子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
_φ(･_･62.9
パートの日は、お昼食べずに帰ってくるから少し軽くなるのね。
_φ(･_･62.7です
まだまだ気合いを入れて…ツライけどがんばろう
２～３日前から夜はキャベツ食べ放題ダイエットを始めた。
平日の朝は時間がなく抜き、仕事がハードなので昼はガッツリ食べてるけど、仕事終わった夕方は身体クタクタでお腹がスキスキ。
帰宅してオヤツを食べてたけど、仕事終わりに牛乳を飲むようにしたら、お腹が満たされ夜まで食べなくても済むようになった。
夜キャベツにしてから、普段以上に便通が良くなり、たかが２～３日だけど腹回りが少しスッキリ。
つい先日職場の健康診断で151/48.6。
欲を言えば３キロ、少なくとも２キロを月末までに落としたい。
今から長風呂
_φ(･_･62.6です
まだまだ先だ
ダイエット五ヶ月目!!
65キロから48キロに！！！！
美意識上がって毎日ハッピー！！
>>5733
すごいね。
頑張ったね。
どうやって痩せたの？
>>5734
ビールを辞めて
飲み物は、常に水！
食事は18時までに済ませます。
半身浴と筋トレは毎日！
エレベーターを辞めて階段！！
就寝はなるべく早く!!23時には寝ます。
ちょいつまんで食べたけど昨日と変わらなかった
ふぅー_φ(･_･62.6
63.7_φ(･_･やばい増えた。
でも頑張ろう。
毎日書き込むならトピ立てしなさいよ。
_φ(･_･63.3でした
昨日食べ過ぎたわけでもないのに今朝1kg増えてた。
昼食食べて体重測ってみたら戻ってた。
1kgぐらいは誤差なんだよ、一喜一憂しないでおこう。
でも体重計には毎日乗ろうと思う。
>>5738まじそれ！迷惑だよ。
>>5740
私は3㎏ぐらい減ってもすぐ戻る
だから5㎏減らないと安心しない
>>5740
一日で１㎏の脂肪は増えない、増えたのは塩分過多で浮腫んでるんだって
全然痩せない
痩せた人はどれだけ頑張ってるのか
子供のせいにしてはいかんけどまだ小さい子いるから好きなようにはなかなか動けない
ダイエット3日目。トピ立てようかなと思いつつ、ダイエット続かなかったことがありすぎなので立てられない。
今しているのは、白米→玄米
朝夜はサラダ、チキン(胸肉)とか豆腐とか食べているのと
間食なし、ジュース無しで飲み物は水
夕飯は18時前～半には食べる
運動は足パカ、エア縄跳び、スロージョギングは30分
目標は来年の卒園式までに痩せたい。頑張る
>>5745
トピ立てれば？
応援するよ！
>>5744
わかりまーす。言い訳にしか取ってもらえないけど、子供に合わせてるとどうしても思うようには動けないもんだよねえ。
ちなみに上の子が去年小学生になって、学区のはじっこで登校班もないから危険と思って朝だけお友達のお家の近くまで付き添って往復1時間歩いていたけど、1kgもやせなかったよ！！子供に合わせてしかも痩せるチャンス！と思ったのに！食べる量も増えてないしむしろ減らしてるのに…なんなんだろうね(愚痴ごめんなさい)。
>>5720
開始時61㎏→57.9㎏。春休みになってウォーキング行けないけど、食事に気を付けて、また春休み明けから歩く！
44歳
151センチ
48キロ
体重は減らなくていいから引き締める目的。
3月22日より、30分ウォーキング スクワット50回
プランク 五種類5分
お腹周りスッキリしてきた！
体重の増加が止まらない！
そんなに食べていないし、運動もしているのに。
もぉ嫌になる！
スクワット、うで降り運動などなど隙間トレーニングはじめてもうすぐ１ヶ月経つ！
でも１ヶ月じゃまだまだだね～お腹はへこんできたけど。体重は一キロ減った！なんとかスクワットを習慣化したい
>>5733
痩せた体重もすごいけど五ヶ月頑張っていることが偉い！
美意識上がっているだろうね
素直に素敵だと思う
見習いたいです
>>5733
すごっーい！
これ友達におすすめされました！
https://lovelife-diet.hatenablog.com/
３キロ痩せたー!
あと２キロ頑張ろ!
