164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （12ページ目）

かえさんありがとう(>_<)旦那が逃亡癖があってね汗
もう今年三回目だからいい加減疲れたよ(>_<)
どか食い私もしてしまうよー！だけど今回はなぜか食欲ないよ。ついでに痩せてくれたらうれしいんだけど…

ｽｶ太ｻﾝ☆同時位だった！
何かあったの？大丈夫？食欲無くてﾗｯｷｰって凄くわかる(･∀･)けど心配だよ～大丈夫？
ﾀﾞｲｴｯﾄって精神面の影響かなりあるからね(T_T)私の場合はﾄﾞｶ喰いに走ってしまう
ｽｶ太ｻﾝ無理しないでね！

こんばんは☆
竹ｻﾝ☆運動してたら多少食べても大丈夫と思うっ(^_^)vでも食べ過ぎ無いように注意は必要だよね！誘惑沢山あるけど頑張ろう！
太陽ｻﾝ！息子ｸﾝまだ咳はあるんだね(>_<)咳が完全に治まるまでは油断できないね子が元気ないとそれだけで気分落ちちゃうよね太陽ｻﾝも看病大変だけどまた体調崩さないようにね！
今日もﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました
朝53｡2㎏体脂肪27％
夜体重53｡6㎏体脂肪24％
朝ﾄｰｽﾄ&ﾊﾑｴｯｸﾞ昼豚生姜焼定食半分夜おにぎり1個&煮物
昨日一昨日とﾀｰﾎﾞできてない(ToT)今日は必ずやりますっ
あ！太陽ｻﾝ黒酢飲んでたよね！やっぱりいい？飲みやすいかな？

こんばんわ！
みんな頑張ってるね！太陽さん息子さん早くよくなるといいね！
私は家でごたごたあって運動全くしてなかったけど今日から再開したよ！ステッパーだけだけど。
そして近所にミスドができて、私もよく食べてます(>_<)
なんだか精神的にまいってて食欲ぜんぜんない↓↓ラッキーなんだけど、運動もする気がおきない(:_;)でも筋肉減っちゃうから少しでもやるようにしないと……
今朝→54．8キロ
昼→うどん
夜→なし

あわわ～。

大変だ。また食べ過ぎ。

手巻き寿司サラダ1本
ポテチ半分
餃子２個
チーズケーキ一口

夕方これだけ食べました。帰ったらターボやります！f^_^;
朝と昼は食べられませんでした。反省。

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

〈昼食〉
天麩羅うどん
ｸｯｷｰ４枚

竹ﾁｬﾝ
ありがとうね！息子は熱は引いたっぽいから後は鼻水と咳だな…。

朝 55､4

昨日食べ過ぎたからなぁ。f^_^;

今日は摂生します。
o(^-^)o

太陽さん、はやく息子さんよくなるといいね！o(^-^)o私も運動開始しなきゃ！

おはよ！
今朝体重62･6㌔

〈朝食〉
ﾐｰﾄｿｰｽ(ﾏｶﾛﾆで)
卵ｽｰﾌﾟ
ｷｳｲ

かえﾁｬﾝ
息子は少し良くなったけどまだまだかかりそう(>_<)

ドーナツ美味しそう～太陽ｻﾝ早速運動だね☆息子ｸﾝ体調良くなった？
今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてなかなかこれなかった(>_<)
朝手作りﾄﾞｰﾅﾂ昼野菜ｽｰﾌﾟ&ｴﾋﾞﾌﾗｲ&ご飯少しずつ夜ｵﾑﾗｲｽ小&温野菜ｻﾗﾀﾞ
体重53｡2㎏体脂肪24％でした☆

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

久しぶりに運動した！気持ちよかったなぁ(●^▽^●)
竹ﾁｬﾝ
わかるかも！私甘いもの好きなんだけど少ししか食べられなくて、食べ過ぎるとﾑﾈﾔｹする(笑)

大陽さん、旨かったよー！o(^-^)oふわふわでバター効いてて！
でも私昔からドーナツあんまり食べないから胸焼けしてしまったf^_^;
味はすごく美味しかったよ！o(^-^)o

