痩せたけど腹の肉が無限に掴める～！
切り落としたーい！

先月67.2
今日65.5ぐらい

なかなか減らん

太っていた人生で唯一人並みにやせた20代前半、初めて自分がえらばっていることを知った。
こんな風にえらが目立つなら痩せない方が良かったかもって思ったけど、今回も減量が上手くいけばそう思うんだろうか。

下半身トレ強化20日目。内腿の隙間が広がってきた！確実に姿勢が良くなってヒップアップもしてきたかな。背中ストレッチもがんばったら先週浮腫んで一重になりかけてた目が、ぱっちり二重に戻って本当に嬉しい！53.5キロ→48.0キロ。あと1キロがんばりたい。

56.9！久しぶりに56キロ代になった
嬉しい。無理せず頑張ろ

やった！！46キロ！！
46.75キロだけど！笑
46キロ！！

昨日ご飯めちゃ食べたのに減ってた！
トータル-11.3㎏！！
人生初こんなに痩せた～！！

運動1割、食事9割って本当なんだな
今までカロリー取りすぎてたんだな
食事に気をつけて、たまには好きな物も食べながら5.5キロ減量できた
タンパク質と食物繊維をしっかり取る
継続できるよう頑張ろう

みんな順調なんだなー
私最近全然だめだー
筋トレもストレッチも筋膜リリースもやってるけど、毎日お菓子食べてる。
お菓子やめてた時は体重減ってた。
一応200kcal以内を目安にしてるけどやっぱりお菓子は太る。
あすけんで毎日食べたもの書き込んで、1500kcal以下になるようにしてる。
全部やめるとストレス溜まるから、まずは半分にできるようにしよう。

今日から一ヶ月でどれくらいやせるかな。

２日前から始めたダイエット。大好きなお酒飲めないのが何よりキツい。旦那は酒飲んでも食べなきゃ太らないというけど、私はつまみがないと飲めない。なんなら夕飯の時、食べながら飲むのが至福の時だったのに。
目標4キロ！頑張らなきゃ！

一番痩せてた20代前半で48キロ。
20年経ち、体重も20キロ近く増えてることに気付いてあ然。
先月末から健康になるためにダイエット始めました。
今日マイナス5キロ達成。
年も年だし52〜54キロを目指してあとマイナス8キロ頑張ります！

お酒が大好きだったけど、やっぱりお酒飲んでたら痩せないやー。
なので今日から断酒して頑張る。
年末に旦那が帰って来たら「痩せたね」って言ってもらえるくらい頑張ってみよう。

スタート時の体重80.4キロ。５キロ落としたい

1ヶ月半でマイナス8kg。欲を言えばあと5kg痩せたい…

45kg→8年で78kg→ダイエット開始8ヶ月で62kg
現在62と61をいったりきたり
なかなか痩せなくなってきた。
1番痩せてた時は41kg
目標の46kgまであと－16kg頑張ります！

妊娠前46kg。2人出産して今年始めは74kgに。
もうアラフォーなので、さすがにヤバイと思い、健康のためにもとゆるダイエットを始め64kgにやっとなりました。
目標はまず50kg代。
あと5kg頑張ります。

胸がいっきに小さくなった
自分でもびっくりするレベル！！
先月の胸と今月の胸ではこんなに違うなんてー笑

運動とか色々組み合わせようとするから面倒くさくなって挫折する
食べなきゃ痩せるよシンプルに

最近寒いから脂肪溜め込んでるって感じで食欲すごい…
キープがやっとで仕事でも動いてるから運動する気力もないや…
あと4㎏痩せたら－16㎏なのにな～

156cm 58キロ　やばっ！！とりあえず2週間で2キロ痩せたい！！運動も料理も嫌いなんだよなー

スタートから2ヶ月、－8キロ達成！
年内にあと－6キロ目標。
今日は金銭的な悩みが減ったのもあって、久々に好きなもの食べる。
頑張ってよかった。

>>6646
すごい！

朝 蒟蒻ゼリー5個、ソイミルクティー
昼 昨日の残りの野菜炒めで餡かけご飯
夜 ツナコーンサラダ、豆乳コーンスープ

このまま間食せずいきたい
現状維持のために頑張る
というかもう少し痩せてくれてもいい
やっぱり細い人は身体のラインが綺麗
デブちん・ぽっちゃりとは違う、、

161センチ、58キロ　ヤバすぎ…
3ヶ月で4キロ太ってしまった。
さすがにヤバいので今日からダイエットします！
とりあえずお昼は炭水化物とらず野菜中心に。
夜は筋トレしよう！
最低でも1ヶ月で2キロ落としたい

