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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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>>5983
58.55
お腹苦しいとき計測したからもうちょっとしたら減るかな
久しぶりに48キロ台になった。
やっぱり食生活って大切。
生理前でイライラするし減らないのに、今日食べ過ぎちゃった。トレーニングは毎日やってるのをやった。明日は食べるのちょっと控えよう。早く生理きて終わってほしい！
間食控えてる
菓子パンマックスナック菓子ジャンクフード食べたい！
>>5926
今朝48.1。
身体が軽くなって気持ち良いのと、ずっと健康的に痩せるような減量にハマってます。
47㎏台もいけるかな～？
今日のおやつはミニトマト！！
最近砂糖控えてるからミニトマトがとても甘く感じる
66.6→66.0→65.2ｋｇ今ここ
第一段階の目標は、61.5～60.5ｋｇ
コロナの自粛と転職が重なって1ヶ月でら5キロ増加。
明後日毎日走ったら歩いたり、体操したりしているのにどんどん太っていく。
今日から食事も制限しだしたけれど、もうデブすぎて身体が重い。
>>5988
57.95
少し減った
元の体重には程遠い…
米やめてオートミールにした！！
つづけるぞー！
65.2→65.3今朝
今日から昼しか食べないor1日一食にしてみる。80キロ
>>5986
55.15 ずっと55キロ代
今日子供が撮った写真の背後に不意打ちで写ってる自分の姿が衝撃的だった...
絶対痩せる！
久々に測ったら妊娠後期の体重だった。
58キロはいかん。54キロがベストだなー。
どうやって痩せよう。
設定目標を変えた。体重を減らすことを考えるんじゃなくて、体脂肪率を減らすぞ。一応、ダイエット始めた時より2%落ちた。あと3%は落としたい。
>>5996
58.45
増えてしまった…ちょっとした変化で一喜一憂するのはメンタル的に良くないとはわかってるけど気にしてしまう。
精神薬飲んでるから簡単には減らない。長期戦になるな
４月末頃に58,9ｷﾛかなーって体重計ったら63ｷﾛ超えててビビッて、ＧＷに歩き始めた。
ＭＡＸ63.8→現在61.8。
ＧＷ中から、毎日仕事終わってから5ｷﾛ歩くようにしてる。夜の楽しみだったアイスも我慢して、夕飯7時に食べてからは何も食べないようにした。
せめて50キロ台に戻したいし、最終的には55ｷﾛ以下に！161センチです！！
来週から仕事再開。
職場は給食でお昼を変えることはできないから、今週脂肪燃焼スープに挑戦！
今週だけはとにかく踏ん張りやりとげてみよう！
57.7
2日目
昨日は7時以降たべないで大好きなお酒も我慢した。偉いぞ、自分。
骨盤体操と足パカやったよ
>>6004
58.10
いつもは夕食後すぐに測ってたけど朝にしてみた。
>>6000
今朝も55.15
58キロ。昨日おかず食べすぎたかな。
>>6010
54.9 久々に55キロ切った
>>6006
脂肪燃焼スープ３日目。1.9キロ減。
でも体脂肪率はほとんど変わらない。もっと運動しなきゃ。
にしても、飽きたなぁ～…
他のものが食べたい！って欲求は特に無いんだけど、スープが飽きた。
味変もカレーパウダーか、少しコンソメ顆粒を加えて味を濃い目にするくらいしかないし。
今朝は３日目なのでフルーツOKだからリンゴも食べたけど、咀嚼できるものを口にすると食べた感があって嬉しい♪
>>6013
体重減ってるのに、体脂肪率変わらないってことは筋肉が減ってるだけなのでは？それでは、体脂肪率は減っていかないよ。
>>6005
ここ2日、雨で歩けなかった。なので、体重は61.3から61.8あたりをウロウロ。今日からまた曇りみたいだから歩こう！！
>>6003
体重は変わらず。
体脂肪率は34.9→31.9
体重変わってないけど、確実にお腹周りスッキリしてきた。とりあえず夏までに体脂肪率28を目指します。
食事制限、足パカ、ダンス2時間で頑張ってる。3日間で58キロが56キロに減った。このままぶっちぎって54に落としたい。目標は48。
ここからが落ちない。ガッツリついてる脂肪がすぐには落ちない。
>>6009
58.95
やばい増えた。次男の誕生日でたくさん食べてしまった。明日から気を引き締めて頑張る
ぴよぴよ
57.8。炭水化物抜いてるのになー。ダンスしてストレッチして半身浴してるのに痩せないー！
ダイエット4日目。食事制限したら胃が小さくなってご飯少しでもいいやって思えるようになってきた。おやつも我慢できてる。毎日エクササイズダンスして全身筋肉痛。痛くてこれでいつもやめてしまうからダメなんだよね、今日も頑張るぞ。
2時間半踊り続け汗だく、、、、これで食べなければいいんだけどね。
66.6→64.3今ここ。
とりあえず、61.5が目標
がんばるぞー！！負けないぞ！
66.6→63.9キロg今ここ
頑張らなキャァー
朝ごはん 納豆ご飯とウインナー
昼ごはん 豚キムチと野菜サラダゆでたまごのせ
ウォーキングはサウナスーツ着て軽く30分くらいした ちょっと休んであとでまた行ってくるー
>>6018
59.10
生理前だからさらに増えた。食事のカロリーは気をつけていたけど水分とりすぎたからそのせいもあるかも。ふりだしに戻ったから生理後もうちょい過激なダイエットに挑戦してみます。
今までは月1キロ減ればいいかなくらいだったので。
今日は公園1時間半ウォーキング。
サウナスーツはまりそう 20分歩いただけでサウナ状態。汗すごいよ
>>6012
54.90 生理2日目
昨日で脂肪燃焼スープダイエット終了。
体重…………2.7キロ減。
体脂肪率……0.5％減
こんなもんだわな、そりゃ。
ただ、高めだった血圧が正常の120、80に戻った♪
胃も小さくなりがちか暴食を押さえられてるし、食べたいけど気持ち的にどことなくセーブできるようになってきてるから、ここからは他のものも食しながら、さりげないダイエットを続けてみます。
>>6026
59.0
変わらず。生理来たからむくみがある
終わったらまた体重減ってくれたらいいけど無理かな。。
1500キロカロリー守ってる。
少なくても多くてもだめ。
2日くらいならプラスマイナスゼロで相殺してる。
1週間食事量減らして炭水化物も数口にしてる。でも体重減らない。筋トレもしてるから体重減らないのかな。
煎餅食べちゃった！
明日の朝の体重いくつかなぁーダイエット辛いな
>>6030
58.75
しっかりご飯食べたけど食後計測で減ったのは嬉しい。どうせまたすぐ戻るけど
やばい5キロも増えてる
新型コロナが怖くて免疫落とさないようにとにかく食べてた
10月から11月中旬まで夫婦でずっと呼吸困難の風邪引いてたから、多分免疫あるよ…もうダイエットしよう
凄くお腹すいてるけど、我慢して眠る！
>>6015
土日は10キロ、平日はなるべく4～5キロのペースで歩くの続けてる。
とりあえず１カ月63.8→61.0まで落ちて安定してる。
目標は55キロ！夏まで痩せる！！
