書き捨て！自己満！報告所 へのコメント（No.4434）

>>4427
最初の1週間は断食して、その後3ヶ月は炭水化物抜きで、朝サラダ、昼サラダとメインのお肉か魚とスープ、夜抜き。
3ヶ月目からはお昼になら炭水化物も。
夜も基本は抜いてますが、食べたい時はあまり我慢せず食べてます。
お菓子も毎日食べちゃいますw
私は最初の断食が凄く効いた感じですね。
最近は食事も最初の頃ほどは気を使わなくなったのでストレスも感じません。
毎日体重計には乗って、増えてる時は次の日に食事量で調整してます。
あとは毎日お風呂でかっさプレート使ってマッサージして、骨盤矯正にも通って、家でストレッチして、犬の散歩30分から1時間って感じです。