164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （11ページ目）

ｲﾌﾞｷｻﾝ☆甘い物って魅力的だよね(*^_^*)
ﾀﾞｲｴｯﾄの為に運動して運動したら疲れて甘いもの欲しくなって…笑
でも私甘いものを避けすぎて体調崩した事あるから何でも程々だよね(ToT)
ｽｶ太ｻﾝ～また同時位だったみたい(*^_^*)
ｽｶ太ｻﾝもｹｰｷの誘惑だね甘い物も食べ過ぎなければ大丈夫だよ！私も食べたくなったら我慢しないで食べてそのかわり飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰにしてるよ(･∀･)その分意識して体動かしたら平気だよ！
私今までは家では座ってるか寝転んでるかだったけど今は常に拭き掃除や片付けしたりこまめに動くようにしてる☆それで随分消費も変わってくるよね(^_^)
さっき体重53｡4㎏体脂肪25％
今日は基本と燃焼しました☆
今から洗い物したら家事終了～やっと寝れる～お休みなさい☆

こんばんは★
皆、ありがとう(^^)
そして宜しくお願いします♪

私も皆と同じように1日のﾒﾆｭｰを書きますφ(.. )

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾆ冷し中華･おにぎり夜:たこ焼き
間:ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾁﾛﾙﾁｮｺ５ｯ
↑これが駄目ですよね…
今日から腹筋も始めます☆家でやる運動は、腹筋くらいで他は平日ﾊﾞｲﾄで６時間立ち歩きっぱなしだけど運動に入らないかな…Σ(ﾟﾛﾟ;)!!

太陽ｻﾝ♪ﾎﾝﾄ疲れたよぉ～(T_T)今子は部屋を荒らし回ってるしもう片付け諦めてﾀﾞｳﾝだよ笑太陽ｻﾝお洒落な夕食だぁ
今日は晩ご飯母親と天麩羅定食食べてきた☆
晩ご飯前初の52㎏台(･∀･)52｡8㎏食べてるけど仕事がハードだからかな？最近かなり忙しいからたまらない(>_<)
今からﾀｰﾎﾞしますっ

かえさんおつかれさま～！！
急遽今からいとこんちいくことになったー！今日はお腹すいてないから夜食べない予定だったのに(>_<)しかもいとこ誕生日 だからケーキがあるはず………
食べ過ぎないように気をつけます！！

〈夕飯〉
ｽｺｰﾝ
ﾐﾙｸﾃｨｰ

かえﾁｬﾝ残業お疲れい！

こんにちは☆
ｲﾌﾞｷｻﾝはじめまして♪一緒に頑張ろう(*^^*)
朝ご飯菓子ﾊﾟﾝ1個ゆで卵1個
昼ご飯ｲｶﾌﾗｲ&ｷｬﾍﾞﾂ&ご飯1膳
今日は残業で今帰宅
一休みして家事&ﾀｰﾎﾞ頑張るっ(^_^)

イブキさんよろしくお願いします！
運動→ターボ燃焼、ワークアウト、ビリー腹筋
昼→鍋残り、ごはん、ミニぱん

〈昼食〉
ﾎｯｹ
白子の煮付け
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ少し
葡萄

ｲﾌﾞｷちゃん
はじめまして(●^▽^●)
是非とも参加してくださーい！！そしてこのﾄﾋﾟ開いてくれてありがとう(o^～^o)
次からは敬語なしで行こうね－(●^▽^●)

皆さん、始めまして(^^)ﾀﾞｲｴｯﾄを決意してﾄﾋﾟを見ていた所、身長･体重･目標体重が同じくらいの主さんのﾄﾋﾟに目がとまりました♪
良かったら一緒に頑張らせてくださいm(__)m

身長:166cm
体重:63kg前後
(明日朝の測定から始めさせてください)
目標体重:55kg

皆さんと一緒に頑張りますので、宜しくお願いしますヾ(*&#039;-&#039;*)

朝ヨーグルト
55．0キロ
完全に肉ついた(:_;)またがんばろぅ

おはよう～♪
太陽ｻﾝお礼遅くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ今夜早速作ってみるね☆ﾎﾝﾄさっぱりして美味しそう～(*^_^*)
私も怠さと暴食が凄いよ(ToT)
今朝は寝過ごして慌てて服着ちゃったので計測無しです

おはよ！
今朝体重63･5㌔
なんで増えたんだろ(>_<)

