164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （18ページ目）

こんばんは
ｽｶ太ｻﾝ～本当ありえないねっその婦人科！小さい子迷惑なんて、しかも婦人科なのに！許さん！(-_-#)そんなとこ行かない方がいい！本当嫌な感じだね
関節ポキポキ！私もﾋﾞﾘｰはじめた頃よくいってた！今はいわなくなったよ！
今日も時間無くて20分ﾜｰｸｱｳﾄ(･∀･)
朝いなり寿司2個
昼豚生姜焼定食
夜ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ&ｻﾗﾀﾞ
完全に普通に食べてる…でも今日は間食無しです(^_^)

結局義姉に預けて隣町の病院にいったよー。久々の内診痛かった(>_<)

竹さん→あたしもキックするときポキってなるよ！あたしは股関節が硬いからだと思うけど……低めに蹴るようにしてるよ！

今日は昼食べずに夕方ケンタッキー食べちゃった！

《夕飯》
野菜ｼﾞｭｰｽ

竹ﾁｬﾝ
関節とかなら、よく柔軟とかしてからﾀｰﾎﾞやってみたら違うかも！？
なんかうまく言えなくてｺﾞﾒﾝ(>_<)

夜 カレー野菜スープ

鍋にたんまり出来てしまったので、明日の夜もこれかな。(^_^;)

夜時間があったらまたターボやってみます！

太陽さん、足の付け根あたりがポキポキ鳴ってるみたい。たぶん筋力不足で、関節に無理がかかってるんだよね。(^_^;)
痛くはないからつづけてみる！o(^-^)o
ずっと鳴るようならまた考えるね。ありがとう！

竹ﾁｬﾝ
足がﾎﾟｷﾎﾟｷって股関節？後ろに蹴る時とかかな？

燃焼とﾜｰｸｱｳﾄやりましたが、ﾜｰｸｱｳﾄ難しい！
慣れなきゃ上半身と足が合わない～(>_<)
わけわからないままおわっちゃいました。(^_^;)
楽しかったからいいや！

相変わらず足上げやキックに股関節ポキポキ。このままやっていいのかな。(^_^;)

《昼食》
ｲｶのｽﾃｰｷ
ﾎｯｹ開き
ｵﾑﾚﾂ

お昼 サーモンサラダ ハッシュポテト２枚

お昼たんまり食べました！子供がねたらまた燃焼やってみます！

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

竹ﾁｬﾝ
慣れるまでが大変だけど慣れると動きも軽くなるし大丈夫よ！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
てかなにその婦人科(-.-;)有り得なくない？
他にないんだっけ？少し出ればあるのかな？
そんな病院もう行きたくないね(>_<)

え～～っ！！
スカ太さん！なにその産婦人科！(>_<)
子供に１番関係ある科でしょうに！
ゆるせんね！聞いただけでムカついた！(-_-ﾒ)
そんなとこは行きたくないね(-_-ﾒ)

おはようございます！！竹さんのクッキー聞いただけでよだれが出そうだ(*_*)うまそー

てか愚痴なんだけどきいてー！！なんか最近ｶﾝｼﾞﾀﾞか？？と思ってて、近くに婦人科一件しかないからそこに行こうと思って電話したんです。そんで、子供を連れていってもいいですか？と聞いたら、迷惑ですって言われたー怒怒怒！！！！他に言い方あるだろが！
朝からブルーだ(>_<)日曜まで痒いのｶﾞﾏﾝしなきゃでやだよー

朝食→コーヒー
60．0キロ

今燃焼やったけど、15分で疲れた！(^_^;)
今コンタクト切れてて眼鏡だからやる気出ない(>_<)

太陽さん、だんだん慣れて体力ついたらもっとできるかな！キックの時に足がパキパキ言うんだけど、なんだろ。(^_^;)

おはようー！

朝 クッキー
クッキーの上にアーモンドキャラメルがのった甘いやつだったから、お腹にたまる(^_^;)

今から家事をやってからターボだ！

55､8

今朝体重63･5㌔(-0･3)

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ

かえﾁｬﾝ
ｷｰﾌﾟおめでとうO(≧∇≦)o頑張ってる証拠だね！

竹ﾁｬﾝ
ﾀｰﾎﾞﾃﾞﾋﾞｭｰおめでとう！
基本姿勢に慣れるまで難しいかもだけど、動きとか姿勢を覚えたら楽しいから頑張ろうO(≧∇≦)o

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾊﾞﾝﾄﾞお疲れ様！楽しかった？ｶﾛﾘｰもたくさん消費されたかな！？

