チラ裏に書いてたら怒られたので移動してきました笑
プランク6日目　3分

旦那にスープ残しておいたのに飲まないから3杯目を私が飲むことになった～
旦那は目の前でポテチとクッキー食べてる
スープ飲んだら歯磨きして寝る
今日は眠いから早く寝れそう！夜食は避けたい

お風呂どうしよ
やっぱ結果出してる人って半身浴とか運動とかやってる人多いんだよね～お風呂も運動も苦手～
運動のモチベ高い人と一緒にダイエットできたら最高なのに～～

間食
ティーラテ（豆乳・砂糖なし・アガベシロップ）

夜
残りの麻婆豆腐に野菜ときのこ足してスープにしたやつマグカップ2杯

脂肪燃焼スープ作りたかったのに旦那がご飯いらないって言うから仕方なく麻婆豆腐をスープにした

昼
麻婆豆腐丼
米は90グラムくらい

大豆ミートはコレステロールゼロで低カロリーらしいんで、ひき肉の代わりに大豆ミートで作ったけど肉と変わらない！むしろ脂っこくないし肉より大豆ミートの方が安いしうまいわ
めっちゃ綺麗なママ友が教えてくれたんだけど信じて良かったありがと～う


あー、夜ご飯どうしよ

朝
ソイプロテイン

間食
たべっ子どうぶつ水族館の小袋
（意外とカロリー高くてびびった）

間食するとしても低カロリーか脂肪として蓄積されづらいもの選ばなきゃね、昼夜どうしよかな～

昨日 45.5キロ
今朝 44.9キロ

夜中にちょっと食べたけど食べた物がセーフだったのか0.6キロ痩せてた！まだまだデブだけど

やらかした
眠れないことを理由に食べてしまった

夜食
野菜サラダ、牡蠣ソテー5個、帆立ソテー5個

これだからデブ脳は困る
薄味にして低カロリーな食材選んだけど

体重測定が楽しみじゃなくなったわ

43.5キロ目指して頑張りまーす
現在45.5キロ
痩せてたのに暴食してまた肥えた

朝プロテイン
昼グラノーラ
夜米粉うどん 全部少量！頑張った

体重測定楽しみ

10キロのダイエット成功して、少し気が緩んできたので、再度やるぞ！！！まずは、3キロ落とす。偉いぞ、自分。今日まだ炭水化物摂取してないぞ！！！

体重はなかなか減らないけど、見た目引き締まってきて便秘もほぼしなくなってきた。ついでに顔も鍛えて筋肉痛だけど頑張ろう！

>>6500これからすぐに59キロになってしまい、へこんでやる気なくしたけどたくさん歩いたり足パカやったり食事制限したりして今日57.8になったー！久しぶりの57キロ代。
維持をしつつ少しでも減ってほしい。

>>6502

体重　53.6
体脂肪　28.9
ウエスト　70.0　

>>6498

体重　53.0
体脂肪　29.6
ウエスト　70.0

>>6473
57.8！57㎏代になれた。まだまだ重い
子供が春休みだけど、早朝歩いてるから運動も支障なし
もうすぐ痩せ期。頑張るぞ

>>6477今日、58キロになった。
久しぶりに会う人に痩せた？って言われるのめっちゃ嬉しい。
でもまだまだだ。頑張るぞ！

>>6455
久しぶり書いてみた。47.7から今日計ってみたら46.7キロ！今週は好きなように食べて、立ち姿勢と呼吸法を気をつけてただけなのに。代謝がよくなってきたのかな？太モモもまた少し痩せた気がする^_^

>>6482

体重　53.2
体脂肪　30.5
ウエスト　70.0

>>6496
すみません。飲兵衛だから塩分大好きです。

>>6494
塩分摂りすぎ

>>6492
55.3
増えてる…

今日食べたもの
朝、
白米、カレー
昼無し
夜、ビール、刺し身、生ハム、チーズ、枝豆
全部少しずつだけど種類が多くて食べ過ぎた気がする。

世界一簡単な筋トレ見ながらやったら汗が凄いことに。
これなら毎日頑張れるかも。

>>6489
今朝は54.15
昨日激しい下痢だったから

今日食べたもの
朝、シチュー
昼無し
夜、ビール、馬刺し、沢庵

昨日チートデイだったから今日は朝食抜いて梅流しをした

トイレ６、７回行ってスッキリしたー

161センチ55キロ
ダイエットスタート

今日食べたもの
朝、白米、沢庵、納豆
昼、シチュー少量
夜、ビール、ししゃも4尾、タコキムチ

>>6486
太りそうに関してはこの食生活で8㌔痩せました。

>>6484
そういう意味じゃないと思う。

>>6480
夜って言っても食べたの１７時なので１８時以降はビールのみです。６貫って書くと多く感じるけどスシローで３皿と茶碗蒸しで会計の時少なくて申し訳なく感じるくらい

今日食べたもの
朝、納豆、白米、大葉シソささみカツ２個
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒、生ハムチーズ、辛ラーメン

>>6471

体重　53.4
体脂肪　28.9
ウエスト　70

15年前は42キロ 8年前は47キロ
2年前は50キロ
タバコをやめたのをきっかけに今は62キロ

増える一方.....
服を何年も買ってないし痩せるまで美容にお金かけたくないのでマツエクも美容院も2年行ってない。
運動しても減らない。
やっぱ食べるとだめだね。

とりあえず50キロ台になるように

頑張るぞ

>>6478
逆に太りそう

橋本病で体温も低く代謝が落ちてる中でのダイエット
とりあえず1時間有酸素と筋トレして加圧スパッツ履いた

今日食べたもの
朝、白米、メンチカツ
昼無し
夜、寿司6貫、茶碗蒸し、ビール

初めて本気のダイエット。
去年12月の健康診断で痩せるように注意され67キロから59.1まできた。
最終55が目標で次回12月の健康診断であっと言わせてやる！
毎日ウォーキングしてます。

なぜ…なぜ体脂肪率が減らない…！！
29-28%フラフラしてる。
体重は減っているのにな…何が減ってんのよ…筋肉か…

今日食べたもの。
朝チキンラーメン、冷凍弁当用つくね串3本
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒レモン、タコキムチ、チータラ

61.4→58.3
久しぶりに見た数字。頑張ろう

何故か49.4キロに減ってた。
食事制限はそこまでキツくしてなかったのにな。
ずっと50.4から減るのは久々だ。
あと3キロ痩せたらうれしいな。

>>6466

体重　　53.0
体脂肪　29.9
ウエスト　70.0

ウォーキング始めて２ヶ月。2.2kg減
やっと減りだした。生理後の痩せ期の今こそ頑張るぞ！

今日食べたもの
朝。白米、納豆、温玉、味噌汁、赤いきつね半分
昼無し
夜、ビール、ホッケ、タコキムチ、海苔チーズ

身体が重いと思ったら１週間で１キロ増えてたし太ももの隙間が狭くなってたわ…
夏に向けて今日からちゃんと筋トレする！

今日食べたもの
朝。白米、納豆、豚の生姜焼き一枚、キャベツ一口、チキンラーメン半分
昼。無し
夜。ビール、ゼブンのホッケ焼き、タコキムチ、ブロッコリー3つ

>>6461

体重　53.4
体脂肪　28.6
ウエスト　70.0