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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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下腹をなんとかしなくちゃヤバイ。
何をすれば効果的ですか？
腹筋30回
ハンドクラップ30分
スクワット30
71キロ
夜ご飯だけ白米抜き ジュース おかしどか食いやめたらパツパツだったパンツが履けるようになった。運動してないからお腹周り浮き輪みたいだけど少しは痩せてんのかな
腹筋30回
ハンドクラップ30分
足マッサージ30分
ハンドクラップやってるけど、娘も加わった。なかなか辛い
5月から本気ダイエット開始！
夜は白飯抜き！
お菓子&ｼﾞｭｰｽ一切辞めて毎日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ！
81キロ→66.2キロなったー！
目標体重52キロまで頑張るぞ
ぴよぴよ
タピオカミルクティーのレギュラーと
牛丼並盛が同カロリーってこれマメね
160/72から、今日63㎏切ってた。
一気に60まで落としてやる！！
37歳 痩せにくいのに食欲抑えられない自分に嫌気
>>5831です。ダイエット始めて7ヶ月
164㎝ 52.5キロになりました。
あれから毎日1時間程度の運動をし、食事量は増やしていますが太らなくなりました。
36歳、周りからはもう痩せない方がよいと言われ維持に入ります。ハートで励ましてくれた皆さんありがとうございました。
>>5851
おめでとうございます
身長もそこそこあるし、いろいろな洋服着こなせそうでいいですね！
>>5849
61㎏まで来た。
今月絶対59まで頑張る！！
>>5844
なんで？別にいいじゃん。
二週間で2.4キロやせた。
この調子で黙々と頑張ろう。
あ～うっざ
コルセットなどでウエストを引き締める
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/
甘い飲み物もう3週間飲んでない。
今までガブガブミルクティーとか飲んでた。
今考えると身体にも悪かったよね。
>>5853
今日やっと59㎏。
来月は58が目標。
食べなさすぎると停滞期が長くなるから、無理せずゆっくり頑張る。
私もミルクティー止めよう…。
キャットプッシュ頑張ってみた。
49キロ台維持したい。
クビレがあるから太ってないよって言われたけど、下半身デブだから。
お腹回りがヤバくなってきたから腹筋始めた！早速筋肉痛
美脚ストレッチもやってみよー
人生2回目くらいの本腰ダイエット。
二人産んだら10キロ増で58キロの本気デブになってた…
夕飯か昼食どちらかはもやしと肉のみ、白米は控えめに。
二週間で56キロ。
無理せず52キロくらいまでがんばりたい。
ある程度の歳になったらそこそこ脂肪ついてた方が良いってたまに聞くけどやっぱ人によるわ
海外のアサラーのモデルさん見てて思ったけど、やっぱり細い方が可愛いもん
って事で今日からダイエットします
現在44.5kg→目標43kg
冬って痩せにくいけど頑張ろう
ケトジェニック初めて2週間
7年(もうすぐ8年？)摂食障害でしたが、ケトジェニック初めてからは過食衝動、嘔吐欲求が抑えられていて驚いています
ダイエットというより治療のような救世主
これもエスカレートしないように気をつけながら楽しんでいきます？
ぴよぴよ
43歳 160cm 68kg→50kg
オイ、お前よく頑張ったよ！！
と、生まれて初めて自分を褒めてみる
>>5859
お風呂上がりに57.7㎏！
昨日から生理始まって、排卵日までが落ちやすい気がする。
今月もう少し落とせるように頑張ろう。
ぴよぴよ
1日通してあまり食べなかった。
夜はひたすら水飲んだ。
１ヶ月筋トレ頑張ったのに何も成果なくてショックで。。だから食べるのやめた。
43キロから47キロ、リバウンド。
今はチョコや炭酸がやめられない。
ヤバイ
>>5868
ずっと57キロ台をうろうろ。
運動しないからだよね。
あと2㎏痩せたい！
緩くやってる美脚ストレッチ、太ももに隙間が！！！成果が目に見えるとモチベーション維持できる。これからも頑張ろう
あー痩せたい
風呂入ってマッサージしよ
>>5873
現在56.5㎏。
今年の春までに54㎏台目指して頑張る。
中山きんにくんのスクワットをやり始めたらじわじわ効いてきた
160センチ46キロ
正月太りやばい
歳も歳だしこのままだと手遅れになるからその前に痩せないと…いけないのに食べちゃう
目標は43キロ！変わるぞ！！絶対に可愛くなる！！
>>5878
歳も歳なら痩せすぎない方がいいよ。
年配なのにガリガリだと骸骨みたい。
今日でマイナス6キロ！！あととりあえず6キロを卒業式までに痩せたいな
>>5876
54㎏達成。
あと2㎏を3月までに落とす！！
久しぶりに75キロ台になりそう！
空腹もわからなくなってきて、時間で義務的に食べると感じになってきた。食べる量も少なくなってきた。筋トレもがんばれ！
>>5881
私も56キロ。あと2キロ痩せて54目指したい！！
>>5883
少しずつでも減ってたらうれしいよね。
一緒に頑張ろう！！
>>5882
今朝75.9！久しぶり過ぎてしばらく眺めてた。生理来たからむくんでるのわかるし、体がだるい…早く終われー！
はあ。77キロ。ヤダヤダヤダヤダ
寝て起きたら45.2キロから44.5キロになってた！
嬉しい！！あと1キロ頑張る
夏までにってするとダラけるから、このまま一気に痩せるぞー！
>>5879
太りやすい歳になってきたけど、29だから年配ではないよー。
50過ぎたら多少ふっくらさせても良いかもね。
>>5885
今朝75.2。
生理終わったし、筋トレ頑張る！
８時間ダイエットも苦じゃない！
痩せたら膝が楽になるよ！娘も褒めてくれるよ！がんばれー、がんばれー！