かえさん→おぉっ！体重キープできたんだね！おめでとう！私はターボとビリーは続けてやってるよ！二つ合わせて１時間弱くらいかな。ビリーはできないの飛ばしたり最後グダグダだったりするから、たぶん前半しか効いてないかもf^_^;

竹さん→ターボなにげに難しいよね(>_<)私はターボは細かいこと気にしないでとにかく派手に動いてる！

太陽さん→お出かけ楽しかった？私は今日はバンドの日だったから、夕方から練習してたよ！結構カロリー消費したかんじ（自己満）

朝→卵ごはん
昼→なし
夜→さんま、ごはん、みそ汁

かえさん、54キロキープおめでとう！o(^-^)o
私はとりあえずの目標が50キロだから、あと６キロがんばるぞ！

ターボやりたいけど、夜中はさすがにできないや。
明日頑張ります！
o(^-^)o

今日はじめて1日中54㎏台をｷｰﾌﾟできた！感動(ToT)
今日は朝から普通に食べてるし昨日も普通。やっぱりﾀｰﾎﾞのおかげかなっ(*^_^*)
入浴後体重54｡4㎏体脂肪25％
また明日からも気を抜かず一生懸命頑張るぞ
おやすみなさい(*^_^*)

竹ｻﾝﾀｰﾎﾞﾃﾞﾋﾞｭｰだね私もちゃんとできてるのかは謎だけど笑楽しくて～(*^_^*)
でもまだ20分ﾜｰｸｱｳﾄまでしか進んで無いんだよね明日には次のに進みたいな
今終わったとこで汗だく～気持ちいい

ターボ待ちきれずちょっとやりました！
基本と燃焼？基本姿勢が出来てるのかできてないのかわからないーm(._.)m

動きにも全くついていけてないけど、楽しかった！
明日がんばろ！

今パスタ屋でﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉとﾘｿﾞｯﾄを半分こします(･∀･)
私かなり夜更かしなんで晩ご飯早いと夜やばい
でもﾀﾞｲｴｯﾄのために早めに食べなきゃ
今日も今までｽｰﾊﾟｰにいた笑
帰ったらﾀｰﾎﾞします(^O^)/

お昼を夕方食べてしまったので、お腹が空かないので夕飯抜きます。
時間ずれるとダメだね。
(>_<)

明日からターボ楽しみ！
がんばるぞ！

今少しステッパーしました！

太陽ｻﾝ～昨日はお疲れ様
楽しかったみたいで羨ましいな(^_^)うちは大型ｽｰﾊﾟｰ通いだけが御出かけだからしかも自転車(^_^;)
私マットはもう子が使ってないﾍﾞﾋﾞｰ布団のマットレスを使ってるよ☆

竹ｻﾝCOACHなんだ(*^^*)お洒落～☆高いし大事にしなきゃだね(^_^)
私も昨日はご飯の代わりにお菓子を食べたよ(^_^)v凄い食べたかったから
お菓子大好きだから我慢できないし
今まだ外出中さっきﾄｰｽﾄ&ｺｰﾋｰこれが晩ご飯にはならないかな帰ったらまた少し食べると思います(^_^;)

かえﾁｬﾝ
暑さに負けず自転車頑張ってきたかな？
かえﾁｬﾝはﾖｶﾞﾏｯﾄみたいなのもあるんだっけ？

竹ﾁｬﾝも明日からﾀｰﾎﾞ仲間ね(●^▽^●)
みんなで頑張ろうね！！

今朝体重63･8㌔(+0･8)

《朝食》
なし

《昼食》
ﾏｯｸ

《夕飯》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

今日は家族でのんびり寝坊して昼から出掛けてきました。

竹ﾁｬﾝ
眼鏡たけぇ((ﾟДﾟll))
でもいい眼鏡ってそれくらいするよね(>_<)
私も家では眼鏡なんだけど息子に壊されまくって曲がってるよ(笑)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
運動頑張ってるねー！しかも体重減ってる！！凄いねぇO(≧∇≦)o
私も見習わなければ…(-.-;)

昼 スナック菓子少し
サラダ スモークサーモン

眼鏡COACHにしたからちょっと高かったんだ(^_^;)
大事にするよー！
お菓子食べたけど、実家だから運動できない(>_<)
帰ったらします。

ｽｶ太ｻﾝﾀｰﾎﾞとﾋﾞﾘｰは何時間かあけてやってるの？この2つやってたら最強だよ☆
竹ｻﾝﾀｰﾎﾞきたんだねっ(^_^)v私ﾀｰﾎﾞはじめてから体軽くなったよ
太陽ｻﾝ昨日の御出かけはかなりいい運動になってるね私も今日も暑さに負けず自転車走らせて出掛けてくるよ～
今朝体重54｡2㎏体脂肪29％さっき体重54｡4㎏体脂肪27％
朝メロンぱん1個☆昼いなり寿司5個肉うどん2口