夜 オムライス

〈昼食〉
なし

〈夕飯〉
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ

今日は不規則な生活になってしまった…でも夕飯早目に食べれたからよかったのかな！？

竹ﾁｬﾝ
ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂ美味しくない？気分悪くなるなんて…(TωT)

全般で噂のリッチドーナツ食べました！
キャラメルアーモンド。
ふわふわで旨かった！

・・・けど気分悪くなっちゃったよ(>_<)
多分もう食べないかな。
f^_^;

お昼 ドーナツ1個

朝 55､2

豆乳クッキー

今から出掛けまーす！
o(^-^)o

おはよ！
今朝体重62･8㌔

〈朝食〉
黒酢
鶏団子ｽｰﾌﾟ

こんばんは(*^^*)
昼ご飯唐揚げ&ｵﾑﾚﾂ少しづつご飯味噌汁
夜ご飯明太子&ご飯&キゥイ
体重53｡4㎏体脂肪26％
今日は夕寝してしまった今からﾀｰﾎﾞします☆

〈夕飯〉
ｶﾙﾋﾟｽ
ﾏﾝｺﾞｰ

竹ﾁｬﾝ
腰良くなったみたいでよかった(●^▽^●)

こんにちは！

55､2
朝なし
昼 ｶﾞｽﾄ

腰がだんだん良くなってきたーo(^-^)o
運動は完璧治ってからにします。

ｶﾞｽﾄ食べ過ぎて辛い。
(>_<)昼から歩きます！

朝なし
54．4キロ
昼クラムチャウダー、クッキー

〈昼食〉
ご飯茶碗半分
鶏団子ｽｰﾌﾟ
鯵の開き
ｵﾑﾚﾂ
生ﾊﾑのｷｭｳﾘ巻き
ｽﾗｲｽﾄﾏﾄのﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ

おはよ！
今朝体重62･9㌔

〈朝食〉
黒酢
鬼饅頭

みんなありがとうね！
運動できないのｳｽﾞｳｽﾞするし不安だけど治すの優先で！

かえﾁｬﾝ
ﾓｰﾆﾝｸﾞいいねぇ(*ﾟ▽ﾟ*)
私も久しぶりにﾓｰﾆﾝｸﾞ行きたい(●^▽^●)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
お寿司ってｶﾛﾘｰ高いの？米だからかな？ﾈﾀは魚だしほとんどｶﾛﾘｰないもんね。でもほんとお寿司って食べ過ぎてしまう…。

竹ﾁｬﾝ
腰どう？ゆっくりしてね！

おはよう♪
ｽｶ太ｻﾝ～お寿司ってｶﾛﾘｰあるんだね(>_<)お寿司だと米も結構食べちゃうからそのせいもあるかなでも大好きだからやめられない(*^^*)
竹ｻﾝ腰はどう？私もぎっくり腰やってからまたいつなるかと冷や冷や腰はﾎﾝﾄ大事だからね！気をつけてね！
太陽ｻﾝ！調子はどうかな？皆の言う通り完全良くなるまではゆっくり休んでね！太陽ｻﾝの努力のﾎﾞﾃﾞｨはちょっとやそっとじゃ崩れないよ！お大事にね！
今朝もﾓｰﾆﾝｸﾞきてます昨夜あまり眠れなくて今から仕事だから気合い入れるために…！
朝ﾄｰｽﾄ&ｻﾗﾀﾞ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ&ｺｰﾋｰ
今朝体重53｡2㎏体脂肪27％

太陽さん→大丈夫？？無理しないで完治してからでも遅くないよ！お大事にね！
竹さん→腰大丈夫かな？？生理中は腰にくるよね(>_<)私もそうだよ。。。無理しないでねー！
かえさん→妊婦の時に医者に寿司は何気にカロリー高いって言われたよ(*_*)でも確かに魚だし肉食べるよりは体にいいよね！ただ食後のケーキがまずかったかも………
といいつつ今日の晩御飯クレープ(>_<)でもごはん食べてないから、神様お願いします！！！！ゆるしてー

