子、ごはん、中華スープ
運動→ビリー腹筋、ステッパー20分

太陽ｻﾝの食事(･∀･)ｶﾛﾘｰが素晴らしいねっ(^_^)v凄い～

みんな頑張ってる～っ(*≧▽≦*)励まされるし気合い入るよっ！
今日かなり元気なのでﾋﾞﾘｰdisk4しました(^_^)v汗だく～
朝ﾄｰｽﾄ&ｱｲｽｺｰﾋｰ昼鯵ﾌﾗｲ&ｴﾋﾞﾁﾘでした(･∀･)
体重55｡8㎏～ｽｶ太ｻﾝに追い越されるの目前！私も気合い入れ直して頑張るからねっ(*^－&#039;)

《昼食》
もずくｽｰﾌﾟ(なんと1㌍)
春雨ｽｰﾌﾟ(71㌍)
桃ｾﾞﾘｰ(50㌍)

今夜は実家の近くでお祭りあるから行ってそのまま実家お泊りなので、朝と昼は控えてみました(●^▽^●)

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

最後の最後で息子が起きてｽﾄﾚｯﾁできなかった(>_<)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
日に日に痩せてるんじゃない！？
頑張ってる証拠だ(o^～^o)私も見習います(TωT)

おはようございます！
朝食→バナナ半分
56．4キロ

今朝体重63･9㌔
　　　　(-0･5)

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｱｲｽ

朝からｱｲｽ食べて幸せ(笑)

かえさん→健康的な生活ってすごい大切な事だよね！来週からまた一緒にがんばろー！

太陽さん→おぉ！また運動してる！すごい気合いだー(^O^)/

夕食→餃子④個、めかぶ納豆

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

かえﾁｬﾝ
良くなってきたみたいでよかった(o^～^o)
復活したらまた頑張っていこー！！
私も頑張って目標達成するまで辞めないから(≧ω≦)

みんなありがとう！
私も今回だけは絶対諦めないって決めた！
いつもやり出すと無理しすぎちゃって…で挫折の繰り返し(T_T)
でも今回は体調戻っても無理はしない！生活そのものを健康的に変えていこうと思うっ！
ﾀｰﾎﾞもみんなみたいに楽しんでやりたいっ(*^_^*)
私もずっと下がり気味だったのが今は上がってきたよ(^_^)v
まだまだ諦めないで頑張るのでこれからもよろしくお願いします！
今日腫れもひいてきたので来週からはまた運動少しづつ再開していくよ(･∀･)
みんな頑張ろうね！