竹さんの眼鏡高級だね(O_O)クッキー一日一枚はいい考えだね！毎日楽しみだねー！

朝食→コーヒーのみ
55．8キロ

おはようー！

今朝 56､2
停滞期か？！笑

朝 チーズケーキ

今日もがんばりましょう！

こんばんは！

今日帰ったらターボが来てた！月曜日からやるぞー！ケーキとクッキー我慢してるよー(^_^;)
明日はケーキ食べる！
クッキーは４つあるから、４日分！朝一枚づつ食べよ。案外ストレスたまらなくて朝甘いものはいいかも！
皆運動えらいよ！
私も見習うからねo(^-^)o
今日は眼鏡買いました。
50000円だったから大事に使おう(^_^;

またあしたがんばりましょう！おやすみなさい。

太陽さん→遊園地とプール楽しそう(^O^)なにげに歩き回ってカロリー消費するよね！それでもターボするなんてさすがだぁ！
かえさん→忙しいのにきちんと運動しててえらいね！私なんて暇人専業主婦なのにこのざま…昼はｺﾞﾛｺﾞﾛだよ泣

竹さん→チーズケーキにクッキーだなんて(>_<)食べるなら明日の朝だね！

昼食→親子丼
夕食→納豆、厚揚げ
運動→ターボ、ビリー応用

簡単なｶｷｺでｺﾞﾒﾝね(>_<)
また明日ゆっくりくるね！

《昼食》
ﾀｺ焼２個
ﾗｰﾒﾝ１口だけ
ﾌﾛｰｽﾞﾝのｺｰﾗ１

《夕飯》
ｲﾀﾘｱﾝのﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ　腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ　20分ﾜｰｸｱｳﾄ

今日は朝から夜まで遊園地＆ﾌﾟｰﾙ行って遊び倒してきました(●^▽^●)
夕飯食べるまでは食事も少ないし凄いｶﾛﾘｰ消費してたし、かなり素敵な生活送ってたのに夕飯で撃沈しました(:_;)
帰宅したの８時半だし疲れてﾊﾞﾀﾝｷｭｰの予定だったけど負い目を感じて運動しました(笑)

あ！竹ｻﾝ朝まで我慢だよっ(^_^)v

竹ｻﾝやったぁ運動頑張ろうね(^_^)v
ﾀｰﾎﾞ次のやつに進もうと思うけどなかなか時間が
ｺﾏｷﾞﾚの時間ならあるから今日は今から20分ﾜｰｸｱｳﾄ本日3回目(^_^)
今日晩ご飯遅めでさっきだった早めに食べなきゃなんだけど今日は無理だったよぉ(>_<)
後20分後にﾀｰﾎﾞします

こんばんは！

夜 おろしそば

生理もおしまい！
月曜日からは運動がんばります！明日は忙しいので。(^_^;)
今チーズケーキとクッキーが目の前にあります。
葛藤中です(>_<)
明日までは我慢しますね。

ｽｶ太ｻﾝありがとう(*^^*)
お昼ご飯のり弁ご飯半分
おやつ菓子ﾊﾟﾝ半分
夜ﾗﾀﾄｩｲﾕ&ﾊﾟﾝ
やっと落ち着いたぁ今日は後でもう1回ﾜｰｸｱｳﾄ20分します(^O^)/
汗かくと本当気持ちいいしｽﾄﾚｽ解消～

ちょっとログアウトしてます！また戻るヨーたぶん(^O^)
かえさん半月も休みなかったんだ…それは疲れるはず！家事と両立大変だけど頑張ってね！

こんにちは
今日は半月ぶりの休みなので疲れが溜まってたんだと思う
明日は店で新しいﾊﾟﾝの試食会私の大好きなﾒﾛﾝﾊﾟﾝだから食べ過ぎに気を付けなきゃ(>_<)でも朝にやるみたいなので良かった
我慢しすぎは絶対良くないから朝ならO.K.とかにしとくと安心だよね(^_^)v
今ﾊﾞｰﾑ飲んでﾜｰｸｱｳﾄ20分しましたっ私は今粉のﾊﾞｰﾑを飲んでるよ(･∀･)1杯120円位かなでも効いてる気が…笑
今日は久しぶりの休みで家事が溜まってるので旦那がほか弁買ってくるってありがたいけどｶﾛﾘｰが…！でもしっかり食べて家事片付けちゃおう～

