164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （21ページ目）

《夕飯》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

竹ﾁｬﾝ
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってきた？
私も更に上げて頑張る！！
ｽｶ太ﾁｬﾝ
連休で増えた分を取り戻さなきゃだからさ(+_+)

夜も運動頑張りまーす！

竹さん、かえさん、私もそんな時期あったよ(>_<)お盆とか長い休みがあると元の生活に戻すの大変だよね…でもここで辞めたら今までの苦労がもったいないよ！少しずつ運動増やして、自分に無理のないように…私はいつもそうしてるよ！
元の生活に慣れたらきっとやる気も出てくるはず！諦めないで、そして焦らずがんばろう(^O^)

太陽さん→すごい運動量だね！私は体がなまっているせいか、ビリー最後までできなかった(>_<)

昼食→ラーメン
運動→ターボ20分ワークアクト、ステッパー20分

朝起きてから、ハッシュドポテト２枚、ウインナー２本、ヤンヤンツケボー(チョコレート菓子)子供と半分、お好み焼き。

今書き出してみてびっくりした！カロリーの高いものばっかり！(>_<)
これじゃーもとに戻ってしまう(T_T)
気合い入れ直す！
今日は夜きゅうりかじって終わりにします。
明日からダイエットに集中して、50㌔目指すぞ！
かえさん、今私と同じ気持ちだと思うけどお互いがんばろうね！
今回は挫折しない、諦めない！少しモチベーション上がった！o(^-^)o
子供寝かしてステッパーします。(^0^)/

かえﾁｬﾝ
体調崩してﾀﾞｲｴから離れると戻る時に大変だよね(>_<)私もそれで何度挫折しそうになった事か…。
減っては増えて減っては増えての繰り返しだけど、ほんの少しずつだけど減ってきてるし、諦めたら今までの努力が水の泡だし…って思って頑張ってきたよ！
私なんて参考にならないけど、産後20㌔痩せた努力をもう１回やるって考えると怖くなるから辞めないでいられるのかも（笑）
うまくいえないけど、頑張らなくてもいいから気持ちだけﾀﾞｲｴ意識してたら全然違うしさ！
…ってなんか偉そうにｺﾞﾒﾝね(>_<)

こんにちは(･∀･)
私もﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが…
今痩せ期だというのに何もする気がおきない(>_<)
でも痩せたい気持ちは凄いあって…今のままの体じゃ絶対嫌っ
でも行動にうつせないでいる(>_<)
ﾀｰﾎﾞがきたらまたやる気がおきるかな(>_<)
ﾀﾞｲｴｯﾄ休み過ぎて本当堕落してる私だよ体調良くなったら気持ち変わるかな(ノ_＜。)

《昼食》
明太子ﾊﾟｽﾀ

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ終わった後に息子が起きたから、息子を三輪車に乗せて少しだけ歩いてきたけど…暑い(ι´О`ゞ)

竹ﾁｬﾝ
分かるよぉ(>_<)連休明けはどうしても気持ち入らないよね(+_+)
少しずつﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げて頑張ろ！！

こんにちは！
かえさん、体調悪いんだね(T_T)だいふ良くなったみたいでよかった！
気をつけてね(>_<)

皆さん、どうしましょう。お盆の暴飲暴食の癖が抜けません。朝からお菓子食べてしまいました。(>_<)
食べた事より、ダイエットに対してやる気がないのが１番ダメだよね！(>_<)
モチベーション下がりっぱなしで上がらない(T_T)
もう少しで生理なので、それまで維持して、やせ期にかける！みんなでがんばろーね！o(^-^)o

今朝体重64･4㌔

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｷﾑﾁ鍋(白菜･大根･ｼｲﾀｹ)

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

ｴｱｺﾝ付けてやったけど汗流れてます（笑）

ｽｶ太ﾁｬﾝ
食べてしまう気持ち凄く分かる(+_+)
私はこの連休で胃がﾃﾞｶｸなって困ってます（笑）

夜はぬくつもりだったけど食べちゃった(:_;)
カレー少し、納豆、豆腐

《夕飯６時頃》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

これから息子寝かし付けて運動します！

竹ﾁｬﾝ
楽しかったみたいでなによりo(^-^)o
私もまた旦那実家行きたいなぁ！！

かえﾁｬﾝ
ﾀｰﾎﾞ届くの楽しみだね！
今日は本当暑かったぁ(>_<)てか今も暑いよぉ…こんな時間なのにまだ32℃あるよ(-.-;)