太陽ｻﾝ！息子ｸﾝ&太陽ｻﾝ完全に良くなるまではゆっくりしてね！健康な体あってのﾀﾞｲｴｯﾄだもんね！太陽ｻﾝは日頃凄い頑張ってるから大丈夫だよ！早く良くなるよう祈ってます！
入浴後体重53｡2㎏体脂肪24％
今日はお腹が空く前に寝ちゃおう
おやすみなさい

みんなありがとう(>_<)
息子は鼻水垂らしまくりの咳しまくりで…
よくｸﾞｽﾞるしﾀﾞｲｴどころじゃないかも(ﾟ&#x{11:F9AE};ﾟ)
運動できない分すこしでも食事制限しないとだよ。
私も鼻水出るし風邪移ったぽいのよね(*_*)
早くよくなるように頑張るよー！！

お昼 ドーナツ１個

夜 ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ

腰は薬でだいぶよくなったよー！ありがとう！
私いつも腰痛いって言ってるね(>_<)ごめん！

生理は体ダル重だね。
早く一週間過ぎてほしいな。(>_<)

皆頑張ってるね！
すごいや！

太陽さん、息子さんどうかな？(>_<)看病大変だけど太陽さんも体調に気をつけてねo(^-^)o

太陽ｻﾝ！息子ｸﾝの具合どう？看病大変だけど太陽ｻﾝも体調崩さないように気をつけてね！太陽ｻﾝ☆今日もヘルシーな食事だね
ｽｶ太ｻﾝ～お寿司ってｶﾛﾘｰ低そうだけどそんな事ないのかな？でも魚だし体に良さそうで私も外食といえばお寿司(^_^)v
竹ｻﾝ腰大丈夫！？生理だし無理は禁物だよ☆痩せ期に頑張ろう！
昼ご飯ﾋﾟﾗﾌ少しｲﾀｽﾊﾟ少し味噌汁豆腐少し
夜ご飯ししゃも5匹
今からまた基本と燃焼します☆

太陽さんもう夕食？！さすがだぁ(ノ＞＜)ノ
お寿司おいしかったけど、食べた後大後悔……

昼ラーメン
運動ターボ燃焼、ワークアクト、ステッパー45分

〈夕飯〉
鯵の塩焼き
ｲｶのぴり辛ｽﾃｰｷ

〈昼食〉
細巻(ﾈｷﾞﾄﾛ･ｻｰﾓﾝ･鉄火)
黒酢

息子の風邪で私も寝不足だし体調悪いから調子よくなるまで運動できないと思うけど食事制限で頑張ります！

竹ﾁｬﾝ
腰大丈夫かな？生理だし無理しないようにねー！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
お寿司にｹｰｷ羨ましいわぁ(●^▽^●)美味しかった？

竹さん→腰大丈夫？？無理しないでねー！
朝ヨーグルト、バナナ
55キロ
昨日寿司とケーキ食べたせいで太ってる……ショツクだけど当たり前か(*_*)

おはよう！

生理の為に腰が悪くなったので、運動は治るまで休みます。o(^-^)o

朝 やきとり

おはよう☆
朝体重53｡6㎏体脂肪28％
朝ご飯菓子ﾊﾟﾝ1個
今日も頑張るぞ♪

おはよ！
今朝体重62･8㌔

〈朝食〉
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
黒酢
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ

ｽｶ太ｻﾝ～ありがとう(ToT)うんっ！私も諦めないで頑張るよ！
寝るつもりが目が覚めちゃった
みんな明日も頑張ろう！おやすみなさい(*^_^*)

かえさん自分との戦いだね(>_<)私も今日は夜回転寿司いって、決めてた数よりはるかに多く食べてしまったよ。しかもデザートも食べてしまった(>_<)運動はステッパー一時間したけど意味無しって感じ↓反省して明日は運動頑張るよー！！かえさんもお貸しの誘惑に負けないでがんばって！！

みんなありがとう(T_T)頑張る！
お菓子ｺｰﾅにはもう寄らない！見ると買っちゃうしあると食べちゃうもんね
結局やっぱりお腹が空いて8時位におにぎり1個食べました
太陽ｻﾝ息子ﾁｬﾝ熱下がって良かった！でも咳が止まるまでは安心できないね今こっちでも子供の風邪流行ってて小児科凄い人だったよ
明日も目標体重にむけて諦めず頑張るぞ！
さっき体重53｡6㎏体脂肪25％
今日は早めに寝ますおやすみなさい☆