かえさん→疲れてるみたいだね(>_<)たまには朝ゆっくり寝て体をリフレッシュしないとね(^O^)

竹さん太陽さん→朝カロリー高いのって朝しかたべれんよね！私もカステラ食べようかなo(^-^)o

昨日の夜、なぜか私の携帯書き込みできなかったのよね(>_<)なぜだろう…
昨夜→卵豆腐
昨日の運動→ビリー基本、ステッパー
今日朝食→ヨーグルト

おはよう～(･∀･)
今日は2週間ぶりの朝寝坊(^_^)v
竹ｻﾝ私も朝ご飯にｶｰﾙ1袋でもこれ食べるなら朝しかないって思って(*^^*)お菓子大好きだからたまに食べてｽﾄﾚｽ解消しなきゃねっ(^^;)
朝55㎏体脂肪28％
昨夜は何もせず寝たので今から溜まった家事片付けてﾀｰﾎﾞします

朝 カロリー高そうなラスク

こんなものは朝食べるに限る！ストレスさよならー！
昨日バームみたけど高いねー(>_<)かえなかったよ。

今朝体重63･0㌔(-0･4)

《朝食》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾗﾑｰﾁｮ
刺身こんにゃく

かえﾁｬﾝ
疲れてるんだね(:_;)なんだか心配よ(>_<)
毎日お仕事大変そうだし…無理しないでね(:_;)

こんばんは
さっきあれからすぐ寝てしまって…今目が覚めたっ(>_<)びっくり～疲れてたんだなぁ(^_^;)
運動出来なかったでもよく寝てｽｯｷﾘ
太陽ｻﾝ御出かけなんだね～楽しんできてねではまたおやすみなさい(^_^)

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰまでやろうとしたけど明日は朝早くからお出かけ予定なので控えました(>_<)

かえﾁｬﾝ
ありがとうね(o^～^o)
そう言ってもらえてかなりやる気upの私(●^▽^●)ｹﾞﾝｷﾝな奴です(笑)
でも本当にみんなから刺激を貰って頑張っていけてるから本当に感謝してるよ(>_<)ありがとうね(>_<)

それではｼｬﾜｰして早目に寝ます！

朝ﾊﾑ4枚みかん1個
昼肉じゃが少しｶｷｱｹﾞ1個ご飯少し
夜ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ少しおにぎり1個ｷﾝﾋﾟﾗ少しささみﾌﾗｲ1個
運動今からﾜｰｸｱｳﾄ20分
太陽ｻﾝの運動量なら確実に痩せやすい体になってきてると思う！
みんなで脂肪燃焼しやすい体目指そ～(*^_^*)

こんばんは(･∀･)
太陽ｻﾝ遅くなりましたがもちろん私も尊敬してますっ(*^^*)続ける事それが一番大変で大切な事太陽ｻﾝなら絶対目標体重になれる！だからそんな太陽ｻﾝやみんなと一緒に頑張って私も壁を超えたい！
みんな頑張ろうね！
竹ｻﾝﾀｰﾎﾞ楽しみだねっ(*^_^*)私は今回生理前から終わるまで全くやる気無しだったのにいきなりかなり元気(^^)痩せ期入ってから全然調子が違うよ頑張ろうね(^_^)v
ｽｶ太ｻﾝ私まだｽｶﾙﾌﾟﾄできてない今日もさっき帰宅だからﾊﾞﾀﾊﾞﾀ今から少し休んでまたﾜｰｸｱｳﾄします
仕事のこと皆心配してくれてありがとう(T_T)今日はちょっと食欲に走っちゃったけど今からキチンと運動しますっ(^_^)

《夕飯》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｱｲｽ(71ｶﾛﾘｰ)

ｱｲｽ食べちゃった(:_;)でもｶﾛﾘｰ低いの選んでおいたf^_^;

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ありがとうね！素直に嬉しいよO(≧∇≦)o
でも私はここでみんなと頑張ってるから頑張れるのよ！だからみんなには感謝してるんだ(o^～^o)
約１年で20㌔落とした事を励みにまた頑張る！

竹ﾁｬﾝ
ありがとうねp(^^)q
体重ﾘﾊﾞしちゃったりやる気ない時も多々あるけど、そこで辞めないで続けたってのがｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝにも繋がってると思うし、継続する事が大切だって勉強になったよ！だからみんなで最後まで頑張っていこ！！

スカ太さん、こっそり目標にしておこうね！o(^-^)o

今からデパートへ行くので、先に夕食すませました。家族と一緒にたべてしまうので(>_<)

夕食 鶏肉グリル 水菜サラダ