竹ｻﾝ～お帰りなさい実家楽しかったみたいだねっ(^_^)v私は旦那の実家苦手だよ～
太陽ｻﾝ！凄い汗だったろうなぁ！記録的猛暑なんだねっ私は今日は家にひきこもってたよ～暑すぎるぅ(ToT)
ｽｶ太ｻﾝまさに痩せ期だねっ(^_^)生理中も運動してた成果だね私も痩せ期なんだよなぁ頑張らなきゃぁ
ﾀｰﾎﾞ1～2週間内で届くみたい(*^^*)喉の痛みも無くなったし大分体調良くなったよ！後はﾘﾝﾊﾟの腫れがひいたら運動再開します早くいい汗かきたいなぁ(^_^)

旦那実家はすごく楽しかったよ！o(^-^)o
また連休に行きたい！けど車で７時間かかるからなかなか行けない(>_<)

朝 ラスク
昼夜兼用 サラダ

今日は食べ物控えました。

今朝38℃とｶｷｺしたけど…ついに40℃越えた(-.-;)
私は岐阜住みなんだけど、さっき速報で流れたさ…。国内最大みたいよ(+_+)岐阜県なのになんでこんな暑くなるんだろね…。

《昼食》
卵入り納豆
ｼﾗｽ
明太子
ご飯
秋刀魚

ｽｶ太ﾁｬﾝ
もちろんｴｱｺﾝなしで（笑）ﾒｯﾁｬ汗だくなって気持ちよかったo(^-^)o

竹さんお帰りー！楽しめたかな？？ゆっくり休んでまたダイエット一緒にがんばろーね！

太陽さん→それ暑くて倒れそうだよ(>_<)クーラー切ってやってるの？？

朝昼→カレー
朝の体重57．2キロ…生理後だから？痩せた(^O^)

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

今日は38℃もあるのに長袖長ｽﾞﾎﾞﾝでやったら汗すげぇーw(ﾟoﾟ)w

竹ﾁｬﾝ
お帰りなさいo(^-^)o
今日はゆっくりしてね！

おはようございます！
今日の朝方帰宅致しました！長い間来れなくてすみません(>_<)
旦那実家ではやはりダイエット続けられず、暴飲暴食(T_T)
今日からまた心機一転頑張ります！o(^-^)o
体重57､8(T_T)
今から寝るのでまたゆっくりロムりますね！

今朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀで計測できず…。

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾏﾌｨﾝ

かえﾁｬﾝ
お盆のﾋﾟｰｸは終わったかな？ｳﾁの旦那は今日から出勤なんだけど…みんなのとこはどうなんだろ？
ﾀｰﾎﾞ購入したのねo(^-^)o早く一緒にやりたいね！
でも今は体調１番でね★
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞもしてるんだね。私は元が筋肉質だから華奢な体に憧れるなぁ！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
川も日焼けするよね(>_<)
私腕と首まわりだけ黒くなってﾒｯﾁｬ変な体（笑）

かえさん→お疲れ様！仕事繁盛したみたいでよかったね！ターボ来るの楽しみだネー！

太陽さん→あたしも今日は日焼けしたー！しかしこの暑い中ご苦労様でした！

お昼→サイゼリアのピザ、スープ、ケーキ
夜→なし
運動→ステッパー20分

今日も暑かったね～っ
太陽ｻﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間も頑張ったね(^_^)v
ｽｶ太ｻﾝは川でかなり遊べたかな(*^_^*)
竹ｻﾝお盆はゆっくり過ごせてる？(*^－&#039;)ノ
私は風邪ひくと耳下のﾘﾝﾊﾟが腫れるんだけど体全体のﾘﾝﾊﾟの流れが悪いんだ足もかなり太いしｾﾙﾗｲﾄで皮膚がﾎﾞｺﾎﾞｺしてるし(T_T)運動不足もあると思うでもﾀﾞｲｴｯﾄしても私みたいな足はﾏｯｻｰｼﾞしないと細くならないみたいだから今ﾘﾝﾊﾟ痩せﾏｯｻｰｼﾞという本を見てる(･∀･)やっぱりただ痩せるだけじゃなく綺麗になりたい！
お盆思ったより売り上げがあり臨時収入があったので今日ﾀｰﾎﾞ注文しましたっ(^_^)v
体調良くなったら頑張るぞっその為にも無理しないで早く完治させますっ(^_^)v

《昼食》
ﾄﾞｰﾅﾂ
ｼｪｲｸ

《夕飯》
ｷﾑﾁ鍋

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間

暑い中ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったから日焼けもしちゃって(:_;)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
川遊びはどうだったかな？私も一昨日は川ではしゃいできた（笑）

かえﾁｬﾝ
体調はどうかな？仕事も忙しいのかな？
早くよくなりますように(>_<)

こんにちは(･∀･)
みんなありがとう(ToT)頑張りますっ！
喉が痛いのでまだ運動休み中今日鏡で見たら体重は減ってるのにｽﾀｲﾙが変化やっぱりたるんできてた最近ご飯まともに食べて無いから痩せたと思ってたけど体にハリが無くて逆に太ってみえる(>_<)
やっぱり食事制限より運動が大事だって思った！
お盆はﾍﾟｰｽ狂うよねでも一時の事だしまた気持ち入れ替えて頑張っていこうねっ(^_^)v私も早く元気になりますっ