寝る前に蒟蒻ゼリーと今川焼き食べちゃった、、
昨日より0.2kg増加でスタート

朝 なし
昼 セブンポテトポタージュ 71カロリー

今日は爆食いしようとお寿司を買ったけど、6貫でお腹いっぱい。
あとはおそば二口とパイン3つ、久しぶりに食べたいものを食べたい時に食べた。
かなりストッパーがかかってるから、腹5分目くらいだろうな。
今までお腹パンパンはち切れそうなくらいまで食べるのが好きだったけど、食事を楽しんでるとは言えなかったな。

夜 ツナコーンサラダ、トマトバジルパスタ

サラダしっかり、パスタは80g
寝る前にお腹すいたら今日はゼリーだけにする！！

その後間食しなかったのに
寝る前の体重43.6kgとか最悪だわ
早く42kg台なれ
明日の体重次第ではチートからの断食だな

寝起きで43.4とかしんどい
食事制限したのにでぶー

朝 コロッケサンド
昼 蒟蒻ゼリー4つ
夜 カレー3口

もーやだ

寝る直前で43.1kg、いい感じ！
コロッケサンド、蒟蒻ゼリー4つ、カレー3口しか食べてないし頑張ったわ
この数字ならお腹すいてるけど我慢して寝れる
痩せたら肌もどんどん綺麗になってきて嬉しい誤算

今日は42.9kgでスタート
42kg台って久々！ギリだけど

朝 ゼリー、ノンカフェインのソイミルクティ
昼 未定
夜 未定

調べ尽くした結果、カフェインってプラスよりマイナス効果の方が高いって結論に行き着いた
ゼリーは薬局のエネルギーゼリーとかいうビタミンとか入った100カロリーくらいのやつ

寒いし今日から半身浴
代謝上げたい
汗かいてダイエットと美肌効果に期待

昼 少なめネギトロ丼
夜 海老ピラフ少なめ、だし巻き卵一切れ、お味噌汁

食べすぎ
間食絶対しない

今朝は42.8kg
徐々にだけど確実に減ってきてる
半身浴が効いた

朝 お味噌汁少し
昼 ネギトロ丼少なめ
夜 未定

夜 味噌ラーメン少し、大豆ミート餃子3つ

半身浴した
今のところ間食もなし
適度な運動も始めていきたい

体重3kg減ったら、昨日旦那から「あれ？痩せた？」って聞かれたー！やっと見た目に変化出てきたみたいで嬉しい！

>>6649
朝57.3キロ
筋トレを２日した
今までデザート食べすぎてたと反省

42.8kg 昨日と変わらず

朝 ソイミルクティー
昼 ネギトロ丼 少なめ
夜 未定

夜どうしよー
大量の野菜が食べたい

夜 帆立ドリア、コーンサラダ、お味噌汁

大量ではないけどドリアにもお味噌汁にも野菜入れたからまぁまぁ野菜摂取
間食はしてないけど夜いつもより食べてしまったー
帆立ドリア美味しすぎるんだよ…

久しぶりに間食してしまった
今川焼きを、、デブ、、、
間食癖つかないように気をつけないと
今日は半身浴する時間なかったー

42.6kg
昨日いつもより食べたし寝不足なのに痩せた
生理終わったから浮腫とれたのかもなー
しかし4時間睡眠きつい…

朝 ソイミルクティー
昼 未定
夜 未定

寝不足とストレスのせいで食欲ない

>>6667
この後帆立グラタン食べられたから書き換え

朝 帆立ドリア、ソイミルクティー
昼 帆立ドリア少し、お味噌汁少し
夜 未定

お昼寝できた

夜 ネギトロ丼少なめ、ミニサラダ、お味噌汁少し

42.5kg
昨日は3食炭水化物だったから増えるか？と思ったら減った
炭水化物食べるなら量のセーブと間食しないことが重要だね

朝 ソイミルクティー
昼 未定
夜 未定

野菜不足！野菜食べないとー

昼 ツナコーンサラダ、マルチビタミンゼリー102cal
夜 未定

夜は外食
なにたべよー

夜 ブリトー

具沢山で野菜大量に入ってて美味しかった

順調だから書くの忘れてた
食事制限してたことで胃が小さくなって一度に量食べられなくなって調子いい
ダイエットはやる気さえあれば楽勝
食べなきゃ痩せる
これ以上シンプルな仕組みないと思うわー
予定までに間に合って良かった！