&#x{11:F9E6};たるんだ体を引き締めるぞ&#x{11:F9E6}; （3ページ目）

ステッパー 40分 終了&#x{11:F9AD};ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ汗かけました&#x{11:F9AC};Ｔシャツ&#x{11:F9B3};もびしょびしょ&#x{11:F8A1};運動後はしっかりマッサージ&#x{11:F9AE};

朝食を書くのを忘れてました&#x{11:F9BE};

朝食 シチュー コーヒー

まずは目標を明確にするということモデル体型での体のサイズを調べてみました&#x{11:F9BB};(　)は現在の私のサイズです&#x{11:F9AC};

体重 48.5　(47.6)
バスト 81.1　(81)
ウエスト 57.6　(62)
ヒップ 82.8　(84)
太モモ 44.3　(47.5)
ふくらはぎ 30.6　(32)
足首 17.9　(19)

体重はクリア&#x{11:F9AD};悲しいことにバストはｷﾞﾘｷﾞﾘ…

やはり全体的にたるんでいることが数字からあきらかにわかるので引き締めていきたいと思います&#x{11:F9CF};さっそくステッパーやるぞ&#x{11:F9CC};