今週は月曜日からずっとランニングしてる！
そろそろ膝が痛くなるかも。
>>5748
56.6になった。久しぶりの56㎏代。
体脂肪ももう少しで30%を切る。
地道に頑張る。
身体が分厚くなってきたので腹筋始めて今日で4日目。夜ご飯は海藻やキノコ、こんにゃく、野菜で色々作ってみた。少しずつでも頑張ろう。
ドクターエア3Dやってから踏台やって脚のマッサージを習慣付いてきてから
代謝が上がった気がする！とにかく汗かかなかったのに、掃除してるとき、子供と遊んでる時、湯船に5分くらい浸かり始めると汗かくようになった！
今日は前日より1.4キロ痩せてた！！嬉しい！！
筋トレは、今回は続きそう。ただ合わせてしてる有酸素運動がしんどい。やっぱりゼエゼエ息が切れる事を長年避けて来てたんだな、と実感。さートランポリンしよっと。
一か月続けていたウォーキングをスロージョギングに変えた。
毎日、スロージョギング、プランク、ストレッチ。
食事は揚げ物はやめた。
一か月で1キロも減っていない。
めげずに頑張る！
ゼロトレすげぇ
たった１回で腹周り４センチも減った!!
三日で1.5キロぐらい減った。量を見直したり少しストレッチなどをするようにした。急にいろいろは出来ないから出来る事からやってく。体重より体型変化を気にしていきたい。
糖質制限して1ヶ月。あと1ヶ月続ける。結果は一ヶ月後のお楽しみにまだ測ってないけどお腹周りがスッキリしてきた。
41歳
161/51.0
ずっと46前後(太っても48)キープしてたのに、40代突入したら太るスピード早い早い。
体重というより体型重視で頑張ろう。
食生活見直しのためレコーディングダイエット、それプラス筋トレとしてスクワットとカーヴィーダンス。
よし、頑張ろう！
スクワット100回やった
3月13日、1年ぶりに病院で体重を測り、かなり太っていた事が判明！！！
164㎝63.8㎏からダイエットスタート
今日で3か月目入ったけど56.5㎏まで減った。
やった事はお酒をやめた事、気が向いたら歩く事、朝以外炭水化物はとらない52㎏まで頑張るぞ！
>>5767
７キロ落ちてるんだね！すごい
トピたてなくても地道にコツコツ出来る人が成功するんだろうな
絶対痩せる！とか書いてトピたててもあっという間に止めていくもんね
目標まで頑張ってください
私は維持を頑張ります
30歳
157/58
そのうちそのうちと思い、自由気のまま生活してたらこんなになっていた
専用トピたててくじけずやれるか不安なので、今日からここで自己満報告させてください。
基本は食事は今までより3割減くらいで普通にとる。
子供が寝たあと筋トレ、ストレッチなどの軽いダイエットをゆるく長く続けられるよう頑張ります。
体重はあまり減ってないけど、エアロバイク続けてたらお腹に縦線三本入り、くびれもでき背中の肉も減ってきたよ。夕飯も控えめに食べて、あと5キロは痩せたい。
でも昨日ポテチ一袋オヤツに食べちゃった。
ストレスで暴飲暴食しすぎ、明らかに太ったな～と思いつつずっと現実逃避してて、今日後ろ姿の太ももやお尻がびっくりするくらいセルライトだらけなことに気づき、8ヶ月ぶりくらいに体重計乗ったら10キロ以上体重増えてた。。想像以上の増加で衝撃
体重みたらショックで具合悪くなり食欲失せた。
ちなみに163センチ62.9キロ。
8月までに50キロ前後に戻したい。
>>5772
後２ヶ月しかないじゃん
短期間で落としてもリバウンドしてもっと太るよ
>>5773 リバウンドするかな？
今以上に太るのは勘弁
やった！
－1.5キロ！
ダイエット始めて二ヵ月。
最初の一ヵ月は体重が全然落ちなかったけど、毎日スロージョギングとプランク続けた甲斐があった！
久しぶりの46キロ代。
嬉しい！
もうすぐ39歳46キロ
42キロキープしてたのに、職場が代わりストレスからお菓子ドカ食いで3ヶ月で4キロ太りました。
新しい職場は飲食店。まかないはカロリー高いものばかりなのも太った原因。
これを排除は出来ない。
運動して、お菓子はやめて夏までに42に戻すぞ！
頑張るぞ！
ついつい、頭ではわかってはいても、怠けてしまいがち(T_T)
https://www.akamaruy.com/2019/02/21/hutoritakunai/
>>5767です
あれからずっと体重が減りませんでしたが
停滞期を抜けたのかようやくマイナス700ｇ
今日で55.8ｋｇ 計8㎏痩せました。
運動という運動はしてきませんでしたが、ヨガを追加してみようと思います。