〈朝食〉
葡萄
林檎

運動→ステッパー30分
夜→鍋の具のみ

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

〈昼食〉
お寿司

今日は午後からお出かけでお昼は外食です｡｡｡

竹ﾁｬﾝ
そんな時もあるさ！時間かかっても継続する事が大切だからさ(o^～^o)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
是非ともやってみて！簡単だしお手頃だし(o^～^o)

かえさん早いねー！尊敬だよー！
太陽さん→とりかわポンズあえやってみる！私も旦那もとりかわ大好きなんだ(^O^)
竹さん→食欲止まらない時あるよね(>_<)一日くらいはいいのよ！また運動がんばればさ！

朝なし
昼お弁当

こんにちは！

爆発してしまいました。
食欲が・・・。
何故かいつも痩せ期に爆発。我慢していた訳でもないのに。昨日夜にマック食べちまいました。

はぁ。(>_<)
徐々に戻していきます。

自己嫌悪です。反省！

かえﾁｬﾝ
ﾀﾞｲｴ関係なくても全然ＯＫよん(●^▽^●)
作り方はﾒｯﾁｬ簡単で、茹でた鶏皮(茹でた後に冷水で冷やして)とﾐｮｳｶﾞの千切りと玉葱のｽﾗｲｽを、ﾎﾞｰﾙか何かでまぜてﾎﾟﾝｽﾞで和えて、食べる前に鰹節をかけて食べるだけよ！
ｻｯﾊﾟﾘしてるしﾍﾙｼｰだし、私はかなりお気に入りの食べ方かな。
お試しあれっ(o^～^o)

太陽ｻﾝ～鳥皮のﾐｮｳｶﾞﾎﾟﾝｽﾞあえの作り方教えてほしい～！私鳥皮は焼くか揚げるかでしかも旦那の職場からいつも大量に貰える鳥皮…ﾀﾞｲｴｯﾄと関係無い質問でｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m
朝計り忘れたので計測無しです(^_^)

おはよ！
今朝体重63･1㌔

〈朝食〉
黒酢
鶏皮ﾐｮｳｶﾞ玉葱のﾎﾟﾝｽﾞ和え
ｶﾌｪｵﾚ

ｽｶ太ﾁｬﾝ
少しでも何か食べるとまた違うから、ﾁｮｯﾄずつでも食べれる時に食べてね(>_<)

かえﾁｬﾝ
早い－！しかも朝食前に運動なんて魅力的だわ(●^▽^●)

おはよう～
昨夜8時に寝たら今日は4時には目が覚めちゃった
さっき朝ご飯菓子ﾊﾟﾝ1個おにぎり1個
運動昨夜無しだったので朝ご飯前に基本と燃焼しました☆
ｽｶ太ｻﾝ～お腹空かなくても何か胃にいれといた方がいいかも！でも無理はしないでね☆

太陽さん→息子さん復活しつつあるんだね！よかった(^O^)
なんか食欲ないのよね(*_*)でも朝は頑張って食べたほうがいいよね！
夜→豆腐半丁

〈夕飯〉
鶏皮ﾐｮｳｶﾞ玉葱のﾎﾟﾝｽﾞ和え

夕飯４時過ぎに食べたんだけど、もうお腹空いた(笑)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
忘れてた。息子は鼻水と咳がまだ…って感じだけど復活してきた！ありがとうね！

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

やっぱり運動は気持ち良いね！

かえﾁｬﾝ
もう生理前か｡｡｡時が経つのは早いねぇ(-.-;)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
朝昼なしで平気？無理して倒れないようにね！

みんなありがとぉ(:_;)
竹さん→私もここ何日かものすごい勢いで増えてる……だから今日は恐くて計ってないよf^_^;
太陽さん→息子さんまだ調子悪いのかな？？早く元気になるといいね！
かえさん→家事がんばるだなんて……エライ！私がんばると思ったことない笑

朝昼→なし
運動→ターボ燃焼、ワークアウト、ビリー腹筋10分くらい
何日かで増えた分を食事減らして調整します。栄養はサプリに頼ろうf^_^;

こんにちは(･∀･)
ｽｶ太ｻﾝ☆いつでも愚痴ってね！で一緒に頑張っていこうね☆
昼ご飯ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ半分唐揚げ1個ご飯1膳
炭水化物とりまくり～(*o*)もう生理前1週間きったかも？また生理だ早いなぁ苛々も酷いし(T_T)
今日は早めに就寝を目標に家事こなすぞ♪

〈昼食〉
ｶｯﾌﾟ麺
野菜ｼﾞｭｰｽ

午前中は息子の病院やら買い物やら行って運動できず…午後からやります！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
愚痴ならいつでも聞くから溜め込みそうなら吐き出してね！