〈昼食〉
なし

〈夕飯〉
ﾁｰｽﾞ牛丼(すき家)
お寿司

息子は熱引いたけど咳とか鼻水あるから風邪かな？下痢までもいかないけど緩いから…長引きそうだ(>_<)

かえﾁｬﾝ
お菓子って食べはじめると止まらないよね(>_<)私は買い物の時にお菓子ｺｰﾅｰ通らないようにしてる。

竹ﾁｬﾝ
生理おめでとう！痩せ期到来だね！でも生理中は無理しないようにね(>_<)

ターボやりたいけど、生理で腰がいたい(T_T)

かえさん、私もｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ大好き！うますぎるよね。
私もあったら食べるから買い物の時点が勝負だよ。
(T_T)
でもまだ早い時間だから大丈夫！！かえさんお仕事もしてるし！o(^-^)o
目標体重までみんなで頑張ろうねo(^-^)o

みんな～やばいよぉ(ToT)今日晩ご飯ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ&菓子ﾊﾟﾝ&ｺｶｺｰﾗ0(T_T)
最近昼ご飯を食べ過ぎるせいか夜は甘いものや大好きなお菓子へ走ってしまう
夕飯作っても食べる気しない～でもお菓子だけは食べたくてまたまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危機(ToT)
今日も買い物で甘いﾊﾟﾝたんまり買っちゃうし
運動は基本と燃焼しましたそれだけが救いですm(_ _)m
今日はお風呂で自分磨きに専念して心入れ替えてきますっ(T_T)ゝ

旦那がお腹すいたと言うので、晩御飯早めにたべます。o(^-^)o

夜 お好み焼き

かえさんもかぁ。
なぜか痩せ期になると食欲が。(T_T)
お互い頑張ろうね！
o(^-^)o

こんにちは(･∀･)
竹ｻﾝ私も痩せ期に凄い食欲今日賄いの焼きそば定食も半分残すつもりがﾍﾟﾛﾘと完食(ToT)
朝ｸﾛﾜｯｻﾝ1個体重53｡6㎏体脂肪27％
今から久しぶりにﾀｰﾎﾞします

お昼 ダイエットクッキー(朝の残り)80カロリーアイス半分

夕飯が外食なので、控えました。o(^-^)o
今から出掛けます。

スカ太さん、ありがとう！でも私痩せ期に食欲がすごいから憂鬱だよ(T_T)
いつも痩せ期活用できないし、意思が弱くてやだよ。(T_T)

かえさん→連休楽しめたみたいね(^O^)夜中に出歩くの楽しいよねー！

朝なし
55．4キロ

太陽さん子供ちゃん大丈夫？？竹さんちも鼻水なんだねぇ(>_<)竹さん生理おめでとう！！
ますますやる気出るね！

ﾜｰｸｱｳﾄ、腹筋ジャム

生理になりました！
よしっ！(｀・ω･´)

こんにちは！

朝 ダイエットクッキー
55､4㌔

太陽さん息子さん大丈夫？(>_<)うちの子も朝から鼻水でてるよ。(T_T)明日も続けば病院だなぁ。

季節の変わり目だから、
みんなも気をつけてね！
o(^-^)o

おはよ！
今朝体重62･9㌔

〈朝食〉
蕎麦
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

昨日の夜から息子が熱あるから今日は病院行ったりしてﾊﾞﾀﾊﾞﾀしそう(>_<)

かえﾁｬﾝ
料理大好きかも！美味しいか美味しくないかは別として(笑)

太陽ｻﾝ☆本当お料理好きなんだね(*^_^*)今夜も体に良さそうなﾒﾆｭｰだし(^_^)
竹ｻﾝ～私も連休中は体もｵﾌﾓｰﾄﾞ今日も運動は無し(>_<)しかも晩ご飯丼物(ToT)
明日からまた気合い入れていくぞ☆
さっき体重54｡2㎏体脂肪26％
ではお休みなさい