>>6116やっぱり増えた66.8kg。生理前は食べてもお腹空く(´；ω；`)

66.3
頑張ろう!

今朝66.0キロ
65キロ台が見えてきたー！頑張る

66.4
よし、頑張ろう!

>>6120今朝66.8kg。眠くて眠くて仕方ないし、お腹が空いて仕方ない。早く生理来ないかなー。

モチベーション下がりそう
何とか今日の分の運動はしたけど…
こんな日は早く寝るかな

生理前で三食米を大さじ五杯食べてしまった。
こんな微々たるもんでも次の日2kg増えてた。
結局毎日運動しても、食事をスープにして下痢する以外に痩せる方法は無い。
でも穴がヒリヒリするからいやなんだよね。
結局プラマイしたら一ヶ月で3kgしか減ってない。
更年期のババアにはこれが限界よ。

>>6126
たんぱく質が足りてないんじゃない？

>>5953
地味にダイエット継続中。
現在体重56.3kg
体脂肪率30.6

1ヶ月に約1kgずつ減るペース。大好きなお酒もたまに飲んだり、お菓子も食べたり、ストレスなしで少しずつ減ってるから合格点。3月の息子の卒園式までに、あと6kg減らしたいな。

>>6109
体重　56.4
体脂肪　32.0
ウエスト　73.5

>>6124今朝66.6kg。いつも踊ったり軽く筋トレしてるけど、前に購入したエア縄跳びを取り入れようと思う(^o^)

66.2
うん、頑張ろう!

エア縄跳び、胸が痛くてきついや(T ^ T)

>>6127
肉卵納豆は毎日摂取してますけど、でも足りてないのかな。ある程度取らないとって聞きますよね。
でも何しても太る気がします。（思い込みだけど）
アドバイスありがとう。

昨日やった筋トレのおかげで腹筋以外全部痛い

お腹空きすぎて、深夜にポン酢とオリーブオイルをギャン掛けして、水菜食べまくってしまった。
あ～満腹だけど油摂りすぎ。

慢性的運像不足で、毎日テレビ体操＋ラジオ体操１と２、超ラジオ体操を２ヶ月続けて身体が解れただろうから今週から筋トレを足してみた。めっちゃ筋肉痛で身体が痛重くて家事のパフォーマンスがめっちゃ落ちてる。体操筋トレ以外は動きたくない。

筋肉がしっかりついたら筋肉痛も減るのだろうか？

年末までにＭサイズ着るのが目標です

>>6136運動不足でした

>>6110
54.45キロ
パン食べ過ぎた…
外食もした…
筋トレしなきゃ！！

もうすぐ生理だよー
生理前はむくんだり体重増えるって言うけど、今のところ何ともない！
それどころか減ってる！

生理（痩せやすい時期）きたらダイエットまた頑張るぞ！

>>6136
筋肉痛には軽いウォーキングが効くって、昔ムキムキだった腹プヨ旦那が言ってたよ

>>6130今朝66.6kg。

>>6140ありがとう！

お菓子でカロリーオーバー！
夕飯食べられん！

1日1食ご飯を食べる。それだけ。お腹空いたらお菓子とか食べちゃうけど確実にお腹がへっこんできた。これからも頑張ろう。

生理前なんだけどお腹空くしカフェラテとか飲みたくなる。
どうしたらいいのか。

ウォーキング4キロしてきた！少しずつでも頑張る。

停滞期なのかな全く減らない
心が折れそう

66.3
週末もダイエットを意識して、暴飲暴食をしなかった。よし、頑張る!

>>6113
ここから、さらに10日で60.3キロあたりをウロウロ。
ウォーキングで汗ばむようにはなってきたけど…やっぱり誰かも書いてたけど更年期の代謝なんてこんなもんだよね、45歳。
もうちょっとで50キロ代なのに、あと1キロから500グラムが減らない(笑)

>>6141今朝66.4kg。だる重。はやく生理終われ(T ^ T)

チョコ2種類もたべてしまった！

ダンベル買ってきて二の腕トレーニング！
もう腕がちぎれそう

毎日半身浴で汗流して運動30分しても痩せない
更年期に負けるか～

65.7
外食していつも以上に食べたけど、減ってた。
今日は気を抜かずに頑張ろう!

>>6153
筋肉痛きたきた！
振袖引き締まってくれるなら頑張る

65.5
今月中に64キロ代になれるように頑張ろう!

>>6151増えてる。66.9kg。

65.4
日々、努力!
頑張ろう!!

>>6138
54.70
1キロ太るのなんかあっという間…

>>6128
減りにくい時期に突入。
今日の体重57.0kg
体脂肪率30.8

体重はあまり減ってないけど、今朝息子に「腕が細くなったね」と言われた。見た目重視でまだまだ頑張るぞ。

42歳
半年で6.6キロ増加。
ダイエット開始から約2ヶ月たった今、4.6キロ減。あと2キロだー！

なるべく早く痩せる方法
1ヶ月10kg痩せる
運動なしで痩せる
お菓子のみダイエット

↑ついつい検索してしまうワード
楽して痩せたい気持ちが強すぎる

>>6129
体重　56.8
体脂肪　30.4
ウエスト　73.0

65.3
週末ダラダラせずに、頑張ろう!

>>6158今朝66.5kg。運動しなきゃ痩せない(＞＜)生理終わったしやるぞ。

3月から始めて58から54まで減った。
お菓子食べないのと、毎日合計1時間軽い運動とで痩せてきた。
あと4キロ頑張る。

見た目は痩せてきてピチピチだった服に余裕できてきたのに体重は1キロも減ってない

どうやっても腹下す以外に劇的に痩せる方法が見つからなかった。
一ヶ月で4～5kgしか減らないし、短気決戦は諦めた。
来月もマイナス4kgを目指してボチボチやろうと思う。
冬にはトータル20kg痩せてたりして…むりむり…