竹ﾁｬﾝ
私も元に戻すの頑張る！

朝　豆乳ｸｯｷｰ
55､4　
一日で600㌘増、恐ろしい～(>_<)

スカ太さん、一緒に頑張ろうね！
私もだらけまくりだから頑張るよ！

ﾜｰｸｱｳﾄ 腹筋ｼﾞｬﾑ

おはよう！！
昨日は友達と一日いて、昼夜外食で食べまくりでした(>_<)
今日からは心機一転、前の生活に戻ります！！！
旦那のことは、周りからもいろんな意見を言われてて自分自身どうなのかもわからない状態f^_^;
私もかなり疲れてるけど、とにかく過食にだけは走らないように気をつけます！！

おはよう☆
太陽ｻﾝ～ありがとう私働いててもねぼすけだけど太陽ｻﾝはいつも早起き偉いなぁ♪
今から仕事行ってきます♪
今朝体重53｡2㎏体脂肪27％朝ご飯ｶﾚｰﾊﾟﾝ1個…胃もたれが…笑

竹ﾁｬﾝ
何を勘違いしたか外食が焼肉になってた(笑)ｺﾞﾒﾝよ(-.-;)

昨日ｶｷｺの後に旦那と…

ﾋﾞｰﾙ１杯
生ﾊﾑ

今朝体重63･3㌔
晩酌したのに減って不思議な感じ…(-.-;)

〈朝食〉
黒酢
梨
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
ｶﾌｪｵﾚ


かえﾁｬﾝ
仕事してるんだからｸﾞｰﾀﾗなんてとんでもないよ！私は専業なのにｸﾞｰﾀﾗよ(笑)

竹ﾁｬﾝ
焼肉うまかったー？食べたいO(≧∇≦)o

こんばんは
竹ｻﾝ～晩ご飯わけるつもりが子に殆ど食べられてしまい笑私も遅くにまた食べてしまった
太陽ｻﾝ～外食多いのは私がぐうたらだからなの(T_T)
自分が休みの日の昼は絶対外食で子と2人楽しんでる(*^^*)私も子と2人で外食できるようになったのは最近！(といってもまだまだゆっくりはできないけど)(ToT)
でも料理は苦手だけど好きなんで(料理本とか番組見るの大好き)太陽ｻﾝみたいに楽しんで料理したい～(^_^)子が喜んでくれると嬉しいしﾀﾞｲｴｯﾄと健康の為にももっと料理するぞ
体重53｡8％体脂肪24％運動基本と燃焼
ｽｶ太ｻﾝ～その後どうかな？体調崩さないようにね！

９時前に外食してまいました。(>_<)
明日からは通常どうりに頑張ります！

明日は55㌔に戻ります。
(T_T)

〈夕飯〉
ｷｳｲ

今日は運動する予定だったけど…明日から再開します！

竹ﾁｬﾝ
広島にはﾐﾆｽﾄないんだね！全国にあるのだとばかり…。

かえﾁｬﾝ
外食いいなーO(≧∇≦)oかえﾁｬﾝとこ外食多いよね！羨ましい！！
ｳﾁは旦那の帰りが基本８時頃だし息子もまだ小さいから外食は旦那の休みの時くらいしかできなくて(*_*)

こっちもﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ無いよ～大阪はあったような？
昼あれから子と爆睡してしまい夕方起床
昼ご飯抜きで今から外食晩ご飯(>_<)少し頼みすぎたけど子とわけながら食べます☆

大陽さん、ハロハロ私初めて聞いたよ！o(^-^)o
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ広島ないよ。
大阪住んでたときは行ってたけど(>_<)

少しずつ減ってきたー！
運動してないから、今日から始めます！o(^-^)o

〈昼食〉
ご飯茶碗半分
卵ｽｰﾌﾟ
鯖の塩焼き
ﾚﾊﾞｰの肝の煮付け
ｼﾗｽ

竹ﾁｬﾝ
減ってるーO(≧∇≦)o
私も３日以内に戻さないと(>_<)

かえﾁｬﾝ
ﾊﾛﾊﾛは関西にはないの？初めて知った！

竹ｻﾝ～54だぁ！減ったね(*^^*)
太陽ｻﾝ～ﾊﾛﾊﾛいいなぁこっちには無いんだよ～
ｽｶ太ｻﾝ！今は自分の体の事だけ考えて気持ちゆっくり過ごしてね！食欲も今は無理に抑えないで落ち着いたらまた頑張ろう！
今朝体重53㎏体脂肪27％朝ご飯ﾄｰｽﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ昼は今から外食です

