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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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姿勢を気にしつつ歩いてきたよ。しっかり効いてる
10キロ減量成功したのに約2キロリバウンドしてしまったんだけど、また戻せた！嬉しい。今度こそリバウンドしないように、気をつける。
フォームローラーストレッチと筋トレ20分くらい
続けて1週間、横っ腹引き締まってきた
産後は良くも悪くも体型が変わりやすいと聞いた。産後半年までに落として、モデルみたいになんだ！
猫背治すために背筋筋トレがんばる！
今77.1、75.まで長い。これでも減った方。地道にやっちゃうぞ！
今日はとくにたくさん運動頑張った。筋肉痛になりそうだから、筋膜リリースとストレッチも念入りにした。リバウンドした分戻せるように頑張る。
今日で禁酒10日目
顔がスッキリしたのときつかったズボンが普通に履けるようになった！
夏までに痩せたい！
顔が浮腫んでる。だからなのか、頬が痛い
久しぶりにウォーキングした
１時間歩いて７０００歩
あと1キロ痩せたい。そこからキープしたい。
けどあと1キロがなかなか痩せないなぁ。
痩せたいけど、食べる事も楽しみだからそのバランスが難しい
リバウンドを戻し中。運動頑張った。リンパ流すセルフマッサージを最近やってる。気持ちいいしスッキリする。
バニラアイスにヨーグルトかけて食べる。
美味い。
72.8
73.3になった。後3キロ減らしたい
>>7059
ここから３ヶ月近く経つのにまだ45kg台なんだけどw
45～46kg台を行ったり来たり
42kg目標なんだけど後何ヵ月かかるんだ
バイト始めて半月で1キロ痩せた。バイトが辛すぎてジム行く時間が減ったから、筋肉が減ってしまったのか単純に痩せたのかがわからない。今日はジム行くぞ！
なんか急に本格的に離婚したくなった。
積もりに積もったものが弾けた感じ。
外食産業って罪深いわ。
疲労がたまり食欲がなくて少し痩せた。だけど精神的になんかもう無理！辛い毎日だよ。。
春服買いにいって色々試着したけど下腹ポッコリが気になる……
産後ダイエットして元の体重には戻ったけど体型は戻ってない！筋トレがんばる！
減量してから胃が小さくなってる。そのお陰で気持ち悪い、そんなに食べてないのに直ぐ胃痛、胃もたれになる。
食事制限はほどほどに。
ウォーキングと寝る前のストレッチを継続してたら、下腹は引っ込み、お尻は上がってきた。
39歳。
まだまだやるよー。
生理のピークが過ぎたから、今日は有酸素運動した。しっかりセルフマッサージとストレッチして寝よう。
61→55.6まできた。生理終わりで停滞抜けた
仕事で自転車にめっちゃ乗るけど、それで維持してるんかな
最近、筋トレサボってるし
いかん、また食事気をつけなくちゃ
筋トレ頑張った。達成感があって心もスッキリするから、運動する時間は意識して作った方が心身の健康のためにいいと実感。
