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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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ヨッシャ！ダイエット開始！
161センチ 55.4キロ
>>5958
今日は59.8
明日からダイエットします
159センチ60キロ
YouTubeのMarinaさんの60分痩せるダンスと42分痩せるダンスと30分くらい筋トレした。
少し休憩したら半身浴して寝る前に10分ヨガとストレッチしよう。絶対続けて痩せてやる。
>>5955
ありがとうございます！
私と体重が近いので気になって聞いてみました。
年齢も身長も近かったです。
お互い頑張りましょう！
>>5954
159㎝、42歳です。
>>5953
すみません、身長と年齢を
差し支えなければ教えて下さい
>>5951
今日の体重57.7kg
体脂肪率32.5
数値にとらわれちゃダメだ。毎日コツコツ頑張るぞ。
>>5939さらに増えて今朝は67.3kgになってた..。ぶた..。53kgが丁度良いから14kg痩せなきゃならぬ(T_T)
>>5950
今日の体重57.8kg
体脂肪率31.5
体重は減ってないけど、体脂肪率が、下がったり、基礎代謝の数値が上がったりしてるから、いい傾向なはず！毎日、コツコツ頑張るぞ。
>>5949
今日の体重57.6kg
体脂肪率32.1
禁酒何日目かわからなくなっちゃったけど、今のところ飲んでない。朝すっきり起きれるし、体のダルさもないし好調。
>>5948
生理で調子悪くてなかなか来れなかった。
今日の体重57.3kg
体脂肪率32.3
生理が始まって、むくみがなくなってきた。
>>5946
今日の体重58.1kg
体脂肪率32.3
禁酒8日目
今日は家でBBQしたけど、ちゃんと量を調整しながら食べられた。
誰も気がついてくれない、そもそも外出自粛で誰にも会わないから自分で自分を褒めるしかない…
2月末からダイエットはじめて
今 －9kg
70kgをやっときれた！
もっと痩せて、着れなくなった服を着るんだ
>>5945
今日の体重57.8kg
体脂肪率32.6
禁酒7日目
お酒飲まなくなってやっと一週間。年齢的にゆっくり痩せた方がいいから、気長にいこ。
>>5944
今日の体重57.9kg
体脂肪率32.4
禁酒6日目
>>5942
今日の体重58.7kg
体脂肪率32.7
禁酒5日目
この後、お風呂入って、足のマッサージしたら寝ます。
数日前からダイエット始めました！
166センチ56キロ。
運動と食事を見直していきます。
毎日記録していこうかな。お酒の飲みすぎもあるから禁酒も始めた。
今日の体重58.2kg
体脂肪率33.4
禁酒4日目
まじでやばいわ。
ハンドクラップすごいね！じんわり汗かいて良い運動！30分を2日やっただけだけど今日もやるよ。私にはこーゆー簡単なダンス？が合ってる。楽しい。サウナスーツポチっちゃった☆
やばいやばい本当にやばい
久々に体重計乗った…ゆっくりじっくり脂肪蓄えてたみたいで6キロ近く増えてた…
夏を目標に絶対がんばる！
１ヶ月前よりまた2キロ増えて66.５キロになってた！！！！！！
>>5936
すごい！何して痩せたんですか？
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２月から始めて82から70.5。減らなくなってきた。
ぴよぴよ
>>5933
36。始めたときは35。
ダイエットシェイクに置き換えと、カロリーコントロール｡
カロリー制限は古いとか置き換えはやめたらリバウンドするとか、古トピで叩かれたけどね〜w
>>5932
何歳？どうやって痩せたの？？
155cm、61kg台から10ヶ月かけて、48kg台になった。
あと少しで美容体重！
ブラがやばい(´；ω；`)
これ以上太ったらもう合うのなくなる
ダイエットはじめます
>>5915
返信が遅くなってしまいごめんなさい。
その後ボディメイクの為にパーソナルトレーナーをつけて筋トレしていますが、3月までは運動無しです。
目標ができたので今はしっかり食べて増量して筋肉を付けているところです。
花粉症でなるべく外出たくないから、久々にカーヴィーダンスやってみた。１回踊っただけで身体がきしむ笑
春休みで子供たちが邪魔だけど、頑張って続けるぞー
EMS買ってみた！羽の形した可愛いやつだし、目で見ても筋肉動いてるの分かるし、筋肉痛もあるし、効果あるかもー しばらく続けてみる。
160㎝、50～51㎏をうろうろ。
夏までに49㎏を目標に頑張る！！
>>5916すごい！２ヶ月で？！意志が弱くて食べちゃう（ ; ; ）ヨガマット買ったりエア縄跳び買ったりしてるんだけど、そこからが、、、笑
>>5923
57.9㎏
18日目！久しぶりに57を見た…泣がんばる
>>5913
58.8
あれ…痩せない…なぜ(;_;)
155/59→50 (初めて14ヶ月目)
あと2キロ減らしたい
>>5919
教えてくださってありがとうございます
>>5918
155/80→70
何キロから何キロになったんですか？羨ましいです！
朝ごはん抜きもしくは牛乳だけ
お昼は手作りで600カロリー以内
夜は自由 おやつも好きな気にせず
半年で10キロ痩せました
ダイエット始めて2ヶ月、69キロから61キロになった！夏までに55キロいきたいな
>>5907
凄いですね！運動はなしですか？
去年の11月6日からダイエット始めて4ヶ月と少し。
172cmで88キロあった体重。
本気で変わりたくて頑張った結果、65キロまで落とせた！
23.6キロ減。身長から言うとこれが標準体重。
目標は美容体重だからあと5キロ頑張りたい。
ただ痩せるだけじゃなくて体を引き締めたいから、これからも筋トレ＋有酸素運動してしっかり引き締めていくぞ！！まだまだ頑張るっ！！
>>5911
58.9…昨日寿司食い過ぎた(;_;)
ちょっと筋トレしたら全然ちがうけど、全然痩せてない笑
>>5910
生理終わり！痩せ期突入。がんばる。
本日58.2㎏