太陽さん便秘辛いね(>_<)
朝食→バナナ、梅おにぎり
58．4キロ

今日は川遊びにきてます！

おはよう。
今朝体重65･4㌔
(+０･３)

またまた増えた(>_<)
たくさん水分採ってるはずなのに便秘続きも辛い(:_;)

《朝食》
ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

《夕飯》
ﾋﾞｰﾙ１缶
ﾁｭｰﾊｲ１缶
ｷﾑﾁ
ｼｼﾄｳ
ﾏﾝｺﾞｰ
ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ

ｽｶ太ﾁｬﾝ
お帰りo(^-^)o楽しめたかな？？
増えた分は徐々に戻してゆこう(>_<)

ただいまー！今日帰って来たよ！
やっぱ実家だと気が緩むなぁ(´～`；)ダイエットは頭にあったんだけど、途中から「まぁいいや」ぐらいになってた(>_<)
太陽さんと同じく②キロ近く太ってた………
明日からまた生活正さないと！！
かえさん具合はどうかな？無理しないでね！

《昼食》
しゃぶしゃぶ


かえﾁｬﾝ
忙しそうだね(>_<)体調はどうかな？
無理しないで完治するまでは運動しちゃﾀﾞﾒよ！
今は自分の体調を１番に考えてねo(^-^)o

太陽ｻﾝ実家楽しんできたみたいだねっ
私は墓参りはお盆明けだなぁ～子が何故かうちのお墓が大好きなの(^_^;)行ったらいつも遊んでる
今日は昨日より頭痛がましで楽になったよ～(･∀･)以前無理して倒れかけたから体調が本調子に戻るまで運動は休みお盆明けには良くなってﾀｰﾎﾞはじめたいなぁ！

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

久しぶりの汗だくで幸せでしたo(^-^)o

おはよう。
今朝体重65･1㌔
(+１･７)

３日？で１･７も増えてしまいました…。
またふりだしに戻ってしまった(>_<)
まだ２日連休あるけどｲﾍﾞﾝﾄは特にないから運動も頑張ってやります！！

こんなだらし無いけど諦めずに目標まで頑張るからﾖﾛｼｸね(>_<)

《昼食》
お寿司

《夕飯》
五目焼きそば
炒飯少し

今日は墓参り行ってその後川に遊びに行って温泉行って帰ってきました。

かえﾁｬﾝ
親戚一同でお店やってるんだね！なんか素敵(^0^)/
接客業はお盆は忙しいし大変だけど無理はしないようにね(>_<)

皆実家なんだね～(^_^)ゆっくりしてきてね～
私は旦那の親戚が飲食店のﾁｪｰﾝ店やってて私も旦那も店は別だけどそこで働いてるんだ(･∀･)
本当頭痛が酷い体もダルく食欲も無いから体重は増えてないけど寝てばかりだから体がたるんできた感じがあるよ～(T_T)
お盆は普段の生活からリズム変わるしﾀﾞｲｴｯﾄも少し中断？みたいになるけどお盆明けからはまた頑張っていこう！
体重55㎏体脂肪27％

おはよう。
今朝も体重計れず…。

《朝食》
ご飯少し
味噌汁
秋刀魚
ｽｲｶ

かえﾁｬﾝ
お盆は忙しいんだね(>_<)自営か何かなのかな？
大変だと思うけど風邪みたいだしあくまでも無理はしないでね(>_<)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
体重減ってるじゃんo(^-^)o凄い！
実家も楽しんできてね！

竹ﾁｬﾝ
ｻﾗﾀﾞ宣言どうだったかな？お盆も楽しんでねo(^-^)o

《朝食》
ﾒﾛﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


《９時頃》
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

《昼食》
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(腹８分)

《２時頃》
ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ

《５時頃》
ｼﾞｪﾗｰﾄ

《夕飯》
ひつまぶし

今日の食事はﾀﾞｲｴに最悪でした…。
でも朝から色んな所に行って遊んで満喫してきました。今日も遅くなったためそのまま実家に泊まります。

こんにちは～！
土日はなかなかこれなくてごめんなさい(T_T)

明日から旦那実家へ帰省です。o(^-^)o
最初に夜はサラダにしますと宣言しようと計画中です。(^_^;)
お盆もなかなか来れないけど、ダイエットはしてるので、忘れないでね(>_<)
また来れるときに来ます！o(^-^)o

かえさん風邪大丈夫？？夏風邪は無理しちゃだめだよー(>_<)

太陽さん→海いいな！！うちは今年はまだいけないやー(*_*)