朝 54､8

大陽さん、ここ２日が勝負だね！頑張って！(>_<)ﾉ

やばい。朝ずっと食べなかったから今日は時間あるのに食べられない・・。
無理矢理食べます！
(T_T)

今朝体重63･6㌔
…そりゃ増えますよね…。
〈朝食〉
黒酢
ｶﾌｪｵﾚ
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ

竹ﾁｬﾝ
ﾊﾛﾊﾛはﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのやつだよ！かき氷みたいな上にｾﾞﾘｰとかｿﾌﾄｸﾘｰﾑがのってるやつ！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
大丈夫かい？今は無理しないで羽伸ばしなよ！！

スカ太さん、
レスなんかよかよか！

長いダイエット生活中にドカ食いも中断もあると思う！それを乗り越えてまたやる気が出たら頑張ればいいよね！o(^-^)o
時間はかかっても皆必ず目標達成しようね！o(^-^)o

みんなーありがとう(>_<)なんか旦那精神的な病気かもってみんな言ってて（しかも重度の）義父が病院に付き添う事になったよ(>_<)
今日は朝から弁当、夜は手巻き寿司、和菓子くいくまくり、運動なしと最悪でした(+_+)
食べすぎて苦しいくらい………やばいよー(>_<)
明日も友達とお出かけだから、来れたら来ます！みんなにレスできなくてごめんよぅ

太陽さん、ハロハロってなあに？お菓子？o(^-^)o

私も休日は食生活がガタガタ。(T_T)
どーしたもんか。
生理も終わり、痩せ期なのに。(>_<)火曜日から頑張る！

〈昼食〉
ご飯
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
納豆
目玉焼き
鯖の西京漬
手羽先の甘辛煮
大根ｻﾗﾀﾞ

〈間食〉
ﾊﾛﾊﾛ半分

〈夕飯〉
ﾋﾞｰﾙ１杯
餃子
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ
ｷｭｳﾘ
ｶﾞｰﾘｯｸﾁｰｽﾞ

今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした…（；´д｀）

こんにちは☆
太陽ｻﾝ～黒酢の事教えてくれてありがとう(^_^)体にいいし私も試してみたくてお通じにいいんだね(･∀･)
竹ｻﾝ☆ありがとう♪体重の減り方はﾎﾝﾄ少ぉしずつだけど今は普通に食べてるからやっぱりﾀｰﾎﾞの成果かな(^_^)読み返してたら私今1ヶ月に1㎏減ﾍﾟｰｽみたいだからﾎﾝﾄゆっくりだ！
ｽｶ太ｻﾝ！ﾎﾝﾄ無理しないで！うちの旦那も若い頃はそういうとこあったからかなり苛々させられた旦那の事まで考え出したら体力持たないから今は自分の体と子供ﾁｬﾝの事だけ考えて無理はしないでね！
今朝53｡0㎏体脂肪27％朝&昼で鮭と卵焼きとご飯2口とﾄｰｽﾄ半切とｺｰﾋｰ
昨日は燃焼今日も燃焼します☆

おはよー！

朝55㌔

太陽さんバイキングええのぅ。o(^-^)o食べ放題で食べないなんて損だから有り得ないよね！

かえさん 順調に減ってるね！お仕事頑張ってるもんね！見習わせてねっ！
o(^-^)o

スカ太さん 旦那さんが逃亡しちゃったの！？詳しくはわからないけど、お子さんの為にも元気だしてね！o(^-^)o楽になれるなら皆聞いてくれるし、一人で悩まないでね！的外れなレスならゴメンネ(>_<)

おはよ！
今朝は怖くて計測できません(笑)

〈朝食〉
黒酢
ｸｯｷｰ３枚

かえﾁｬﾝ
ｶｷｺ忘れてた！黒酢は普通に市販のｽﾄﾚｰﾄﾀｲﾌﾟのやつで『黒酢で活性』てやつだよ。１本900mlで300円くらいだったかな。効果はよく分かんないけど快便な気がする(笑)

〈夕飯〉
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

今夜は急遽両親と外食になってﾊﾞｲｷﾝｸﾞ…（；´д｀）

かえﾁｬﾝ
ありがとうね！早く家族揃って元気にならなきゃ(笑)
竹ﾁｬﾝ
朝昼食べてないなんて大丈夫だったかい？

ｽｶ太ﾁｬﾝ
大丈夫？逃亡って？その名の通り逃げるの？でもなんでだ…？？