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＜義姉が更年期＞感情の波が激しすぎて無理
15/06/10 23:44:11
9月からダイエット始めて9ヶ月。 78kgから27kg減で、やっと目標だった51kgになった。 こうやって見ると、お腹の肉、凄く落ちたなw とりあえず目標達成はしたけど、引き続きあと3kg頑張るよ。 せっかくここまで頑張ったし、夢の40kg台になりたいもん。
15/06/12 06:49:29
>>4421 食事制限とストレッチだけで そんなに痩せるなんてすごいです！ 良かったら詳しく教えて～ どんな食事してましたか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
15/06/13 17:49:18
>>4427 最初の1週間は断食して、その後3ヶ月は炭水化物抜きで、朝サラダ、昼サラダとメインのお肉か魚とスープ、夜抜き。 3ヶ月目からはお昼になら炭水化物も。 夜も基本は抜いてますが、食べたい時はあまり我慢せず食べてます。 お菓子も毎日食べちゃいますw 私は最初の断食が凄く効いた感じですね。 最近は食事も最初の頃ほどは気を使わなくなったのでストレスも感じません。 毎日体重計には乗って、増えてる時は次の日に食事量で調整してます。 あとは毎日お風呂でかっさプレート使ってマッサージして、骨盤矯正にも通って、家でストレッチして、犬の散歩30分から1時間って感じです。
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No.4421 匿名
15/06/10 23:44:11
9月からダイエット始めて9ヶ月。
78kgから27kg減で、やっと目標だった51kgになった。
こうやって見ると、お腹の肉、凄く落ちたなw
とりあえず目標達成はしたけど、引き続きあと3kg頑張るよ。
せっかくここまで頑張ったし、夢の40kg台になりたいもん。
No.4427 あ
15/06/12 06:49:29
>>4421
食事制限とストレッチだけで
そんなに痩せるなんてすごいです！
良かったら詳しく教えて～
どんな食事してましたか？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.4431 匿名
15/06/13 17:49:18
>>4427
最初の1週間は断食して、その後3ヶ月は炭水化物抜きで、朝サラダ、昼サラダとメインのお肉か魚とスープ、夜抜き。
3ヶ月目からはお昼になら炭水化物も。
夜も基本は抜いてますが、食べたい時はあまり我慢せず食べてます。
お菓子も毎日食べちゃいますw
私は最初の断食が凄く効いた感じですね。
最近は食事も最初の頃ほどは気を使わなくなったのでストレスも感じません。
毎日体重計には乗って、増えてる時は次の日に食事量で調整してます。
あとは毎日お風呂でかっさプレート使ってマッサージして、骨盤矯正にも通って、家でストレッチして、犬の散歩30分から1時間って感じです。