今実家にきてます！今日明日とたんもり食べる予想……
近くの温泉いって真っ裸で計ったら56キロだった！！体重計壊れてないよね…？？

こんにちは
太陽ｻﾝ海どうだったかな？今日もかなり暑かったねぇ
私はやっぱり風邪みたい(>_<)喉痛と頭痛が凄いでもお盆は忙しくて旦那も私も休み無しなの(ToT)頑張りますっ
今日は朝昼兼用でﾎｯﾄｹｰｷ(^_^)

おはよう。
今朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて計測できず(>_<)
これから海へ出発します！と言っても海に入るわけではないんだけどf^_^;
でも海辺を満喫してきます！

かえﾁｬﾝ
大丈夫？風邪かな？
無理しないでゆっくりできる時にゆっくりしてね！
旦那ｻﾝ休みかな？
甘えて家事もお休みしなね！

こんばんは(･∀･)
太陽ｻﾝ！実家いいなぁ(^_^)v海行くんだねっ！楽しんできてね～
ｽｶ太ｻﾝ！頑張ってるねっ食べた分は運動で消費できたね(^_^)v
私は今日はかなり調子悪くてご飯は水分とﾖｰｸﾞﾙﾄだけ風邪のひきはじめみたいな感じ(>_<)
体重55｡2㎏体脂肪26％

《夜８時頃》
かき氷少し
ｺｰﾋｰｼｪｲｸ

近くの喫茶店でお茶してきました(-.-;)
明日はｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ含め海に行くし連休で気が緩むけど、減らせなくてもなんとかｷｰﾌﾟできるように頑張ります！

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

《夕飯》
鯛の味噌汁
手羽先の唐揚げ

今日もまた実家にお泊りになりました。

ｽｶ太ﾁｬﾝ
今日も運動頑張ってるね！私は代謝が上がってきてよく消費されるようになってきたo(^-^)o
この調子で頑張るぞ！

竹さん→あたいもモス大好き！！めっちゃうまいよねーo(^-^)o

太陽さん→お祭りいったのに体重減ってるなんて幸せだね！普段の運動が効いてるのかな(^O^)/

かえさん→かえさんも食べてしまったのね(>_<)私は昨日の分、運動したよー！！たぶん足りてないけど……(´～`；)

昼食→うにごはん
運動→ターボ、ビリー腹筋、ステッパー20分

《朝食兼昼食》
ﾈｷﾞ焼き２口(屋台の残り)
ﾀｺ焼き２個(屋台の残り)
ｽｲｶ
ｶｽﾃﾗ
牛乳

かえﾁｬﾝ
生理きたのね！よかったo(^-^)o痩せ期に向けて頑張ろーo(^-^)o
しかし片道30分の所まで行く根性に尊敬(>_<)

今生理きましたっ(^_^)v急に気分も晴れ晴れ～(*≧▽≦*)
太陽ｻﾝ～お祭り楽しかったみたいだねっ(^_^)しかも体重減ってたなんて嬉しいよねっ(*^^*)花火いいなぁ
竹ｻﾝ～私もﾓｽ大好きでたまに凄い食べたくなるんだけど自転車で片道30分の場所にあるから食べる時は運動も兼ねてるの笑
ｽｶ太ｻﾝ！私も昨夜は友達に晩ご飯誘われ普通に食べてたﾀﾞﾗﾀﾞﾗ喰いとかでなければ食べる日があってもいいよ！大丈夫だよ！(^_^)ｽﾄﾚｽが一番怖いもんね！頑張ろう

《昨夜お祭り》
ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ２口
お好み焼き２口

《夕飯》
お寿司５貫
ｹｰｷ
ﾋﾞｰﾙ１缶
ﾁｭｰﾊｲ３缶

今朝体重63･4㌔
(-０･２)

お祭りも楽しかったし花火も綺麗だったし結構飲み食いしたのに何故だか減ってて嬉しいわo(^-^)o

かえﾁｬﾝ
生理前のｲﾗｲﾗははんぱないよね(:_;)もうすぐくるかな？あとちょっとの辛抱だ(>_<)

竹ﾁｬﾝ
昨日は楽しかったよー！
ﾊﾟﾝｸは直ったかな？

ｽｶ太ﾁｬﾝ
そんなに責めないで(>_<)
ｽｶ太ﾁｬﾝは食事制限も運動も頑張ってるんだから！

こんにちは！
朝食→ドーナツ二個
57．8キロ

今日は運動するぞー！！！

かえさん→生理のイライラ嫌だよね。早く生理きてくれるといいね！

今日は最悪だった↓↓↓
お昼からいとこんちいって、ドーナツ二個と夜はほか弁。。。
運動もやってないに等しいよ(>_<)
自分を責めまくりながら今日は寝ます。おやすみなさい(>_<)